網球拍握法有哪些

1、大陸式網球握拍

右手大陸式握法(fa)：食指的指節和(he)右上方(fang)的棱面接觸(chu)，很(hen)自然的你(ni)的虎口就在(zai)手柄的上方(fang)了。

左(zuo)手大陸(lu)式握法：食指的(de)指節和右側的(de)棱面(mian)接觸。

大陸式握(wo)法的擊球位置會是在(zai)離你的身體側面較近和較低的區域。

長處：大陸式(shi)握(wo)法(fa)(fa)適(shi)用于(yu)(yu)發(fa)(fa)(fa)球(qiu)，在(zai)發(fa)(fa)(fa)球(qiu)時(shi)(shi)可(ke)以發(fa)(fa)(fa)出側旋(xuan)(xuan)或上旋(xuan)(xuan)，小臂更放(fang)松，有(you)利(li)(li)于(yu)(yu)做(zuo)(zuo)旋(xuan)(xuan)內動(dong)作(zuo)。高壓球(qiu)時(shi)(shi)有(you)利(li)(li)于(yu)(yu)做(zuo)(zuo)旋(xuan)(xuan)內動(dong)作(zuo)。打(da)(da)正手和(he)反手球(qiu)時(shi)(shi)不(bu)需(xu)要調整握(wo)拍法(fa)(fa)，是打(da)(da)網(wang)前截擊(ji)球(qiu)的(de)最佳選擇另外(wai)，因為這種(zhong)握(wo)法(fa)(fa)令拍面(mian)相對地(di)開(kai)放(fang)，在(zai)防(fang)守(shou)時(shi)(shi)可(ke)以擊(ji)打(da)(da)已到(dao)達身體側面(mian)、擊(ji)球(qiu)點較(jiao)晚的(de)球(qiu)（開(kai)放(fang)的(de)拍面(mian)是指你(ni)的(de)拍面(mian)和(he)球(qiu)網(wang)平行，收閉的(de)拍面(mian)是指你(ni)的(de)拍面(mian)和(he)球(qiu)網(wang)垂直，所以在(zai)處(chu)理離地(di)面(mian)較(jiao)低的(de)球(qiu)和(he)平擊(ji)球(qiu)是比較(jiao)有(you)利(li)(li)的(de)）。

短處：由于很難(nan)打(da)出好的上旋球，當球員(yuan)要想打(da)出有(you)威脅的球或救球時，它要球的精確度(du)比其他握法都要高，所以(yi)穩定而準確擊(ji)球是(shi)球員(yuan)要面對的難(nan)題。

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2、東方式握拍

右(you)手東方式(shi)握拍(pai)：當你(ni)用大陸式(shi)的(de)握法順時針轉動(dong)手腕直至你(ni)的(de)食(shi)指(zhi)指(zhi)節經過拍(pai)柄右(you)上(shang)方的(de)棱面和右(you)側的(de)拍(pai)柄接觸。

左手(shou)東方式握拍：當你用大陸式的(de)握法逆時(shi)針轉動手(shou)腕直至你的(de)食(shi)指(zhi)指(zhi)節經過拍柄(bing)左上方的(de)棱面和左側的(de)拍柄(bing)接(jie)觸。

長處：這(zhe)種(zhong)握拍(pai)被(bei)公認是(shi)最容易學(xue)的，而且(qie)可以讓球(qiu)(qiu)手(shou)(shou)打上旋(xuan)球(qiu)(qiu)和有攻擊性的平擊球(qiu)(qiu)。最后就(jiu)是(shi)可以很(hen)快讓球(qiu)(qiu)手(shou)(shou)轉換握拍(pai)，所以喜歡(huan)上旋(xuan)網球(qiu)(qiu)手(shou)(shou)通(tong)常選用這(zhe)種(zhong)握法。

