夏季室內降溫防暑

隔熱窗簾：隔熱窗簾能夠(gou)有效地反射將太陽的(de)大部分熱量(liang)，從而降低室內(nei)的(de)溫度。

隔熱貼紙：同樣可以反射(she)太(tai)陽(yang)的大部分熱量，還(huan)能阻擋陽(yang)光中紫外線的輻射(she)。

打開門窗：最(zui)好打(da)開門窗，加(jia)速室內空氣的(de)流(liu)通，從(cong)而降低(di)室內的(de)溫度。

拖地板：先拖一遍地板，然后再打開風扇，開啟空調，地面上的水分蒸發能夠吸收室內的部分熱量。MORE+

夏季室內適宜溫度

一般來說，在夏季，空調調到26—28攝氏度比較合適，而濕度調到百分之五十到六十之間為宜。在恒定溫度下，室溫保持在28度是最適合休息的。夜間空調不應低于24℃，或將空調設于睡眠開關檔。MORE+

夏季外(wai)出降(jiang)溫防暑

穿淺色衣服：因為淺(qian)色衣服吸熱(re)慢，散熱(re)快，穿著(zhu)涼爽；而黑(hei)色或藍(lan)色衣服吸熱(re)快，散熱(re)慢，穿著(zhu)悶熱(re)，容易中暑。

防曬用品：遮陽(yang)傘(san)、防曬衣、太陽(yang)帽能夠有效隔(ge)離紫外線對(dui)于皮膚(fu)的損傷。電動(dong)小風扇(shan)或(huo)扇(shan)子。

帶防暑藥物：夏季外出旅游時應帶些人丹、風油精、十滴水等藥物。MORE+

夏季中暑預防與處理

癥狀：頭(tou)痛、頭(tou)暈、口渴、多汗(han)、四肢無(wu)力發酸、注意力不集(ji)中(zhong)、動作不協調等。面(mian)色潮(chao)紅、大量出汗(han)、皮膚灼熱(re)等。

處理：迅速撤離引起中暑(shu)的(de)高溫環(huan)境(jing)，選(xuan)擇陰(yin)涼(liang)通風的(de)地方休息(xi)；并多飲用一些含鹽分(fen)的(de)清(qing)涼(liang)飲料。還(huan)可以(yi)在額部、顳部（太陽穴）涂(tu)抹(mo)清(qing)涼(liang)油(you)(you)、風油(you)(you)精等，或服(fu)用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。

預防：夏日出門記得要備好防曬用具，不要等口渴了才喝水，多吃蔬菜水果乳制品補充水分，保持充足睡眠。MORE+

夏季防暑注意事項

降溫不宜過快：大汗淋漓時，到風扇前揭開衣服猛(meng)吹，或擰(ning)開水龍(long)頭，讓(rang)冷水直沖(chong)而下，多會引起(qi)疾病。

喝水不宜過量：多喝水是防暑的好措(cuo)施(shi)，大量飲用白開(kai)水而未(wei)補足鹽分就會出現肌(ji)肉(rou)抽搐或肌(ji)肉(rou)痙攣性疼(teng)痛(tong)。

做好防曬措施：室(shi)外活動(dong)要避(bi)(bi)免(mian)陽光直射頭部，避(bi)(bi)免(mian)皮膚直接吸收輻射熱(re)，帶(dai)好帽(mao)子(zi)、衣著(zhu)寬松(song)。

衣服不宜過露：赤膊只能在皮膚溫度高于環境溫度時，才能通過增加皮膚的輻射、傳導散熱起到降溫的作用。MORE+

倒(dao)掉積水蚊(wen)(wen)子的(de)繁殖區，離不開水(shui)，它(ta)們尤其偏愛一潭死(si)水(shui)。所以夏季防蚊(wen)(wen)，我們需(xu)要(yao)從根源抓起。

穿淺色衣(yi)服花斑(ban)蚊最(zui)喜歡(huan)停在黑色衣服上。戶(hu)外運動(dong)最(zui)好穿著白(bai)色衣服，反光能力強，有(you)驅趕(gan)蚊子(zi)的效果。

