一、奶片的熱量高嗎

奶(nai)片(pian)，一種(zhong)內蒙特色食品，主要(yao)是以鮮乳(ru)或乳(ru)粉(fen)為(wei)主要(yao)原料，添加適(shi)量輔料，經混合、壓片(pian)、包裝制成的片(pian)狀(zhuang)乳(ru)制品。奶(nai)片(pian)可(ke)隨(sui)身攜帶，無須冷藏保存，無須加熱食用(yong)。所(suo)以奶(nai)片(pian)在人群中是很受(shou)歡迎(ying)的，那么奶片的熱(re)量高(gao)嗎？

奶片的熱量（以100克可食部分計）是472大卡（1974千焦）。每100克奶片的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的20%。而(er)奶片的熱量(liang)也就(jiu)是大概是每(mei)100克(ke)有(you)472大卡，其(qi)中主要的碳水化合物每(mei)100克(ke)有(you)59.3克(ke)，脂肪含量(liang)是每(mei)100克(ke)有(you)20.2克(ke)，蛋白質含量(liang)每(mei)100克(ke)有(you)13.3克(ke)。所以很(hen)多人覺得奶(nai)制品的熱量都(dou)是非常(chang)高的，提起牛(niu)奶(nai)和奶(nai)片，想必很(hen)多人第一反應都(dou)是熱量高脂肪高。

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二、干吃奶片會不會發胖

吃奶片大(da)家(jia)可以放心，是(shi)不會發胖的。奶(nai)(nai)(nai)片是(shi)比較健康(kang)的一種食物(wu)，由于奶(nai)(nai)(nai)片是(shi)奶(nai)(nai)(nai)制品，而(er)且(qie)奶(nai)(nai)(nai)片是(shi)奶(nai)(nai)(nai)粉和麥(mai)芽(ya)糖在脫水工藝下加入某(mou)些凝固劑加工而(er)成，主要(yao)營養成分是(shi)碳(tan)水化合物(wu)、脂(zhi)肪等，所以大(da)家(jia)吃(chi)奶(nai)(nai)(nai)片是(shi)可以比較放心的。

而且從(cong)奶(nai)(nai)片(pian)的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)看，能夠發現奶(nai)(nai)片(pian)大(da)概的(de)(de)(de)營(ying)養(yang)物(wu)質成分(fen)含(han)量(liang)，和鮮奶(nai)(nai)的(de)(de)(de)營(ying)養(yang)成分(fen)含(han)量(liang)相(xiang)比(bi)，其實奶(nai)(nai)片(pian)的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)比(bi)奶(nai)(nai)要少，干吃奶(nai)(nai)片(pian)的(de)(de)(de)話(hua)，按照(zhao)適(shi)量(liang)片(pian)數(shu)來吃是不(bu)會有發胖的(de)(de)(de)擔(dan)心的(de)(de)(de)，所以說我們適(shi)量(liang)吃奶(nai)(nai)片(pian)是會有助于健(jian)康(kang)的(de)(de)(de)。

不(bu)過(guo)奶(nai)片作為新鮮牛奶(nai)的(de)補充營養(yang)品(pin)，可以適當的(de)食(shi)用(yong)，但是千萬不(bu)能過(guo)量(liang)的(de)食(shi)用(yong)，因為奶(nai)片在消化過(guo)程中，要(yao)融化在體內的(de)水(shui)分中，如(ru)(ru)果過(guo)量(liang)食(shi)用(yong)，體內的(de)水(shui)分被吸收過(guo)多，就會造(zao)成脫水(shui)現象，反而對(dui)(dui)健(jian)康不(bu)利。所(suo)以我們一定(ding)要(yao)控(kong)制(zhi)好奶(nai)片才行，如(ru)(ru)果奶(nai)片吃的(de)太多了，那么反而對(dui)(dui)健(jian)康是沒有(you)好處的(de)，大家應該對(dui)(dui)奶(nai)片有(you)所(suo)了解，謹慎的(de)對(dui)(dui)待(dai)奶(nai)片，合理(li)吃奶(nai)片才是健(jian)康的(de)好選擇。