陸沖如何剎車

1.跳板

跳板剎(cha)車是新手(shou)階段最常(chang)用的(de)(de)手(shou)段，此種(zhong)方式更適合在平地(di)低(di)速(su)的(de)(de)情況下(xia)順(shun)勢往同方向(xiang)的(de)(de)前(qian)方跑。但高速(su)跳板是萬萬不(bu)可的(de)(de)。

2.后腳點剎

后腳點剎的控板方式(shi)也是新(xin)手常(chang)用(yong)的，同(tong)樣這種方式(shi)也只能在低速情況下使用(yong)，可(ke)以把它作為腳剎的準備來(lai)練習。

3. 腳剎

腳剎可以說是最基礎的剎車方式，在前橋穩定的情況下腳剎是萬能剎車。但對于陸沖來說，因為前橋是晃動的，要練腳剎需要將主橋釘螺帽擰緊。而(er)且(qie)腳(jiao)剎(cha)需要將前(qian)腳(jiao)變換成蹬板的(de)腳(jiao)位，在(zai)高速狀態下這對陸沖橋也是有難度(du)的(de)，再做前(qian)腿平衡以(yi)后腳(jiao)板鞋(xie)磨(mo)損為代價完(wan)成剎(cha)車(che)，因為腳(jiao)剎(cha)是真的(de)費鞋(xie)。

陸沖如何上板

1. 確認前后腳

踩到板子(zi)上，也就是上板，方式有很多，但是除了雙腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)直(zhi)接(jie)跳(tiao)上去的(de)(de)，其他(ta)動作(zuo)我們都需(xu)要先把(ba)一(yi)(yi)只(zhi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)踩到板子(zi)上，再把(ba)另(ling)一(yi)(yi)只(zhi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)放(fang)上去才(cai)行。確認前后腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)的(de)(de)方法有兩種(zhong)，有朋友陪伴可以選擇讓(rang)朋友從背后輕推一(yi)(yi)把(ba)，先邁(mai)出的(de)(de)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)就是前腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)；單(dan)獨(du)一(yi)(yi)個(ge)人(ren)的(de)(de)話可以自己找個(ge)光滑的(de)(de)瓷(ci)磚(zhuan)地面打出溜滑，在(zai)出溜滑過程中，在(zai)前面的(de)(de)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)就是前腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)。

2. 前腳踩(cai)死在板上

確認好前(qian)后腳(jiao)之后，把前(qian)腳(jiao)放到前(qian)橋的第(di)二排橋釘(ding)后踩死，穩穩的踩死。身(shen)體面(mian)向板(ban)子，前(qian)腳(jiao)的位(wei)置不要超過第(di)一(yi)排橋釘(ding)的位(wei)置。

3. 后腳輕蹬(deng)地面(mian)

前(qian)(qian)腳(jiao)的(de)位置擺放好后，現在(zai)你(ni)依然需要(yao)前(qian)(qian)腳(jiao)死死的(de)踩在(zai)板(ban)子(zi)上，雙(shuang)手可以打開控制平(ping)衡，后腳(jiao)輕輕的(de)蹬一下，帶(dai)來一些(xie)動力。注(zhu)意：你(ni)的(de)重心是在(zai)前(qian)(qian)腳(jiao)的(de)，前(qian)(qian)腳(jiao)要(yao)死死的(de)踩住板(ban)子(zi)哦，盡可能讓雙(shuang)眼(yan)目視前(qian)(qian)方，這樣有助(zhu)于保持重心。

陸沖如何加速

陸沖(chong)的加速第(di)一步(bu)利(li)用(yong)腳踝發(fa)力，第(di)二步(bu)利(li)用(yong)髖部發(fa)力，第(di)三(san)部用(yong)肩部帶動身體轉動，第(di)四步(bu)加入(ru)身體的壓縮和彈(dan)起(qi)，第(di)五步(bu)調(diao)整手臂動作。

陸沖的反手沖浪加速，重心需(xu)要放在(zai)前(qian)腳(jiao)，腳(jiao)跟傾斜，后腳(jiao)往內收，接著蹲下(xia)蓄力，將左手手掌壓(ya)低，眼睛視線(xian)往后看，感(gan)覺把一(yi)個(ge)東西往后丟的(de)感(gan)覺。

在陸(lu)沖入門后(hou)，正(zheng)確玩陸(lu)沖的(de)(de)方式首先需要選擇(ze)一(yi)個開(kai)闊的(de)(de)場(chang)地(di)，避開(kai)人(ren)多、車多、坡道(dao)(dao)、彎(wan)道(dao)(dao)較多的(de)(de)場(chang)地(di)；其次要準備(bei)好陸(lu)沖的(de)(de)護具三件(jian)套(tao)，即護掌、護膝、護肘；此外熱身運(yun)動必不(bu)可(ke)少(shao)，要充分(fen)、認真地(di)做好運(yun)動前的(de)(de)準備(bei)活(huo)動，避免(mian)在疲勞狀(zhuang)態下(xia)或身體(ti)不(bu)適(shi)狀(zhuang)態下(xia)進(jin)行。