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汗蒸的好處

1、在汗蒸(zheng)的過(guo)程中(zhong)，肌膚內的細胞開始活躍(yue)，加速排除皮(pi)膚中(zhong)的毒素，使肌膚充分吸水，具有(you)彈性，幾(ji)次汗蒸(zheng)之后(hou)，皮(pi)膚明顯美白(bai)起(qi)來。

2、在汗蒸的過程中，體內的脂肪開始加速燃燒，因此汗蒸也(ye)有一定程度(du)的減(jian)肥功(gong)效。

3、人可以充(chong)分的放(fang)松，思想壓(ya)力(li)開始釋(shi)放(fang)，身體緊(jin)張狀態可以得到緩(huan)解。汗蒸結束，人突然(ran)像變輕了一(yi)樣，而且精神(shen)煥發。

4、汗蒸過程中(zhong)，體(ti)溫升高，血液加速流(liu)轉，新(xin)陳代謝過程加速，身體(ti)內的污物很容易在出汗的過程中(zhong)排除體(ti)外。

5、如果您(nin)的(de)(de)身體有(you)亞健康的(de)(de)狀態可以做幾次(ci)汗蒸，一(yi)段時(shi)間(jian)后，亞健康狀態會有(you)明顯改善。

汗蒸的壞處

1、汗(han)(han)蒸(zheng)后(hou)，容(rong)(rong)易(yi)收到風濕寒(han)毒入(ru)侵(qin)(qin)。在(zai)汗(han)(han)蒸(zheng)過程中，細胞加(jia)速(su)活躍(yue)，一旦汗(han)(han)蒸(zheng)結束，溫度急劇下降(jiang)或者遭遇風吹，那么就(jiu)容(rong)(rong)易(yi)受到寒(han)氣的入(ru)侵(qin)(qin)，嚴(yan)重者，可能會(hui)有疼痛感出現(xian)。

2、汗蒸(zheng)雖然(ran)可(ke)以起(qi)到減肥的(de)(de)功效，但是(shi)在汗蒸(zheng)的(de)(de)過程中，會消耗體內(nei)大量能量，汗蒸(zheng)結(jie)束后(hou)，有可(ke)能出現饑餓難耐(nai)的(de)(de)情況，而(er)此時，如果您大量的(de)(de)飲食，反(fan)而(er)可(ke)能出現肥胖的(de)(de)反(fan)彈情況。

3、汗蒸(zheng)(zheng)會消耗大量的(de)(de)能(neng)量，而(er)如(ru)果身體(ti)(ti)體(ti)(ti)質較弱(ruo)(ruo)，就(jiu)有可能(neng)出現昏(hun)厥(jue)等(deng)情(qing)況(kuang)。所以(yi)體(ti)(ti)質弱(ruo)(ruo)的(de)(de)人要縮短(duan)汗蒸(zheng)(zheng)的(de)(de)時間。

4、女性(xing)月經期間是嚴禁汗(han)蒸的，另外有高血壓癥狀和(he)心臟病的人員(yuan)也不可以進行汗(han)蒸。另外，汗(han)蒸可能(neng)會影響男性(xing)精(jing)子質量。