一、茉莉花茶可以天天喝嗎

茉莉花茶能夠(gou)幫助降血脂，抗氧(yang)化，防衰(shuai)老，還能夠(gou)幫助殺菌(jun)抗菌(jun)，增強(qiang)身體的(de)(de)免疫(yi)力，最(zui)重要的(de)(de)是，茉(mo)(mo)莉(li)花茶是綠茶制(zhi)作(zuo)而成的(de)(de)不(bu)(bu)發酵茶，保留有(you)大量的(de)(de)營養物質。但(dan)是茉(mo)(mo)莉(li)花茶不(bu)(bu)能天(tian)天(tian)喝。茉(mo)(mo)莉(li)花茶為茉(mo)(mo)莉(li)花朵與傳統綠茶窨制(zhi)而成，茉(mo)(mo)莉(li)茶含(han)有(you)豐富的(de)(de)苯甲醇、酯類、咖啡堿等物質，天(tian)天(tian)喝茉(mo)(mo)莉(li)茶容易刺激腸(chang)胃，影響吸收以及消(xiao)化能力；其次天(tian)天(tian)飲用茉(mo)(mo)莉(li)茶，會促進大腦活躍，影響睡眠狀態。

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二、茉莉花茶喝多少合適

茉莉茶一天(tian)不要(yao)超過12克，大約(yue)可以(yi)沖3次(ci)。要(yao)注(zhu)意適(shi)量喝(he)茉莉花茶能夠(gou)養生，但是(shi)如果(guo)是(shi)一次(ci)飲用過量的話，很(hen)容易引起身體缺鈣、缺鐵等(deng)。

三、喝茉莉花茶的注意事項

1、早晨空腹(fu)喝(he)茉莉花茶，對(dui)于胃部的刺激較大，且容(rong)易稀釋胃液，引發胃部不適。

2、飯后立即(ji)喝茉(mo)莉(li)(li)花茶很容易影(ying)響正常(chang)的食物消化，一般建議飯后1~2小時后再(zai)飲(yin)用(yong)茉(mo)莉(li)(li)花茶。

3、睡(shui)前喝茉莉(li)花茶很容易引起中(zhong)樞神經興奮，影響正常的睡(shui)眠質量。

4、茉(mo)莉花茶(cha)不喝隔夜的(de)，隔夜的(de)茶(cha)種營養物質(zhi)流失嚴重(zhong)，且蛋白質(zhi)等物質(zhi)很容(rong)易滋生細菌。

5、茉莉花茶不宜喝涼(liang)的，涼(liang)茶很容易(yi)引(yin)起(qi)身(shen)體滯寒、聚痰等。

6、便秘患者、腸胃不好者、缺鐵性貧血者、發燒患者、神經衰弱者、特殊期女性（懷孕期、月經期、哺乳期、臨產期、更年期等）不要經常喝茉莉花茶。