一、拳擊靶是什么東西

很(hen)多人(ren)在拳(quan)(quan)館、健身房練(lian)習(xi)拳(quan)(quan)擊(ji)(ji)、搏擊(ji)(ji)時經常都(dou)能看到教(jiao)練(lian)拿著一些(xie)靶具(ju)來和我們(men)進行對練(lian)，這些(xie)靶具(ju)就(jiu)是(shi)拳(quan)(quan)擊(ji)(ji)靶，是(shi)拳(quan)(quan)擊(ji)(ji)訓(xun)(xun)練(lian)的重要器材，也是(shi)一名(ming)拳(quan)(quan)擊(ji)(ji)教(jiao)練(lian)用于(yu)指導拳(quan)(quan)手訓(xun)(xun)練(lian)的重要工具(ju)。

二、拳擊靶是干什么用的

拳(quan)擊靶(ba)(ba)的(de)作用主(zhu)要(yao)是提高拳(quan)手(shou)的(de)技術動(dong)作、打(da)(da)拳(quan)的(de)準(zhun)確性、節奏以及實戰的(de)感覺(jue)，拳(quan)擊教練持拳(quan)擊靶(ba)(ba)，學員打(da)(da)靶(ba)(ba)，在這(zhe)一過程中，教練可以矯正我們的(de)姿勢(shi)和(he)發力，提高個(ge)人的(de)戰斗力。

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三、拳擊靶種類有哪些

拳擊靶(ba)(ba)是重要的拳擊用(yong)品(pin)，現在很多拳擊靶(ba)(ba)是千奇百(bai)怪(guai)的，一(yi)般常(chang)用(yong)的拳擊靶(ba)(ba)主要有：

1、手靶

手靶(ba)就(jiu)是(shi)拿(na)在手里(li)的拳(quan)擊(ji)靶(ba)，它也有很多種類：

（1）弧形靶(ba)：用于初(chu)學者，靶(ba)的形狀呈扇(shan)形，靶(ba)中心(xin)有(you)一處(chu)圓點(dian)，拳擊新(xin)手在進行打靶(ba)訓練中比較容易接受。

（2）蘋(pin)果靶：外形酷(ku)似(si)蘋(pin)果，因而(er)得名蘋(pin)果靶。大小(xiao)比人的手掌略大，適用于拳擊手打精(jing)度(du)手靶，適用于有(you)一定拳擊基礎的拳手進(jin)行打靶訓練。

（3）小方靶(ba)(ba)：因(yin)其(qi)四(si)四(si)方方而得名，這種拳擊(ji)靶(ba)(ba)握靶(ba)(ba)的感覺比(bi)較(jiao)好(hao)，在扶組合靶(ba)(ba)的過(guo)程中，無論是(shi)靶(ba)(ba)師還(huan)是(shi)打靶(ba)(ba)者(zhe)都會有比(bi)較(jiao)良好(hao)的感覺。

（4）圓形(xing)靶(ba)(ba)(ba)：外(wai)形(xing)渾圓，靶(ba)(ba)(ba)面內(nei)有凹槽，很多國外(wai)名將都(dou)在(zai)使用(yong)這(zhe)一款手靶(ba)(ba)(ba)。對(dui)于(yu)(yu)持(chi)靶(ba)(ba)(ba)人來說，能夠輕(qing)松地接住打(da)靶(ba)(ba)(ba)者(zhe)從任(ren)何角度(du)打(da)出(chu)的拳，而對(dui)手腕和手肘的震動不是很大(da)；對(dui)于(yu)(yu)打(da)靶(ba)(ba)(ba)者(zhe)來說，靶(ba)(ba)(ba)面寬(kuan)大(da)內(nei)有凹槽，擊打(da)到靶(ba)(ba)(ba)上會有比較(jiao)愉悅(yue)的感覺。

（5）剃須刀靶：這是(shi)一款很輕薄的拳擊手靶，運用于拳手進行高強度、快速的打靶訓練；對于靶師和拳手都有較高的要求，但是(shi)它輕便、擊打感覺(jue)舒適，

（6）饅(man)(man)頭靶(ba)：外(wai)形(xing)酷似饅(man)(man)頭，攜帶方(fang)便(bian)，無(wu)論是靶(ba)的(de)厚(hou)度、還是靶(ba)的(de)大小(xiao)都非常令(ling)人有舒(shu)適(shi)感，而(er)且饅(man)(man)頭靶(ba)比(bi)一般手(shou)(shou)靶(ba)要(yao)厚(hou)，方(fang)便(bian)拳(quan)手(shou)(shou)打(da)出(chu)重擊而(er)不會(hui)對(dui)靶(ba)師的(de)手(shou)(shou)腕和手(shou)(shou)肘(zhou)產(chan)生傷害；對(dui)于打(da)靶(ba)者而(er)言(yan)，打(da)到靶(ba)面有充實(shi)感、彈性十足，讓打(da)靶(ba)者充滿激(ji)情。

2、盾靶

盾靶是介于手靶與沙(sha)袋之間的(de)器材，像一(yi)個(ge)盾牌一(yi)樣，主要用于鍛煉拳手在移動中(zhong)擊打(da)重拳，大體(ti)樣式都差不多。

3、棍靶

棍靶是近些年才開始流行的拳擊靶，主要是提(ti)高拳手(shou)的(de)躲閃意(yi)識和防守意(yi)識。和其他(ta)的(de)拳擊靶相比，棍靶有助于彌補(bu)小(xiao)個子教練對大(da)個子拳手(shou)的(de)身材差距。

4、乒乓球靶

乒(ping)乓(pang)球(qiu)靶(ba)(ba)也是近(jin)些年(nian)才開發出(chu)來的，是介(jie)于棍靶(ba)(ba)與手(shou)(shou)靶(ba)(ba)之間的訓練器材，做得大(da)一點、長一點也被稱為(wei)漿靶(ba)(ba)，其實(shi)功用是一樣(yang)的。乒(ping)乓(pang)球(qiu)靶(ba)(ba)對于長期扶手(shou)(shou)靶(ba)(ba)導致手(shou)(shou)腕或者手(shou)(shou)肘(zhou)有損傷的教練來說是個福音，使用乒(ping)乓(pang)球(qiu)靶(ba)(ba)時能(neng)減輕拳手(shou)(shou)打(da)靶(ba)(ba)時對教練員手(shou)(shou)腕、手(shou)(shou)肘(zhou)的沖擊，同(tong)時它也是一款方便于進行防守反(fan)擊訓練的靶(ba)(ba)具。

5、頭型靶

它的(de)作用主要是增強拳手對(dui)頭部擊打的(de)準確性(xing)和真實(shi)性(xing)，一般來說(shuo)頭型靶結合拳套、棍靶、乒乓球靶、胸腹(fu)靶一起訓練，效果會更(geng)佳。

6、胸腹靶

這款靶具是給教練員穿戴使用，主要是運用于拳手(shou)對身體(ti)的擊打(da)訓練。