夏季空調病

癥狀：鼻塞、鼻癢、傷風(feng)、流淚等，有的(de)(de)還伴有發燒、腹瀉、咳嗽(sou)等癥狀。病情嚴重(zhong)的(de)(de)還會(hui)發展為肺(fei)炎(yan)。會(hui)使得孩子的(de)(de)體溫調(diao)節功能(neng)降低，對(dui)環境的(de)(de)適應能(neng)力變差。

預防：溫度最好控制在24℃到26℃左右，開啟空調的時間不要過長，而且要經常開窗換氣，及時清洗空調上的過濾器，汗濕不要馬上吹空調，最好換干衣服，避免空調直吹。詳細+

夏季中(zhong)暑

癥狀(zhuang)：皮膚涼；過度出(chu)(chu)汗；惡心、嘔吐；瞳孔(kong)擴大，大量(liang)出(chu)(chu)汗、皮膚濕冷、 體溫升高到38℃以上、血壓下降、脈搏加快；腹(fu)部或(huo)肢體痙攣；常伴(ban)有昏厥，昏迷，高熱甚至意識喪失。

處理：中暑初期應迅速到通風陰涼的地方，平臥并解開衣扣，松開或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應更換降溫，頭部可捂上冷毛巾。可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴，然后用扇或電風扇吹風，加速散熱。詳細+

夏季熱感冒

癥(zheng)狀：發熱(re)、頭昏或(huo)頭痛、咽痛、咳嗽、痰粘或(huo)黃(huang)、鼻(bi)塞(sai)黃(huang)涕(ti)、口(kou)干舌燥、四肢無(wu)力(li)、食欲不振等。

治療：清(qing)暑化濕、解表和(he)中。可選用藿香正氣口服液。癥狀較(jiao)重及時尋醫。

預防：減少空調的使用；減少高脂肪、高鹽食物的攝入；合理搭配飲食，少吃油炸、鹽制食品、戒煙限酒。勞逸結合，適量運動。日常注意衛生習慣。詳細+

夏季皮炎

癥狀：在紅(hong)斑基礎上有(you)針頭至粟(su)粒大(da)小的丘(qiu)(qiu)疹(zhen)、丘(qiu)(qiu)皰(pao)疹(zhen)。伴有(you)劇癢，搔抓(zhua)后可出(chu)現抓(zhua)痕、血(xue)痂(jia)，久(jiu)之皮膚粗糙增厚(hou)。

預防：保持室內通風和散熱，使室內溫度不宜過高；同時穿著應寬松、吸汗，保持皮膚干燥、清潔。詳細+

細菌性(xing)痢(li)疾 >> 手足(zu)口病>> 夏季熱中(zhong)風(feng)>> 換季(ji)病>> 冬(dong)病夏治(zhi)>>

防中暑(shu)人丹、十滴(di)水、涼茶、口服(fu)補液鹽等(deng)。

防(fang)蚊蟲風油(you)精、清涼油(you)、紅(hong)花油(you)、碘酒等。

皮膚感染紅霉素(su)軟(ruan)膏、綠藥膏等。

抗過敏開瑞坦、撲爾敏等。

助消化(hua)嗎丁啉、多(duo)酶片(pian)等。香(xiang)(xiang)砂(sha)養胃丸(wan)(wan)、加味(wei)(wei)左金丸(wan)(wan)、溫胃舒(shu)(shu)膠囊、養胃舒(shu)(shu)膠囊、香(xiang)(xiang)砂(sha)枳術丸(wan)(wan)、大山楂(zha)丸(wan)(wan)、加味(wei)(wei)保和丸(wan)(wan)、木香(xiang)(xiang)順氣丸(wan)(wan)、氣滯(zhi)胃痛沖劑、胃蘇沖劑、神曲茶(六(liu)曲茶)、六(liu)味(wei)(wei)安消散等。

外(wai)用(yong)消毒(du)酒精、碘酒、高錳酸鉀等。詳細+

飲食(shi)飲食要以清淡(dan)為(wei)主，注重清熱(re)祛暑(shu)，意補(bu)充水分、蛋白質，加強營(ying)養。應(ying)少(shao)苦寒，節(jie)冷飲，少(shao)食油膩不易消化的食物。

