溫水擦浴

水溫：應該調節(jie)在(zai)27-37攝氏度。因為水溫太(tai)高會引起(qi)全身(shen)血管擴(kuo)張(zhang)、增(zeng)加(jia)耗氧(yang)(yang)，容易導致缺(que)血缺(que)氧(yang)(yang)，加(jia)重(zhong)病情；而(er)水溫太(tai)低則(ze)可能因受涼而(er)加(jia)重(zhong)病情。

擦(ca)多久(jiu)：四肢及背(bei)部(bu)各擦(ca)浴3-5分鐘(zhong)。

怎么擦(ca)：擦(ca)浴時(shi)亦可(ke)(ke)用按(an)摩(mo)手法刺激(ji)血(xue)管被動擴(kuo)張，促(cu)進熱的發散。注意擦(ca)浴時(shi)用力要均(jun)勻，輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)按(an)摩(mo)幾(ji)下，還可(ke)(ke)以促(cu)進血(xue)管擴(kuo)張。擦(ca)至(zhi)腋窩、腹股溝(gou)等血(xue)管豐富(fu)處停留(liu)時(shi)間稍(shao)長些，以助散熱。

酒精擦拭

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濃度：75%的酒精。

擦(ca)多久：連(lian)續擦(ca)拭腋(ye)窩、腹股溝(gou)，20分鐘左(zuo)右左(zuo)右。

怎么擦：準備好酒精，加溫(wen)水等量，保持(chi)溫(wen)度在27-37攝(she)氏度左(zuo)右，不能過冷，否(fou)則(ze)會引起肌肉收縮，致使熱(re)度又回升。酒精擦(ca)浴時，用毛巾從頸(jing)部開始(shi)擦(ca)拭，從上往下擦(ca)，以拍(pai)擦(ca)方式進行，腋窩、腹股溝處體表大(da)動脈和血(xue)管(guan)豐(feng)富的地方要(yao)擦(ca)至皮膚微微發紅，有利于(yu)降溫(wen)。

冷敷法

冷(leng)敷還是(shi)熱(re)敷：體溫(wen)上(shang)升期熱(re)敷、體溫(wen)穩定期、下(xia)降或后(hou)期可使(shi)用冷(leng)毛(mao)巾。

時間：每(mei)過3至5分(fen)鐘換一次，建議應用兩條純棉毛(mao)巾，能夠更替(ti)來用。

注意：采用(yong)冷(leng)敷法時，要檢查(cha)冰袋是否漏(lou)水，并(bing)且(qie)在過(guo)程中應該定時更換袋中的(de)冷(leng)水。

熱水泡腳

泡腳可以促進血液(ye)循環，緩解不(bu)適，同時還能幫助降溫。

具(ju)體(ti)方法：泡(pao)腳(jiao)可以(yi)用足盆或小桶，倒入(ru)2/3盆水，水溫(wen)(wen)要略高于平時，溫(wen)(wen)度在40攝氏度左右，以(yi)能適應為標準。泡(pao)腳(jiao)時撫搓腳(jiao)丫，既使血管(guan)擴張，又能減輕發(fa)燒帶來的不適感(gan)。

泡澡

水溫：發燒的時候泡澡(zao)的水溫和平時洗澡(zao)的水溫沒有什(shen)么區別(bie)，大(da)約(yue)在(zai)39-40℃左右。

泡多久：不必泡長時間，泡20分鐘上下更為適合。

注意：如果洗澡(zao)過(guo)長的話(hua)，可能導致虛(xu)脫，從而使病情(qing)進一步的加重(zhong)。

物理退燒注意事項

當你感到(dao)熱(re)時(shi)，你的身(shen)體(ti)會(hui)流(liu)汗(han)散熱(re)。但如果你流(liu)失大多水(shui)(shui)分--例(li)如當你發(fa)高燒時(shi)--你的身(shen)體(ti)會(hui)關(guan)閉汗(han)腺，以阻止進(jin)一(yi)步的水(shui)(shui)分流(liu)失。這使你更(geng)難對付(fu)發(fa)燒。解決(jue)之道就是補(bu)充液體(ti)。除了(le)白開水(shui)(shui)，醫生們更(geng)偏(pian)好(hao)下列各種(zhong)飲(yin)料；

1、蔬果(guo)汁(zhi)(zhi)：這些(xie)液體含豐富的維他命及礦物(wu)質，尤其是甜菜汁(zhi)(zhi)及胡蘿卜汁(zhi)(zhi)。如果(guo)你想喝(he)番茄汁(zhi)(zhi)，應(ying)選用(yong)低(di)鈉的產(chan)品。

2、草(cao)茶：雖然任何茶皆提(ti)供液體，但(dan)有些(xie)特別適合(he)發燒時喝(he)。有一種是(shi)將等量的干百(bai)里香、菩(pu)提(ti)花及洋甘菊(ju)混合(he)。百(bai)里香有殺菌作用，洋甘菊(ju)減輕發炎(yan)，菩(pu)提(ti)花促(cu)進流汗。將1茶匙的上(shang)述混合(he)物故入1杯沸水(shui)，浸5分鐘，過濾并趁(chen)溫的時候喝(he)，一天數(shu)次。

3、菩提花(hua)(hua)茶：這茶單獨喝也(ye)很好(hao)，有促(cu)進(jin)排汗以及退(tui)燒的功能。將1大匙菩提花(hua)(hua)加(jia)入(ru)l杯(bei)沸(fei)水中。依上述方法制(zhi)備，趁熱喝，一天數(shu)次。

4、柳樹(shu)皮：柳樹(shu)皮含有豐富的(de)水楊酸(suan)，這是與阿司匹(pi)林(lin)類似的(de)化合物，被認為是天(tian)然的(de)退燒藥。

5、黑接(jie)骨木(mu)：這是另一(yi)個傳統的(de)退燒藥。你若不適應阿司匹林(lin)，可(ke)以飲用黑接(jie)骨木(mu)荼。