溫水擦浴

水(shui)溫(wen)：應該調節在27-37攝氏度。因(yin)為(wei)水(shui)溫(wen)太(tai)高(gao)會(hui)引起全身血(xue)管擴張(zhang)、增加(jia)耗氧，容易導致缺血(xue)缺氧，加(jia)重(zhong)病(bing)情；而(er)水(shui)溫(wen)太(tai)低則可能(neng)因(yin)受(shou)涼而(er)加(jia)重(zhong)病(bing)情。

擦多久：四肢及(ji)背(bei)部(bu)各擦浴3-5分鐘。

怎么擦(ca)(ca)：擦(ca)(ca)浴時亦可(ke)用(yong)按(an)摩手法刺激血(xue)管(guan)被動擴張(zhang)(zhang)，促進(jin)熱(re)的發散。注意(yi)擦(ca)(ca)浴時用(yong)力要均勻，輕(qing)輕(qing)按(an)摩幾下，還可(ke)以促進(jin)血(xue)管(guan)擴張(zhang)(zhang)。擦(ca)(ca)至腋窩、腹股溝等血(xue)管(guan)豐(feng)富(fu)處停留時間稍長些(xie)，以助散熱(re)。

酒精擦拭

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濃(nong)度：75%的(de)酒精(jing)。

擦(ca)多久：連(lian)續擦(ca)拭腋(ye)窩、腹股溝，20分鐘左右左右。

怎么擦：準備好酒精，加溫(wen)(wen)水等量(liang)，保持溫(wen)(wen)度在(zai)27-37攝氏(shi)度左(zuo)右，不能過冷，否(fou)則會引起肌(ji)肉收縮，致使熱度又回(hui)升。酒精(jing)擦(ca)(ca)浴時，用毛巾從(cong)頸部開始擦(ca)(ca)拭，從(cong)上往下擦(ca)(ca)，以拍擦(ca)(ca)方式進行(xing)，腋(ye)窩、腹股溝處體表大動脈和血管(guan)豐富的地方要(yao)擦(ca)(ca)至皮膚微微發紅，有(you)利于(yu)降溫(wen)(wen)。

冷敷法

冷敷(fu)還是熱(re)敷(fu)：體溫上升(sheng)期熱(re)敷(fu)、體溫穩定期、下(xia)降或后(hou)期可使用(yong)冷毛巾。

時間：每(mei)過(guo)3至5分(fen)鐘(zhong)換一次，建議應用(yong)兩條純(chun)棉毛巾，能夠(gou)更替來用(yong)。

注意：采用冷敷法(fa)時，要檢查冰袋(dai)是(shi)否漏水，并且在過程(cheng)中應該(gai)定時更換袋(dai)中的冷水。

熱水泡腳

泡腳可(ke)以促進血液循環，緩解不適，同時還能幫助降溫。

具體方(fang)法：泡(pao)(pao)腳(jiao)可以(yi)用足盆或小桶(tong)，倒入2/3盆水(shui)，水(shui)溫要(yao)略高于平時(shi)(shi)，溫度在40攝氏度左右，以(yi)能(neng)適應為標(biao)準。泡(pao)(pao)腳(jiao)時(shi)(shi)撫搓腳(jiao)丫(ya)，既使血管(guan)擴(kuo)張，又能(neng)減輕(qing)發(fa)燒帶來(lai)的不適感。

泡澡

水溫：發燒的時(shi)(shi)候泡澡的水溫和(he)平時(shi)(shi)洗澡的水溫沒有什么區別，大約在39-40℃左(zuo)右。

泡多久(jiu)：不必泡長時間(jian)，泡20分鐘上下更為適合。

注意：如(ru)果洗澡(zao)過長(chang)的話，可(ke)能導致(zhi)虛脫，從而使病情進(jin)一步的加(jia)重。

物理退燒注意事項

當你感到熱時，你的身(shen)(shen)體(ti)會(hui)流汗散熱。但如果你流失大多水(shui)(shui)分--例(li)如當你發高燒時--你的身(shen)(shen)體(ti)會(hui)關閉汗腺(xian)，以(yi)阻止進一(yi)步的水(shui)(shui)分流失。這使(shi)你更(geng)難對付發燒。解決(jue)之道就是(shi)補充液體(ti)。除了白開水(shui)(shui)，醫(yi)生們更(geng)偏(pian)好下(xia)列(lie)各種(zhong)飲(yin)料；

1、蔬果(guo)汁(zhi)(zhi)(zhi)：這些液體含豐富的(de)維他命及礦物(wu)質，尤其是甜(tian)菜汁(zhi)(zhi)(zhi)及胡蘿(luo)卜汁(zhi)(zhi)(zhi)。如果(guo)你(ni)想(xiang)喝番(fan)茄汁(zhi)(zhi)(zhi)，應選用低鈉的(de)產品(pin)。

2、草茶：雖然(ran)任何茶皆提(ti)(ti)供(gong)液體，但有些特別適合(he)發(fa)燒時(shi)喝。有一(yi)種是(shi)將等量的干百(bai)里(li)香、菩提(ti)(ti)花及(ji)洋(yang)甘菊(ju)(ju)混合(he)。百(bai)里(li)香有殺菌作用，洋(yang)甘菊(ju)(ju)減輕(qing)發(fa)炎，菩提(ti)(ti)花促(cu)進(jin)流汗(han)。將1茶匙的上述(shu)混合(he)物故入1杯沸水，浸5分鐘，過濾并趁溫的時(shi)候喝，一(yi)天數(shu)次(ci)。

3、菩(pu)提花(hua)茶：這茶單獨喝也很好，有促進(jin)排汗(han)以及退燒的功能。將(jiang)1大匙菩(pu)提花(hua)加入l杯沸水中。依上述(shu)方法制(zhi)備，趁熱喝，一天數次。

4、柳樹皮：柳樹皮含(han)有豐富的(de)水(shui)楊酸，這是與阿司匹林(lin)類似(si)的(de)化合(he)物，被認為是天然的(de)退(tui)燒藥。

5、黑(hei)接骨木：這是(shi)另(ling)一個(ge)傳統(tong)的退燒藥。你若不適(shi)應阿(a)司(si)匹林(lin)，可以飲用黑(hei)接骨木荼(tu)。