運(yun)動多參加戶外(wai)活動，以利于陽氣升發，應以溫和運(yun)動、少許出(chu)汗(han)為宜，以免(mian)運(yun)動量過大、出(chu)汗(han)過多損傷(shang)心陰(yin)，太極拳、八段錦(jin)、游(you)泳(yong)。

起居晚睡早起，以順從自然界的陰陽消長、陽氣升發的特點，但也需要保持充足的睡眠，以緩解夏季易疲勞乏力的特點，因此午間應小睡以補充體力。詳細+

健步走健步(bu)走是(shi)速度介于跑(pao)步(bu)和散步(bu)之間的(de)一(yi)種運(yun)動方式，對增強腿部肌肉和提(ti)高(gao)心肺(fei)功能有很好的(de)作用。

瑜伽夏天人(ren)們心火盛，易煩躁(zao)，練習瑜(yu)伽可緩解不良情緒，令人(ren)平(ping)心靜氣(qi)。瑜(yu)伽各(ge)種姿(zi)態的伸展、扭轉和深度休息放松(song)，可按(an)摩體內的各(ge)臟器，使其(qi)保持在平(ping)衡狀(zhuang)態。

太極拳重要的(de)是(shi)配(pei)合(he)呼吸(xi)。慢、深、長、勻的(de)呼吸(xi)，不但能消除煩(fan)慮，還能對(dui)心臟的(de)微細血管和經(jing)絡起到養護作用。

踮腳跟踮起腳跟(gen)，盡量(liang)長時(shi)間地用足尖(jian)支撐身體站(zhan)立。放下腳跟(gen)，再踮起，反復若干次。在尋(xun)找平衡感(gan)的過程中，使(shi)小(xiao)腿肌肉(rou)得到拉長鍛煉。

游(you)泳游泳具有減肥、降低膽固醇、增強心血管功能等作用。但是游泳消耗體能較大，要根據自己的身體年齡狀況量力而行。詳細+

立夏養生(sheng)

立夏過后，溫度會逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食欲也會有所下降。飲食清淡、早睡早起、重視精神的調養、注意預防感冒、避免貪涼、戒燥戒怒。詳細+

小滿養(yang)生

小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，養生的重點就應該放在健脾祛濕上。早晚會較涼，適時添加衣服。注意保持心情舒暢，運動不宜劇烈，飲食上應以清淡為主。詳細+

芒種養(yang)生

芒種的陽氣隆盛，主要以養心血、健脾胃、去濕為主，少吃肥甘厚膩，多吃些健脾利濕、生津止渴的食物晚睡早起，最好午睡一會兒，不要長時間暴露在太陽底下，也盡量不要露宿。詳細+

夏至(zhi)養生

預示著進入悶熱多雨的暑夏，而夏至日又是一年中白晝最長的一天。清淡飲食多吃蔬果雜糧，要注意少糖。穿著及生活環境清涼，注意通風換氣，劇烈的運動不宜做。詳細+

小(xiao)暑養生

小暑的到來意味著極端炎熱天氣開始襲來，人體出汗多，消耗大，各類健康問題也接踵而來，養生保健一定要注意補充體力。保持心態平和，外出注意防暑，飲食宜清淡適量。詳細+

大(da)暑養生(sheng)

正是火熱的仲夏，為一年中最炎熱的時間，而且此時濕氣也是一年中最重的時節。大暑養生重在祛濕。趁暑化濕解冬病、多飲暖水益消暑、藥食同粥補氣清暑、消暑切莫動“肝火、“桑拿天”健身宜散步。詳細+

夏季體質養生

陽虛體質：食宜溫陽，忌寒(han)涼之物。起居要保(bao)暖，避免長時間待(dai)在空調房，防止出汗過多，適當進行戶外(wai)活動(dong)。

陰虛體質：食宜滋陰，少吃性(xing)溫(wen)燥烈之品。起(qi)居忌(ji)熬夜，避免在高溫(wen)酷暑下工作，運動(dong)勿太過(guo)，不宜洗桑拿。

