一、濫用褪黑素有什么副作用

褪(tun)黑素是一種有良好(hao)助眠效(xiao)果的保健品，有改善睡眠、調節內分泌等(deng)作用，不(bu)過要(yao)注意的是，褪(tun)黑素是不(bu)能濫用的，不(bu)然可(ke)能會對人體(ti)造成一定的影響。褪(tun)黑素的副作用主(zhu)要(yao)有：

1、產生抗藥性和依賴性

褪(tun)黑(hei)素(su)(su)屬于激(ji)素(su)(su)的一種，長(chang)期(qi)、大量(liang)服(fu)(fu)用(yong)(yong)褪(tun)黑(hei)素(su)(su)，會(hui)影響人體正常分(fen)泌褪(tun)黑(hei)素(su)(su)的功(gong)能，導致出現抗藥(yao)性，而為了助眠服(fu)(fu)用(yong)(yong)過多的褪(tun)黑(hei)素(su)(su)可(ke)能會(hui)造成其(qi)他(ta)的身體疾病；另外(wai)，長(chang)期(qi)服(fu)(fu)用(yong)(yong)褪(tun)黑(hei)素(su)(su)還可(ke)能出現藥(yao)物依(yi)賴，出現不服(fu)(fu)用(yong)(yong)褪(tun)黑(hei)素(su)(su)無法入眠的情(qing)況(kuang)。

2、內分泌紊亂

褪黑(hei)(hei)素(su)(su)是一種內源性(xing)(xing)(xing)激素(su)(su)，也(ye)就是身體可以自主分(fen)泌的物(wu)質，經(jing)常口服褪黑(hei)(hei)素(su)(su)會(hui)導(dao)致褪黑(hei)(hei)素(su)(su)的分(fen)泌能(neng)(neng)力下(xia)降，造(zao)成(cheng)內分(fen)泌紊亂。男性(xing)(xing)(xing)經(jing)常服用(yong)褪黑(hei)(hei)素(su)(su)還可能(neng)(neng)造(zao)成(cheng)性(xing)(xing)(xing)欲降低性(xing)(xing)(xing)功能(neng)(neng)障礙(ai)等(deng)問題，女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)長期過量服用(yong)褪黑(hei)(hei)素(su)(su)會(hui)釋(shi)放過多(duo)的泌乳(ru)素(su)(su)，從而(er)抑(yi)制排(pai)卵，對女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)生育(yu)功能(neng)(neng)造(zao)成(cheng)影響。

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3、萎靡不振

正(zheng)常情(qing)況下，人體(ti)分泌的(de)褪黑(hei)素(su)含量(liang)本(ben)極低，如(ru)果(guo)(guo)額外補(bu)充過多(duo)的(de)褪黑(hei)素(su)，可(ke)能會(hui)導(dao)致(zhi)人體(ti)內甲(jia)狀腺(xian)素(su)、腎上腺(xian)素(su)濃度相對降低，并且褪黑(hei)素(su)會(hui)造成人白天的(de)困倦，過量(liang)服用可(ke)能導(dao)致(zhi)白天褪黑(hei)素(su)的(de)效果(guo)(guo)仍然(ran)持續，影響第(di)二天的(de)正(zheng)常工作和生活。

二、哪些人不適合服用褪黑素片

市面(mian)上有褪黑素(su)片等保(bao)健品出售，失眠人群(qun)可以適(shi)量(liang)服(fu)用來幫助(zhu)入眠，但是褪黑素(su)也不是對所有人都適(shi)用的，褪黑素(su)禁忌(ji)人群(qun)有：

1、未(wei)成年(nian)人、青少年(nian)群體處(chu)于(yu)身(shen)體發育的旺盛(sheng)時期，如果服用褪黑(hei)素(su)很容易(yi)會(hui)損(sun)傷(shang)神經損(sun)傷(shang)，因此(ci)不(bu)建議服用。

2、妊(ren)娠期婦女體內(nei)的嬰兒比較脆(cui)弱，服(fu)用褪黑素(su)很容易(yi)會對胎兒造成不(bu)良影響。

3、褪(tun)(tun)黑(hei)(hei)素對于肝(gan)臟(zang)(zang)、腎臟(zang)(zang)會(hui)產生一定的(de)影響，因此，如果存在肝(gan)腎功能不全情況的(de)人群(qun)，應當避免服用褪(tun)(tun)黑(hei)(hei)素以免影響健康(kang)。

三、服用褪黑素片注意事項

褪黑素功效眾多，但濫用(yong)(yong)、禁忌人群(qun)服用(yong)(yong)也會產生一定的(de)副作用(yong)(yong)，因此要注意一些(xie)事項(xiang)：

1、嚴格按(an)照(zhao)產品(pin)標識上(shang)規(gui)定的服(fu)用(yong)人群、服(fu)用(yong)劑量及服(fu)用(yong)時(shi)間服(fu)用(yong)，每一天補充的數量建議控制在(zai)三(san)毫克(ke)以內(nei)。

2、服用褪黑素的同時不能服用(yong)阿司匹林(lin)，不能抽煙、飲(yin)酒。

3、不要過度迷(mi)信(xin)進口褪(tun)黑素產(chan)品，褪(tun)黑素是(shi)一種保(bao)健食品，只要有衛生部(bu)批(pi)準(zhun)的(de)保(bao)健食品批(pi)準(zhun)文號，都是(shi)合格(ge)的(de)產(chan)品。

4、建議不要長期服用(yong)褪黑(hei)素(su)片，以免產(chan)生藥物依賴性，影響(xiang)自(zi)身的免疫力和抵抗力。