一、汗蒸和桑拿有什么區別

1、操作方法不同

汗蒸(zheng)是(shi)通(tong)過遠紅外線、負離子、礦物質微(wei)量元素等物理(li)條件以(yi)高溫(wen)(wen)的(de)方式使(shi)(shi)得人體(ti)(ti)(ti)毛孔(kong)擴(kuo)張，排(pai)出體(ti)(ti)(ti)內(nei)的(de)有毒物質，并達(da)到(dao)保健的(de)效(xiao)果(guo)(guo)。而桑拿是(shi)利用蒸(zheng)氣在(zai)高溫(wen)(wen)條件下使(shi)(shi)皮膚深層產生熱效(xiao)應，進而達(da)到(dao)體(ti)(ti)(ti)內(nei)毒素通(tong)過在(zai)高溫(wen)(wen)下得以(yi)擴(kuo)張的(de)毛孔(kong)排(pai)出的(de)效(xiao)果(guo)(guo)的(de)一種理(li)療過程。

2、溫度不同

一般而言，汗蒸的溫度大概是45攝氏度左右，而桑拿房內的溫度(du)則(ze)需要達到60攝氏度(du)。

3、原理不同

汗蒸的(de)原理(li)是通過對(dui)電氣(qi)石加(jia)熱而使其釋放(fang)出遠紅外線(xian)引起人體(ti)皮下深層細胞劇(ju)烈運動進而使得有毒物(wu)質隨著汗液排(pai)出體(ti)外。而桑(sang)拿的(de)原理(li)則是由表及里，難以達(da)到深層排(pai)毒的(de)效果。自(zi)然(ran)兩種養(yang)生(sheng)方式對(dui)人體(ti)健康所(suo)達(da)到的(de)效果就有所(suo)不同(tong)。

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二、汗蒸干蒸好還是濕蒸好

汗蒸分為兩(liang)種方式：一是干蒸，二是濕蒸。兩(liang)個(ge)的區別很大，功(gong)效也各自不同。干蒸溫(wen)度(du)(du)比較高，但是蒸完(wan)后皮(pi)膚比較干燥。濕蒸溫(wen)度(du)(du)略低，對皮(pi)膚有比較好的功(gong)效。

1、干蒸

據說以(yi)干(gan)蒸(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)是(shi)(shi)桑(sang)拿(na)的(de)(de)(de)正宗(zong)。干(gan)蒸(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)是(shi)(shi)利用類似打火鍋(guo)的(de)(de)(de)電爐的(de)(de)(de)設備把電能直接轉化為熱(re)能，熱(re)氣中不含(han)水(shui)分(fen)，所以(yi)叫(jiao)干(gan)蒸(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)。電爐上通常會放一些礦石，被加熱(re)后會釋放出(chu)多種(zhong)對人體(ti)有(you)(you)益的(de)(de)(de)元素。干(gan)蒸(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)的(de)(de)(de)溫(wen)度(du)較濕(shi)蒸(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)高，可達到(dao)100℃左右。干(gan)蒸(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)因不含(han)水(shui)分(fen)，尤適合有(you)(you)風濕(shi)病的(de)(de)(de)患者，同時沒有(you)(you)蒸(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)汽的(de)(de)(de)味道，蒸(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)起來(lai)鼻子會較舒(shu)服。不過蒸(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)完皮膚會較干(gan)燥(zao)。

2、濕蒸

濕蒸(zheng)是通(tong)過電能(neng)把水燒開使之(zhi)產生蒸(zheng)汽，再通(tong)過管道噴(pen)出(chu)，產生的(de)蒸(zheng)汽里含有(you)充沛(pei)的(de)水分，溫(wen)度(du)一般控制在40℃-50℃。它對皮(pi)膚非常好，蒸(zheng)完(wan)后皮(pi)膚會(hui)較之(zhi)前紅潤和(he)有(you)水分。女士們(men)大多會(hui)選擇濕蒸(zheng)。

由(you)于蒸氣浴過程中皮膚(fu)血(xue)(xue)管明顯(xian)擴張(zhang)，大量出(chu)汗(han)，皮膚(fu)血(xue)(xue)管得到(dao)鍛煉，血(xue)(xue)液循環改善，皮膚(fu)里的(de)各種組(zu)織獲得更多的(de)營養(yang)。汗(han)液排(pai)泄也大有助(zhu)于體內廢物的(de)排(pai)除。

雖然桑拿浴(yu)和蒸(zheng)汽浴(yu)都是“蒸(zheng)汽”，但(dan)其獲得蒸(zheng)汽的(de)方法卻完(wan)全不一樣，桑拿浴(yu)是將冷水倒(dao)在經電加(jia)熱器加(jia)熱后的(de)石頭上產生(sheng)熱氣，其溫度(du)一般可達(da)60℃以上，而(er)所謂的(de)蒸(zheng)汽浴(yu)是采(cai)用蒸(zheng)汽發生(sheng)器，通過(guo)(guo)電加(jia)熱器“燒(shao)水”產生(sheng)霧氣，再經管(guan)道噴入蒸(zheng)汽房，其溫度(du)較低，一般不超過(guo)(guo)45℃。