騎行吃飯問題如何解決

如(ru)果(guo)是(shi)市內的短途騎行，餐(can)館會比較(jiao)多，可以隨便(bian)找一家吃(chi)(chi)。如(ru)果(guo)是(shi)長(chang)途騎行的話(hua)，只(zhi)能(neng)自帶干糧，自己動手豐(feng)衣足(zu)食。但總的來說(shuo)，就是(shi)包里(li)始終(zhong)要有(you)吃(chi)(chi)的，兜(dou)里(li)有(you)糧，心里(li)不慌，哪怕只(zhi)是(shi)備著不吃(chi)(chi)。

騎行飲食注意

1、建(jian)議吃完飯(fan)之后半個小時(shi)到(dao)一個小時(shi)之后才進行騎車。飯(fan)后是消(xiao)(xiao)化(hua)，腸(chang)(chang)胃運動(dong)的時(shi)期，如果這個時(shi)候就騎車會導致血液多(duo)流向運動(dong)的肌肉和骨骼，導致腸(chang)(chang)胃的消(xiao)(xiao)化(hua)過程受阻，經常這樣(yang)，就有(you)可能出現腸(chang)(chang)胃疾病了。

2、有些朋友(you)，騎車(che)的時(shi)(shi)候(hou)為了趕時(shi)(shi)間，往往到(dao)了吃(chi)(chi)飯(fan)時(shi)(shi)間也(ye)(ye)不吃(chi)(chi)，餓了也(ye)(ye)會繼續騎車(che)，到(dao)吃(chi)(chi)飯(fan)的時(shi)(shi)候(hou)又會吃(chi)(chi)很多。規(gui)律的飲食還是(shi)相當重要的，如(ru)果真的是(shi)趕時(shi)(shi)間或者沿途補給不方便，可以隨身攜帶一些吃(chi)(chi)的，如(ru)士(shi)力(li)架，香蕉等等。

3、騎(qi)行結束后(hou)，消(xiao)耗(hao)比(bi)(bi)較大，很(hen)多朋友就好用一(yi)頓大餐犒勞(lao)自己(ji)。這樣(yang)其(qi)實也能(neng)理解(jie)，但是一(yi)定(ding)要(yao)掌握(wo)好度(du)，尤(you)其(qi)是在(zai)長途(tu)騎(qi)行或比(bi)(bi)賽間(jian)隙(xi)，一(yi)定(ding)要(yao)注意。

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4、騎車(che)后不(bu)(bu)(bu)能(neng)暴飲暴食(shi)，但(dan)是(shi)(shi)(shi)也不(bu)(bu)(bu)能(neng)不(bu)(bu)(bu)吃。無論是(shi)(shi)(shi)因為(wei)太累懶得吃，或(huo)者(zhe)是(shi)(shi)(shi)為(wei)了(le)減肥而不(bu)(bu)(bu)吃，都是(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)對的，可以補(bu)充一些蛋(dan)白質，如果蛋(dan)白質不(bu)(bu)(bu)足，騎車(che)造成的肌肉疲勞酸痛也很難修補(bu)。

5、任何東(dong)西(xi)都是過(guo)猶不及(ji)，騎行前攝入(ru)(ru)過(guo)多(duo)膳(shan)食(shi)纖維會很容易在運動過(guo)程中引起腹脹，膳(shan)食(shi)纖維雖然(ran)我們提倡(chang)攝入(ru)(ru)，但是盡量通過(guo)蔬菜水果(guo)的方式(shi)攝入(ru)(ru)，因為蔬菜水果(guo)中有(you)大量的水分。

騎行住宿問題怎么解決

1、快捷酒店

辦一張會員卡(ka)，如家(jia)、漢庭、速8什(shen)么的，一般稍微(wei)大一點(dian)的城市都有，價格合理，環境較好(hao)，住的比較舒適(shi)，偶爾(er)還能(neng)用積分換(huan)一晚。

2、青旅

要不(bu)是(shi)因(yin)為車的問題，青旅(lv)絕(jue)對是(shi)個好地方，只是(shi)跟陌生人混(hun)住(zhu)一(yi)間，要看你能不(bu)能習慣了。男生應(ying)該沒什(shen)么要愁的，錢包(bao)手機放好，女生可能稍微有點不(bu)方便。

3、小旅館

小(xiao)旅館到處都有，基本上不需要提(ti)前預定什么的，到了一個城市(shi)、鄉村，隨便拐幾(ji)個路口(kou)就能找(zhao)到了。

4、露營

露營受很多因素影響，而且光是帳(zhang)篷(peng)睡袋防潮(chao)墊這一套裝備(bei)就(jiu)是不少的(de)負重了(le)。當然如果有(you)基友同(tong)行(xing)，可以考(kao)慮(lv)兩個人一頂(ding)帳(zhang)篷(peng)，只是車子(zi)只能鎖樹上了(le)。還有(you)洗漱(shu)問(wen)題、驅(qu)蟲問(wen)題、防盜問(wen)題。騎了(le)一天的(de)車了(le)，累死累活的(de)，晚(wan)上還是盡(jin)量睡得好一點吧。