一、汗蒸和桑拿有什么區別

1、操作方法不同

汗蒸是通(tong)過(guo)遠紅外線、負離子(zi)、礦物質微量元素(su)等物理條件以(yi)高溫的方式(shi)使得人體毛孔(kong)擴張，排(pai)出(chu)體內的有(you)毒物質，并達到(dao)保健的效(xiao)果。而(er)(er)桑(sang)拿是利用(yong)蒸氣在高溫條件下(xia)(xia)使皮膚深層(ceng)產生(sheng)熱(re)效(xiao)應(ying)，進而(er)(er)達到(dao)體內毒素(su)通(tong)過(guo)在高溫下(xia)(xia)得以(yi)擴張的毛孔(kong)排(pai)出(chu)的效(xiao)果的一種理療過(guo)程。

2、溫度不同

一般而言，汗蒸的溫度大概是45攝氏度左右，而桑拿房內的溫(wen)度則(ze)需要達到60攝氏度。

3、原理不同

汗蒸的(de)原理(li)是(shi)通過(guo)對(dui)電(dian)氣石加(jia)熱而(er)使(shi)(shi)其釋放出(chu)(chu)遠紅外線引起人(ren)(ren)體皮下深層細胞劇烈(lie)運動進而(er)使(shi)(shi)得(de)有毒(du)物質隨著汗液排(pai)出(chu)(chu)體外。而(er)桑拿的(de)原理(li)則(ze)是(shi)由表及里，難以達到(dao)深層排(pai)毒(du)的(de)效果。自然兩(liang)種養生方式對(dui)人(ren)(ren)體健(jian)康(kang)所(suo)達到(dao)的(de)效果就有所(suo)不同。

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二、汗蒸干蒸好還是濕蒸好

汗蒸分為兩種方式：一(yi)是(shi)(shi)干(gan)蒸，二(er)是(shi)(shi)濕蒸。兩個的區(qu)別很大，功效(xiao)也各自不同。干(gan)蒸溫度(du)比(bi)(bi)較高(gao)，但是(shi)(shi)蒸完后皮(pi)(pi)膚(fu)比(bi)(bi)較干(gan)燥。濕蒸溫度(du)略低，對皮(pi)(pi)膚(fu)有(you)比(bi)(bi)較好的功效(xiao)。

1、干蒸

據說以干(gan)蒸(zheng)是(shi)桑拿的(de)(de)正(zheng)宗。干(gan)蒸(zheng)是(shi)利(li)用類似打火鍋(guo)的(de)(de)電爐的(de)(de)設(she)備把(ba)電能直(zhi)接轉化(hua)為熱能，熱氣中不含水分(fen)，所以叫干(gan)蒸(zheng)。電爐上通常會(hui)放(fang)一些礦(kuang)石，被加熱后會(hui)釋放(fang)出(chu)多種對(dui)人體有益的(de)(de)元(yuan)素(su)。干(gan)蒸(zheng)的(de)(de)溫度(du)較(jiao)濕蒸(zheng)高，可達(da)到100℃左(zuo)右(you)。干(gan)蒸(zheng)因(yin)不含水分(fen)，尤適合有風濕病的(de)(de)患(huan)者，同時沒有蒸(zheng)汽(qi)的(de)(de)味(wei)道，蒸(zheng)起來(lai)鼻子會(hui)較(jiao)舒服(fu)。不過蒸(zheng)完皮膚會(hui)較(jiao)干(gan)燥。

2、濕蒸

濕蒸(zheng)是通過(guo)電能把(ba)水燒開使之產(chan)生蒸(zheng)汽，再通過(guo)管道噴出，產(chan)生的蒸(zheng)汽里含有充沛的水分，溫度一般(ban)控制在40℃-50℃。它(ta)對皮膚非常好(hao)，蒸(zheng)完(wan)后皮膚會(hui)(hui)較(jiao)之前紅(hong)潤和(he)有水分。女士們(men)大(da)多(duo)會(hui)(hui)選擇濕蒸(zheng)。

由于蒸(zheng)氣浴(yu)過程(cheng)中皮(pi)(pi)膚血(xue)管明顯(xian)擴張，大(da)(da)量出汗(han)，皮(pi)(pi)膚血(xue)管得到鍛煉，血(xue)液(ye)循環改善，皮(pi)(pi)膚里(li)的各(ge)種組織獲得更(geng)多的營(ying)養。汗(han)液(ye)排泄(xie)也大(da)(da)有助于體(ti)內廢(fei)物的排除。

雖然桑(sang)拿浴(yu)和蒸(zheng)(zheng)汽(qi)浴(yu)都是(shi)“蒸(zheng)(zheng)汽(qi)”，但其獲得蒸(zheng)(zheng)汽(qi)的(de)方法卻完全(quan)不一樣，桑(sang)拿浴(yu)是(shi)將冷(leng)水倒在經(jing)(jing)電加熱器(qi)加熱后的(de)石(shi)頭上產生(sheng)熱氣，其溫(wen)度(du)一般可達60℃以上，而所(suo)謂的(de)蒸(zheng)(zheng)汽(qi)浴(yu)是(shi)采用蒸(zheng)(zheng)汽(qi)發生(sheng)器(qi)，通過(guo)電加熱器(qi)“燒水”產生(sheng)霧(wu)氣，再(zai)經(jing)(jing)管道噴入蒸(zheng)(zheng)汽(qi)房(fang)，其溫(wen)度(du)較(jiao)低，一般不超過(guo)45℃。