一、年糕的熱量高嗎

年糕的(de)(de)熱量是比較(jiao)高的(de)(de)。每100克的(de)(de)年糕所(suo)含有的(de)(de)熱量為(wei)154大(da)卡(ka)，而通常吃(chi)的(de)(de)年糕一(yi)塊(kuai)大(da)約(yue)為(wei)450克，那(nei)么其所(suo)含有的(de)(de)熱量就為(wei)693大(da)卡(ka)。這個數值(zhi)的(de)(de)熱量需要我(wo)們爬樓(lou)梯將近90分(fen)鐘才(cai)能夠消耗掉。

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二、年糕和米飯哪個熱量高

年(nian)(nian)糕(gao)的(de)熱(re)量(liang)(liang)更高(gao)。每100克年(nian)(nian)糕(gao)的(de)熱(re)量(liang)(liang)約(yue)為154大卡(ka)，而每100克米(mi)飯的(de)熱(re)量(liang)(liang)約(yue)為116大卡(ka)，相對來(lai)說年(nian)(nian)糕(gao)的(de)熱(re)量(liang)(liang)更高(gao)。而且年(nian)(nian)糕(gao)是用糯米(mi)制(zhi)成的(de)，比(bi)米(mi)飯來(lai)說更難(nan)被消化。所以如果(guo)將(jiang)年(nian)(nian)糕(gao)當做(zuo)主(zhu)(zhu)食來(lai)吃的(de)話，應(ying)該(gai)嚴格控制(zhi)進(jin)食量(liang)(liang)，最(zui)好(hao)是比(bi)平(ping)時吃的(de)主(zhu)(zhu)食量(liang)(liang)稍微少一些(xie)，不然會發胖。

三、減肥可以吃年糕嗎

可(ke)以少量(liang)食(shi)用(yong)。年糕中(zhong)含(han)有的(de)熱量(liang)和碳水化合(he)物的(de)含(han)量(liang)都比較高，但(dan)是其(qi)(qi)中(zhong)也含(han)有豐富的(de)纖維素(su)成分，飽(bao)腹感(gan)很強，在減肥期間，可(ke)以將其(qi)(qi)作為主食(shi)少量(liang)食(shi)用(yong)，可(ke)以減少其(qi)(qi)他(ta)更高熱量(liang)食(shi)物的(de)攝入，但(dan)是也不(bu)(bu)宜食(shi)用(yong)過多(duo)，否則不(bu)(bu)僅會(hui)影響減肥效(xiao)果，反而還可(ke)能會(hui)導致變(bian)胖。

四、年糕吃多少合適

100-150克。年糕中淀粉、纖維素等成分含量都比較高，且質地比較粘膩，難以消化，不建議過多食用，如果大量食用年糕，會加重脾胃的負擔，人體的消化功能也會受到影響，從而引起腹脹等腸胃不適癥狀，一般建議年糕一天吃100-150克即可。