一、衰老的原因有哪些

1、過度氧化

人體過度氧(yang)化的(de)危害會加速(su)衰老、疾病(bing)、死亡；導致腫瘤迅速(su)生長；引(yin)發炎(yan)癥、自身免(mian)疫反應而使身體健康遭受破壞；產生色(se)素沉淀，色(se)斑(ban)出現。

2、細胞衰老

細胞的(de)間(jian)隙被代謝(xie)廢物充填也會(hui)導致(zhi)細胞衰(shuai)老(lao)；細胞突(tu)變(bian)，染色體畸變(bian)也會(hui)誘發衰(shuai)老(lao)，常(chang)見(jian)原因包括(kuo)電離(li)輻射、放射線危害(hai)等。

3、精神打擊

精神打擊讓人(ren)突然(ran)衰(shuai)老(lao)(lao)，說明大腦中(zhong)樞(shu)對(dui)衰(shuai)老(lao)(lao)有著巨大的(de)影(ying)響。有的(de)人(ren)在(zai)相(xiang)濡以沫的(de)老(lao)(lao)伴去世后，不(bu)久也會悄然(ran)而去，這就是衰(shuai)老(lao)(lao)受中(zhong)樞(shu)神經影(ying)響的(de)典型例子。

4、蛋白質老化

其可能途(tu)徑有：蛋白(bai)質(zhi)合成出現(xian)差錯；核蛋白(bai)老化(hua)；異常基因導(dao)致蛋白(bai)質(zhi)合成障礙，從而引起生命的(de)衰老。

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5、內分泌功能減退

性腺(xian)(xian)、甲狀(zhuang)腺(xian)(xian)、腎上(shang)腺(xian)(xian)、腦(nao)垂體等功(gong)能的減退，會誘導人體迅速(su)衰老(lao)。比(bi)如說有甲狀(zhuang)腺(xian)(xian)疾(ji)病(bing)的病(bing)人就很容易出現早衰。而(er)且，因胸(xiong)腺(xian)(xian)萎(wei)縮(suo)而(er)促使衰老(lao)加劇的觀點，也(ye)越來(lai)越引起專家學(xue)者們的注意。

6、微循環障礙

由于人體大量代(dai)(dai)謝廢物(wu)的(de)(de)(de)沉積和(he)病(bing)理(li)性代(dai)(dai)謝渣滓的(de)(de)(de)黏著(zhu)，破壞了許多微血管(guan)系統，從而(er)導致(zhi)血管(guan)的(de)(de)(de)管(guan)腔狹窄，甚至封閉，導致(zhi)微循環、循環發生障礙(ai)，使生命代(dai)(dai)謝的(de)(de)(de)交換活動受(shou)到(dao)限制，從而(er)導致(zhi)了細胞(bao)的(de)(de)(de)衰老。

7、荷爾蒙缺失

荷爾(er)(er)蒙對人(ren)體(ti)新陳代謝內環(huan)境(jing)的(de)(de)(de)恒定，器官(guan)之間的(de)(de)(de)協調(diao)以(yi)及生(sheng)(sheng)(sheng)長發育、生(sheng)(sheng)(sheng)殖等(deng)起調(diao)節作(zuo)用。荷爾(er)(er)蒙維持著人(ren)體(ti)生(sheng)(sheng)(sheng)理機能的(de)(de)(de)正(zheng)常運作(zuo)，若荷爾(er)(er)蒙分泌失調(diao)時(shi)，就會(hui)使生(sheng)(sheng)(sheng)理機能衰退(tui)老化并出現各(ge)種不適應癥狀。例如(ru)：暴躁易(yi)怒、情緒起伏不定、失眠(mian)、記憶力衰退(tui)、疼痛、出現皺紋、色斑等(deng)等(deng)。荷爾(er)(er)蒙的(de)(de)(de)流失、生(sheng)(sheng)(sheng)理的(de)(de)(de)痛苦(ku)加速了人(ren)體(ti)的(de)(de)(de)衰老！另外，自體(ti)中毒、營(ying)養不良都會(hui)導(dao)致人(ren)的(de)(de)(de)衰老。

二、人體衰老的三個階段

1、輕度衰老（35歲-45歲）

輕微皺紋出(chu)現、精力(li)不(bu)旺、體力(li)透支、萎蔫不(bu)振(zhen)(zhen)、易(yi)疲勞、記憶力(li)下降(jiang)、易(yi)感冒、睡眠不(bu)好、食欲不(bu)振(zhen)(zhen)、皮膚黯淡無光(guang)、出(chu)現色斑(ban)、免疫力(li)下降(jiang)、注意力(li)不(bu)集中、身體有某種不(bu)適或疼痛，但(dan)醫生(sheng)查(cha)不(bu)出(chu)問題。

2、中度衰老（45歲—55歲）

情緒波動、煩躁不(bu)安(an)、焦慮、失眠、多疑、記(ji)憶力減(jian)退(tui)、月經紊亂(luan)、性欲(yu)減(jian)退(tui)、乳房萎(wei)縮、腹脹、嚴重色斑(ban)、皮膚(fu)干(gan)燥、彈性減(jian)退(tui)、毛孔粗大、皺紋加深(shen)，潮熱出(chu)汗。

