拳擊沙袋填充物裝什么比較好

沙(sha)(sha)袋，一般是由結實的(de)粗布、白帆布和(he)麻袋縫(feng)制而成，上下各十層，大小(xiao)1.5尺(chi)見方，內裝約8公斤鐵沙(sha)(sha)。有的(de)沙(sha)(sha)袋內裝沙(sha)(sha)子、鋸末、豆(dou)子或高(gao)粱(liang)。有方形(xing)和(he)圓形(xing)兩種，重量和(he)大小(xiao)根據習練(lian)者需要而定。主要鍛煉肌肉(rou)。

沙袋里面有些是空心的(de)，有些是實心的(de)，空心的(de)需(xu)要自己填充一些物品，比(bi)如說鋸末、刨花、沙子、碎(sui)布(bu)、舊(jiu)衣(yi)服、絲(si)綿、小麥(mai)、玉米(mi)和豆類等都可(ke)以(yi)，建議沙子用(yong)單獨的(de)袋子裝，放在沙袋的(de)中間位置其他位置放些碎(sui)布(bu)、舊(jiu)衣(yi)服效(xiao)果會比(bi)較好。

標準的拳擊沙袋里(li)面(mian)(mian)裝的不(bu)是沙子，而(er)是回(hui)絲(廢紗頭)、碎(sui)舊(jiu)布片等(deng)軟質(zhi)物(wu)。沙袋(dai)高100厘(li)米(mi)(mi)，直(zhi)徑30厘(li)米(mi)(mi)，重15～20千克(ke)。沙袋(dai)外套用(yong)皮革(ge)或(huo)(huo)人(ren)造(zao)革(ge)制成，內層用(yong)尼(ni)龍布或(huo)(huo)帆布做襯套，里(li)面(mian)(mian)裝10個高10厘(li)米(mi)(mi)、粗30厘(li)米(mi)(mi)的膽包(bao)，膽包(bao)里(li)面(mian)(mian)包(bao)有回(hui)絲或(huo)(huo)碎(sui)舊(jiu)布片。這(zhe)種裝法可(ke)以防止回(hui)絲和碎(sui)舊(jiu)市片沉積(ji)在沙袋(dai)底(di)部，可(ke)使沙袋(dai)始(shi)終保持飽滿狀(zhuang)態和軟硬(ying)適中(zhong)。

如果(guo)是新手，建(jian)議建(jian)議沙(sha)子用單獨的(de)袋子裝放在沙(sha)包(bao)的(de)中間位置(zhi)其(qi)他(ta)位置(zhi)放些鋸末，碎布，舊衣服效果(guo)會比較(jiao)好，等(deng)對沙(sha)包(bao)完全(quan)熟悉了(le)可(ke)以漸(jian)漸(jian)增加沙(sha)子的(de)重量最后換(huan)至全(quan)沙(sha)沙(sha)包(bao)。

如果是老手那(nei)么可以直(zhi)接(jie)采(cai)用全沙(sha)沙(sha)包(bao)。拳擊(ji)沙(sha)包(bao)本身是為(wei)了(le)鍛煉練習者的抗擊(ji)打能力(li)以及自(zi)身的爆發力(li)，同時也要量力(li)而行避免受傷。

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拳擊沙袋是立式的好還是掛式的好

如(ru)果你(ni)只是想練(lian)練(lian)拳，鍛(duan)煉鍛(duan)煉身體(ti)，可(ke)以考慮選(xuan)(xuan)擇(ze)立(li)式(shi)的(de)沙袋(dai)，如(ru)果你(ni)想成為專業的(de)，那么建議可(ke)以選(xuan)(xuan)擇(ze)吊(diao)式(shi)，當然，你(ni)也可(ke)以根(gen)據自己(ji)的(de)喜好與需(xu)要來選(xuan)(xuan)擇(ze)。吊(diao)式(shi)的(de)沙袋(dai)非常結實(shi)耐(nai)用，但安裝(zhuang)起來較(jiao)為麻煩，需(xu)要用螺絲固定(ding)繩(sheng)索，立(li)式(shi)的(de)比較(jiao)方便，可(ke)隨意移(yi)動安放(fang)，但價(jia)格相對(dui)貴些(xie)。

拳擊沙袋尺寸選擇

如若只是想練練拳，練習些防身的技巧，鍛煉一下身體啊，那么80cm-120cm都是可以的，如果你是想成為專業的，或是重點在練習拳擊、泰拳、散打，可(ke)以選擇160cm或以上大型的沙袋。

拳擊沙袋多少錢

幾百到幾千的(de)都有，買的(de)時候注(zhu)意(yi)問清(qing)楚，是否需要自(zi)己填充。