濕熱體質：注意清熱利濕(shi)，飲食(shi)以(yi)清淡為主，食(shi)忌辛溫滋膩的(de)食(shi)物(wu)。起(qi)居避暑濕(shi)，居住環境(jing)宜干燥，通風。不要(yao)熬夜、過(guo)于(yu)勞累。運(yun)動(dong)宜增強。

氣虛體質：平時多食用益氣健脾的(de)食物，少(shao)食具(ju)有耗(hao)氣作用的(de)食物，起居宜(yi)有規律，注意保暖，不(bu)要(yao)過(guo)于勞作，以(yi)免(mian)損傷正氣。運(yun)動宜(yi)柔(rou)緩，不(bu)宜(yi)劇烈運(yun)動。

氣郁體質：食(shi)(shi)宜(yi)寬胸理氣(qi)，多食(shi)(shi)黃花菜、海帶、山(shan)楂、玫瑰花等具有行氣(qi)、解郁、消食(shi)(shi)、醒(xing)神食(shi)(shi)物(wu)。應(ying)盡量(liang)增(zeng)加(jia)戶外活動，多參加(jia)群眾性的體育運動項目，居住環(huan)境(jing)應(ying)安靜。

血瘀體質：食宜行(xing)氣(qi)活血的(de)食物(wu)，多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等(deng)具(ju)有活血、散結、行(xing)氣(qi)、疏肝解郁作用的(de)食物(wu)，少食肥肉等(deng)滋膩之品。起居不要過于安逸(yi)，以免(mian)氣(qi)機郁滯而致血行(xing)不暢(chang)，保(bao)持足夠(gou)的(de)睡眠。

痰濕體質：飲食(shi)以(yi)清淡為主，少食(shi)肥肉及甜、黏(nian)、油膩的食(shi)物。起居忌潮濕，多進(jin)行戶外活(huo)動。衣著應(ying)透氣散濕。

特稟體質：容易過敏。飲食宜清淡、多食益氣固表的食物。少食辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。詳細+

夏季濕氣重

針對濕氣傷在在關節的，可以適度的進行鍛煉。體內的濕氣傷在脾臟，持清淡的飲食，不要吃油膩，高脂和油炸食物。祛濕吃紅棗薏米汁、香薷扁豆茶、綠豆薏米粥、冬瓜鯽魚湯。詳細+

夏季上火

癥狀(zhuang)：咽喉腫(zhong)痛、口角或口腔(qiang)長泡、鼻(bi)塞(sai)難通、嘴唇干裂、皮(pi)膚干癢(yang)。

怎么辦：精神調養神氣充足則人體的機能旺盛而協調。適量食用涼性水果，但有些水果溫熱可能“火上澆油”。在濕熱的南方，喝涼茶可以起到清熱解毒、祛濕的功效，但寒性體質喝涼茶加重病情。苦味食物多適合瀉肝膽、胃腸之火，但對于口舌生瘡等心火癥狀則不適用。詳細+

夏季犯(fan)困

睡眠起居必須規律，晚上補充足夠的睡眠，中午小憩。注意開窗通風保持空氣流通，可以多做慢跑等耐氧運動，補充水分，盡量不要多喝飲料，多吃含蛋白質食物。詳細+

夏季失(shi)眠(mian)

睡前不要長時間玩手機，半夜醒來也不要拿手機。不要因為減肥不吃晚飯，不要喝太多酒，不要做劇烈運動，保持良好的作息時間，熱水沐浴驅熱解乏兩不誤。飲食多吃小米、土豆、萵筍、鮮藕、桑葚、燕麥片。詳細+

夏季焦慮煩躁

調整心態，控制情緒，聽聽歡快輕音樂，及時轉移情緒，改善生活環境，選擇一些比較清淡的食物，保證充足的睡眠，可以選擇一些運動來發泄或者轉移注意力。詳細+

夏季五臟調理

夏季易濕，濕氣在內傷害五臟六腑，惡化疾病，體內有濕氣的人，特別容易上火，引發各種不適癥狀。濕氣為禍，主要是脾胃出現了問題，建議祛濕降火。詳細+