陸沖如何剎車

1.跳板

跳(tiao)板剎車是(shi)新手(shou)階段最(zui)常用的(de)(de)手(shou)段，此(ci)種方式更適合在平地低速(su)的(de)(de)情(qing)況(kuang)下順勢往同(tong)方向的(de)(de)前方跑。但高速(su)跳(tiao)板是(shi)萬萬不可的(de)(de)。

2.后腳點剎

后(hou)腳點剎的(de)控板方(fang)式也是新手常(chang)用的(de)，同樣這種(zhong)方(fang)式也只能在低(di)速情(qing)況下使用，可以(yi)把它作為(wei)腳剎的(de)準備來練(lian)習(xi)。

3. 腳剎

腳剎可以說是最基礎的剎車方式，在前橋穩定的情況下腳剎是萬能剎車。但對于陸沖來說，因為前橋是晃動的，要練腳剎需要將主橋釘螺帽擰緊(jin)。而(er)且腳剎(cha)需要將前腳變換成蹬(deng)板的(de)腳位，在(zai)高速(su)狀態下這對陸沖橋也是有難度(du)的(de)，再(zai)做前腿平衡以后腳板鞋(xie)磨損為(wei)代價完成剎(cha)車，因(yin)為(wei)腳剎(cha)是真的(de)費鞋(xie)。

陸沖如何上板

1. 確認前后(hou)腳(jiao)

踩(cai)到板(ban)(ban)子上(shang)(shang)，也就(jiu)是(shi)上(shang)(shang)板(ban)(ban)，方(fang)式有很多(duo)，但是(shi)除了雙(shuang)腳直接跳上(shang)(shang)去(qu)的(de)，其他動作我們(men)都需要先(xian)把一(yi)只腳踩(cai)到板(ban)(ban)子上(shang)(shang)，再把另一(yi)只腳放上(shang)(shang)去(qu)才行。確認前(qian)后(hou)(hou)腳的(de)方(fang)法有兩種(zhong)，有朋(peng)友(you)陪伴(ban)可以選擇讓(rang)朋(peng)友(you)從(cong)背(bei)后(hou)(hou)輕推一(yi)把，先(xian)邁出的(de)腳就(jiu)是(shi)前(qian)腳；單獨一(yi)個(ge)人的(de)話可以自己找個(ge)光滑(hua)(hua)的(de)瓷磚(zhuan)地面(mian)打出溜滑(hua)(hua)，在(zai)出溜滑(hua)(hua)過程中，在(zai)前(qian)面(mian)的(de)腳就(jiu)是(shi)前(qian)腳。

2. 前腳踩死在板上

確認好前后腳(jiao)之后，把前腳(jiao)放到前橋(qiao)的(de)(de)(de)第(di)二排(pai)橋(qiao)釘后踩死，穩(wen)穩(wen)的(de)(de)(de)踩死。身體面(mian)向板子，前腳(jiao)的(de)(de)(de)位置不要超(chao)過第(di)一排(pai)橋(qiao)釘的(de)(de)(de)位置。

3. 后腳輕蹬地面

前腳的(de)位置擺(bai)放好后，現(xian)在你依然需要前腳死死的(de)踩在板子上，雙手可(ke)以(yi)打開控制平衡(heng)，后腳輕(qing)輕(qing)的(de)蹬一下(xia)，帶來(lai)一些動力。注意：你的(de)重心(xin)(xin)是(shi)在前腳的(de)，前腳要死死的(de)踩住板子哦，盡(jin)可(ke)能讓(rang)雙眼目視前方(fang)，這(zhe)樣有助于保持重心(xin)(xin)。

陸沖如何加速

陸沖(chong)的加速第(di)一步(bu)利(li)用腳踝發(fa)力(li)，第(di)二步(bu)利(li)用髖部(bu)發(fa)力(li)，第(di)三部(bu)用肩部(bu)帶動(dong)身體轉動(dong)，第(di)四步(bu)加入身體的壓縮和彈起，第(di)五(wu)步(bu)調整(zheng)手臂動(dong)作。

陸沖的反手沖浪加速，重心需(xu)要(yao)放(fang)在前(qian)腳，腳跟傾斜(xie)，后(hou)(hou)(hou)腳往內收，接著蹲下蓄力，將(jiang)左(zuo)手(shou)(shou)手(shou)(shou)掌壓低，眼睛視線往后(hou)(hou)(hou)看，感(gan)覺把一個東西(xi)往后(hou)(hou)(hou)丟的感(gan)覺。

在(zai)陸(lu)(lu)沖(chong)入門后，正(zheng)確玩(wan)陸(lu)(lu)沖(chong)的(de)方式(shi)首(shou)先需要(yao)(yao)選擇一個開(kai)闊(kuo)的(de)場地(di)，避開(kai)人(ren)多(duo)、車多(duo)、坡道、彎道較多(duo)的(de)場地(di)；其(qi)次要(yao)(yao)準備好(hao)(hao)陸(lu)(lu)沖(chong)的(de)護具(ju)三件套，即護掌、護膝(xi)、護肘；此(ci)外熱身運(yun)動必不可少(shao)，要(yao)(yao)充分(fen)、認真地(di)做好(hao)(hao)運(yun)動前的(de)準備活動，避免(mian)在(zai)疲(pi)勞狀態下或(huo)身體不適狀態下進行。