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最佳季節溫度與人體表 氣溫、生活、健康如何相輔相成

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我們(men)一(yi)年有四個(ge)季(ji)(ji)(ji)節(jie)(jie)(jie),春季(ji)(ji)(ji)、夏季(ji)(ji)(ji)、秋季(ji)(ji)(ji)和冬季(ji)(ji)(ji)。我們(men)的四季(ji)(ji)(ji)劃分標準主(zhu)要是(shi)根據(ju)氣(qi)溫(wen)和氣(qi)候的變化,季(ji)(ji)(ji)節(jie)(jie)(jie)溫(wen)度的變化影響(xiang)著我們(men)生活的方(fang)方(fang)面面,人們(men)常關(guan)心(xin)的減(jian)肥(fei)、運動、穿著、裝修、旅游都與(yu)氣(qi)溫(wen)有著密切(qie)的聯系,那(nei)么(me)什(shen)么(me)季(ji)(ji)(ji)節(jie)(jie)(jie)做這些(xie)事好呢?讓我們(men)一(yi)起(qi)來(lai)看(kan)看(kan)最佳季(ji)(ji)(ji)節(jie)(jie)(jie)氣(qi)候溫(wen)度大(da)全。

  • 人體皮膚感受外界最直接的就是感受到溫度和濕度,不同的季節溫度和濕度是不同的,根據不同的室外溫度,要穿不同的衣物,還可以做不同的運動。[查看詳細>>]

<0℃

適合待(dai)在有暖氣(qi)的室內,容(rong)易凍傷、發生心(xin)腦血(xue)管疾病;床品需(xu)準(zhun)備羽絨(rong)被;添加地(di)暖、空調等(deng)設備。

0~10℃

運動適合馬拉松、慢(man)跑;容易(yi)造(zao)成凍瘡、心(xin)腦(nao)血管疾病(bing)、呼吸系(xi)統(tong)疾病(bing);床品需準(zhun)備駝絨被(bei);添加壁掛爐、電熱(re)油(you)汀等(deng)取暖設(she)備。

10~15℃

運(yun)動適合慢(man)跑;容(rong)易皮膚(fu)干燥(zao)、冷傷風;適合蓋羊絨被、棉被;添加電熱毯、暖氣(qi)片、暖風機等設備。

20~25℃

適(shi)(shi)合爬山(shan);預防流行感冒(mao)、皮膚干(gan)燥;適(shi)(shi)合蓋羊(yang)絨被(bei)、棉被(bei)。

25~30℃

運(yun)動適宜打羽毛球(qiu);容易患(huan)流行感(gan)冒;適合蓋(gai)蠶絲被(bei);添加(jia)風扇設備。

30~35℃

適(shi)宜游泳、散步;謹防中暑、熱傷風;床品(pin)準備夏涼被、竹(zhu)席;添加冷(leng)氣(qi)機、空調扇等制冷(leng)設(she)備。

>35℃

適合待(dai)在有冷(leng)氣的室內;謹防(fang)熱(re)射病(bing);床品應準備夏涼被、竹席;添加冷(leng)氣機(ji)、空調扇等制冷(leng)設備。

美食

最適(shi)合減肥的季節(jie)秋季,此時體(ti)內新陳代謝平(ping)衡,脂(zhi)肪細胞逐漸積累(lei),此時減肥能有效抑制(zhi)脂(zhi)肪細胞“回潮”,抑制(zhi)體(ti)重增(zeng)加。

減肥方(fang)法

少吃多餐,飯后站一會,多走路散步助消化,加(jia)速脂肪燃燒;

早餐(can)吃好,早餐(can)吃一(yi)個蘋果,喝一(yi)杯牛奶或豆(dou)漿,再加一(yi)個雞蛋;

健康飲食,多吃綠色(se)蔬(shu)菜,補充(chong)豐富(fu)的水(shui)份(fen)和纖維素,少吃零(ling)食;

