瘦小型身材特點

瘦小型(xing)身材就是又瘦又矮，顯得(de)非常嬌小。首(shou)先就是過瘦的女生穿衣(yi)服總是撐不起來，哪(na)怕是最小的s號穿在身(shen)上也(ye)感(gan)覺松松垮垮的，顯(xian)(xian)示不出衣(yi)服(fu)原(yuan)有(you)的版(ban)型，整個(ge)人(ren)也(ye)顯(xian)(xian)得非常沒氣質。一般過(guo)(guo)于瘦(shou)弱(ruo)的女(nv)生都(dou)會(hui)顯(xian)(xian)得頭(tou)(tou)很大，其實這(zhe)樣的身(shen)材(cai)再(zai)稍微胖一些(xie)，頭(tou)(tou)部與身(shen)體的比例就(jiu)會(hui)變得更協調，過(guo)(guo)于瘦(shou)弱(ruo)會(hui)讓人(ren)感(gan)覺缺乏健康。皮(pi)包骨(gu)的身(shen)材(cai)就(jiu)顯(xian)(xian)得整個(ge)人(ren)都(dou)特別(bie)的平，前胸貼后背的身(shen)材(cai)。

瘦小型身材穿搭

1、多穿淺色衣服(fu)

對于胖人來說，平時都只會選擇深色系的衣服，只有這樣才能從視覺上顯瘦。但對于瘦的人來說，就要避免深色系衣服了，否則只會顯得更瘦弱哦。

2、避免緊身款衣(yi)服

而(er)對于身(shen)(shen)材比較(jiao)瘦的(de)人來(lai)(lai)說，緊身(shen)(shen)款非常合(he)適，穿起(qi)來(lai)(lai)有種骨感美。但(dan)是，如果你不(bu)僅(jin)個子矮并且(qie)還(huan)很(hen)瘦的(de)話，還(huan)是不(bu)建議穿緊身(shen)(shen)款衣(yi)服了。否則視覺上(shang)的(de)你看起(qi)來(lai)(lai)就是弱不(bu)禁風(feng)的(de)。

3、多穿面料(liao)挺闊(kuo)的衣服(fu)

面料(liao)柔(rou)軟的(de)(de)衣服是很暴露身(shen)材(cai)的(de)(de)，穿起(qi)來也比(bi)較(jiao)簡約貼身(shen)。類(lei)似西裝(zhuang)西褲這種面料(liao)，就(jiu)是比(bi)較(jiao)挺闊的(de)(de)，穿上(shang)身(shen)有一(yi)種撐起(qi)來的(de)(de)版型(xing)效果，無論是對(dui)于胖人還是瘦子來說，都(dou)有著修飾身(shen)材(cai)的(de)(de)效果。

4、不要(yao)露太多皮膚

在夏季天氣炎熱我們的(de)(de)衣著(zhu)都是比(bi)較單(dan)薄的(de)(de)，很多(duo)(duo)妹子(zi)都會(hui)露比(bi)較多(duo)(duo)的(de)(de)皮膚，例如穿一字肩(jian)上衣搭(da)配短(duan)褲短(duan)裙(qun)，露出性感的(de)(de)鎖骨和好看的(de)(de)肩(jian)頸線條(tiao)，還凸(tu)顯了修長美腿(tui)，真的(de)(de)很有魅力哦。不過，對(dui)于(yu)矮瘦的(de)(de)女生來說，就不適合(he)露太多(duo)(duo)皮膚了，否則別(bie)人一眼就能看到你那過瘦的(de)(de)身材了。

5、腰線要高

個子矮的女(nv)生很瘦(shou)，看起來(lai)(lai)就特別嬌小，感覺人很小了。矮瘦(shou)的女(nv)生可以通過從視覺上顯高，來(lai)(lai)讓自(zi)己顯得不那(nei)么“小個”，再配合上(shang)其他穿衣搭配技巧，從視覺上(shang)顯高了，整個(ge)人(ren)看起來也不會(hui)太(tai)(tai)矮(ai)太(tai)(tai)瘦啦！

瘦小型身材如何增肥

1、飲食增肥法

身體瘦弱的人群建議在平時一定要養成有規律的一日三餐進食習慣，且要適當多吃富含優質蛋白和維生素的食物，雖然不比刻意多吃高糖高脂食品，但也可酌情食用一些。另外，還可多吃一些花生、碧根果等零食。

2、運動增(zeng)肥(fei)法

加強(qiang)運(yun)動是(shi)不(bu)錯的(de)方法，可(ke)以增(zeng)加肌肉。建議可(ke)選擇一(yi)些(xie)有(you)氧型鍛(duan)煉方法，且(qie)可(ke)使(shi)用(yong)啞鈴(ling)、杠鈴(ling)等訓練(lian)器材，還可(ke)以練(lian)習(xi)瑜伽或者保健操(cao)，這樣不(bu)僅有(you)助于肌肉群的(de)生(sheng)長，幫助累積體(ti)重，還可(ke)以增(zeng)強(qiang)自身體(ti)質，減少疾(ji)病發生(sheng)。

3、睡眠休息法(fa)

人只(zhi)有在保證有良好睡眠(mian)的情況下(xia)，身(shen)體對于(yu)各(ge)種(zhong)營養物質的吸收(shou)能力才會(hui)(hui)提(ti)高(gao)，進而就會(hui)(hui)避免變得(de)過(guo)于(yu)消瘦。故建議要養成良好有規律的睡眠(mian)習慣，晚上(shang)盡量(liang)不要熬夜，以便讓腸胃和肝臟等器官得(de)到充足的休息。

4、心情調節法

如(ru)果(guo)長(chang)時間處于精(jing)神亢奮、抑郁(yu)焦(jiao)慮以(yi)及煩(fan)躁不安等不良情緒當中，就可(ke)(ke)能(neng)會導致內(nei)分泌(mi)受到影響(xiang)(xiang)，而(er)加(jia)速對熱(re)量脂肪的消耗(hao)，進(jin)而(er)可(ke)(ke)影響(xiang)(xiang)體重增加(jia)。因此為了有(you)好的增肥(fei)效(xiao)果(guo)，在日常當中一定要盡可(ke)(ke)能(neng)保持放松的情緒，不可(ke)(ke)給自己施加(jia)過大的壓力(li)，可(ke)(ke)以(yi)找一些排解壓力(li)的方法。