一、濫用褪黑素有什么副作用

褪(tun)黑素(su)是(shi)一種有良好助眠效(xiao)果(guo)的(de)保健品(pin)，有改善睡眠、調節內分泌(mi)等作(zuo)用，不過要注意的(de)是(shi)，褪(tun)黑素(su)是(shi)不能(neng)濫用的(de)，不然可能(neng)會對人(ren)體造成一定的(de)影響。褪(tun)黑素(su)的(de)副作(zuo)用主要有：

1、產生抗藥性和依賴性

褪(tun)黑素(su)屬于激素(su)的一(yi)種(zhong)，長期(qi)、大量服(fu)用(yong)褪(tun)黑素(su)，會(hui)影響人體正常分(fen)泌褪(tun)黑素(su)的功能，導致出現抗藥(yao)(yao)性(xing)，而為了助眠(mian)服(fu)用(yong)過多的褪(tun)黑素(su)可(ke)能會(hui)造(zao)成其他的身體疾(ji)病(bing)；另外，長期(qi)服(fu)用(yong)褪(tun)黑素(su)還可(ke)能出現藥(yao)(yao)物依賴，出現不服(fu)用(yong)褪(tun)黑素(su)無法入眠(mian)的情況。

2、內分泌紊亂

褪(tun)(tun)黑(hei)素(su)是一種(zhong)內(nei)源(yuan)性(xing)(xing)激素(su)，也就是身體可(ke)以(yi)自主分泌的(de)物質，經常口服褪(tun)(tun)黑(hei)素(su)會(hui)導(dao)致褪(tun)(tun)黑(hei)素(su)的(de)分泌能(neng)力下降，造(zao)(zao)成(cheng)內(nei)分泌紊亂。男性(xing)(xing)經常服用(yong)褪(tun)(tun)黑(hei)素(su)還可(ke)能(neng)造(zao)(zao)成(cheng)性(xing)(xing)欲(yu)降低(di)性(xing)(xing)功(gong)(gong)能(neng)障礙(ai)等問題，女(nv)性(xing)(xing)長期過(guo)量服用(yong)褪(tun)(tun)黑(hei)素(su)會(hui)釋放(fang)過(guo)多的(de)泌乳素(su)，從而抑制(zhi)排卵，對女(nv)性(xing)(xing)生育功(gong)(gong)能(neng)造(zao)(zao)成(cheng)影響。

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3、萎靡不振

正常情況下，人體(ti)分泌的(de)褪黑(hei)素含(han)量本極低(di)，如果額外補充過(guo)多(duo)的(de)褪黑(hei)素，可(ke)能會導致人體(ti)內甲狀(zhuang)腺素、腎上腺素濃(nong)度相對降低(di)，并且褪黑(hei)素會造(zao)成人白天的(de)困倦，過(guo)量服用(yong)可(ke)能導致白天褪黑(hei)素的(de)效果仍(reng)然持續(xu)，影響第二天的(de)正常工作和生活。

二、哪些人不適合服用褪黑素片

市面(mian)上(shang)有(you)褪(tun)黑(hei)素片等保健品出售，失眠(mian)人(ren)群(qun)可以(yi)適量服用來幫(bang)助(zhu)入眠(mian)，但是褪(tun)黑(hei)素也(ye)不是對所有(you)人(ren)都適用的(de)，褪(tun)黑(hei)素禁忌人(ren)群(qun)有(you)：

1、未成年人、青少年群(qun)體處于身體發育(yu)的旺盛時期，如果服(fu)(fu)用(yong)褪黑素很容易(yi)會(hui)損傷神經損傷，因(yin)此不建(jian)議服(fu)(fu)用(yong)。

2、妊娠(shen)期婦女(nv)體內的嬰(ying)兒比較脆弱，服用褪(tun)黑素很容易會(hui)對胎兒造成不良影響。

3、褪(tun)黑素對于肝臟、腎臟會產生一定(ding)的影響，因此，如(ru)果(guo)存在肝腎功能不全情(qing)況的人群，應當避(bi)免(mian)服用褪(tun)黑素以免(mian)影響健康。

三、服用褪黑素片注意事項

褪黑素(su)功效眾多，但濫用、禁忌人群服用也(ye)會產(chan)生一(yi)定的(de)副作用，因此(ci)要注意(yi)一(yi)些事項(xiang)：

1、嚴格按照產(chan)品標識上規定(ding)的(de)服用人(ren)群(qun)、服用劑量(liang)及服用時間服用，每一(yi)天補充的(de)數量(liang)建議控制在三毫克以內。

2、服用褪黑素的同時不能服用阿司(si)匹(pi)林，不能抽(chou)煙、飲酒(jiu)。

3、不要過度迷信進口(kou)褪(tun)黑素產(chan)品，褪(tun)黑素是一種保(bao)健(jian)食品，只要有(you)衛(wei)生部批準(zhun)的(de)保(bao)健(jian)食品批準(zhun)文號，都是合格的(de)產(chan)品。

4、建(jian)議不(bu)要長期服用褪黑(hei)素(su)片，以免產(chan)生藥物依賴(lai)性，影響(xiang)自身的免疫力(li)和(he)抵抗力(li)。