一、茉莉花茶可以天天喝嗎

茉莉花茶能(neng)夠(gou)(gou)幫助(zhu)降血(xue)脂，抗氧化，防衰老，還能(neng)夠(gou)(gou)幫助(zhu)殺菌抗菌，增(zeng)強身體(ti)的(de)免(mian)疫力(li)，最重要的(de)是(shi)，茉(mo)莉(li)花(hua)茶是(shi)綠茶制作而成(cheng)的(de)不發酵(jiao)茶，保留有大(da)量的(de)營(ying)養物質(zhi)。但是(shi)茉(mo)莉(li)花(hua)茶不能(neng)天(tian)(tian)天(tian)(tian)喝(he)。茉(mo)莉(li)花(hua)茶為茉(mo)莉(li)花(hua)朵(duo)與傳統綠茶窨(yin)制而成(cheng)，茉(mo)莉(li)茶含(han)有豐富的(de)苯甲醇、酯(zhi)類、咖啡堿等物質(zhi)，天(tian)(tian)天(tian)(tian)喝(he)茉(mo)莉(li)茶容易(yi)刺激腸胃，影(ying)響吸(xi)收(shou)以及(ji)消化能(neng)力(li)；其(qi)次天(tian)(tian)天(tian)(tian)飲(yin)用茉(mo)莉(li)茶，會促進(jin)大(da)腦活躍，影(ying)響睡眠狀態。

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二、茉莉花茶喝多少合適

茉莉(li)茶一天不要(yao)超過(guo)12克，大約可以(yi)沖3次。要(yao)注(zhu)意適量(liang)喝茉莉(li)花(hua)茶能(neng)夠養生，但是如果是一次飲用過(guo)量(liang)的話，很容易引起身體缺(que)鈣、缺(que)鐵等。

三、喝茉莉花茶的注意事項

1、早晨(chen)空腹喝茉(mo)莉花茶，對于胃(wei)部的刺激(ji)較(jiao)大，且容易(yi)稀釋胃(wei)液，引(yin)發胃(wei)部不適。

2、飯(fan)后立即(ji)喝茉莉花(hua)茶很容(rong)易影響正常的食物(wu)消(xiao)化，一般建議飯(fan)后1~2小時后再飲用(yong)茉莉花(hua)茶。

3、睡前喝茉莉花茶很(hen)容易引起中樞(shu)神經興奮，影響(xiang)正常的睡眠質(zhi)量。

4、茉莉花茶不喝隔夜(ye)的，隔夜(ye)的茶種營養物質(zhi)流(liu)失嚴重，且蛋白(bai)質(zhi)等(deng)物質(zhi)很容易滋生細菌。

5、茉(mo)莉花茶不宜喝涼的，涼茶很容易(yi)引起身體滯寒、聚痰等。

6、便秘患者、腸胃不好者、缺鐵性貧血者、發燒患者、神經衰弱者、特殊期女性（懷孕期、月經期、哺乳期、臨產期、更年期等）不要經常喝茉莉花茶。