馬術安全注意事項

1、了解馬匹相(xiang)關知識

馬兒其實是(shi)(shi)一(yi)種溫柔又膽小的(de)(de)(de)動物，只有了解它的(de)(de)(de)秉性(xing)，和(he)它做交流，才能完(wan)成“上鞍(an)”的(de)(de)(de)動作。在(zai)上馬前，應(ying)在(zai)教練的(de)(de)(de)帶領下完(wan)成與馬匹溝通、刷馬、喂(wei)食等一(yi)系列活動，你會驚喜(xi)發現，馬兒不只是(shi)(shi)吃草，胡蘿卜和(he)蘋果也是(shi)(shi)它們的(de)(de)(de)最愛。

2、掌握標準姿勢與要領

最重(zhong)要(yao)是學(xue)會在馬背上放松(song)，練習的(de)主要(yao)方向是學(xue)會與馬親近，對(dui)馬產生興趣，學(xue)會挺(ting)胸、收腹(fu)、身(shen)體(ti)坐直、腿(tui)貼住(zhu)馬等基本姿(zi)勢，而不做深入馬術調教。慢慢長大后，再(zai)掌握更高難度的(de)動作。

上馬時腳(jiao)(jiao)尖(jian)內蹬(deng)，下馬時先左腳(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)尖(jian)內蹬(deng)，然后(hou)松開右腳(jiao)(jiao)，然后(hou)下馬。上下馬腳(jiao)(jiao)尖(jian)內蹬(deng)很重要(yao)，一(yi)(yi)旦馬受驚(jing)或拒乘而跑(pao)開，人至多摔一(yi)(yi)交，如(ru)果全腳(jiao)(jiao)套在蹬(deng)內，就會拖(tuo)蹬(deng)，這(zhe)是非常(chang)危險的。

首次騎馬時，小腿肚，大腿內側和臀部是最容易被摩擦受傷的部位。我們可以通過配置合體的馬靴和馬褲來避免受傷(shang)。

3、學會人與馬(ma)的配合

人與馬(ma)(ma)的配合主要體(ti)現在掌握騎(qi)乘的節(jie)奏，輔助(zhu)上馬(ma)(ma)、下馬(ma)(ma)、漫步、握韁等方(fang)面。掌握正規(gui)的騎(qi)姿是(shi)保證不(bu)受傷的前提，而且漂亮的騎(qi)姿還能給人帶來信心。另外，上下馬(ma)(ma)時(shi)手和腳(jiao)的姿勢、如何(he)踩(cai)蹬(deng)等都是(shi)需(xu)要掌握的人與馬(ma)(ma)的基本配合要領。

4、了解(jie)馬(ma)的(de)生氣、急(ji)躁的(de)表現

馬(ma)的觸覺(jue)是很敏感(gan)的。騎手(shou)操縱馬(ma)的行(xing)為時(shi)，大部分(fen)是利用馬(ma)的觸覺(jue)來(lai)傳(chuan)達人(ren)的意圖。馬(ma)生氣時(shi)主要表現為，馬(ma)耳朵向后貼(tie)著頸部，高舉頸部或點(dian)頭吹氣，這(zhe)表示馬(ma)很可能會有攻(gong)擊動作，這(zhe)時(shi)要及時(shi)與馬(ma)保持(chi)一定距(ju)離(li)。馬(ma)急躁時(shi)的表現為，站立(li)不安，前肢刨(bao)地。

5、如果是(shi)野外休閑騎馬(ma)(ma)(ma)，找個(ge)有(you)經驗(yan)和負(fu)責的(de)導游、領隊或馬(ma)(ma)(ma)夫，在(zai)馬(ma)(ma)(ma)術俱樂部學習騎馬(ma)(ma)(ma)也一樣，找有(you)經驗(yan)和負(fu)責的(de)教練是(shi)必須的(de)。

馬術基礎知識

馬術最(zui)常用的就是頭盔(kui)、防護背心、手(shou)套、馬褲、短(duan)靴、護腿或長靴，一(yi)般的馬場都能夠租用，不過如(ru)果決定長期學習騎(qi)馬，那么購(gou)買一(yi)套自己的裝備會比較好，買前(qian)注意要(yao)試戴試穿挑選適合自己的，舒適的。