堅持運動,如爬山、散步、跑步、自行車、羽毛球,還可做室內運動。 查看詳細>>

  • 家居裝修什么季節裝修最好?其實,一年四季都可以裝修,但四季裝修都有各自的優缺點,南北方不同地域裝修季節的選擇也有所差異。一般人們選擇選擇中春、初夏和初秋季節裝修。北方雨少,冬天冷,所以一般在初夏最好。南方有雨季,一般都在夏天。下面是不同季節裝修的優缺點。查看詳細>>

  • 春季

    優點:木(mu)材穩定不易受潮變形、空氣流通(tong)利(li)于(yu)水分揮(hui)發(fa)、利(li)于(yu)室內有害(hai)物質的(de)揮(hui)發(fa)及空氣凈化(hua)、裝(zhuang)修公司折扣較大、工人狀態好。

    缺點:北方風沙較(jiao)大室內灰塵較(jiao)多,南方易(yi)出現回南天潮濕度很高(gao)。

    注意事項(xiang):把好選材、注意防潮(chao)、木(mu)制品不宜雨(yu)天和回南天刷漆(qi)、尤其(qi)要選用噴(pen)涂、注意預防電(dian)路受(shou)潮(chao)短(duan)路。

  • 夏季

    優點:淡(dan)季價格劃(hua)算、裝修時間充裕(yu)、容(rong)易辨別材料(liao)環(huan)保(bao)性(xing)、空(kong)氣(qi)流通快。

    缺點:施(shi)工(gong)環境(jing)差、材料(liao)易變(bian)形狀、油(you)工(gong)不易干燥、容易出現冷凝(ning)水(shui)。

    注意事項(xiang):木(mu)材(cai)板材(cai)注意防潮、瓷磚要(yao)泡足水(shui)(shui)、陽臺(tai)護墻要(yao)做背水(shui)(shui)面處理、注意通風。

  • 秋季

    優點:天(tian)氣涼(liang)爽、施工環(huan)境(jing)好、氣候干燥木材不易返潮、涂料易干。

    缺點:易燃材料通風不良易造成或者、地板和(he)墻面容易開裂。

    注意事項:防(fang)止木(mu)材(cai)干裂變形、墻面(mian)注意防(fang)干燥過快干裂、注意防(fang)火和用電(dian)安(an)全、適當(dang)通風、注意裝修質量。

  • 冬季

    優點(dian):木材干燥不易(yi)變形、油漆干燥快、裝(zhuang)修價格優惠。

    缺點:容易因春節假(jia)期延誤(wu)工期、瓷磚易貼(tie)不牢(lao)、北方風沙大。

    注意(yi)事項:裝修(xiu)材料注意(yi)防凍、木材提前放室(shi)內、涂(tu)料施工(gong)注意(yi)溫度(du)、膩(ni)子不(bu)能刮太(tai)厚、合(he)理安(an)排施工(gong)順序。

美食

適合運動的溫度最(zui)適宜的(de)(de)室(shi)內健(jian)(jian)身(shen)(shen)溫(wen)度的(de)(de)范圍(wei)17℃-23℃。超過或低于這(zhe)個范圍(wei),會影響(xiang)人體,讓人注(zhu)意力(li)不集中、精確性和協調(diao)性變(bian)差、反應速度降低等,影響(xiang)健(jian)(jian)身(shen)(shen)鍛煉(lian)的(de)(de)效果。

踢足球適宜(yi)溫度18—20℃。高溫天(tian)氣對(dui)足球(qiu)比(bi)賽極為不利。

馬拉松最適(shi)宜(yi)溫度一般5-10度(du)間是最(zui)(zui)適合的(de)跑(pao)馬溫度(du),男(nan)選(xuan)手6度(du)、女選(xuan)手6.8度(du)能(neng)跑(pao)出最(zui)(zui)佳成績。

游(you)泳適宜(yi)溫度(du)游泳最理想的(de)水溫是26℃,所以一(yi)般(ban)30℃以上(shang)就可以室外游泳。進入秋季或氣溫20度(du)以下,一(yi)般(ban)沒有經常游泳鍛煉的(de)人就不適合(he)在(zai)戶外游泳了(le)。

跑步的適宜溫度當環境溫度超過35℃時、低于-7~-8℃不適合跑步,對身體造成影響。更多運動適宜氣溫>>

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