騎行吃飯問題如何解決

如果是(shi)(shi)市內(nei)的短途騎(qi)行(xing)，餐(can)館會比較(jiao)多，可以隨便(bian)找一家吃(chi)(chi)。如果是(shi)(shi)長途騎(qi)行(xing)的話，只能自(zi)(zi)帶(dai)干(gan)糧(liang)，自(zi)(zi)己動手豐衣足食(shi)。但總(zong)的來說，就(jiu)是(shi)(shi)包里(li)始終要(yao)有(you)吃(chi)(chi)的，兜里(li)有(you)糧(liang)，心里(li)不慌(huang)，哪(na)怕只是(shi)(shi)備著不吃(chi)(chi)。

騎行飲食注意

1、建議(yi)吃完飯(fan)之(zhi)后半(ban)個(ge)小(xiao)時到一個(ge)小(xiao)時之(zhi)后才進(jin)行騎車。飯(fan)后是(shi)消化(hua)，腸胃(wei)(wei)運(yun)動的時期，如果(guo)這(zhe)(zhe)個(ge)時候就(jiu)(jiu)騎車會導致血液(ye)多流向運(yun)動的肌肉和骨骼，導致腸胃(wei)(wei)的消化(hua)過(guo)程受阻，經常這(zhe)(zhe)樣，就(jiu)(jiu)有可能出(chu)現腸胃(wei)(wei)疾(ji)病了。

2、有些朋友，騎車的(de)(de)時(shi)候為(wei)了趕時(shi)間，往往到了吃飯時(shi)間也(ye)不吃，餓了也(ye)會(hui)繼續騎車，到吃飯的(de)(de)時(shi)候又會(hui)吃很多。規律的(de)(de)飲(yin)食還是相(xiang)當重要的(de)(de)，如果真(zhen)的(de)(de)是趕時(shi)間或者沿途補給不方便，可以(yi)隨身攜帶一些吃的(de)(de)，如士力架，香(xiang)蕉等等。

3、騎行結束后，消耗比較大，很多朋(peng)友就(jiu)好用一(yi)頓大餐犒勞自己。這樣其(qi)實也能理解，但(dan)是(shi)一(yi)定要(yao)(yao)掌握好度，尤其(qi)是(shi)在長途(tu)騎行或比賽間(jian)隙，一(yi)定要(yao)(yao)注意。

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4、騎(qi)車后(hou)不(bu)(bu)能暴飲暴食，但是也不(bu)(bu)能不(bu)(bu)吃(chi)。無論是因為太累懶(lan)得吃(chi)，或者是為了減肥而不(bu)(bu)吃(chi)，都是不(bu)(bu)對的(de)，可以補(bu)充(chong)一(yi)些蛋白質，如(ru)果蛋白質不(bu)(bu)足(zu)，騎(qi)車造成的(de)肌肉疲勞酸(suan)痛也很難修補(bu)。

5、任何東西都是過猶不及，騎行前攝(she)入過多膳食(shi)纖(xian)維會很容易在運動(dong)過程(cheng)中引起腹脹，膳食(shi)纖(xian)維雖(sui)然我們提倡攝(she)入，但是盡量(liang)通(tong)過蔬菜(cai)水(shui)果的方式攝(she)入，因為蔬菜(cai)水(shui)果中有(you)大量(liang)的水(shui)分。

騎行住宿問題怎么解決

1、快捷酒店

辦一(yi)張會員卡，如(ru)家、漢庭(ting)、速8什么的，一(yi)般稍微大一(yi)點的城(cheng)市都有(you)，價格合理，環境較好(hao)，住(zhu)的比較舒適，偶(ou)爾(er)還能用積分換一(yi)晚(wan)。

2、青旅

要(yao)不(bu)是(shi)因為(wei)車的(de)問題，青旅絕對是(shi)個好(hao)地(di)方，只(zhi)是(shi)跟(gen)陌(mo)生(sheng)(sheng)人(ren)混住(zhu)一間，要(yao)看你能不(bu)能習慣了。男生(sheng)(sheng)應該沒什么要(yao)愁(chou)的(de)，錢包手機放好(hao)，女生(sheng)(sheng)可能稍微有點不(bu)方便。

3、小旅館

小(xiao)旅館到處都有(you)，基本(ben)上不需要提前(qian)預定什么的，到了一(yi)個(ge)城(cheng)市、鄉村(cun)，隨便(bian)拐(guai)幾個(ge)路口就能找到了。

4、露營

露(lu)營受(shou)很多因素影(ying)響(xiang)，而(er)且(qie)光是帳(zhang)篷(peng)睡袋防潮墊這(zhe)一(yi)套裝(zhuang)備就是不(bu)少的負重了。當然如果有(you)基友同行，可以考慮兩個(ge)人一(yi)頂帳(zhang)篷(peng)，只(zhi)是車(che)子只(zhi)能鎖樹上了。還有(you)洗漱(shu)問(wen)題(ti)、驅蟲問(wen)題(ti)、防盜問(wen)題(ti)。騎了一(yi)天的車(che)了，累死累活的，晚上還是盡量睡得好一(yi)點(dian)吧。