短處：雖(sui)然(ran)擊球(qiu)(qiu)區(qu)在(zai)離地面較(jiao)高和在(zai)球(qiu)(qiu)手所站位置(zhi)的(de)(de)(de)(de)較(jiao)前(qian)方(fang)(fang)，對處(chu)理離地面較(jiao)高的(de)(de)(de)(de)回(hui)球(qiu)(qiu)仍然(ran)是(shi)比較(jiao)吃力。另外，在(zai)和對手打(da)底線(xian)拉鋸戰時，它仍然(ran)處(chu)于下(xia)風。與大陸式(shi)握(wo)拍(pai)(pai)相比，東方(fang)(fang)式(shi)握(wo)拍(pai)(pai)的(de)(de)(de)(de)擊球(qiu)(qiu)點在(zai)身體前(qian)部要(yao)更(geng)(geng)高更(geng)(geng)遠一些，但它仍不適(shi)用于打(da)高球(qiu)(qiu)。雖(sui)然(ran)東方(fang)(fang)式(shi)握(wo)拍(pai)(pai)擊出(chu)的(de)(de)(de)(de)球(qiu)(qiu)比較(jiao)有力量和穿透(tou)性(xing)，但更(geng)(geng)多的(de)(de)(de)(de)是(shi)平(ping)擊球(qiu)(qiu)，這就導致(zhi)穩(wen)定性(xing)會差(cha)一些，因(yin)此(ci)很(hen)難適(shi)應多回(hui)合的(de)(de)(de)(de)打(da)法。因(yin)此(ci)東方(fang)(fang)式(shi)握(wo)拍(pai)(pai)不適(shi)用那些希望打(da)出(chu)更(geng)(geng)多上旋球(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)(de)選(xuan)手。

3、半西方式握拍

右(you)手半(ban)西方式握拍：用東方式握拍順時針轉(zhuan)動手腕直至食(shi)指指節(jie)和球拍拍柄右(you)下方的棱(leng)面接(jie)觸。

左(zuo)手(shou)半西(xi)方式(shi)握(wo)拍(pai)：用東方式(shi)握(wo)拍(pai)逆時針轉(zhuan)動手(shou)腕直至食指(zhi)指(zhi)節和球(qiu)拍(pai)拍(pai)柄左(zuo)下方的棱面接觸。

長處：相對于(yu)東(dong)方式握(wo)拍(pai)(pai)(pai)，這種握(wo)拍(pai)(pai)(pai)可以(yi)(yi)讓選手給(gei)球(qiu)(qiu)打(da)(da)(da)出更(geng)(geng)(geng)多上旋(xuan)(xuan)，使球(qiu)(qiu)更(geng)(geng)(geng)容易過網，也(ye)更(geng)(geng)(geng)好(hao)控制線路，因(yin)此，它很適合(he)打(da)(da)(da)上旋(xuan)(xuan)高(gao)(gao)球(qiu)(qiu)和小角度的擊球(qiu)(qiu)。而且這種握(wo)拍(pai)(pai)(pai)還可以(yi)(yi)打(da)(da)(da)出更(geng)(geng)(geng)深遠的平(ping)擊球(qiu)(qiu)。它還適合(he)大幅(fu)度地引拍(pai)(pai)(pai)，而且強烈的上旋(xuan)(xuan)有(you)助于(yu)把更(geng)(geng)(geng)多的球(qiu)(qiu)打(da)(da)(da)在(zai)場內。這種握(wo)拍(pai)(pai)(pai)在(zai)身(shen)體前部的擊球(qiu)(qiu)點比東(dong)方式握(wo)拍(pai)(pai)(pai)更(geng)(geng)(geng)高(gao)(gao)、更(geng)(geng)(geng)遠，因(yin)此更(geng)(geng)(geng)有(you)利于(yu)控制高(gao)(gao)球(qiu)(qiu)。

短處：半(ban)西方(fang)式握(wo)拍(pai)不適合回擊低球(qiu)。因為采用這(zhe)種握(wo)拍(pai)時，拍(pai)面自然地(di)呈關閉狀態(tai)，這(zhe)樣迫(po)使選手(shou)(shou)必須打(da)球(qiu)的下(xia)部然后向(xiang)上挑，于是容(rong)易給對手(shou)(shou)留下(xia)進攻機(ji)會。另外(wai)，如果從這(zhe)種握(wo)拍(pai)轉(zhuan)換到(dao)大陸(lu)式握(wo)拍(pai)法(fa)需(xu)要做很(hen)大的調整，因此多數底線力量型打(da)法(fa)的選手(shou)(shou)在(zai)上網時就很(hen)不舒服(fu)。另外(wai)網前球(qiu)也是死(si)穴，因為不方(fang)便(bian)轉(zhuan)換到(dao)大陸(lu)式握(wo)法(fa)。

4、西方式握拍

右手西(xi)方(fang)式(shi)握(wo)拍(pai)：從半西(xi)方(fang)式(shi)握(wo)法順時針轉動手腕(wan)直至手腕(wan)在球柄(bing)的下方(fang)，也就是(shi)說(shuo)你的手掌幾(ji)乎(hu)是(shi)在球柄(bing)的下方(fang)。

