孕婦能打兵乓球嗎

孕婦慎打兵乓球。懷孕初期可以進行適量運動的，像跑步，打乒乓球等，進入孕中期后，適當進行體育鍛煉能使孕媽咪睡得更好，但乒乓球屬于劇烈運動，腳步(bu)的移動、揮(hui)拍及救球(qiu)具(ju)有突然性，很容(rong)易發生(sheng)(sheng)危(wei)險。而且乒(ping)乓球(qiu)臺距(ju)離孕婦腹部很近，運動過程(cheng)中容(rong)易發生(sheng)(sheng)撞擊(ji)危(wei)害(hai)胎兒健康，嚴重的會造成流產。因此，孕婦還是不要打乒(ping)乓球(qiu)比較好。

孕婦稍微打下乒乓球可以么

懷(huai)(huai)(huai)孕(yun)早期(qi)還是(shi)可以稍微打(da)下乒乓(pang)球(qiu)的(de)。如果懷(huai)(huai)(huai)孕(yun)前是(shi)有(you)乒乓(pang)球(qiu)運動(dong)(dong)基(ji)礎(chu)的(de)，在(zai)懷(huai)(huai)(huai)孕(yun)初期(qi)也還是(shi)可以繼續打(da)乒乓(pang)球(qiu)的(de)，但(dan)是(shi)運動(dong)(dong)強(qiang)度(du)不(bu)(bu)能過大，要特別(bie)注意肚子里的(de)寶(bao)寶(bao)。如果是(shi)沒有(you)過運動(dong)(dong)基(ji)礎(chu)的(de)則(ze)不(bu)(bu)建議打(da)乒乓(pang)球(qiu)，可以做一些(xie)懷(huai)(huai)(huai)孕(yun)期(qi)間(jian)的(de)瑜伽(jia)或者散步，做輕松一些(xie)的(de)運動(dong)(dong)。為了自己的(de)健(jian)康(kang)(kang)和寶(bao)寶(bao)的(de)健(jian)康(kang)(kang)，懷(huai)(huai)(huai)孕(yun)期(qi)間(jian)還是(shi)避免強(qiang)烈的(de)運動(dong)(dong)。

適合孕婦的運動有哪些

1、散步

對準媽媽來說，散步是最好的增強心血管功能的運動。散步可以保持健康，同時不會扭傷膝蓋和腳踝。孕媽們可以在任何地方散步，而且在整個懷孕期間，散(san)步都是(shi)很安全的。

2、游泳

游泳是孕期最好、最安(an)全(quan)的(de)鍛煉方式。游泳可(ke)(ke)以(yi)鍛煉大(da)肌肉群(qun)（臂部和腿部肌肉），對心血管也很有好處(chu)，而且可(ke)(ke)以(yi)讓(rang)身形日益(yi)龐(pang)大(da)的(de)準媽(ma)媽(ma)在水中(zhong)感到自己的(de)身體不那么笨重(zhong)。

3、跳舞

跳舞能促進身體的血(xue)液循(xun)環。孕媽可(ke)以(yi)在自己家(jia)里舒適(shi)的客廳(ting)中跟著(zhu)自己最(zui)喜歡的音樂起(qi)舞，也可(ke)以(yi)參(can)加舞蹈(dao)班，但是，要避免跳躍或旋轉等劇烈動(dong)作。

4、瑜伽

瑜(yu)伽可以保持孕媽的(de)肌肉張力(li)，使身(shen)體更(geng)加靈(ling)活(huo)，而且關節承受的(de)壓力(li)也很小。但是可能需(xu)要在練瑜(yu)伽的(de)同時，每周再安排幾次散步(bu)或游泳(yong)，加強對心臟的(de)鍛煉。

5、伸展運動

伸(shen)展(zhan)運動可(ke)以使孕(yun)媽的(de)身體保持靈活放松(song)，預防(fang)肌肉拉傷。可(ke)以把伸(shen)展(zhan)運動和(he)增強心血(xue)管功能(neng)的(de)運動結合起來，使身體得到全面的(de)鍛煉。