夏季室內降溫防(fang)暑

隔熱窗簾：隔熱(re)(re)窗簾能(neng)夠有效地反射(she)將太陽的大部(bu)分熱(re)(re)量(liang)，從而降低室(shi)內(nei)的溫度。

隔熱貼紙：同(tong)樣可以反射(she)太陽的大(da)部分熱(re)量，還能阻擋陽光中紫外線的輻射(she)。

打開門窗：最(zui)好打開門窗，加(jia)速室內空氣的(de)流(liu)通，從而降(jiang)低室內的(de)溫度(du)。

拖地板：先拖一遍地板，然后再打開風扇，開啟空調，地面上的水分蒸發能夠吸收室內的部分熱量。MORE+

夏季室(shi)內適宜(yi)溫度(du)

一般來說，在夏季，空調調到26—28攝氏度比較合適，而濕度調到百分之五十到六十之間為宜。在恒定溫度下，室溫保持在28度是最適合休息的。夜間空調不應低于24℃，或將空調設于睡眠開關檔。MORE+

夏(xia)季外出(chu)降溫防暑

穿淺色衣服：因(yin)為淺色(se)衣服(fu)吸熱慢，散熱快，穿(chuan)著(zhu)涼(liang)爽(shuang)；而(er)黑色(se)或藍(lan)色(se)衣服(fu)吸熱快，散熱慢，穿(chuan)著(zhu)悶熱，容易中(zhong)暑。

防曬用品：遮(zhe)陽傘(san)、防(fang)曬衣、太陽帽(mao)能夠(gou)有(you)效隔(ge)離紫外(wai)線對于皮(pi)膚的損傷。電動小風(feng)扇或扇子(zi)。

帶防暑藥物：夏季外出旅游時應帶些人丹、風油精、十滴水等藥物。MORE+

夏季中暑預防與處理

癥狀：頭痛(tong)、頭暈、口渴(ke)、多汗(han)(han)、四肢無(wu)力發酸、注意力不集(ji)中、動作不協(xie)調等(deng)。面色潮紅、大量出汗(han)(han)、皮膚(fu)灼熱(re)等(deng)。

處理：迅速撤離引起中(zhong)暑(shu)的(de)高溫(wen)環(huan)境，選擇陰涼(liang)通風的(de)地方休息(xi)；并多飲用(yong)一(yi)些含鹽分的(de)清(qing)涼(liang)飲料。還可以在額部、顳部（太(tai)陽穴）涂抹(mo)清(qing)涼(liang)油、風油精等，或服用(yong)人(ren)丹(dan)、十滴(di)水(shui)、藿(huo)香正氣水(shui)等中(zhong)藥。

預防：夏日出門記得要備好防曬用具，不要等口渴了才喝水，多吃蔬菜水果乳制品補充水分，保持充足睡眠。MORE+

夏(xia)季(ji)防(fang)暑注意(yi)事項

降溫不宜過快：大汗(han)淋漓時，到風扇前(qian)揭開(kai)衣(yi)服(fu)猛吹，或擰開(kai)水(shui)龍頭，讓(rang)冷水(shui)直沖而下，多(duo)會引起(qi)疾(ji)病(bing)。

喝水不宜過量：多喝水是防(fang)暑的好措(cuo)施，大量飲(yin)用(yong)白開水而未補(bu)足鹽分就會出現(xian)肌(ji)肉(rou)抽搐(chu)或肌(ji)肉(rou)痙攣(luan)性疼痛。

做好防曬措施：室外活動(dong)要避(bi)(bi)免(mian)陽光直(zhi)射頭部，避(bi)(bi)免(mian)皮(pi)膚直(zhi)接(jie)吸(xi)收輻射熱，帶好帽(mao)子、衣著寬松。

