一、衰老的原因有哪些

1、過度氧化

人(ren)體(ti)(ti)過度氧(yang)化的(de)危害會(hui)加速衰(shuai)老、疾病、死亡；導致(zhi)腫瘤(liu)迅速生長；引發(fa)炎癥、自身免(mian)疫(yi)反應而(er)使身體(ti)(ti)健康遭受(shou)破壞；產生色(se)素沉(chen)淀，色(se)斑出現。

2、細胞衰老

細胞的間隙被代謝廢物充填(tian)也(ye)會導致(zhi)細胞衰老；細胞突(tu)變(bian)，染色體畸(ji)變(bian)也(ye)會誘發衰老，常(chang)見(jian)原(yuan)因包括電離輻射、放射線危(wei)害(hai)等。

3、精神打擊

精神(shen)打(da)擊讓人突(tu)然衰(shuai)(shuai)老(lao)，說明(ming)大(da)腦中樞對衰(shuai)(shuai)老(lao)有著巨大(da)的(de)(de)影響。有的(de)(de)人在相濡(ru)以沫的(de)(de)老(lao)伴(ban)去世后，不久也會悄然而去，這就是衰(shuai)(shuai)老(lao)受(shou)中樞神(shen)經影響的(de)(de)典型(xing)例子。

4、蛋白質老化

其可能(neng)途徑有：蛋白(bai)(bai)質合成出(chu)現差錯；核蛋白(bai)(bai)老化；異常(chang)基因導致(zhi)蛋白(bai)(bai)質合成障礙(ai)，從而引起生命(ming)的(de)衰老。

該圖片由注冊用戶"漫話生活"提供，版權聲明反饋

5、內分泌功能減退

性腺(xian)(xian)(xian)、甲(jia)狀腺(xian)(xian)(xian)、腎上腺(xian)(xian)(xian)、腦垂體等功能的(de)減退(tui)，會(hui)誘導人體迅速(su)衰(shuai)老。比(bi)如說(shuo)有(you)甲(jia)狀腺(xian)(xian)(xian)疾(ji)病的(de)病人就很容易出現早(zao)衰(shuai)。而(er)且(qie)，因胸腺(xian)(xian)(xian)萎(wei)縮而(er)促使(shi)衰(shuai)老加劇的(de)觀點，也越來越引起(qi)專(zhuan)家(jia)學者(zhe)們的(de)注意。

6、微循環障礙

由(you)于(yu)人體大(da)量代謝廢物的(de)(de)沉積和病理性代謝渣(zha)滓的(de)(de)黏著，破壞了許多微血管系統(tong)，從而導(dao)致(zhi)血管的(de)(de)管腔狹窄，甚至封閉，導(dao)致(zhi)微循環(huan)、循環(huan)發生障礙(ai)，使生命代謝的(de)(de)交(jiao)換(huan)活動受到限(xian)制(zhi)，從而導(dao)致(zhi)了細(xi)胞(bao)的(de)(de)衰(shuai)老。

7、荷爾蒙缺失

荷(he)(he)爾(er)(er)蒙(meng)對人(ren)體(ti)(ti)新陳代(dai)謝內環境(jing)的(de)(de)(de)恒定，器官之(zhi)間的(de)(de)(de)協調(diao)以及生(sheng)長發育、生(sheng)殖等(deng)起(qi)調(diao)節作用(yong)。荷(he)(he)爾(er)(er)蒙(meng)維持著人(ren)體(ti)(ti)生(sheng)理機(ji)能(neng)的(de)(de)(de)正常運作，若荷(he)(he)爾(er)(er)蒙(meng)分泌失(shi)調(diao)時，就會使生(sheng)理機(ji)能(neng)衰(shuai)(shuai)退老(lao)(lao)(lao)化并出現(xian)各種不(bu)適應癥狀。例如：暴(bao)躁(zao)易怒、情緒起(qi)伏不(bu)定、失(shi)眠(mian)、記(ji)憶力(li)衰(shuai)(shuai)退、疼痛、出現(xian)皺紋、色斑(ban)等(deng)等(deng)。荷(he)(he)爾(er)(er)蒙(meng)的(de)(de)(de)流失(shi)、生(sheng)理的(de)(de)(de)痛苦加速了人(ren)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)衰(shuai)(shuai)老(lao)(lao)(lao)！另外，自體(ti)(ti)中(zhong)毒、營養不(bu)良都會導致人(ren)的(de)(de)(de)衰(shuai)(shuai)老(lao)(lao)(lao)。

二、人體衰老的三個階段

1、輕度衰老（35歲-45歲）

輕微皺紋(wen)出(chu)現(xian)、精力(li)不(bu)(bu)(bu)旺、體(ti)力(li)透支、萎蔫(nian)不(bu)(bu)(bu)振(zhen)(zhen)、易疲勞、記憶力(li)下降(jiang)、易感(gan)冒、睡眠不(bu)(bu)(bu)好、食(shi)欲(yu)不(bu)(bu)(bu)振(zhen)(zhen)、皮(pi)膚黯淡無光、出(chu)現(xian)色斑、免(mian)疫力(li)下降(jiang)、注意(yi)力(li)不(bu)(bu)(bu)集中、身體(ti)有某種不(bu)(bu)(bu)適(shi)或疼痛，但(dan)醫生查不(bu)(bu)(bu)出(chu)問題。

