三節棍的練習方法

1、持兩梢節，用兩梢節和中節法

這(zhe)種(zhong)持(chi)握(wo)(wo)法(fa)(fa)(fa)是兩手(shou)分持(chi)兩梢(shao)節(jie)(jie)(jie)，三(san)(san)節(jie)(jie)(jie)都能(neng)運(yun)用的方法(fa)(fa)(fa)。手(shou)持(chi)兩梢(shao)節(jie)(jie)(jie)如同兩短棍似(si)兩臂(bei)加長，使(shi)用時一(yi)攻一(yi)防(fang)相(xiang)互(hu)配(pei)合(he)；或(huo)左(zuo)撥右(you)打，或(huo)右(you)格(ge)(ge)左(zuo)戳(chuo)；使(shi)用中(zhong)節(jie)(jie)(jie)則(ze)以(yi)架、壓、格(ge)(ge)、推等防(fang)守法(fa)(fa)(fa)為主，上下左(zuo)右(you)兩手(shou)同時運(yun)行。三(san)(san)節(jie)(jie)(jie)互(hu)用，快速(su)敏(min)捷，方法(fa)(fa)(fa)多變(bian)。由于該握(wo)(wo)法(fa)(fa)(fa)使(shi)用安全，易于操作，常與(yu)翻騰跳躍、腿法(fa)(fa)(fa)等相(xiang)結合(he)。是三(san)(san)節(jie)(jie)(jie)棍套(tao)路(lu)中(zhong)使(shi)用較(jiao)多的一(yi)種(zhong)持(chi)握(wo)(wo)法(fa)(fa)(fa)。

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

2、一手持梢節，另一手持中節，用游離節法

該方(fang)法(fa)多是左手(shou)(shou)持梢(shao)(shao)節，作為配合，右(you)(you)(you)手(shou)(shou)持中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)節操作游(you)離梢(shao)(shao)節。以右(you)(you)(you)手(shou)(shou)臂(bei)發力，上下、左右(you)(you)(you)、前后揮(hui)擺(bai)，配以身法(fa)的(de)(de)擰(ning)、轉(zhuan)、翻(fan)，使游(you)離梢(shao)(shao)節迅速完成(cheng)點、劈、砸(za)、掃、搶、絞等方(fang)法(fa)。使用(yong)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)有時(shi)是大臂(bei)掄轉(zhuan)揮(hui)擺(bai)，有時(shi)是小臂(bei)或手(shou)(shou)腕的(de)(de)轉(zhuan)轉(zhuan)甩(shuai)動。由于游(you)離節是通過中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)節發力，鐵環傳動，故而(er)方(fang)向多變，上下左右(you)(you)(you)轉(zhuan)換 靈活，用(yong)法(fa)突然，連貫(guan)密集(ji)。練(lian)習中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)應注意身體(ti)、手(shou)(shou)臂(bei)與手(shou)(shou)腕的(de)(de)協調配合，力貫(guan)游(you)離節梢(shao)(shao)端，并(bing)利用(yong)好游(you)離節的(de)(de)反彈和回擺(bai)，使其方(fang)法(fa)緊湊(cou)和順(shun)，轉(zhuan)換自(zi)如。此法(fa)在三(san)節棍(gun)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)所占比(bi)例較大，應抓住運用(yong)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)帶有規律性的(de)(de)方(fang)法(fa)，反復習之熟練(lian)。

3、持中節用兩梢節法

持中(zhong)節時多(duo)是(shi)兩(liang)手(shou)(shou)同持，有(you)時也單手(shou)(shou)持中(zhong)節。此法(fa)以各種舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)為主，包括提撩花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)、立舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)、頭頂花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)、背花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)、胸花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)、腿花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)以及地趟花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)等(deng)。無論(lun)雙手(shou)(shou)舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)還是(shi)單手(shou)(shou)舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)，方法(fa)皆與棍的舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)相似(si)(si)，但因三節棍硬中(zhong)帶軟，故而難度較大(da)。稍有(you)不慎或方法(fa)不當則會觸擊(ji)自身。因此，練習三節棍的舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)除要(yao)(yao)膽大(da)心細外，一定要(yao)(yao)做到：起(qi)花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)要(yao)(yao)順(shun)，舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)要(yao)(yao)正，停花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)要(yao)(yao)對，方法(fa)合理得當，身械協調，兩(liang)手(shou)(shou)配合自如(ru)，轉(zhuan)換銜接自然。舞(wu)(wu)起(qi)來才能(neng)如(ru)直棍一般(ban)呼呼生風，密集不透，似(si)(si)有(you)水潑不進，豆撒不入(ru)之勢。舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)練習必先(xian)有(you)較簡單花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)開始，經(jing)過反復練習，克(ke)服膽怯心理，掌握操(cao)作方法(fa)，摸清(qing)其規律，熟練其技巧，再進行動作變化(hua)。持中(zhong)節法(fa)還可作左右撥打，以中(zhong)節發力，兩(liang)梢同時搖動撥打。

4、持一梢節，用游離中節和梢節法

這是一(yi)種(zhong)放(fang)長擊遠的(de)方(fang)法。以(yi)單手(shou)(shou)或雙手(shou)(shou)持一(yi)梢(shao)節，將游離中節和梢(shao)節一(yi)齊放(fang)出，作遠距(ju)離擊打(da)、掄(lun)掃、劈砸。完成該法必須充分發(fa)揮(hui)身體的(de)翻轉上臂的(de)揮(hui)擺、掄(lun)轉，使力貫游離梢(shao)節。此法頗具(ju)威(wei)力。但因揮(hui)擺動作幅度大，器械放(fang)的(de)長要求(qiu)發(fa)力要迅(xun)猛，放(fang)出要突然(ran)，收棍要快速，擊打(da)要準確。如此，方(fang)能體現該法之(zhi)威(wei)力。

雙節棍和三節棍優缺點對比

三節棍優點是放(fang)長擊(ji)遠，攻擊(ji)面(mian)大(da)，軟中(zhong)帶硬，殺傷力(li)大(da)，敵人很難先(xian)進，攜帶也比(bi)較方便。缺點是練習難度大(da)，對(dui)身體素質(zhi)要求高，消耗大(da)，力(li)量小的人不(bu)一定能控制(zhi)住。

雙(shuang)節棍(gun)(gun)從哨(shao)子(zi)棍(gun)(gun)中(zhong)演變過(guo)來，雙(shuang)稱手哨(shao)子(zi)棍(gun)(gun)，和(he)三(san)節棍(gun)(gun)不能算一(yi)個概念(nian)，它屬于短(duan)兵器(qi)。優點是短(duan)小精悍，更便于攜帶(dai)，硬中(zhong)軟，殺(sha)傷力(li)大(da)于其他短(duan)兵器(qi)，如短(duan)棍(gun)(gun)，匕(bi)首等。缺點是練習(xi)難度較大(da)，上手比較容易，但高(gao)級技術不容易掌握，需要手眼身法步密切配合，還(huan)需要力(li)量的支持 ，