衣服不宜過露：赤膊只能在皮膚溫度高于環境溫度時，才能通過增加皮膚的輻射、傳導散熱起到降溫的作用。MORE+

倒(dao)掉積水蚊子的繁殖區，離不開水(shui)，它們尤其偏愛一潭(tan)死水(shui)。所以夏季防蚊，我們需(xu)要從根(gen)源抓起(qi)。

穿淺色衣服(fu)花斑蚊最喜歡停在黑色衣服(fu)上。戶外運動最好穿著(zhu)白色衣服(fu)，反光能力強，有驅趕(gan)蚊子的效果。

少用香(xiang)(xiang)皂和(he)香(xiang)(xiang)水蚊(wen)子喜食花蜜露，因此(ci)，使用香水、化妝品(pin)、面霜等(deng)帶(dai)花香味的物(wu)品(pin)后，被蚊(wen)子叮咬的概率會上升。但古龍水中因帶(dai)檀香味，反能起驅蚊(wen)的作用。

安裝窗紗/蚊帳在窗戶上安裝窗紗，在床邊(bian)支起蚊(wen)帳，這樣的雙層保護，足以讓你高(gao)枕無憂的安度夏天。

妙(miao)用空(kong)酒(jiu)瓶(ping)用空酒瓶裝上糖水或啤酒放在陰暗處，蚊子聞到甜酒味就會往瓶子里鉆，被粘住。MORE+

夏季家電保養

夏天電器使用一段時間后要讓它休息一下；夏季雨水天氣注意家電防潮濕。經常打掃家電灰塵，以免塵垢堆積造成短路；注意散熱防燒毀。夏季雷雨天氣最好關閉電源，暫時不要使用電器。MORE+

夏季空調使用(yong)

夏天空調溫度設置在26-28度為宜；空調溫度與室外溫度之間最好相差不過5度；應經常開窗換氣。MORE+

夏(xia)季冰箱(xiang)使(shi)用

夏天調到2到3檔，可以節約用電，更好的冷藏保鮮食物。不要把熱的食物立刻放進冰箱內。冰箱內的生食與熟食不能混放，最好用保鮮膜加以封裝。MORE+

夏(xia)季電腦使用

抬高機身與桌面之間的空間，利于散熱。風扇是最有效的降溫方法之一。定期清理灰塵。MORE+

夏(xia)季電視使用

一般連續收看四五個小時后應關機一段時間，保證良好的通風，不要使電視機受潮，打雷下雨天氣，盡量不要收看電視機，看完電視要切斷電源。MORE+

防中(zhong)暑

夏季出游在高(gao)溫(wen)高(gao)濕天氣易發生中暑，心腦血管病人及老(lao)幼體弱者更應注意采取必要的(de)預防措施。出行前向(xiang)醫生咨詢，適當準備一些預防中暑的(de)藥品。

注意飲(yin)食(shi)安全

防止“病(bing)從口入(ru)”。食(shi)(shi)用(yong)海(hai)鮮(xian)產品時，一定(ding)要挑干凈新鮮(xian)的食(shi)(shi)用(yong)，防止發(fa)生食(shi)(shi)物中(zhong)毒。吃(chi)海(hai)鮮(xian)時和剛剛吃(chi)了海(hai)鮮(xian)后，不要飲用(yong)冰啤、冰水、冷水，不要吃(chi)過涼的食(shi)(shi)物，以防發(fa)生腹瀉等疾(ji)病(bing)。

遠(yuan)離危(wei)險地區

遇到(dao)雷(lei)雨、臺(tai)風、熱帶(dai)風暴、泥石(shi)流、洪水、海嘯等(deng)惡劣天氣和自(zi)然災(zai)害時，應(ying)遠離危險地段或危險地區，切勿(wu)進入景區規定的禁區內。

海邊游泳(yong)要在限定區域

到海邊參加游(you)泳活(huo)動時，在(zai)與旅行(xing)社約定的區(qu)域內或景區(qu)限(xian)定的區(qu)域內游(you)泳，最好結伴而(er)行(xing)，有較強的自我(wo)保(bao)護(hu)意識。

山(shan)區旅游防跌防迷失

到山區或地形復雜的地方旅游，要防滑、防跌、防迷失。要牢記景區規定的行走路線，跟隨導游行進，不要去無防護設施的危險地段。最好結伴游覽，防止走錯路、迷路。MORE+

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