女人保(bao)養(yang)皮(pi)膚(fu)的方(fang)法 25到30歲女人皮(pi)膚(fu)保(bao)養(yang)必知10點

1、補鈣

女人(ren)在(zai)28歲后，身體中(zhong)的(de)鈣質會(hui)以0.1%-0.5%的(de)速(su)度減少。所以到了這個時(shi)期的(de)女性(xing)，每(mei)天至(zhi)少要(yao)補1000MG的(de)鈣。若(ruo)是懷孕或哺乳(ru)期則要(yao)增(zeng)加到1500MG。

2、補葉酸

葉酸是(shi)B族維(wei)生(sheng)素的一(yi)員，是(shi)人體(ti)細胞生(sheng)長和分(fen)裂不(bu)可(ke)缺(que)少的物(wu)質之一(yi)，是(shi)可(ke)以緩解營養缺(que)乏癥(zheng)的，特別是(shi)在懷孕時期更(geng)需(xu)要(yao)補充。

3、面膜

想要遠離衰老(lao)，面(mian)膜不能缺，補水(shui)、抗(kang)氧化、抗(kang)衰老(lao)的面(mian)膜都要備齊。建議一周敷(fu)3到(dao)4次的面(mian)膜。

4、定期去角質

角(jiao)質堆(dui)積在(zai)臉(lian)上，任何(he)護膚(fu)品都不可能被(bei)肌(ji)膚(fu)吸收，所(suo)以(yi)，去角(jiao)質的重要性一(yi)定(ding)要知(zhi)曉。

5、定期去美容院

隨著(zhu)年(nian)齡的增長(chang)，一些(xie)面膜和護膚(fu)品(pin)的吸收效果會慢慢減弱，所以，是需要去美容院給肌膚(fu)做個深度保養(yang)。

6、高質量的性生活

高(gao)(gao)質量的(de)發生活能夠幫你舒(shu)壓，放松(song)，是最(zui)強的(de)年(nian)齡縮(suo)減劑。有專家指出，女性一年(nian)中獲得(de)的(de)性高(gao)(gao)潮越(yue)(yue)多，就越(yue)(yue)顯年(nian)輕。

7、早餐

早(zao)餐能夠有效的促進(jin)新陳(chen)代(dai)謝，所以這(zhe)一環不可缺少，早(zao)餐建議多吃谷類食物、水果和奶制品(pin)。

8、睡眠規律

女(nv)人(ren)的(de)(de)年輕肌膚(fu)可以說是睡出來的(de)(de)，每天保(bao)持早睡早起(qi)的(de)(de)習慣，時(shi)間達7-8個小(xiao)時(shi)，能夠最大限度(du)的(de)(de)代謝(xie)掉(diao)身體和(he)肌膚(fu)中的(de)(de)廢棄物和(he)毒素。女(nv)人(ren)最佳的(de)(de)睡眠時(shi)間在22：30。

9、運動

必須經常做能夠增(zeng)強力量和柔韌性的(de)鍛煉，能夠防(fang)止骨骼老(lao)化，緊致身線，不(bu)易(yi)顯老(lao)態。

10、保持體重

女人身材庸腫(zhong)是很容易出現老態的，所以一定要(yao)保持住理想的體重，若是今天(tian)比昨(zuo)天(tian)重了2-3斤，就必須開始控制飲食。

注(zhu)意(yi)事項不(bu)(bu)宜久坐想要(yao)(yao)保持身型，建議不(bu)(bu)要(yao)(yao)長時(shi)(shi)間(jian)的(de)久坐，而(er)且(qie)長時(shi)(shi)間(jian)的(de)久坐對血(xue)液循環和心臟、血(xue)管(guan)都是有影(ying)響(xiang)的(de)。所以就算是工作需要(yao)(yao)，也要(yao)(yao)時(shi)(shi)不(bu)(bu)時(shi)(shi)的(de)站起來做個(ge)伸展(zhan)運(yun)動。