在準備騎行前，首先要進行熱身，很多人都會忽略運動前的熱身，這是不對的。熱身可以幫助提高運動效率和安全性，滿足人體在生理和心理上的需要，消除緊張感，如有意外發生，傷害也會比不熱身要小。其次是要進行裝備檢查，頭盔、手套(tao)、防護背心、馬(ma)靴(xue)等是(shi)否(fou)穿(chuan)戴好(hao)；馬(ma)匹的(de)韁(jiang)繩、馬(ma)鞍、肚帶(dai)等是(shi)否(fou)調(diao)至(zhi)舒適長度。最后就是(shi)要聽從(cong)教練(lian)的(de)指示(shi)，了解馬(ma)場及騎(qi)行(xing)的(de)安全須知。

進(jin)入正式的(de)馬(ma)(ma)(ma)術學習(xi)(xi)后，一般來(lai)(lai)說，學習(xi)(xi)馬(ma)(ma)(ma)術第一步是(shi)學習(xi)(xi)慢步，教練(lian)會讓你坐在(zai)馬(ma)(ma)(ma)背上，由他牽馬(ma)(ma)(ma)，等(deng)你慢慢適(shi)應(ying)馬(ma)(ma)(ma)的(de)步伐并且放松。通(tong)常(chang)會持續(xu)10-15分鐘。第二步就是(shi)快(kuai)步，這(zhe)一過(guo)程馬(ma)(ma)(ma)的(de)上下(xia)(xia)顛(dian)簸(bo)較為明顯，你也會學習(xi)(xi)如何打(da)浪(lang)，即在(zai)馬(ma)(ma)(ma)背上站起再坐下(xia)(xia)，這(zhe)個學習(xi)(xi)過(guo)程會稍(shao)微長(chang)一些(xie)，一般在(zai)3-10個課(ke)時。此外，初(chu)學者除了學習(xi)(xi)騎(qi)馬(ma)(ma)(ma)之外，平時最好(hao)還要(yao)做些(xie)其(qi)(qi)他運動來(lai)(lai)加(jia)強身體素質，尤其(qi)(qi)是(shi)身體柔韌性(xing)和(he)軀干力量，這(zhe)點可以(yi)和(he)教練(lian)交流一下(xia)(xia)自己需要(yao)著重鍛煉的(de)部位。

馬術小常識

1、定前肢回旋

馬(ma)兒在往前慢步時，固定前肢(zhi)在原地，配(pei)合慢步的節(jie)拍舉(ju)起(qi)、踏下，而后肢(zhi)以前肢(zhi)為圓心繞(rao)著來轉動90度或180度。這種動作(zuo)對馬(ma)而言(yan)談是(shi)一種嚴格的要求，因此只有(you)在馬(ma)匹慢步時方可實施。

2、肩前、肩內

肩(jian)(jian)(jian)前是(shi)(shi)讓馬(ma)的(de)(de)外方(fang)肩(jian)(jian)(jian)微(wei)微(wei)向前，內方(fang)肩(jian)(jian)(jian)微(wei)微(wei)向內，馬(ma)頭微(wei)微(wei)朝向內方(fang)，馬(ma)的(de)(de)內方(fang)后肢踩在(zai)兩個前肢中(zhong)間。肩(jian)(jian)(jian)內是(shi)(shi)比(bi)肩(jian)(jian)(jian)前幅度更大，內方(fang)肩(jian)(jian)(jian)更向內方(fang)，馬(ma)的(de)(de)內方(fang)后肢在(zai)外方(fang)前肢的(de)(de)蹄(ti)跡線，形成(cheng)三蹄(ti)跡前進(jin)。

3、定后肢回旋

就(jiu)是讓馬(ma)兒固(gu)定后(hou)肢(zhi)(zhi)當圓心，前肢(zhi)(zhi)繞著(zhu)臀部(bu)旋轉(zhuan)90度(du)(du)、180度(du)(du)或(huo)360度(du)(du)，半徑等于(yu)馬(ma)匹體長(chang)。這是一(yi)種收縮運動，剛開始時(shi)只能以慢步實(shi)施。在開始練習時(shi)，可讓馬(ma)的后(hou)肢(zhi)(zhi)走一(yi)個小(xiao)圓，然后(hou)慢慢縮小(xiao)，最后(hou)才可做(zuo)到立定時(shi)定后(hou)肢(zhi)(zhi)回旋。

4、原地踏步

這是(shi)一(yi)種高度收(shou)縮的(de)運(yun)動，讓馬(ma)在原地點，有韻律的(de)抬(tai)高腳做莊嚴之二節拍快步。

5、正步

正步(bu)是一種富有韻律(lv)感(gan)的(de)快步(bu)，馬匹(pi)必須在二(er)節拍的(de)快步(bu)支空(kong)中期，有較長時間的(de)停頓。