一、茉莉花茶可以天天喝嗎

茉莉花茶能(neng)(neng)夠(gou)幫(bang)助降血脂，抗氧化，防(fang)衰老，還(huan)能(neng)(neng)夠(gou)幫(bang)助殺菌抗菌，增強(qiang)身體的(de)免疫力(li)，最重(zhong)要的(de)是，茉(mo)(mo)莉(li)(li)花茶(cha)是綠(lv)茶(cha)制作而成的(de)不發酵茶(cha)，保留(liu)有(you)大(da)(da)量(liang)的(de)營養物質(zhi)。但(dan)是茉(mo)(mo)莉(li)(li)花茶(cha)不能(neng)(neng)天(tian)(tian)(tian)天(tian)(tian)(tian)喝(he)。茉(mo)(mo)莉(li)(li)花茶(cha)為茉(mo)(mo)莉(li)(li)花朵(duo)與傳(chuan)統綠(lv)茶(cha)窨(yin)制而成，茉(mo)(mo)莉(li)(li)茶(cha)含有(you)豐富的(de)苯甲醇、酯類(lei)、咖啡堿等(deng)物質(zhi)，天(tian)(tian)(tian)天(tian)(tian)(tian)喝(he)茉(mo)(mo)莉(li)(li)茶(cha)容(rong)易(yi)刺激(ji)腸胃，影(ying)響吸收以(yi)及消(xiao)化能(neng)(neng)力(li)；其(qi)次(ci)天(tian)(tian)(tian)天(tian)(tian)(tian)飲用茉(mo)(mo)莉(li)(li)茶(cha)，會促進(jin)大(da)(da)腦(nao)活躍，影(ying)響睡眠狀態(tai)。

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二、茉莉花茶喝多少合適

茉莉(li)茶(cha)一天不要超過(guo)12克，大約可以沖3次(ci)(ci)。要注意適量喝茉莉(li)花茶(cha)能夠養生，但是如果是一次(ci)(ci)飲用過(guo)量的話，很容易(yi)引起身體(ti)缺(que)鈣、缺(que)鐵等。

三、喝茉莉花茶的注意事項

1、早晨(chen)空腹喝茉莉花茶，對于(yu)胃(wei)部的(de)刺激較大，且容易稀釋胃(wei)液，引發胃(wei)部不適(shi)。

2、飯后(hou)立即喝(he)茉(mo)莉花(hua)茶很容易影響(xiang)正(zheng)常的食物(wu)消(xiao)化，一般(ban)建議飯后(hou)1~2小時后(hou)再飲(yin)用茉(mo)莉花(hua)茶。

3、睡前(qian)喝茉莉花茶很容易引起(qi)中樞神(shen)經興奮，影響(xiang)正常的睡眠質量。

4、茉莉花茶(cha)不喝(he)隔(ge)夜的，隔(ge)夜的茶(cha)種營養(yang)物(wu)(wu)質(zhi)(zhi)流失嚴(yan)重，且蛋白質(zhi)(zhi)等物(wu)(wu)質(zhi)(zhi)很容易滋生細菌(jun)。

5、茉莉(li)花茶不(bu)宜喝涼(liang)的，涼(liang)茶很容易引起(qi)身體滯寒(han)、聚痰等。

6、便秘患者、腸胃不好者、缺鐵性貧血者、發燒患者、神經衰弱者、特殊期女性（懷孕期、月經期、哺乳期、臨產期、更年期等）不要經常喝茉莉花茶。