女(nv)人保養(yang)(yang)皮(pi)(pi)膚的方(fang)法 25到(dao)30歲女(nv)人皮(pi)(pi)膚保養(yang)(yang)必(bi)知10點

1、補鈣

女(nv)人(ren)在28歲后，身體中的(de)(de)鈣(gai)質會以0.1%-0.5%的(de)(de)速度減少(shao)(shao)。所以到了這個時期(qi)的(de)(de)女(nv)性，每(mei)天(tian)至少(shao)(shao)要補1000MG的(de)(de)鈣(gai)。若(ruo)是懷孕或哺(bu)乳(ru)期(qi)則要增加(jia)到1500MG。

2、補葉酸

葉酸是(shi)(shi)B族維生(sheng)素的一員，是(shi)(shi)人體細胞(bao)生(sheng)長和分裂不可缺(que)少的物質之一，是(shi)(shi)可以緩(huan)解(jie)營養缺(que)乏癥的，特別(bie)是(shi)(shi)在懷(huai)孕(yun)時(shi)期(qi)更(geng)需(xu)要補(bu)充(chong)。

3、面膜

想要遠離衰(shuai)老，面(mian)膜不能缺，補水、抗氧化(hua)、抗衰(shuai)老的(de)面(mian)膜都要備(bei)齊。建(jian)議一周敷3到4次的(de)面(mian)膜。

4、定期去角質

角質(zhi)堆積在臉上(shang)，任何護膚(fu)品都不可能被肌膚(fu)吸收，所以，去角質(zhi)的(de)重要性一(yi)定要知曉。

5、定期去美容院

隨著年齡的增長，一些面膜和護膚品的吸收效果會(hui)慢慢減弱，所以，是需要(yao)去美容院給肌膚做個深度(du)保養。

6、高質量的性生活

高質(zhi)量的(de)發生(sheng)活能夠幫你舒壓，放松(song)，是(shi)最強的(de)年(nian)齡縮(suo)減劑。有專家指出，女性一年(nian)中獲(huo)得的(de)性高潮越(yue)(yue)多(duo)，就越(yue)(yue)顯年(nian)輕。

7、早餐

早(zao)餐能夠(gou)有效(xiao)的(de)促進新陳(chen)代謝(xie)，所以這一環不可(ke)缺少，早(zao)餐建議多吃谷類食物、水果和(he)奶制品(pin)。

8、睡眠規律

女人(ren)的(de)(de)年(nian)輕肌膚可以說是睡出來的(de)(de)，每天保持早睡早起的(de)(de)習(xi)慣(guan)，時間達7-8個小時，能(neng)夠最大(da)限度的(de)(de)代謝掉身體和(he)肌膚中的(de)(de)廢棄物和(he)毒素。女人(ren)最佳(jia)的(de)(de)睡眠時間在22：30。

9、運動

必(bi)須(xu)經常做能(neng)夠(gou)增強力(li)量和柔韌性的鍛煉，能(neng)夠(gou)防(fang)止骨(gu)骼(ge)老化(hua)，緊致(zhi)身線，不易(yi)顯老態(tai)。

10、保持體重

女人身材庸腫是很(hen)容易出(chu)現老(lao)態的，所以(yi)一(yi)定要保持住理想的體(ti)重，若是今(jin)天(tian)比(bi)昨天(tian)重了2-3斤，就必須開(kai)始控制飲食。

注意(yi)事項不(bu)(bu)宜久坐(zuo)想要(yao)保持身型，建議不(bu)(bu)要(yao)長時(shi)間的久坐(zuo)，而且長時(shi)間的久坐(zuo)對(dui)血(xue)液循(xun)環和心臟、血(xue)管都是有影響的。所以就(jiu)算是工作需要(yao)，也要(yao)時(shi)不(bu)(bu)時(shi)的站起(qi)來做個伸展運動。