一、飯團的熱量是多少大卡

飯團是用米飯做成的美食，作為速食食品的一種，飯團相較于漢堡等油炸食品來說，是要健康很多的，吃飯團攝入的熱量也比漢堡之類的要少，那么飯團的熱量是多少呢(ni)？飯團的熱量高嗎？

飯團的主要原材料(liao)是米飯和海苔，相(xiang)對來說熱(re)(re)量(liang)并(bing)不(bu)算高，根據不(bu)同(tong)的配(pei)料(liao)添加(jia)，大概每100克含有100-200大卡左右的熱(re)(re)量(liang)，不(bu)過(guo)如(ru)果制(zhi)作飯團時添加(jia)了沙拉(la)醬(jiang)、肉類等熱(re)(re)量(liang)較高的配(pei)料(liao)，或者放進烤箱里烤過(guo)再(zai)吃，攝(she)入(ru)的熱(re)(re)量(liang)就要相(xiang)對高一些的。

飯(fan)(fan)團并不(bu)屬于高熱(re)量(liang)食物，因(yin)(yin)為它的(de)主要成分就是大(da)米飯(fan)(fan)，雖然大(da)米飯(fan)(fan)含有較多(duo)(duo)的(de)碳水化合物，但單位熱(re)量(liang)是不(bu)那么(me)高的(de)，因(yin)(yin)此只要注(zhu)意控(kong)制食量(liang)，一次不(bu)要吃太多(duo)(duo)的(de)飯(fan)(fan)團，是不(bu)會因(yin)(yin)此而發(fa)胖(pang)的(de)。

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二、減肥的時候可以吃飯團嗎

可以吃。

減肥的關鍵是控制熱量和脂肪的攝入，米飯作為一種食物，熱量并不算太高，而且主要的成分是碳水化合物，飯團的主要材料就是米飯，只要不是需要嚴格控制碳水化合物的攝入，適量吃一些米飯是可以的，飯團當然也可以吃；不過需要注意的是，減肥吃飯團的話，盡量不要添加一些高熱量的配料，比如沙拉醬、烤肉醬之類的，也要盡量少添加肉類，以免導致熱量攝入超標；并且除了米飯飯團以(yi)外，用雜(za)糧制成的飯團對減肥會更有幫助。