少用(yong)香(xiang)(xiang)皂和(he)香(xiang)(xiang)水蚊子喜食(shi)花蜜露，因此，使用(yong)香(xiang)水、化妝品(pin)、面霜等帶(dai)(dai)花香(xiang)味的(de)物品(pin)后，被蚊子叮(ding)咬的(de)概率會(hui)上升。但古龍水中因帶(dai)(dai)檀香(xiang)味，反能(neng)起驅蚊的(de)作用(yong)。

安(an)裝窗紗/蚊帳在窗戶上安裝窗紗，在床邊支起蚊(wen)帳，這(zhe)樣(yang)的雙層保護，足以讓(rang)你高枕(zhen)無憂的安度夏天。

妙用空酒瓶用空酒瓶裝上糖水或啤酒放在陰暗處，蚊子聞到甜酒味就會往瓶子里鉆，被粘住。MORE+

夏季(ji)家(jia)電保養

夏天電器使用一段時間后要讓它休息一下；夏季雨水天氣注意家電防潮濕。經常打掃家電灰塵，以免塵垢堆積造成短路；注意散熱防燒毀。夏季雷雨天氣最好關閉電源，暫時不要使用電器。MORE+

夏季(ji)空調(diao)使用(yong)

夏天空調溫度設置在26-28度為宜；空調溫度與室外溫度之間最好相差不過5度；應經常開窗換氣。MORE+

夏(xia)季冰箱(xiang)使用

夏天調到2到3檔，可以節約用電，更好的冷藏保鮮食物。不要把熱的食物立刻放進冰箱內。冰箱內的生食與熟食不能混放，最好用保鮮膜加以封裝。MORE+

夏季電腦使用

抬高機身與桌面之間的空間，利于散熱。風扇是最有效的降溫方法之一。定期清理灰塵。MORE+

夏季(ji)電視使用(yong)

一般連續收看四五個小時后應關機一段時間，保證良好的通風，不要使電視機受潮，打雷下雨天氣，盡量不要收看電視機，看完電視要切斷電源。MORE+

防中暑

夏(xia)季出游在高溫(wen)高濕天氣易發生中暑(shu)，心(xin)腦血(xue)管病人(ren)及老幼體(ti)弱(ruo)者更應注意采取必要的預防(fang)措施。出行前向醫生咨詢，適當準(zhun)備一些預防(fang)中暑(shu)的藥品(pin)。

注意飲食安全

防止“病從口(kou)入”。食(shi)用(yong)(yong)海鮮產(chan)品時(shi)，一定要挑干凈新鮮的(de)食(shi)用(yong)(yong)，防止發生(sheng)食(shi)物中毒(du)。吃(chi)海鮮時(shi)和剛剛吃(chi)了海鮮后，不要飲用(yong)(yong)冰啤、冰水、冷水，不要吃(chi)過涼的(de)食(shi)物，以防發生(sheng)腹(fu)瀉(xie)等疾病。

遠離危險地區

遇到雷雨、臺(tai)風、熱帶風暴、泥石流、洪(hong)水(shui)、海嘯(xiao)等惡劣天氣和(he)自(zi)然災害時，應遠離危(wei)險地段(duan)或危(wei)險地區，切(qie)勿(wu)進(jin)入景(jing)區規定(ding)的禁區內。

海邊游泳要在限定區(qu)域

到海邊參加游泳(yong)活動時，在(zai)與(yu)旅行社約(yue)定(ding)的(de)區(qu)域內或景區(qu)限定(ding)的(de)區(qu)域內游泳(yong)，最好結伴而行，有較強的(de)自我保(bao)護(hu)意識。

山區(qu)旅游(you)防跌防迷失

到山區或地形復雜的地方旅游，要防滑、防跌、防迷失。要牢記景區規定的行走路線，跟隨導游行進，不要去無防護設施的危險地段。最好結伴游覽，防止走錯路、迷路。MORE+

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