一、阿膠棗的功效與作用

1、補血補氣

阿膠棗(zao)是添加了阿膠的紅棗(zao)，有補益的作用，對于氣(qi)虛(xu)或血虛(xu)的人有一(yi)定(ding)好(hao)處，能改善面色蒼(cang)白、渾身沒勁、經常(chang)犯困(kun)等癥狀。

2、美容養顏

阿膠棗含(han)有(you)(you)大量維生素C，具有(you)(you)強效的(de)抗氧化(hua)作用(yong)，能(neng)清除體內的(de)自由(you)基，減(jian)緩(huan)機體細胞的(de)衰老，并且阿膠含(han)有(you)(you)很多的(de)膠原(yuan)蛋白，能(neng)增強幾(ji)乎的(de)彈性(xing)和(he)保水能(neng)力。

3、補鈣

阿膠棗內(nei)含(han)有大量的鈣質，無論是阿膠還是紅(hong)棗，都屬(shu)于含(han)鈣較高的食物，食用可(ke)補鈣，可(ke)防止骨(gu)質疏松，尤其適合(he)中老年(nian)人(ren)和青少年(nian)食用。

4、降低血壓

阿(a)膠棗中含有(you)蘆丁成分，具有(you)軟(ruan)化血(xue)管的作用(yong)，能(neng)適當的增(zeng)加血(xue)容量，降低血(xue)壓，對高血(xue)壓有(you)很好的防(fang)治作用(yong)。

二、阿膠棗怎么吃最好

1、食用阿膠(jiao)棗時不要用水煎煮，因為溫度超過(guo)80℃，棗里面的(de)維生素C就(jiu)被(bei)破壞了。

2、市場上出售的品牌阿膠棗，一般都是(shi)包裝好(hao)的，在(zai)其保質期(qi)內可開袋即食。生吃(chi)是(shi)最有營養的，每(mei)天堅持吃(chi)5～8枚，對身體(ti)非常有益(yi)。

3、食(shi)用(yong)棗(zao)后(hou)(hou)，不要馬上吃高蛋白(bai)食(shi)品(pin)(pin)，如海鮮和奶制品(pin)(pin)。因(yin)為(wei)維C會使這兩種食(shi)品(pin)(pin)中的蛋白(bai)質(zhi)凝成塊不容易吸收，所以要在吃阿膠棗(zao)1～2個小時后(hou)(hou)，再吃高蛋白(bai)食(shi)品(pin)(pin)。

三、阿膠棗一天吃幾顆最好

一天最好不(bu)超過10顆。阿(a)膠(jiao)棗是(shi)以(yi)(yi)紅棗為原(yuan)料，經過阿(a)膠(jiao)浸泡(pao)、熬(ao)煮等(deng)工藝制成，既包(bao)含了(le)紅棗的營(ying)養，又包(bao)含了(le)阿(a)膠(jiao)補血(xue)滋陰、潤燥、止(zhi)血(xue)等(deng)多種功效，但它食用(yong)后不(bu)容易(yi)消化(hua)，且滋膩，所以(yi)(yi)每(mei)天最多吃10顆，以(yi)(yi)免出現上火等(deng)不(bu)適。

四、阿膠棗禁忌與副作用

1、適量(liang)吃(chi)，不宜多吃(chi)，不然(ran)阿(a)膠對(dui)脾胃有的(de)(de)不良影響。對(dui)于脾胃虛弱或痰濕偏盛的(de)(de)人，不可服用，否則(ze)，易(yi)導致(zhi)脾虛、痰濕。

2、女性月經期間不能吃，阿(a)膠(jiao)棗(zao)補血還(huan)能活血，容易(yi)造成經量過多。

3、拉肚子，上火癥(zheng)狀時不能(neng)吃(chi)。

4、牙疼的人不能吃(chi)。

5、棗忌與海鮮同食。

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