一、汗蒸和桑拿有什么區別

1、操作方法不同

汗蒸是(shi)通過遠(yuan)紅外線、負離子、礦物(wu)(wu)質微量元素等物(wu)(wu)理條件以高溫(wen)(wen)的(de)方(fang)式使得人體毛孔擴(kuo)張，排(pai)出(chu)(chu)體內的(de)有毒物(wu)(wu)質，并達(da)到(dao)保(bao)健的(de)效(xiao)果(guo)。而桑拿是(shi)利用蒸氣在(zai)高溫(wen)(wen)條件下(xia)使皮(pi)膚深層產生熱效(xiao)應(ying)，進而達(da)到(dao)體內毒素通過在(zai)高溫(wen)(wen)下(xia)得以擴(kuo)張的(de)毛孔排(pai)出(chu)(chu)的(de)效(xiao)果(guo)的(de)一(yi)種理療過程(cheng)。

2、溫度不同

一般而言，汗蒸的溫度大概是45攝氏度左右，而桑拿房內(nei)的(de)溫度(du)則需要達到60攝(she)氏度(du)。

3、原理不同

汗(han)蒸的(de)(de)(de)原理是通過對電氣石加熱而使其釋放出遠(yuan)紅外線引起人體(ti)(ti)皮下深層細胞劇烈(lie)運(yun)動(dong)進而使得有毒物(wu)質隨著(zhu)汗(han)液排出體(ti)(ti)外。而桑(sang)拿的(de)(de)(de)原理則(ze)是由表及里，難以達(da)到深層排毒的(de)(de)(de)效果(guo)。自然兩種養生方式(shi)對人體(ti)(ti)健康所(suo)達(da)到的(de)(de)(de)效果(guo)就有所(suo)不同。

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二、汗蒸干蒸好還是濕蒸好

汗蒸分為兩種方(fang)式：一是(shi)干蒸，二是(shi)濕蒸。兩個的(de)區別很大，功效(xiao)也各自不同(tong)。干蒸溫度比較高，但是(shi)蒸完(wan)后皮膚(fu)比較干燥。濕蒸溫度略低，對皮膚(fu)有比較好的(de)功效(xiao)。

1、干蒸

據(ju)說以(yi)干(gan)(gan)蒸(zheng)(zheng)是桑拿的正宗(zong)。干(gan)(gan)蒸(zheng)(zheng)是利用類似打火鍋的電(dian)爐(lu)的設備(bei)把電(dian)能(neng)直接轉化為熱(re)能(neng)，熱(re)氣中(zhong)不含(han)(han)水分(fen)，所以(yi)叫干(gan)(gan)蒸(zheng)(zheng)。電(dian)爐(lu)上通常會放一些礦石，被(bei)加熱(re)后會釋放出多種(zhong)對人體有益的元素。干(gan)(gan)蒸(zheng)(zheng)的溫度較濕(shi)蒸(zheng)(zheng)高，可達到(dao)100℃左右。干(gan)(gan)蒸(zheng)(zheng)因(yin)不含(han)(han)水分(fen)，尤適合有風濕(shi)病的患者，同時沒(mei)有蒸(zheng)(zheng)汽的味道，蒸(zheng)(zheng)起(qi)來鼻(bi)子會較舒服。不過蒸(zheng)(zheng)完皮膚會較干(gan)(gan)燥。

2、濕蒸

濕蒸(zheng)是通(tong)(tong)過電能把水燒開使之產生蒸(zheng)汽，再(zai)通(tong)(tong)過管道噴出，產生的蒸(zheng)汽里含有充沛的水分，溫(wen)度一般控制在40℃-50℃。它對(dui)皮(pi)膚非常好，蒸(zheng)完(wan)后皮(pi)膚會較(jiao)之前紅潤和(he)有水分。女(nv)士們大多(duo)會選(xuan)擇濕蒸(zheng)。

由于蒸氣浴(yu)過程中皮膚(fu)血管明顯擴(kuo)張，大量出(chu)汗(han)，皮膚(fu)血管得到鍛(duan)煉，血液(ye)循環改善，皮膚(fu)里(li)的(de)各種(zhong)組織獲得更多的(de)營(ying)養。汗(han)液(ye)排(pai)泄也大有助于體內廢物(wu)的(de)排(pai)除。

雖然桑拿浴(yu)(yu)和蒸汽浴(yu)(yu)都(dou)是(shi)“蒸汽”，但其獲得(de)蒸汽的方法卻完(wan)全不(bu)一(yi)樣，桑拿浴(yu)(yu)是(shi)將冷水倒在經電加(jia)熱(re)器(qi)加(jia)熱(re)后的石頭上產生熱(re)氣，其溫度(du)一(yi)般可達60℃以(yi)上，而所謂的蒸汽浴(yu)(yu)是(shi)采用蒸汽發生器(qi)，通過電加(jia)熱(re)器(qi)“燒水”產生霧(wu)氣，再經管道(dao)噴(pen)入蒸汽房，其溫度(du)較低，一(yi)般不(bu)超過45℃。