左手西方(fang)式握拍：從(cong)半(ban)西方(fang)式握法(fa)逆時針轉動(dong)手腕直至手腕在(zai)球柄的下方(fang)。

長處：手(shou)腕的(de)(de)位(wei)置迫使(shi)拍面強(qiang)烈(lie)地擊打球(qiu)的(de)(de)后(hou)部(bu)，從而(er)產生更(geng)(geng)(geng)多(duo)的(de)(de)上旋。你可以讓擊出(chu)的(de)(de)球(qiu)恰好過網(wang)(wang)，但過網(wang)(wang)后(hou)它就會立刻下墜，而(er)球(qiu)在落地后(hou)還會高高地彈起，這(zhe)就會迫使(shi)你的(de)(de)對(dui)手(shou)退至底線后(hou)回球(qiu)。這(zhe)種(zhong)(zhong)握(wo)拍比其(qi)他任何一種(zhong)(zhong)正手(shou)握(wo)拍法(fa)的(de)(de)擊球(qiu)點都要更(geng)(geng)(geng)高更(geng)(geng)(geng)遠。正是因為西方式握(wo)拍法(fa)對(dui)高球(qiu)的(de)(de)良好控制，因此許多(duo)土場(chang)選手(shou)和青少年都很青睞這(zhe)種(zhong)(zhong)握(wo)拍法(fa)。

短處：回擊(ji)低球是此種握(wo)拍(pai)法的(de)(de)致命點(dian)。這就是為什么許(xu)多(duo)采用(yong)這種握(wo)拍(pai)的(de)(de)職業選手(shou)在球速較快、球的(de)(de)反彈(dan)較低的(de)(de)硬(ying)地或草地場上比賽時表現得不盡人意(yi)的(de)(de)原因(yin)。同時，你需要以更快的(de)(de)揮(hui)拍(pai)動作來給球加(jia)上必要的(de)(de)旋轉，否則(ze)，擊(ji)出的(de)(de)球就會既沒有速度(du)也沒有深度(du)。對于一部分選手(shou)來說，采用(yong)這種握(wo)拍(pai)也很(hen)難打出線路較平的(de)(de)球。

5、東方式單手反手

右(you)手東方(fang)式(shi)單手握拍：用大陸式(shi)握法逆時針轉動手腕直至食指指節(jie)在球柄的上方(fang)。

左手(shou)東方(fang)式單手(shou)握拍：用大陸式握法順時針(zhen)轉動手(shou)腕直(zhi)至食指(zhi)指(zhi)節在球柄(bing)的上方(fang)。

長處：擊球(qiu)時你的(de)手(shou)腕會保持穩定(ding)。另外球(qiu)受可(ke)以(yi)打出(chu)帶上(shang)(shang)旋或(huo)攻擊性(xing)的(de)穿越球(qiu)，或(huo)直接打出(chu)很有穿透力的(de)球(qiu)，也可(ke)以(yi)作反手(shou)削球(qiu)。最后就是這種握法可(ke)以(yi)幫助球(qiu)手(shou)發(fa)上(shang)(shang)旋球(qiu)。

短處：對(dui)處理反手高球不是很有(you)效(xiao)，因為這種(zhong)握拍法(fa)很難控制(zhi)這樣的(de)(de)回球，所以(yi)在(zai)多(duo)數情況下，選(xuan)手只能采用防守式的(de)(de)削球將(jiang)球打回對(dui)手場(chang)內。通常的(de)(de)解決辦(ban)法(fa)是用防衛(wei)性的(de)(de)削球。

6、非完全西方式單手反手

右手(shou)非完全西方式(shi)單手(shou)反(fan)手(shou)：用東方式(shi)單手(shou)反(fan)手(shou)逆時針轉動手(shou)腕直至食指(zhi)指(zhi)節和手(shou)柄左上方的棱面(mian)接觸。

左(zuo)手非完全(quan)西方(fang)式單手反手：用東(dong)方(fang)式單手反手順(shun)時(shi)針轉(zhuan)動手腕直至食指(zhi)指(zhi)節和手柄右上方(fang)的棱(leng)面接觸。

