一、孕婦能吃方便面嗎

能吃，但不適合經常(chang)吃。

1、缺乏營養

準媽(ma)媽(ma)的正常生(sheng)命活動需要蛋白質、脂(zhi)肪、碳水化合物、礦物質、維生(sheng)素和水。方便(bian)面的主要成分(fen)是碳水化合物，湯料只(zhi)含有少量(liang)味精、鹽分(fen)等(deng)調味品，其中的營養成分(fen)含量(liang)非常少，遠遠滿(man)足不了準媽(ma)媽(ma)自身和胎寶(bao)寶(bao)每天(tian)所需要的營養量(liang)。

即使是新鮮的方便面，如(ru)果長期用(yong)來替代主食(shi)，而不吃其(qi)他(ta)食(shi)品(pin)，是(shi)很容易導致人(ren)體營養缺乏，對健康極為不利。即使正常狀態的人(ren)都(dou)不宜吃多吃方便面，所以準(zhun)媽媽們盡可能不要吃這種食(shi)物。

2、高鹽份

一包方(fang)便面(mian)含鹽(yan)約6克(ke)，而一個(ge)人一天食(shi)鹽(yan)的攝取量以6克(ke)為宜(yi)，所以方(fang)便面(mian)含鹽(yan)量明顯偏高。經(jing)常吃方(fang)便面(mian)會(hui)因攝入食(shi)鹽(yan)過多而易(yi)患高血壓，且損害腎臟。孕(yun)婦過度(du)咸食(shi)容易(yi)引發妊(ren)娠高血壓綜合征，因此，孕(yun)婦還(huan)是(shi)少吃為妙。

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二、孕媽媽吃泡面會危害寶寶嗎

方(fang)便面食用方(fang)便而且味道(dao)很(hen)好，很(hen)多準媽(ma)媽(ma)聞著(zhu)味都想吃。但(dan)是網(wang)上說方(fang)便面的(de)危害有很(hen)多，那么孕(yun)婦吃方(fang)便面對(dui)胎兒有影(ying)響(xiang)嗎？

外國有人(ren)做(zuo)了吃泡面(mian)對人(ren)體傷害的研究(jiu)：

第一組(zu)：20人每天不(bu)吃泡面。

第二組：20人每天只(zhi)吃一碗泡面，其余飲食正常(chang)。

第(di)三(san)組：20人每(mei)天吃兩碗泡面，其他飲(yin)食(shi)正常。

在兩個星期后對這60人(ren)做了(le)身體(ti)檢查，第一(yi)組(zu)和第二(er)組(zu)的(de)人(ren)身體(ti)狀態(tai)保持一(yi)致；但第三(san)組(zu)的(de)這20人出現了輕微的營養不良。

從研究結果來看，吃泡面對(dui)人體并沒有(you)顯著(zhu)的危害，只是方(fang)(fang)便面沒什么營養，對(dui)于需要營養的孕(yun)婦來說，是沒什么好處的。且(qie)方(fang)(fang)便面油鹽重(zhong)，且(qie)含添(tian)加(jia)劑(ji)，長期吃不利于腎臟(zang)解毒。也(ye)就是(shi)說孕(yun)媽(ma)媽(ma)偶爾吃一次泡面(mian)(mian)也(ye)是(shi)沒有問題的，但是(shi)畢竟泡面(mian)(mian)里面(mian)(mian)有防腐劑，為了胎兒(er)著想，各位(wei)孕媽媽還是少吃點泡(pao)面吧！

三、泡面的健康吃法

1、煮著(zhu)吃(chi)

放鍋中煮一(yi)會才可以(yi)真正把(ba)泡面泡開，也有助于消化。

2、吃之前洗一洗

泡面(mian)(mian)畢竟是屬于方便食品(pin)，為了防止面(mian)(mian)條出現(xian)變質，面(mian)(mian)條外會有(you)一層(ceng)蠟質的涂(tu)層(ceng)，這個(ge)涂(tu)層(ceng)對(dui)人體并不好。

3、加一點(dian)有營養的配料

可以(yi)在泡面中加一(yi)些(xie)蔬菜、下一(yi)點火腿腸、打一(yi)個荷包蛋，都會讓(rang)你吃的(de)(de)這碗泡面的(de)(de)營養(yang)程度加高。

4、泡完面應該把湯倒掉

相對(dui)于(yu)數量(liang)不(bu)是(shi)很(hen)多(duo)的面條(tiao)，那一碗鮮(xian)美的湯或(huo)許更有(you)吸引力。但是(shi)從健康角度(du)考慮，當我們(men)泡好(hao)面條(tiao)時(shi)，應該把原湯倒掉(diao)，重(zhong)新(xin)加(jia)(jia)入開水(shui)或(huo)者其(qi)它的湯，這樣(yang)能夠減少鹽(yan)分，讓方便面更為營(ying)養。同時(shi)，調味料不(bu)要全部加(jia)(jia)進(jin)去，避(bi)免鹽(yan)分過多(duo)，對(dui)身體健康不(bu)利。

5、吃完方便面應(ying)該(gai)吃些水果(guo)

雖然說方便面(mian)食用方便，但是由于其本身(shen)(shen)并不完(wan)全具備人體所需要的(de)(de)營(ying)養，所以在吃完(wan)方便面(mian)以后(hou)應該(gai)吃一些(xie)水(shui)果來(lai)維(wei)持(chi)身(shen)(shen)體的(de)(de)營(ying)養；例如(ru)在吃完(wan)方便面(mian)后(hou)吃一些(xie)蘋果，草莓，橙子等(deng)，就能彌補人體所需的(de)(de)維(wei)生素(su)與礦(kuang)物質的(de)(de)不足。

6、不宜(yi)長(chang)期吃方便面

方便面只是作(zuo)為一種應急(ji)食(shi)物，并非(fei)是主食(shi)。所(suo)以大家在不必(bi)要的(de)(de)情況(kuang)之下(xia)盡量少食(shi)用(yong)方(fang)便(bian)面。如果長期食(shi)用(yong)，不僅(jin)會讓身體的(de)(de)營養缺乏，并且可能引發一些因為油脂過多而產生(sheng)的(de)(de)疾病。小小的(de)(de)方(fang)便(bian)面其實并不簡單(dan)，科學合理的(de)(de)食(shi)用(yong)，才能讓方(fang)便(bian)面方(fang)便(bian)我們的(de)(de)生(sheng)活。

孕媽媽偶(ou)爾吃一(yi)次(ci)泡面也(ye)有利于心情舒暢，最后希(xi)望(wang)每一(yi)個孕媽的孕期都能快快樂樂。

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