一、決明子怎么吃效果最好

1、泡茶飲用

決(jue)(jue)(jue)明子最(zui)簡(jian)單最(zui)好的(de)食(shi)用(yong)方法就是將決(jue)(jue)(jue)明子泡茶(cha)(cha)飲(yin)用(yong)。可以(yi)在杯(bei)中加入少量(liang)(liang)的(de)決(jue)(jue)(jue)明子，白菊花，金銀(yin)花三(san)種藥材，加入少量(liang)(liang)的(de)熱水，每天在飯(fan)后沖泡飲(yin)用(yong)，可以(yi)有(you)效地幫助自身(shen)擺(bai)脫上(shang)火，口干頭痛等一系列問題(ti)，口感也非(fei)常獨特，非(fei)常適合上(shang)班族飲(yin)用(yong)。日常也要同(tong)時也有(you)助于提高自身(shen)胃腸蠕(ru)動能力(li)，改善(shan)自身(shen)出現的(de)習(xi)慣性便秘問題(ti)，大家都可以(yi)嘗試著每天晚上(shang)少量(liang)(liang)的(de)喝(he)一些(xie)決(jue)(jue)(jue)明子茶(cha)(cha)。

2、做成粥飲用

可(ke)(ke)能大(da)家(jia)在日常養(yang)成(cheng)了(le)每(mei)天(tian)早晚喝(he)粥的(de)(de)習(xi)慣，早晚喝(he)粥對于(yu)保護自身的(de)(de)腸道健康是非常有好處(chu)的(de)(de)，大(da)家(jia)可(ke)(ke)以將決明子(zi)做成(cheng)決明子(zi)粥食用。可(ke)(ke)以選(xuan)取決明子(zi)，粳米，冰糖(tang)作為材料，在夏天(tian)飲用決明子(zi)粥可(ke)(ke)以達到一(yi)個很好的(de)(de)清肝明目的(de)(de)功效(xiao)，還可(ke)(ke)以大(da)大(da)降低自身出現(xian)上(shang)火中暑問題的(de)(de)幾率，對于(yu)治(zhi)療自身出現(xian)的(de)(de)白內障問題療效(xiao)也(ye)非常顯著。

3、與其他中藥搭配食用

食(shi)用(yong)決明子的另一種方法(fa)就是與其它(ta)中藥材搭配食(shi)用(yong)，可以(yi)與其他中藥材熬成湯食(shi)用(yong)，也(ye)可以(yi)有效的調理自身(shen)出現的多(duo)種疾病，可以(yi)有效地幫(bang)助(zhu)自身(shen)擺脫肢(zhi)體(ti)麻(ma)木癱瘓，頭重(zhong)腳輕，煩躁易怒等多(duo)種問題(ti)，同時也(ye)可以(yi)幫(bang)助(zhu)自身(shen)更好地提高睡眠質量，改善失眠多(duo)夢問題(ti)給自身(shen)帶來(lai)的負面(mian)影響。

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二、決明子的食用方法有哪些

決明子的食用方(fang)法最為(wei)直(zhi)接的就是泡茶(cha)(cha)，和各種食材組合，沖制成飲品。下面就介紹幾款(kuan)較為(wei)常見的決明子茶(cha)(cha)飲。

1、決明子紅棗枸杞汁

材料：紅棗4或5顆，決明子1湯匙，枸杞1湯匙，熱水250到(dao)300㏄之(zhi)間。

做法：枸杞紅棗略微沖洗，將所有材料放(fang)入茶壺中，沖入沸騰的熱(re)開水沖泡(pao)即可。

2、肉松決明子煲涼瓜

材料：肉(rou)松50克(ke)(ke)(ke)，決(jue)明子20克(ke)(ke)(ke)，涼瓜(gua)300克(ke)(ke)(ke)，姜片10克(ke)(ke)(ke)，清(qing)水600克(ke)(ke)(ke)。調味料：鹽5克(ke)(ke)(ke)，雞精3克(ke)(ke)(ke)，糖1克(ke)(ke)(ke)。

做法：涼瓜掏去(qu)瓤洗凈切(qie)1厘米厚的片，決明子除(chu)去(qu)雜質待用(yong)。將凈鍋上火，放入清(qing)水、肉松、決(jue)明(ming)子、涼瓜、姜(jiang)片小火燉30分(fen)鐘調味即(ji)成。

3、決明檸檬茶

材料(liao)：決(jue)明子1/2大匙(chi)，檸(ning)檬1/2個。

做法：檸檬洗凈切片備用(yong)，將切片檸檬片與決明子放入杯中，沖(chong)入剛滾沸的的開水至八分滿，蓋上杯蓋燜5分鐘即可。

4、海帶決明湯

材料：海(hai)帶(dai)，決明子，瘦肉，姜，鹽，雞精(jing)。

做法：海帶(dai)洗(xi)凈，切段，打結；決明(ming)子，姜片洗(xi)凈；瘦(shou)肉洗(xi)凈，切塊。鍋內燒水(shui)，水(shui)開后放瘦肉汆一下撈出(chu)洗凈。將(jiang)海帶，決(jue)明子，瘦肉，生姜一起放入(ru)(ru)煲內（加(jia)入(ru)(ru)少滴白醋），加(jia)入(ru)(ru)適量清水(shui)，大火煲滾后用小火煲熟，最好(hao)加(jia)入(ru)(ru)雞精(jing)調味(wei)即(ji)可。

5、菊花決明子粥

材料(liao)：菊花10克，決明子(zi)10～15克，粳米(mi)50克，冰糖適量。

做法：先把決明子放(fang)入沙鍋(guo)內炒至微香，取出，待涼(liang)后與菊花煎(jian)汁，去渣取汁，放(fang)入粳米煮(zhu)粥，粥將熟(shu)時，加入冰糖，再煮(zhu)沸即可食(shi)用(yong)。每日1次，5～7日為1療程。

功效：此(ci)品具有清肝明目、滋陰(yin)補腎、降壓通便(bian)之功效，常用于高(gao)血壓、習慣性便(bian)秘等癥。