一、香蕉牛奶是什么意思

香蕉牛奶，是指由(you)香(xiang)蕉和(he)純牛奶(nai)(nai)調制(zhi)而(er)成(cheng)的飲品。國內香(xiang)蕉牛奶(nai)(nai)成(cheng)品主要分兩種，一種是香(xiang)蕉和(he)純牛奶(nai)(nai)調和(he)，另一種是由(you)香(xiang)蕉精和(he)純牛奶(nai)(nai)調和(he)而(er)成(cheng)的。

香蕉(jiao)(jiao)含β胡蘿卜素，維生素A與C，鈣質，鐵質，在人體(ti)內(nei)能(neng)幫助(zhu)大腦制(zhi)造一(yi)種(zhong)化(hua)學(xue)成分——血清素，這種(zhong)物質能(neng)刺激神經系統，給(gei)人帶(dai)來歡(huan)樂、平靜以及瞌睡(shui)的信號，甚至有(you)鎮壓痛(tong)的效(xiao)應。因此、香蕉(jiao)(jiao)又稱為“快樂食品”。醫學(xue)專家研究發現，常(chang)吃香蕉(jiao)(jiao)可(ke)預防(fang)高血壓，因為香蕉(jiao)(jiao)可(ke)提供能(neng)降低血壓的鉀離子(zi)，有(you)抵制(zhi)鈉離子(zi)升壓級損(sun)壞血管的作用。香蕉(jiao)(jiao)加牛奶的新鮮搭配有(you)助(zhu)于消化(hua)， 防(fang)止便秘，治喉病，貧(pin)血等功效(xiao)。

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二、香蕉牛奶可以空腹喝嗎

空腹的時候喝香蕉牛奶，是有可能會對身體造成傷害的，容易出現乳糖不耐受的情況，對于腎臟不健康的人來說，空腹吃香蕉容易破壞體內的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利于身體健康。但對于一般人而言，空腹喝香蕉牛奶是健康的，因此，空腹可以喝香蕉牛奶，但不建議腎臟不健康及乳糖不耐受的人空腹喝香蕉牛奶。

三、香蕉牛奶的做法

材(cai)料：香蕉、純牛奶、蜂(feng)蜜。

做(zuo)法：香(xiang)蕉切小塊(kuai)，放進攪拌機(ji)，加入1勺(shao)蜂蜜和400ml牛奶(nai)，用(yong)攪拌機(ji)攪打均(jun)勻，再過濾一遍即可(ke)。