一、飯團的熱量是多少大卡

飯團是用米飯做成的美食，作為速食食品的一種，飯團相較于漢堡等油炸食品來說，是要健康很多的，吃飯團攝入的熱量也比漢堡之類的要少，那么飯團的熱(re)量是多少呢？飯團的熱(re)量高(gao)嗎？

飯團(tuan)的(de)(de)(de)(de)主要(yao)原材料是(shi)米(mi)飯和海(hai)苔，相對(dui)來說熱量(liang)并不(bu)算高，根據不(bu)同的(de)(de)(de)(de)配料添(tian)加(jia)，大(da)概每100克含(han)有100-200大(da)卡左(zuo)右的(de)(de)(de)(de)熱量(liang)，不(bu)過如(ru)果(guo)制作(zuo)飯團(tuan)時(shi)添(tian)加(jia)了(le)沙拉醬、肉類等熱量(liang)較高的(de)(de)(de)(de)配料，或者放進烤(kao)箱里烤(kao)過再吃，攝入(ru)的(de)(de)(de)(de)熱量(liang)就要(yao)相對(dui)高一些的(de)(de)(de)(de)。

飯(fan)(fan)團并不(bu)(bu)(bu)屬于高熱(re)量(liang)食(shi)物(wu)，因為它的(de)主要成分就是(shi)大米飯(fan)(fan)，雖然大米飯(fan)(fan)含有較多的(de)碳水化合物(wu)，但單位熱(re)量(liang)是(shi)不(bu)(bu)(bu)那么高的(de)，因此(ci)只要注意控制食(shi)量(liang)，一次(ci)不(bu)(bu)(bu)要吃太多的(de)飯(fan)(fan)團，是(shi)不(bu)(bu)(bu)會(hui)因此(ci)而(er)發(fa)胖(pang)的(de)。

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二、減肥的時候可以吃飯團嗎

可以吃。

減肥的關鍵是控制熱量和脂肪的攝入，米飯作為一種食物，熱量并不算太高，而且主要的成分是碳水化合物，飯團的主要材料就是米飯，只要不是需要嚴格控制碳水化合物的攝入，適量吃一些米飯是可以的，飯團當然也可以吃；不過需要注意的是，減肥吃飯團的話，盡量不要添加一些高熱量的配料，比如沙拉醬、烤肉醬之類的，也要盡量少添加肉類，以免導致熱量攝入超標；并且除了米飯飯團以外(wai)，用(yong)雜(za)糧制成的飯(fan)團對(dui)減肥會更有幫助。