冷榨椰子油有哪些食用方法

1、生(sheng)飲(yin)：三餐前半小(xiao)時，每次(ci)服(fu)(fu)用一湯勺(shao)（5-15ml），長期服(fu)(fu)用可整腸健胃(wei)，促(cu)進新陳(chen)代謝，提高抵(di)抗力，達到(dao)保健效(xiao)果。全天中每隔兩三小(xiao)時就服(fu)(fu)用椰子油一次(ci)，效(xiao)果更好(hao)。

2、烹(peng)飪(ren)(ren)：冷榨椰子(zi)油(you)耐高溫(wen)，可煎炸、烘焙、煮飯、炒菜(cai)等，在高溫(wen)烹(peng)飪(ren)(ren)下保持油(you)品的營養成分，是烹(peng)飪(ren)(ren)健康美食的上好選擇。

3、飲料：可以(yi)(yi)咖(ka)啡(fei)、果汁、蜂蜜、奶茶、開水里可以(yi)(yi)加入一勺椰(ye)子油，可以(yi)(yi)增強(qiang)體力(li)和(he)提(ti)神的作用(yong)。椰(ye)子油的提(ti)神更溫和(he)，不(bu)會(hui)刺激(ji)大腦，并(bing)且不(bu)用(yong)擔(dan)心會(hui)像咖(ka)啡(fei)因一樣上癮。

4、拌(ban)菜：椰(ye)子油(you)可以拌(ban)水果沙拉或者青(qing)菜，具有(you)淡(dan)淡(dan)的椰(ye)香，清新爽口，自然健康！

該圖片由注冊用戶"飲食養生記"提供，版權聲明反饋

食用冷榨椰子油要注意什么

1、睡前盡量別飲用(yong)椰子油(you)，因為椰子油(you)有溫和(he)的(de)提神作用(yong)，如果食(shi)用(yong)過晚，會延后睡眠，但是不會影響(xiang)睡眠。

2、冷榨椰子油(you)25℃以(yi)下開始凝固結凍(dong)，屬(shu)于正(zheng)常(chang)物理現(xian)象，25℃以(yi)上(shang)開蓋后(hou)冷藏(zang)，食用更佳，若是使用前已經(jing)凝固，只需放入溫水中液化即可。

3、初次吃(chi)椰子油(you)，建議(yi)第一(yi)周(zhou)不要過量食用。椰子油(you)的(de)其(qi)中(zhong)一(yi)個功效是(shi)清理我們腸(chang)胃中(zhong)的(de)有(you)害物(wu)質，一(yi)般(ban)食用3到5天，會有(you)輕微的(de)排便稀(xi)疏現象，甚(shen)至是(shi)放屁現象，也有(you)一(yi)些人(ren)開始吃(chi)一(yi)兩天后有(you)點發困，這些都是(shi)椰子油(you)清理腸(chang)胃的(de)正常反映。根據個人(ren)體(ti)質差異(yi)，對椰子油(you)的(de)適應時間不同，一(yi)般(ban)是(shi)3-5天的(de)適應期(qi)。

4、晚上8點以后盡量不(bu)要(yao)食用椰子油，因為椰子油有(you)溫和的提神(shen)作用，如果食用過晚，會延(yan)后睡(shui)眠，但是不(bu)會影響睡(shui)眠，反而能提高睡(shui)眠質量。

5、身體(ti)適應椰(ye)(ye)(ye)子(zi)油(you)(you)(you)后，生病服(fu)藥期間，增加椰(ye)(ye)(ye)子(zi)油(you)(you)(you)的食(shi)用(yong)量，因為藥物(wu)對(dui)身體(ti)有損害作用(yong)，椰(ye)(ye)(ye)子(zi)油(you)(you)(you)可以幫助修復。尤其是吃(chi)中(zhong)藥的話，用(yong)椰(ye)(ye)(ye)子(zi)油(you)(you)(you)去排毒，安全又(you)營養，對(dui)身體(ti)百(bai)益(yi)而(er)無(wu)一(yi)害。

6、使用(yong)勺子或者其它工具(ju)請保持(chi)干燥，以(yi)防帶(dai)入外界(jie)水分，影響產品品質(zhi)。