3、嚴重衰老（55歲以后）

人體進入快速(su)衰老(lao)期，肌(ji)體全(quan)面老(lao)化，各(ge)種疾病纏身；女性45歲左右停經后，由于卵巢萎縮，雌性激素分泌減少，皮膚失水(shui)起皺、乳房下垂、體型(xing)趨胖，更容易引(yin)起心理(li)焦慮(lv)，抑郁等心理(li)疾病。女性進入快速(su)衰老(lao)期。

三、抗衰老最好的方法有哪些

1、合理飲食

飲食(shi)在(zai)很大程度上(shang)影響人的(de)身(shen)體(ti)健(jian)康情況，合理的(de)飲食(shi)不光(guang)能夠有(you)(you)利(li)于(yu)身(shen)體(ti)健(jian)康，并且有(you)(you)利(li)于(yu)延緩(huan)衰老。生活(huo)中有(you)(you)許多食(shi)物，像洋蔥、魚類(lei)、胡(hu)蘿(luo)卜(bu)、大豆(dou)、西蘭花、西紅柿、蘋果、藍莓(mei)、玉米(mi)等(deng)等(deng)都有(you)(you)助于(yu)抗衰老。

2、適量運動

運動(dong)(dong)有(you)(you)利(li)于(yu)身(shen)體健(jian)康(kang)，這是大(da)家(jia)都(dou)知(zhi)道的，健(jian)康(kang)的身(shen)體對于(yu)延緩(huan)衰(shuai)(shuai)老(lao)有(you)(you)強大(da)的功效。通(tong)常抗衰(shuai)(shuai)老(lao)運動(dong)(dong)不(bu)需要太大(da)的運動(dong)(dong)量，像日常跑步、通(tong)常的健(jian)身(shen)操、瑜伽等都(dou)很有(you)(you)用。

3、良好的生活習慣

現在許多年輕人抽煙喝酒熬夜(ye)打游戲(xi)，這些都是(shi)不(bu)利于身體健康的(de)，長此以往會衰老(lao)地很快(kuai)，尤其是(shi)熬夜(ye)和吸(xi)煙，是(shi)抗衰老(lao)的(de)大(da)敵。

4、保持樂觀心態

俗話說“笑一(yi)笑十年少(shao)”，保(bao)持一(yi)個樂(le)觀(guan)的(de)(de)心(xin)態(tai)十分重要(yao)。現在生(sheng)活壓(ya)力很大，許多人(ren)都(dou)被壓(ya)得喘不過氣來，因此常常感覺頭暈目(mu)眩，渾身乏力，這就更需要(yao)保(bao)持一(yi)個樂(le)觀(guan)的(de)(de)心(xin)態(tai)了。

5、采用抗氧化類的護膚品

人(ren)類的(de)身(shen)體(ti)之所以會逐(zhu)漸(jian)衰老(lao)，最大(da)的(de)原因是自由基(ji)引起了(le)氧(yang)化(hua)(hua)，我們(men)(men)就在無聲無息中慢慢被氧(yang)化(hua)(hua)，逐(zhu)漸(jian)變老(lao)，因此我們(men)(men)需要做的(de)便是對抗氧(yang)化(hua)(hua)，防止(zhi)過(guo)度氧(yang)化(hua)(hua)。平時選擇護膚品的(de)時候，多采用含抗氧(yang)化(hua)(hua)劑(ji)的(de)護膚品，能讓(rang)你(ni)避(bi)免(mian)受到(dao)自由基(ji)的(de)侵害，從而讓(rang)肌膚更加年(nian)輕。

6、做好防曬工作

適量曬(shai)(shai)太陽(yang)(yang)有助于身(shen)體健(jian)康，但不(bu)能過(guo)度(du)曬(shai)(shai)太陽(yang)(yang)，紫外線對肌(ji)膚(fu)的(de)傷害(hai)是(shi)不(bu)可估量的(de)，它也是(shi)肌(ji)膚(fu)衰(shuai)老的(de)元(yuan)兇之一(yi)，并且常常在不(bu)經意(yi)間導(dao)致皮(pi)膚(fu)衰(shuai)老，因此，防(fang)曬(shai)(shai)工作必不(bu)可少。需要注(zhu)意(yi)的(de)是(shi)，防(fang)曬(shai)(shai)工作不(bu)知針對室外，室內(nei)有時也需要進(jin)行防(fang)曬(shai)(shai)。

7、補充膠原蛋白

膠(jiao)原(yuan)(yuan)蛋白(bai)在人(ren)(ren)體本身就是有(you)(you)的(de)(de)，是皮膚(fu)的(de)(de)主要成(cheng)分，沒有(you)(you)膠(jiao)原(yuan)(yuan)蛋白(bai)，人(ren)(ren)體機能(neng)會快速(su)下(xia)降(jiang)，衰老無法阻擋。環(huan)境(jing)污染日益嚴重(zhong)，外加紫(zi)外線(xian)照射，人(ren)(ren)體內的(de)(de)氧(yang)化(hua)作用(yong)，皆可以破壞(huai)膠(jiao)原(yuan)(yuan)蛋白(bai)固有(you)(you)的(de)(de)結構，使它(ta)失去原(yuan)(yuan)有(you)(you)的(de)(de)活力，最后導致皮膚(fu)松弛皺紋橫生。