一、冰棍的熱量高嗎

冰棍的(de)(de)(de)熱量(liang)不高(gao)，每100克冰棍(gun)之(zhi)中只(zhi)含(han)有不到(dao)50大卡的(de)(de)(de)熱量(liang)。但(dan)是冰棍(gun)之(zhi)中的(de)(de)(de)糖(tang)分含(han)量(liang)非常高(gao)，攝入體(ti)內之(zhi)后雖然(ran)不會(hui)過(guo)多(duo)的(de)(de)(de)導致(zhi)(zhi)肥胖，但(dan)是會(hui)升高(gao)血糖(tang)，嚴重的(de)(de)(de)可導致(zhi)(zhi)口干現象。所以(yi)建(jian)議吃冰棍(gun)的(de)(de)(de)時候最(zui)好可以(yi)多(duo)喝水，這樣可以(yi)有效(xiao)的(de)(de)(de)避(bi)免吃冰棍(gun)過(guo)多(duo)導致(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)副作用(yong)。而且冰棍(gun)之(zhi)中的(de)(de)(de)維(wei)生素(su)種類(lei)也(ye)比較多(duo)，少量(liang)的(de)(de)(de)吃一(yi)些冰棍(gun)，可以(yi)增進(jin)食欲。

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二、減肥期間可以吃冰棒嗎

現(xian)在(zai)很多(duo)人一年(nian)到頭都是處于減肥(fei)的(de)狀態，所以(yi)在(zai)飲食上(shang)是非常講究的(de)。對(dui)于冰棒(bang)這種食物，大家肯定很想知(zhi)(zhi)道，在(zai)減肥(fei)期(qi)間是不是可(ke)以(yi)吃(chi)。想要(yao)知(zhi)(zhi)道減肥(fei)期(qi)間到底可(ke)不可(ke)以(yi)吃(chi)冰棍，我們需要(yao)知(zhi)(zhi)道冰棍的(de)制作(zuo)方法以(yi)及原材料。

一般的(de)(de)(de)冰(bing)(bing)(bing)(bing)棍制(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)作起來很簡單(dan)，就(jiu)是(shi)(shi)將準(zhun)備好的(de)(de)(de)果(guo)汁、牛奶等凍(dong)成冰(bing)(bing)(bing)(bing)塊就(jiu)可(ke)以了，也可(ke)以選擇用(yong)紅豆水或(huo)者(zhe)(zhe)綠豆水來凍(dong)冰(bing)(bing)(bing)(bing)塊。如果(guo)單(dan)從(cong)這(zhe)個(ge)制(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)作制(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)作方(fang)法來看(kan)，冰(bing)(bing)(bing)(bing)棍的(de)(de)(de)熱量(liang)并不是(shi)(shi)特別高(gao)的(de)(de)(de)，即使我們(men)在減(jian)肥，也是(shi)(shi)可(ke)以食用(yong)的(de)(de)(de)。但是(shi)(shi)如果(guo)我們(men)在制(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)作冰(bing)(bing)(bing)(bing)棍的(de)(de)(de)時候，添(tian)加了很多的(de)(de)(de)奶油、果(guo)仁(ren)或(huo)者(zhe)(zhe)糖分的(de)(de)(de)話，那么這(zhe)樣制(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)作出來的(de)(de)(de)冰(bing)(bing)(bing)(bing)棍熱量(liang)就(jiu)會比(bi)較高(gao)了，會導致我們(men)身體發胖的(de)(de)(de)，所以這(zhe)類冰(bing)(bing)(bing)(bing)棍肯(ken)定是(shi)(shi)要少(shao)吃的(de)(de)(de)。

三、夏日吃冰棒的注意事項

1、高溫時，冰棒降溫最好是每天一個，不要(yao)多發，以免(mian)吃多傷(shang)胃(wei)。

2、吃冰(bing)棒時，最好不要(yao)飯前空腹吃，以免(mian)胃(wei)受冰(bing)涼的刺(ci)激(ji)，容易胃(wei)痙攣(luan)、胃(wei)痛等(deng)腸胃(wei)不適(shi)，減少食欲(yu)。

3、肥胖者盡量少吃含(han)奶的冰(bing)棒，以防脂肪多、糖多發胖。注意控制，最好選擇含(han)奶糖少的冰(bing)棒。

4、冰棒也不要當正餐吃(chi)，飯后最好(hao)(hao)過20分(fen)鐘后再(zai)吃(chi)為好(hao)(hao)，以免影響對其它食物營(ying)養吸收，容易消化(hua)不良或腹(fu)瀉。

5、孕婦最好(hao)不(bu)(bu)吃，以(yi)免對(dui)胎(tai)兒的影響，胎(tai)兒受(shou)冷(leng)后容易(yi)動，使(shi)孕婦產(chan)生不(bu)(bu)適。孕婦想吃冰(bing)棒時，注意方式方法也可以(yi)吃，可以(yi)先將(jiang)冰(bing)棒搗碎(sui)，含在口中一會再咽下(xia)。但也不(bu)(bu)要多吃。

6、患有糖(tang)尿病人(ren)最好不吃，因食用后容易短時間內血糖(tang)升高，所以要控制糖(tang)的(de)吸收，自(zi)己可以自(zi)制含(han)糖(tang)量少或無(wu)糖(tang)冰棒。

7、體制虛弱者最好要少(shao)吃，以免有(you)不適。

8、吃不完(wan)的冰棒，要用盒子(zi)或隔離袋，裝起來(lai)及時放在冷凍室中，以免細菌侵入。