一、智能健身鏡使用方法

上班族平時都很忙，平時沒時間或懶得去健身房健身，有的就會在家買一些健身器材，健身鏡是一種智能化的健(jian)身(shen)(shen)器材，在(zai)家就可(ke)以健(jian)身(shen)(shen)，有專業的教練在(zai)鏡(jing)子里對我進(jin)行指導和糾正，還有很多健(jian)身(shen)(shen)課(ke)程可(ke)以跟著學習(xi)，用起來很方(fang)便，那么健(jian)身(shen)(shen)鏡(jing)怎么用呢？

健身(shen)鏡實際上(shang)是將(jiang)鏡面(mian)和智能顯示屏結(jie)合在一塊，平(ping)時(shi)看起來就像(xiang)一個普(pu)通的(de)(de)(de)穿(chuan)衣鏡，打(da)開后(hou)鏡面(mian)上(shang)會有(you)相關的(de)(de)(de)健身(shen)課程(cheng)、健身(shen)教(jiao)練等(deng)。健身(shen)鏡的(de)(de)(de)使用方法(fa)很簡單，一般(ban)側面(mian)有(you)按鈕，長(chang)按3秒即可(ke)開啟(qi)，開啟(qi)后(hou)，通過(guo)觸屏、語音、手機操作或(huo)配套的(de)(de)(de)運動(dong)手環選擇(ze)好健身(shen)課程(cheng)，然后(hou)跟著健身(shen)鏡子里的(de)(de)(de)動(dong)作進行肢體運動(dong)即可(ke)。健身(shen)結(jie)束(shu)以后(hou)，運動(dong)時(shi)長(chang)、卡(ka)路里消耗量、平(ping)均心率等(deng)數據也(ye)會顯示到(dao)健身(shen)鏡的(de)(de)(de)屏幕上(shang)，并且提供有(you)折線圖(tu)的(de)(de)(de)呈(cheng)現方式(shi)，更(geng)(geng)用戶更(geng)(geng)直觀的(de)(de)(de)了(le)解(jie)到(dao)自己的(de)(de)(de)鍛煉(lian)效果。

二、健身小白可以用健身鏡嗎

健(jian)身鏡是(shi)在(zai)家(jia)健(jian)身的(de)，居家(jia)健(jian)身一(yi)直(zhi)存在(zai)的(de)一(yi)個問題就(jiu)是(shi)沒有(you)健(jian)身教練可(ke)(ke)以幫(bang)你糾(jiu)正動作(zuo)，如果動作(zuo)不(bu)對不(bu)僅起不(bu)到健(jian)身效果，反而可(ke)(ke)能(neng)弄傷自己(ji)，因(yin)此很多健(jian)身小白不(bu)敢在(zai)家(jia)健(jian)身，有(you)了智能(neng)健(jian)身鏡的(de)出現(xian)，即使是(shi)新手也可(ke)(ke)以放心在(zai)家(jia)健(jian)身了。

智(zhi)能健(jian)身鏡內置AI健(jian)身教練，可以為你制定適(shi)(shi)合自己(ji)的(de)專屬(shu)訓練計劃，還能智(zhi)能捕(bu)捉你的(de)健(jian)身動作并進行識(shi)別，及時糾正不對(dui)的(de)地方，使用方法(fa)也比較簡單，很(hen)適(shi)(shi)合剛接觸(chu)健(jian)身不太久的(de)朋友(you)。

另外，對于健身小白來說，最大的問題其實是沒有健身的動力，買一款幾千元的健身鏡，為了避免(mian)浪費，也可能(neng)給(gei)你提供(gong)健身運動的動力(li)。

三、居家健身注意事項

1、運動前

健身前要提前熱身，充分(fen)的熱身能有效(xiao)減(jian)少運動損(sun)傷。

2、運動時

多次少量的喝(he)溫水(shui)，有(you)需要的話可以補充電解(jie)質(zhi)飲料(liao)。

3、運動后

替(ti)換下汗浸濕的(de)衣物，及時洗澡換居家服，避免感冒。