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重慶無(wu)論(lun)哪個版(ban)本的(de)“火爐城市”，重慶似乎一直都(dou)“榜上(shang)有名(ming)”。從1981年至(zhi)2010年里(li)，重慶市夏(xia)季(ji)高(gao)溫日(ri)數(shu)高(gao)居10個城市的(de)首位，為28.5天。其中連續大于35℃的(de)高(gao)溫日(ri)數(shu)平(ping)均(jun)值為11天，高(gao)于38℃的(de)天數(shu)平(ping)均(jun)為6.5天，這兩項(xiang)指標也都(dou)名(ming)列(lie)榜首。

南昌南昌由于地(di)(di)理位置(zhi)和熱(re)島效應(ying)的(de)原(yuan)因(yin)，每(mei)當夏天來(lai)臨，就會出現持續高溫(wen)(wen)、悶熱(re)、無風(feng)、潮(chao)濕的(de)極端氣候，7月(yue)初到8月(yue)末極為難忍。午(wu)夜12點(dian)室(shi)(shi)內溫(wen)(wen)度(du)可達33-35°，直(zhi)到凌晨3點(dian)后才會下降。正午(wu)室(shi)(shi)外溫(wen)(wen)度(du)更(geng)達到40°左右，地(di)(di)表溫(wen)(wen)度(du)達60-70°。

福州(zhou)杭(hang)州(zhou)國家氣(qi)候中心提供的(de)(de)數據表(biao)明(ming)，1980-2011年來福州(zhou)的(de)(de)夏季(ji)高(gao)溫日數（溫度超過35℃）平(ping)均(jun)為26天(tian)，僅次于重(zhong)慶，而炎熱指數大于90的(de)(de)天(tian)數則有23.27天(tian)，排(pai)名榜(bang)首；杭州(zhou)在夏季(ji)高(gao)溫日數指標(biao)上緊隨重(zhong)慶和福州(zhou)之后，同時(shi)炎熱指數大于90的(de)(de)天(tian)數和氣(qi)溫高(gao)于38攝氏(shi)度的(de)(de)平(ping)均(jun)天(tian)數都較多(duo)，在10個城市中均(jun)排(pai)名第二。

長沙(sha)湖南地理(li)位(wei)置特(te)殊(shu)，夏(xia)季盛行的(de)偏南風在(zai)翻越南嶺(ling)山脈(mo)時產(chan)生(sheng)的(de)焚風效應(ying)，對湖南夏(xia)季的(de)炎(yan)熱高溫(wen)有(you)著(zhu)加(jia)(jia)強作用。再(zai)加(jia)(jia)上城市化速度加(jia)(jia)快、城市建(jian)筑群密集、汽(qi)車尾(wei)氣(qi)排(pai)放量增(zeng)加(jia)(jia)等(deng)因素，使得長(chang)沙(sha)城區內部儲(chu)存了較多(duo)的(de)熱量，導(dao)致氣(qi)溫(wen)升高。

武漢南京氣象研究表明，中國南北方氣候變化有20至30年左右的振蕩周期。20世紀90年代，長江流域降水偏多，洪澇災害較重，因此溫度就比較低，高溫天數就比較少。從整個30年的時間尺度來看，受90年代氣象影響，長江流域城市的溫度增長速度沒有其他城市快，特別是慢于中國北方許多城市。【MORE+】

西安+ 合肥+ 南寧+ 世界十大火爐城市+

防(fang)曬健康用(yong)品防(fang)曬用品(pin)：防(fang)曬霜、傘、太(tai)陽鏡(jing)、防(fang)曬衣、防(fang)曬披肩、鴨舌帽(mao)、防(fang)曬帽(mao)、防(fang)曬袖(xiu)套、小(xiao)風扇(shan)；急(ji)救用品(pin)：急(ji)救包、創可(ke)貼、感冒藥、暈車藥、風油精(jing)、驅蚊(wen)水、消炎藥。

衣(yi)物洗護用品衣(yi)物(wu)：速干(gan)衣(yi)、薄外套、睡衣(yi)、涼(liang)鞋；洗護：牙膏牙刷、洗面奶、洗發水、毛巾、剃須刀；箱包(bao)：行李箱、雙(shuang)肩(jian)包(bao)、收納包(bao)。

戶(hu)外(wai)露營裝備登(deng)(deng)山(shan)(shan)：登(deng)(deng)山(shan)(shan)鞋、沖鋒衣、登(deng)(deng)山(shan)(shan)包、登(deng)(deng)山(shan)(shan)杖；戶外(wai)露營(ying)：帳篷(peng)、睡袋、防(fang)潮墊；其他用(yong)品：打火機、手(shou)電筒、戶外(wai)炊(chui)具(ju)、多功(gong)能刀、指南針、保溫杯。

證(zheng)件數碼食物證(zheng)件(jian)：身(shen)份證(zheng)、護照、通行證(zheng)、學生證(zheng)、老年(nian)證(zheng)等(deng)；電子(zi)數碼(ma)類：手機(ji)、相機(ji)、自(zi)拍(pai)桿、移動(dong)電源、充(chong)電器、平板、轉(zhuan)換插(cha)頭；食(shi)物篇：巧(qiao)克力、牛肉干、功能飲料、小零食(shi)。

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避暑神器防(fang)曬(shai)霜(shuang)、遮陽傘、防(fang)曬(shai)傘、太陽帽、扇(shan)子、手持電風扇(shan)、小(xiao)噴(pen)壺；

高發病癥空調病、細菌(jun)性(xing)痢疾、手足口病、熱中(zhong)風、熱感冒(mao)、中(zhong)暑、胃腸炎、換季病、皮炎；

養生食譜水果：西瓜、哈密瓜、桃子、火龍果、菠蘿、檸檬、芒果、山竹；湯品：冬瓜薏米鴨湯、山藥排骨湯、排骨蓮藕湯、綠豆湯；粥類：西瓜皮綠豆粥、核桃粥、冰糖銀(yin)耳蓮(lian)子粥、紅豆薏米粥；

注意(yi)事(shi)項不要(yao)長時間使用空調(diao)，不要(yao)涼水沖腳，穿(chuan)透氣吸汗的衣服，不要(yao)貪食(shi)冷飲(yin)，出(chu)汗后不宜用冷毛巾擦拭，多出(chu)汗并不能減肥。

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