孕婦腰疼怎么回事

1、孕婦對于鈣的(de)(de)需求大量增(zeng)加，包括營養(yang)素的(de)(de)需求增(zeng)加，如果(guo)孕婦不注意補鈣，胎兒(er)從體(ti)內攝入(ru)的(de)(de)鈣比較多，鈣的(de)(de)不足會產生腰背(bei)部的(de)(de)酸(suan)痛。

2、隨著孕齡(ling)的(de)(de)(de)增(zeng)加，孕囊的(de)(de)(de)增(zeng)大(da)(da)，子宮的(de)(de)(de)增(zeng)大(da)(da)，腰椎前方(fang)的(de)(de)(de)力量(liang)比較(jiao)大(da)(da)，對后方(fang)肌肉的(de)(de)(de)拉伸作用比較(jiao)強(qiang)，也有可能造成肌肉的(de)(de)(de)勞損。

3、增大的子宮會(hui)對腰骶(di)部(bu)(bu)的交感神(shen)經(jing)(jing)，還有腰骶(di)部(bu)(bu)的血管會(hui)造成(cheng)壓迫(po)和影響，尤其(qi)是仰(yang)臥位的時候，可能會(hui)出現血管受壓和神(shen)經(jing)(jing)受壓，包括(kuo)盆底部(bu)(bu)、骶(di)前血管的瘀(yu)血，會(hui)引(yin)(yin)起神(shen)經(jing)(jing)功能的下降(jiang)引(yin)(yin)起腰部(bu)(bu)的疼(teng)痛。

4、孕期體(ti)內激素(su)變化，導(dao)致骨(gu)盆韌(ren)帶(dai)松弛引(yin)起的腰(yao)疼。

5、運動不足會造(zao)成人的基礎(chu)體(ti)力(li)下降導致的腰疼。

孕婦腰疼怎么辦

1、在孕婦腹部(bu)扎根帶子或(huo)專用懷孕腰帶，用以支撐孕婦腰部(bu)，從(cong)而緩解疼痛(tong)。

2、保持正(zheng)確姿(zi)勢(shi)，正(zheng)確的站立姿(zi)勢(shi)是兩腿微(wei)分，后(hou)背伸(shen)直，挺(ting)胸，收(shou)下頜。如果姿(zi)勢(shi)正(zheng)確，大(da)肚子也不會很顯眼。

3、適當進(jin)行運(yun)動，選擇適合的孕婦(fu)體(ti)操或游(you)泳，根據個人情(qing)況(kuang)鍛煉(lian)。可以增強體(ti)力。

4、不要睡太(tai)軟的床，太(tai)軟容(rong)易使(shi)腰(yao)部下陷(xian)，引發或加重(zhong)腰(yao)痛(tong)。

5、站起(qi)、坐下不(bu)要過快，最好手上要有扶著的助力物(wu)體。

6、要選擇比較舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟(gen)保持在(zai)3~4cm左右。

7、可以吃一些(xie)緩(huan)解孕婦腰疼(teng)的(de)食物(wu)：如主要是富(fu)含蛋白質、鈣質、維(wei)生素(su)B類(lei)、維(wei)生素(su)C和D的(de)食物(wu)。

8、孕婦在孕期出現缺(que)鈣的(de)情(qing)況，會引起腰疼等情(qing)況，因(yin)此可以選擇補充(chong)鈣來(lai)緩解腰疼。

孕婦腰疼怎么按摩

1、可以使用(yong)掌(zhang)根或者是(shi)大魚際(ji)進行(xing)輕(qing)柔的(de)(de)(de)揉法按摩，此時要求(qiu)孕(yun)(yun)婦采取坐(zuo)位(wei)，并且挺(ting)胸抬頭的(de)(de)(de)坐(zuo)好，操作者需要在孕(yun)(yun)婦的(de)(de)(de)后方，使用(yong)上述(shu)兩個部位(wei)，對(dui)疼痛(tong)的(de)(de)(de)部位(wei)進行(xing)輕(qing)柔的(de)(de)(de)按摩，注(zhu)意不要引起患者產(chan)生(sheng)過于嚴(yan)重的(de)(de)(de)疼痛(tong)反應。

2、還可以使用指(zhi)揉法。此(ci)時仍然(ran)需要孕婦保持上述的體位，然(ran)后操作者使用大拇指(zhi)的螺(luo)紋(wen)面，對于腰部(bu)疼痛(tong)的位置進行(xing)輕柔的按摩(mo)。

3、還可(ke)以使用(yong)壓法。建(jian)議患者(zhe)或者(zhe)患者(zhe)的家屬先去準備一個(ge)炒(chao)鹽(yan)(yan)袋，將炒(chao)鹽(yan)(yan)袋加熱之后，再使用(yong)手握住炒(chao)鹽(yan)(yan)袋，在腰部疼痛的部位輕(qing)輕(qing)地下(xia)壓、滾(gun)動。

最后需要(yao)指出的(de)是，對于(yu)(yu)孕(yun)婦來說，按摩(mo)屬于(yu)(yu)相(xiang)對禁忌的(de)操作。因此在按摩(mo)的(de)時(shi)候，一(yi)定要(yao)保(bao)持(chi)手(shou)法的(de)輕柔。一(yi)旦效果(guo)不好要(yao)及時(shi)就(jiu)診，不要(yao)持(chi)續(xu)按摩(mo)。