長處：同西方(fang)式正手握(wo)拍(pai)一樣，這種握(wo)拍(pai)也(ye)是很多土場(chang)選手采(cai)用(yong)的(de)握(wo)拍(pai)法(fa)。采(cai)用(yong)這種握(wo)拍(pai)法(fa)時，拍(pai)面比普通(tong)東方(fang)式反(fan)手握(wo)拍(pai)關(guan)閉(bi)得更多一些，而且擊球(qiu)點也(ye)在身體前更高更遠的(de)位置(zhi)，這樣有利于處理高球(qiu)，而且也(ye)容易打(da)出帶上旋(xuan)的(de)回球(qiu)。許多能打(da)出極具殺傷力的(de)反(fan)手球(qiu)的(de)選手都是采(cai)用(yong)這種握(wo)拍(pai)法(fa)。

短處：它與西方式(shi)正手(shou)握(wo)(wo)拍有著(zhu)相似的局限性，即不適(shi)合處(chu)理(li)低球。因為它也(ye)是一種極端(duan)的握(wo)(wo)拍法(fa)，因此也(ye)不能(neng)很(hen)快地轉換(huan)握(wo)(wo)拍法(fa)來打網前(qian)球。采用這種握(wo)(wo)拍的選手(shou)通(tong)常喜歡(huan)打底線(xian)或進行(xing)單打比賽(sai)。

7、雙手反手

把你發力的那只手(shou)用大(da)陸式握(wo)拍柄(bing)，用另外一只輔助的手(shou)用非(fei)完(wan)全西(xi)方(fang)(fang)式放在上方(fang)(fang)。

長處：適用于單(dan)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)力(li)(li)量不足(zu)、或(huo)雙(shuang)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)具(ju)有(you)良好(hao)協(xie)調性的(de)選(xuan)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)。比(bi)起單(dan)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)反手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)擊球(qiu)(qiu)，雙(shuang)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)反手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)借(jie)助(zhu)(zhu)肩部的(de)轉動(dong)和小幅度的(de)揮(hui)拍(pai)(pai)來發力(li)(li)。因(yin)此采(cai)用雙(shuang)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)反拍(pai)(pai)來接(jie)發球(qiu)(qiu)的(de)成功率(lv)比(bi)較高(gao)。對球(qiu)(qiu)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)不是習慣單(dan)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)用力(li)(li)擊球(qiu)(qiu)，這是最好(hao)的(de)選(xuan)擇。因(yin)為它是借(jie)助(zhu)(zhu)肩膀的(de)轉動(dong)和兩(liang)只手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)的(de)揮(hui)拍(pai)(pai)，回(hui)(hui)球(qiu)(qiu)的(de)動(dong)作(zuo)比(bi)單(dan)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)反手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)更(geng)連貫和流(liu)暢，所以(yi)在處理(li)回(hui)(hui)發球(qiu)(qiu)比(bi)較理(li)想。另外，在回(hui)(hui)低球(qiu)(qiu)也很(hen)有(you)效。最后就是由于有(you)輔助(zhu)(zhu)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)的(de)幫助(zhu)(zhu)，球(qiu)(qiu)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)可以(yi)更(geng)有(you)效的(de)處理(li)和肩膀同樣(yang)高(gao)的(de)球(qiu)(qiu)。這個握拍(pai)(pai)法還(huan)適合處理(li)低球(qiu)(qiu)，而(er)且(qie)在回(hui)(hui)球(qiu)(qiu)時力(li)(li)量很(hen)足(zu)。

短處：因(yin)為(wei)是雙(shuang)(shuang)手握(wo)拍(pai)，這(zhe)就限制了跑動。因(yin)此在(zai)進行大幅度(du)移動擊球(qiu)時都很困難(nan)，而且不容易(yi)轉身揮(hui)拍(pai)。同時，雙(shuang)(shuang)手反拍(pai)選(xuan)手過分(fen)依賴(lai)于(yu)上旋球(qiu)。而要想有(you)效地(di)擊出削球(qiu)，雙(shuang)(shuang)臂揮(hui)出的(de)(de)同時，還要保持前肩的(de)(de)穩(wen)定性。對于(yu)習(xi)慣扭臀轉肩的(de)(de)雙(shuang)(shuang)手反手選(xuan)手來說，這(zhe)可并非易(yi)事(shi)。另(ling)外，網(wang)截擊對許(xu)多雙(shuang)(shuang)手反手選(xuan)手來說也是一件很頭疼(teng)的(de)(de)事(shi)，因(yin)此他們在(zai)上網(wang)時會(hui)感(gan)到(dao)很不舒服。

以上就是主流的網球拍握法，可以根據自己(ji)的實際能力和習慣(guan)選擇。