2、中度衰老（45歲—55歲）

情緒波(bo)動、煩躁不(bu)安、焦(jiao)慮、失眠、多(duo)疑、記(ji)憶力減(jian)退、月(yue)經紊亂、性(xing)欲(yu)減(jian)退、乳房萎縮、腹脹、嚴重色斑、皮膚(fu)干燥、彈性(xing)減(jian)退、毛(mao)孔粗大、皺紋(wen)加深，潮(chao)熱出(chu)汗(han)。

3、嚴重衰老（55歲以后）

人體進入快速(su)衰老期，肌體全面老化，各(ge)種疾病纏身；女性45歲左右停(ting)經后，由(you)于卵巢萎縮(suo)，雌(ci)性激素分泌(mi)減少，皮膚失水(shui)起(qi)皺、乳(ru)房下垂、體型趨胖，更容(rong)易引起(qi)心(xin)理焦慮，抑郁等(deng)心(xin)理疾病。女性進入快速(su)衰老期。

三、抗衰老最好的方法有哪些

1、合理飲食

飲食(shi)在很大(da)程度(du)上影響人的(de)身體健康(kang)情況，合理的(de)飲食(shi)不光能夠有(you)(you)利(li)于身體健康(kang)，并且有(you)(you)利(li)于延(yan)緩衰老。生活中有(you)(you)許多(duo)食(shi)物，像洋蔥、魚類、胡蘿卜、大(da)豆、西(xi)(xi)蘭花、西(xi)(xi)紅柿、蘋果、藍莓、玉米(mi)等等都有(you)(you)助于抗衰老。

2、適量運動

運動(dong)有(you)(you)(you)利于身體(ti)健康，這(zhe)是大家都知(zhi)道的(de)(de)，健康的(de)(de)身體(ti)對(dui)于延緩(huan)衰老有(you)(you)(you)強(qiang)大的(de)(de)功(gong)效。通常(chang)抗衰老運動(dong)不需要太大的(de)(de)運動(dong)量(liang)，像日常(chang)跑步、通常(chang)的(de)(de)健身操、瑜伽等都很有(you)(you)(you)用。

3、良好的生活習慣

現在許(xu)多年輕人抽煙喝(he)酒熬夜打游戲(xi)，這些都是不(bu)利于身(shen)體(ti)健康的，長(chang)此以往(wang)會衰(shuai)老地很快，尤其是熬夜和吸煙，是抗衰(shuai)老的大敵。

4、保持樂觀心態

俗話說“笑一笑十(shi)年少(shao)”，保(bao)持一個(ge)樂觀的(de)心(xin)態(tai)(tai)十(shi)分重要(yao)。現(xian)在生活壓力很大，許多人(ren)都被壓得喘不(bu)過(guo)氣來，因此常(chang)常(chang)感覺頭暈目(mu)眩，渾身乏力，這就更(geng)需要(yao)保(bao)持一個(ge)樂觀的(de)心(xin)態(tai)(tai)了。

5、采用抗氧化類的護膚品

人類(lei)的(de)(de)身體之(zhi)所以會(hui)逐漸(jian)衰(shuai)老，最(zui)大(da)的(de)(de)原因(yin)是(shi)(shi)自由(you)基引起了氧(yang)化(hua)(hua)，我(wo)們(men)(men)就在無聲無息中慢慢被氧(yang)化(hua)(hua)，逐漸(jian)變老，因(yin)此我(wo)們(men)(men)需要做(zuo)的(de)(de)便(bian)是(shi)(shi)對抗氧(yang)化(hua)(hua)，防(fang)止(zhi)過度氧(yang)化(hua)(hua)。平時(shi)選(xuan)擇護膚品的(de)(de)時(shi)候(hou)，多采用含抗氧(yang)化(hua)(hua)劑的(de)(de)護膚品，能讓你(ni)避免受(shou)到自由(you)基的(de)(de)侵害，從而讓肌膚更加年輕。

6、做好防曬工作

適量(liang)曬(shai)(shai)太陽(yang)有助于身(shen)體健康，但不(bu)能過度曬(shai)(shai)太陽(yang)，紫(zi)外線(xian)對(dui)肌(ji)膚的(de)傷害是(shi)不(bu)可(ke)估(gu)量(liang)的(de)，它也是(shi)肌(ji)膚衰(shuai)老的(de)元兇之一，并且(qie)常常在不(bu)經意間導致皮膚衰(shuai)老，因(yin)此，防(fang)曬(shai)(shai)工作(zuo)必不(bu)可(ke)少。需要注(zhu)意的(de)是(shi)，防(fang)曬(shai)(shai)工作(zuo)不(bu)知針對(dui)室(shi)外，室(shi)內(nei)有時也需要進行防(fang)曬(shai)(shai)。

7、補充膠原蛋白

膠原(yuan)(yuan)蛋白在人體本身就是(shi)有的(de)(de)，是(shi)皮膚的(de)(de)主要成(cheng)分，沒有膠原(yuan)(yuan)蛋白，人體機能(neng)會快速下降，衰老無法阻(zu)擋。環境污(wu)染(ran)日益嚴(yan)重，外加(jia)紫(zi)外線照(zhao)射，人體內的(de)(de)氧化作用(yong)，皆可以破壞膠原(yuan)(yuan)蛋白固(gu)有的(de)(de)結構(gou)，使(shi)它失去原(yuan)(yuan)有的(de)(de)活力，最后導致皮膚松弛皺(zhou)紋橫生。