一、腰痛怎么治

腰痛作為一種常見病，在排除因勞累、久坐久站、腰部劇烈發力導致的腰痛后，或疼痛持續不緩解，建議去醫院就診，查清腰痛的(de)原(yuan)因，在(zai)醫(yi)生的(de)指導下進(jin)行治療(liao)(liao)，一般針對不同(tong)病(bing)因引起的(de)腰痛采取不同(tong)的(de)方法(fa)治療(liao)(liao)：

1、過度(du)勞(lao)累或劇烈運動后引起(qi)的腰部酸痛無需特殊治(zhi)療(liao)，休息(xi)可自行緩解。

2、外(wai)傷性腰痛(tong)在排除骨(gu)折(zhe)后，主要是給予制動休息，可外(wai)用膏(gao)藥，口服(fu)非甾體抗炎藥、肌松(song)藥緩解癥(zheng)狀。

3、存在器質性病變(bian)如(ru)腰椎間盤(pan)突出(chu)癥(zheng)或腰椎滑脫等先(xian)行(xing)嚴格保守(shou)治(zhi)療，無(wu)效后需(xu)要手術矯正。

4、風濕免(mian)疫系(xi)統疾病應主要積極治療(liao)原發(fa)病，腰痛(tong)癥狀可對(dui)癥處(chu)理。

5、對于腰椎間(jian)盤(pan)突出癥(zheng)嚴重，功(gong)能明顯受限，出現下肢(zhi)疼痛、麻木(mu)，影(ying)響生(sheng)活(huo)質量(liang)，影(ying)像學符合(he)指征(zheng)者可(ke)考慮行硬膜外注射、微創手術或腰椎融(rong)合(he)手術。

二、腰痛的治療原則

1、可(ke)采用手(shou)術(shu)治療和(he)非手(shou)術(shu)治療。手(shou)術(shu)治療應嚴(yan)格(ge)把握手(shou)術(shu)適(shi)應證。

2、甾體抗(kang)炎藥對軟組織積累(lei)性勞損或扭傷等(deng)有減少(shao)充血、水腫的(de)作用，可縮短療程。

3、如(ru)果(guo)壓痛點局(ju)限，局(ju)部(bu)封閉(bi)療效可靠又(you)迅(xun)速。

三、如何緩解腰痛

腰痛(tong)是很影響生活質量的，出(chu)現腰痛(tong)的話(hua)要及時處(chu)理，需要緩解腰痛(tong)的話(hua)，可以(yi)參考以(yi)下(xia)方法：

1、采取正確坐姿

對于長時(shi)間面對電(dian)腦的人群(qun)來說(shuo)要合理(li)放置鍵(jian)盤、顯(xian)示器(qi)以(yi)及(ji)椅子(zi)高度。盡量讓身體靠近鍵(jian)盤或者顯(xian)示器(qi)，能防(fang)止身體前(qian)傾。使用鍵(jian)盤時(shi)以(yi)手(shou)肘放在身體一側為度。另(ling)外要調整(zheng)好(hao)屏幕高度，盡量讓眼睛和屏幕起屏或者稍微(wei)低一些，每做一個小(xiao)時(shi)要站起來活動10分鐘(zhong)可以(yi)通過伸懶腰(yao)或者散步的方式來緩(huan)解腰(yao)部壓力(li)。

要選(xuan)擇帶扶手、能調(diao)節高度以及(ji)豎(shu)直椅(yi)背的椅(yi)子而且(qie)在腰(yao)(yao)部(bu)(bu)(bu)(bu)放(fang)靠墊來(lai)支(zhi)撐腰(yao)(yao)部(bu)(bu)(bu)(bu)。坐著時(shi)可在腳下放(fang)一個小板凳來(lai)減輕腰(yao)(yao)痛。對于長途(tu)駕車(che)(che)的司機來(lai)說，容易(yi)出現(xian)腰(yao)(yao)部(bu)(bu)(bu)(bu)疼(teng)痛，盡量把座椅(yi)前移，防止開車(che)(che)的時(shi)候身(shen)體(ti)前傾(qing)，也可以在腰(yao)(yao)部(bu)(bu)(bu)(bu)放(fang)一個支(zhi)撐物來(lai)支(zhi)撐。

2、側臥著睡覺

睡(shui)覺時盡量采(cai)取側(ce)臥的姿勢，兩個膝(xi)蓋(gai)(gai)之間放(fang)一個小枕頭幫助后背保持姿態。必(bi)須平躺的話要在(zai)膝(xi)蓋(gai)(gai)下放(fang)一個小枕頭，切不可(ke)趴著睡(shui)覺。另外人們(men)在(zai)修剪草(cao)坪或者拖地、使用吸(xi)塵(chen)器(qi)的時候會增加腰(yao)部的壓力(li)，做(zuo)這些工作的時候讓雙肘靠近軀(qu)干(gan)，不能做(zuo)直臂做(zuo)推(tui)的動作。

3、經常性的換腳站立

如果長(chang)時間(jian)站(zhan)立的(de)話(hua)會讓(rang)腰部承受很(hen)大的(de)壓力(li)，可以把(ba)一只腳放在小凳子上作為(wei)支撐，然后兩個(ge)腳經常(chang)性(xing)輪換站(zhan)，這樣能(neng)減輕腰部負擔。另外也可以穿上厚底鞋或者在腳下放一個(ge)厚橡(xiang)膠(jiao)墊。要選(xuan)擇(ze)舒適并且緩沖性(xing)好(hao)的(de)鞋子，這樣能(neng)降低路面(mian)的(de)沖擊，保護了臀(tun)部膝蓋以及(ji)背部等。

4、降低體重

身體肥胖的(de)人群(qun)腰部(bu)(bu)肌肉承受的(de)壓力比較大(da)，所以應該積極的(de)減輕體重來保護臀部(bu)(bu)和膝(xi)蓋部(bu)(bu)位(wei)的(de)關節以及(ji)肌肉。盡量不要做一(yi)些接(jie)觸類(lei)或(huo)(huo)者會拍(pai)類(lei)的(de)動(dong)作，比如仰臥起坐跳舞或(huo)(huo)者跑步等。

5、做一些緩解腰痛的動作

平時還可以做一些腰部的前屈(qu)，后伸及旋轉運動，如“兩頭起”、“小燕飛(fei)”的動作(zuo)，尤其在久坐工作(zuo)后，既可(ke)以緩解疲(pi)勞，又(you)能鍛煉肌肉力(li)量，有利于維持腰椎的穩定(ding)性，保護腰椎間盤和小關節。

聲明：以上方法源于程序系統索引或網民分享提供，僅供您參考使用，不代表本網站的研究觀點，證明有效，請注意甄別內容來源的真實性和權威性。如有身體不適，請到正規醫院就診，明確診斷，遵醫囑治療，請勿輕信網上建議。申請刪除>> 糾錯>>