什么叫太(tai)極拳 練習太(tai)極拳的作用有(you)哪些

“太極拳”定義：

“太極拳”也稱哲(zhe)學(xue)(xue)(xue)拳，又叫先天拳，是歷(li)代圣賢智慧的結(jie)晶，是在中國古代樸(pu)素(su)唯物辯(bian)證法(fa)和黃老(lao)學(xue)(xue)(xue)說的指導下，即以哲(zhe)學(xue)(xue)(xue)為理(li)論，按照生理(li)結(jie)構(gou)、力學(xue)(xue)(xue)原理(li)。

利用圓(yuan)的(de)(de)(de)運動(dong)變(bian)化將武術(shu)四大技法不用力。放松的(de)(de)(de)隱藏在圓(yuan)的(de)(de)(de)運動(dong)中不斷的(de)(de)(de)練習，分(fen)層次、因(yin)人而宜，使人體(ti)(ti)各器官的(de)(de)(de)功能得到(dao)完(wan)善發展(zhan);用身體(ti)(ti)語言(yan)體(ti)(ti)現(xian)唯(wei)物辯證法的(de)(de)(de)一種(zhong)至善完(wan)美的(de)(de)(de)技巧、方法。是養身、技擊溶為(wei)一體(ti)(ti)的(de)(de)(de)拳(quan)法。

太極拳作用：

1、改善(shan)神經系統(tong)。神經系統(tong)的作用是調節全身各器官功能活動、保(bao)持人體內部(bu)的完整統(tong)一(yi)，以適應外部(bu)環境的變化需(xu)要。

太極拳通過意(yi)念和(he)呼吸與(yu)動(dong)作配(pei)合(he)，促進大(da)腦神(shen)經(jing)細胞(bao)的功能完善，使人體神(shen)經(jing)系統興奮和(he)抑制過程得到協調，對精(jing)神(shen)創傷、神(shen)經(jing)類疾病(bing)，如神(shen)經(jing)衰弱、失眠(mian)、高血壓(ya)等(deng)有較(jiao)好的防治作用。

2、增強心(xin)(xin)臟功能，改善循環系統，擴大(da)肺活量。心(xin)(xin)臟病是世界第一(yi)號殺手，目前西(xi)醫對這種疾病還(huan)沒有(you)特效的治療方法，練習太極拳(quan)能預(yu)防心(xin)(xin)臟病，這是因為太極拳(quan)不(bu)同于(yu)其他運(yun)動。

它動作舒展緩慢，全身肌(ji)肉放松，使心(xin)臟得到(dao)充足(zu)供血，但又(you)不會(hui)加(jia)快心(xin)律，加(jia)重(zhong)心(xin)臟的負擔;太極(ji)拳(quan)通過(guo)緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣(qi)充足(zu)，腸胃(wei)得到(dao)蠕(ru)動鍛煉，增強消化和排泄機能，所以經常鍛煉太極(ji)拳(quan)，對心(xin)臟病、肺病、胃(wei)病、便秘、痔瘡等有防治作用。

3、提高人的(de)平(ping)衡能力(li)，防止(zhi)骨(gu)質疏松。老(lao)年(nian)(nian)人常見的(de)意外事(shi)故之一(yi)是失去平(ping)衡摔(shuai)倒而導致股骨(gu)頸(jing)骨(gu)折，為(wei)(wei)什么會(hui)有這個(ge)結果(guo)呢?這是因為(wei)(wei)老(lao)年(nian)(nian)人的(de)骨(gu)骼鈣質減少，骨(gu)質疏松而致。

太極拳運動中，有一(yi)部分(fen)動作(zuo)專門(men)練(lian)(lian)習(xi)平(ping)衡能力的，練(lian)(lian)習(xi)者的平(ping)衡能力得(de)到充分(fen)的鍛(duan)煉(lian)。練(lian)(lian)習(xi)太極拳時，常常一(yi)條腿支(zhi)撐了全(quan)身的重量，腿部受(shou)力增(zeng)加(jia)(jia)，骨質(zhi)的含鈣量也會增(zeng)加(jia)(jia)，骨骼就變(bian)得(de)很堅固了。所(suo)以(yi)經常練(lian)(lian)習(xi)太極拳的人不(bu)容易會摔跤(jiao)和骨折。

4、具有健(jian)美作(zuo)用。太極拳的頂(ding)懸、沉肩墜肘(zhou)、含胸拔背、松(song)腹開胯、斂臀(tun)等身(shen)法(fa)要求，加上(shang)在練(lian)習時的腰部(bu)旋轉，使(shi)練(lian)習者的全身(shen)肌肉得到充分鍛(duan)煉，保持良好(hao)的體型。