溫水擦浴

水(shui)溫(wen)(wen)：應該調節在(zai)27-37攝(she)氏度。因為水(shui)溫(wen)(wen)太高(gao)會引起全身血管擴張(zhang)、增加(jia)耗氧，容易(yi)導致缺血缺氧，加(jia)重(zhong)病(bing)情(qing)；而(er)水(shui)溫(wen)(wen)太低則可能因受涼而(er)加(jia)重(zhong)病(bing)情(qing)。

擦(ca)多久：四肢及(ji)背部各(ge)擦(ca)浴3-5分鐘。

怎么擦：擦浴時亦(yi)可用按摩(mo)手法刺(ci)激(ji)血管(guan)被動擴(kuo)張，促(cu)(cu)進(jin)熱的發散(san)。注意擦浴時用力(li)要均勻，輕輕按摩(mo)幾下，還可以(yi)促(cu)(cu)進(jin)血管(guan)擴(kuo)張。擦至腋窩、腹股溝等(deng)血管(guan)豐富處停(ting)留時間(jian)稍長些，以(yi)助散(san)熱。

酒精擦拭

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濃度(du)：75%的酒精(jing)。

擦多(duo)久：連續擦拭腋窩、腹股(gu)溝，20分鐘左右(you)左右(you)。

怎么擦：準備好酒精，加溫水等量，保持溫度(du)在27-37攝氏(shi)度(du)左右，不能(neng)過冷，否則(ze)會引起肌肉(rou)收縮(suo)，致使熱度(du)又回(hui)升。酒精擦(ca)浴時，用毛巾從頸部開始(shi)擦(ca)拭，從上(shang)往(wang)下擦(ca)，以拍擦(ca)方式進行，腋窩、腹股溝處體表大動(dong)脈(mo)和血(xue)管豐富的地方要擦(ca)至皮膚微(wei)微(wei)發(fa)紅，有利于降溫。

冷敷法

冷敷還是(shi)熱敷：體(ti)溫上升期(qi)熱敷、體(ti)溫穩定期(qi)、下降(jiang)或后期(qi)可使用冷毛巾。

時間(jian)：每過3至5分鐘換一次，建議應用兩條純棉毛巾，能夠更(geng)替來用。

注意：采用冷敷(fu)法時，要(yao)檢(jian)查冰(bing)袋(dai)是否漏水，并且在過程(cheng)中應(ying)該定時更換袋(dai)中的冷水。

熱水泡腳

泡腳可(ke)以促(cu)進血液(ye)循環(huan)，緩解不適(shi)，同(tong)時還能幫助降溫(wen)。

具體方(fang)法：泡腳(jiao)可(ke)以(yi)用(yong)足盆或小桶(tong)，倒(dao)入2/3盆水，水溫要略高于平時，溫度在40攝氏度左右，以(yi)能適應為標準。泡腳(jiao)時撫搓腳(jiao)丫(ya)，既使血管擴張(zhang)，又能減輕發(fa)燒帶來的不適感(gan)。

泡澡

水溫：發燒的(de)(de)(de)時候泡澡的(de)(de)(de)水(shui)溫和平時洗澡的(de)(de)(de)水(shui)溫沒有什么區別，大約在(zai)39-40℃左右。

泡多久：不必泡長時間，泡20分鐘上下更為適合。

注(zhu)意：如(ru)果洗(xi)澡過(guo)長(chang)的話，可能導致虛脫，從而使(shi)病(bing)情(qing)進(jin)一步的加重。

物理退燒注意事項

當(dang)你(ni)(ni)感到熱(re)時，你(ni)(ni)的(de)(de)身體會(hui)流汗(han)散熱(re)。但如果你(ni)(ni)流失大(da)多水分(fen)--例如當(dang)你(ni)(ni)發(fa)高燒時--你(ni)(ni)的(de)(de)身體會(hui)關閉汗(han)腺(xian)，以阻止進一步的(de)(de)水分(fen)流失。這使(shi)你(ni)(ni)更(geng)難對付發(fa)燒。解(jie)決之(zhi)道(dao)就是補充液體。除了白開(kai)水，醫生們更(geng)偏好下(xia)列各種飲料；

1、蔬(shu)果汁(zhi)：這(zhe)些液體含(han)豐富的維他(ta)命及(ji)礦物(wu)質，尤其是(shi)甜菜汁(zhi)及(ji)胡蘿卜汁(zhi)。如果你想喝番茄汁(zhi)，應選用低鈉的產品(pin)。

2、草茶：雖然任何茶皆提供液體，但有(you)些特別適合發(fa)燒時喝(he)。有(you)一種是將等量的(de)干百里(li)香、菩提花及洋甘菊混合。百里(li)香有(you)殺菌作(zuo)用，洋甘菊減輕發(fa)炎(yan)，菩提花促進流汗。將1茶匙的(de)上述(shu)混合物故入1杯沸水，浸(jin)5分(fen)鐘，過濾并趁溫的(de)時候喝(he)，一天數次。

3、菩(pu)提花茶：這茶單獨(du)喝也很好，有促進排汗以及退燒(shao)的功能。將(jiang)1大(da)匙(chi)菩(pu)提花加入l杯(bei)沸水(shui)中。依上(shang)述方法制備，趁熱喝，一天數次(ci)。

4、柳樹皮：柳樹皮含(han)有豐富的水楊酸，這(zhe)是(shi)與阿司匹林類似的化合物，被認為是(shi)天然的退燒藥。

5、黑(hei)接(jie)骨木：這(zhe)是另一個傳統的退(tui)燒藥。你(ni)若不適(shi)應阿司匹林，可以飲(yin)用黑(hei)接(jie)骨木荼。