騎行吃飯問題如何解決

如(ru)果(guo)是(shi)市(shi)內的短途(tu)騎(qi)行，餐(can)館會比較多(duo)，可(ke)以隨便找一家吃。如(ru)果(guo)是(shi)長途(tu)騎(qi)行的話，只(zhi)能自(zi)帶(dai)干糧(liang)，自(zi)己動手(shou)豐衣(yi)足食。但總的來說，就是(shi)包里始終要有吃的，兜里有糧(liang)，心(xin)里不慌(huang)，哪(na)怕(pa)只(zhi)是(shi)備著不吃。

騎行飲食注意

1、建議吃完(wan)飯之(zhi)后半個小時(shi)到一個小時(shi)之(zhi)后才進行(xing)騎(qi)車(che)。飯后是消化，腸(chang)胃運動的(de)時(shi)期(qi)，如(ru)果(guo)這個時(shi)候(hou)就(jiu)騎(qi)車(che)會導致(zhi)血液(ye)多流向運動的(de)肌肉和(he)骨骼，導致(zhi)腸(chang)胃的(de)消化過程受阻，經常(chang)這樣，就(jiu)有可能出現腸(chang)胃疾病了。

2、有(you)些朋友，騎車(che)的(de)時(shi)(shi)候為(wei)了趕時(shi)(shi)間，往往到了吃(chi)(chi)飯(fan)時(shi)(shi)間也不吃(chi)(chi)，餓了也會繼續騎車(che)，到吃(chi)(chi)飯(fan)的(de)時(shi)(shi)候又會吃(chi)(chi)很多。規律的(de)飲食(shi)還是(shi)相(xiang)當重(zhong)要的(de)，如果真的(de)是(shi)趕時(shi)(shi)間或者沿(yan)途補給(gei)不方便，可以隨身攜帶一些吃(chi)(chi)的(de)，如士(shi)力架，香(xiang)蕉等(deng)等(deng)。

3、騎行(xing)結束后(hou)，消耗(hao)比(bi)較大(da)(da)，很(hen)多(duo)朋友就好用(yong)一頓大(da)(da)餐犒勞自己。這樣其實也能(neng)理解，但是(shi)一定要(yao)掌握好度，尤其是(shi)在長途騎行(xing)或比(bi)賽(sai)間隙，一定要(yao)注意。

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4、騎(qi)車后不能(neng)暴飲暴食，但是(shi)也不能(neng)不吃。無論是(shi)因為太累懶得吃，或者是(shi)為了減肥(fei)而不吃，都是(shi)不對(dui)的，可以(yi)補(bu)充(chong)一些蛋(dan)白(bai)(bai)質，如果蛋(dan)白(bai)(bai)質不足(zu)，騎(qi)車造成的肌肉(rou)疲(pi)勞酸(suan)痛也很(hen)難(nan)修補(bu)。

5、任何東西(xi)都是(shi)過(guo)(guo)猶不及，騎行前攝(she)入過(guo)(guo)多膳食纖(xian)維(wei)會(hui)很(hen)容(rong)易在運動過(guo)(guo)程中引起腹脹，膳食纖(xian)維(wei)雖然我們提倡攝(she)入，但是(shi)盡量通過(guo)(guo)蔬菜水果的方(fang)式攝(she)入，因為蔬菜水果中有大量的水分(fen)。

騎行住宿問題怎么解決

1、快捷酒店

辦一張會員卡，如家、漢庭(ting)、速(su)8什么的(de)，一般稍微大一點的(de)城市都有，價(jia)格合理，環境較(jiao)好，住(zhu)的(de)比較(jiao)舒適，偶爾還能用積分(fen)換一晚。

2、青旅

要(yao)不(bu)是(shi)因(yin)為車的(de)問題(ti)，青旅絕對是(shi)個好(hao)地(di)方，只是(shi)跟陌生(sheng)人混住一間，要(yao)看你能(neng)不(bu)能(neng)習慣了。男生(sheng)應該沒什(shen)么要(yao)愁的(de)，錢(qian)包手機放好(hao)，女生(sheng)可能(neng)稍微(wei)有點不(bu)方便。

3、小旅館

小旅館到(dao)(dao)處(chu)都有(you)，基本上不需要提(ti)前預定什么(me)的，到(dao)(dao)了一個(ge)(ge)城(cheng)市、鄉(xiang)村，隨便(bian)拐幾個(ge)(ge)路口就(jiu)能找到(dao)(dao)了。

4、露營

露營(ying)受很多因(yin)素影響，而且(qie)光是帳篷睡袋防潮墊這一套(tao)裝備就是不少的(de)負重(zhong)了(le)。當(dang)然如(ru)果有(you)(you)基友同行，可以考慮兩個人一頂帳篷，只是車子(zi)只能鎖樹上(shang)了(le)。還有(you)(you)洗漱問(wen)題(ti)、驅蟲問(wen)題(ti)、防盜問(wen)題(ti)。騎了(le)一天的(de)車了(le)，累死(si)累活的(de)，晚上(shang)還是盡量睡得好一點(dian)吧。