一、筋膜槍是干什么用的

筋(jin)膜槍(qiang)，全稱肌肉筋(jin)膜放(fang)松按摩槍(qiang)(英文名Fascia Gun)，用(yong)于(yu)筋(jin)膜放(fang)松的高(gao)頻次(ci)沖擊(ji)理療( Percussion Therapy)。

當健身或運動后，交(jiao)感(gan)神經過度興奮，造成肌(ji)肉在(zai)靜態的時候還是過于緊張，產(chan)生(sheng)筋膜粘連，從而影響(xiang)恢(hui)復(fu)生(sheng)長(chang)。

筋膜黏(nian)連(lian)或者(zhe)損傷(shang)時(shi)，身體(ti)常常會(hui)出現很多不(bu)適的反(fan)應：肌(ji)肉(rou)發(fa)僵、發(fa)硬、發(fa)緊，局部(bu)皮溫低、潮濕(shi);肌(ji)組織(zhi)松懈、無彈(dan)性或彈(dan)性下降(jiang)、凹陷;皮下、肌(ji)肉(rou)深層、骨縫間有不(bu)規(gui)則塊狀或條索狀堅(jian)硬的組織(zhi)。

這(zhe)是(shi)一種身體保護(hu)(hu)肌肉的方式，也是(shi)阻礙肌肉恢復的保護(hu)(hu)機制，特(te)別是(shi)一些深層次的肌肉很難被(bei)泡沫軸(zhou)(zhou)或者(zhe)震動泡沫軸(zhou)(zhou)觸及到。

所以(yi)，必須(xu)通過筋(jin)(jin)膜(mo)放(fang)松來(lai)釋放(fang)這些額外的(de)(de)興奮(fen)度，讓上述問題(ti)得到解決和(he)(he)緩解。配合訓(xun)練(lian)前動態(tai)伸(shen)展，訓(xun)練(lian)后(hou)靜態(tai)伸(shen)展，使肌肉和(he)(he)關節(jie)更加的(de)(de)好看和(he)(he)安全。相比于(yu)我們日常使用泡沫軸放(fang)松，筋(jin)(jin)膜(mo)槍對于(yu)肌肉和(he)(he)筋(jin)(jin)膜(mo)的(de)(de)放(fang)松更加深層和(he)(he)精準。

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二、筋膜槍的作用和功能

1、放松筋膜的再生練習

針對筋膜的(de)(de)變化和損傷，可以(yi)通過自我按摩的(de)(de)方式來(lai)修復，使其恢復活(huo)力(li)。按摩是一種純粹的(de)(de)物理(li)機制(zhi)，它能夠(gou)促進筋膜中的(de)(de)液(ye)體交換，幫助代謝排出，從而改善(shan)筋膜以(yi)及相關(guan)器官(guan)的(de)(de)營(ying)養供應。

我們(men)經常使用的(de)(de)泡沫軸(zhou)滾(gun)壓、筋(jin)膜(mo)(mo)球按摩，就(jiu)是利用了這一(yi)原理來達到修復筋(jin)膜(mo)(mo)的(de)(de)目的(de)(de)，它們(men)被稱(cheng)為再生練(lian)習。

筋膜(mo)(mo)(mo)槍其實也(ye)是(shi)(shi)起(qi)同樣的(de)作用(yong)，不過筋膜(mo)(mo)(mo)槍是(shi)(shi)利用(yong)了震(zhen)動的(de)力(li)學原理，通過筋膜(mo)(mo)(mo)槍將震(zhen)動傳遞到(dao)深層的(de)筋膜(mo)(mo)(mo)肌肉，達到(dao)放松筋膜(mo)(mo)(mo)的(de)作用(yong)，降低肌肉張力(li)。所謂的(de)肌張力(li)也(ye)就是(shi)(shi)我們不活動的(de)時候肌肉的(de)緊張程度，高(gao)質量的(de)肌肉應(ying)該(gai)是(shi)(shi)有力(li)量，有彈性，收縮舒(shu)張自如。而有些人的(de)肌張力(li)高(gao)，肌肉放松也(ye)是(shi)(shi)硬邦邦的(de)，損傷風險(xian)也(ye)更大。

因此筋膜槍(qiang)非常適(shi)合經常健(jian)身或運動(dong)的(de)人群使用。筋膜槍(qiang)可以刺(ci)激(ji)筋膜黏性減弱，這樣筋膜就不會死(si)死(si)地裹住肌肉(rou)，影響肌肉(rou)活動(dong)，從而減輕肌肉(rou)的(de)僵硬和酸痛，增(zeng)加血液循環和運動(dong)范圍。

2、緩解肩頸腰背疼痛

另外，許多人長期面(mian)(mian)對電腦、缺(que)乏身體鍛煉，筋膜(mo)槍對擴充椎間隙、肩周炎(yan)、腰肌(ji)勞損、足部(bu)按(an)摩、增加血液流速具(ju)有很好(hao)的(de)療效；也能夠(gou)很好(hao)的(de)用于預(yu)防背部(bu)病痛。一方(fang)(fang)面(mian)(mian)，深層背部(bu)肌(ji)肉(rou)能夠(gou)得到強化，另一方(fang)(fang)面(mian)(mian)還能夠(gou)消除背部(bu)及頸部(bu)表面(mian)(mian)肌(ji)肉(rou)的(de)疼痛性繃緊。