防猝死套餐是什么意思

網友(you)表示(shi)服用魚(yu)油(you)、葉(xie)黃素(su)、輔酶Q10、維生素(su)D3等保(bao)健品(pin)可(ke)以防止猝死(si)。不少網友(you)躍躍欲試，表示(shi)“常(chang)熬夜”“擔心猝死(si)”，“感覺有救(jiu)了，續命要緊”。

防猝死套餐的來源

2023年(nian)9月(yue)，一(yi)份(fen)“防(fang)(fang)猝(cu)死套(tao)餐”引起熱議(yi)，這種“防(fang)(fang)猝(cu)死套(tao)餐”來自網友總(zong)結，由輔酶(mei)Q10、魚油、葉黃素(su)、維生(sheng)素(su)D3等保健品組成，不少網友曬出了(le)自己的(de)“套(tao)餐內容”。

防猝死套餐有哪些

1、輔酶q10

輔(fu)酶q10是一(yi)種(zhong)以輔(fu)酶形式存在于人體細胞(bao)內的(de)成分，參與細胞(bao)呼吸(xi)鏈中(zhong)的(de)能量產生過程。在當藥品時，輔(fu)酶q10對保護心血管(guan)系(xi)統有一(yi)定(ding)作用。

2、魚油

是一種從多(duo)脂魚類中提取的油脂，富含二(er)十碳五烯酸(suan)（epa）和二(er)十二(er)碳六烯酸(suan)（dha，俗稱“腦黃金”），多(duo)種n-3系多(duo)不飽和脂肪酸(suan)（n-3pufa）。魚油某種程度上有降低血(xue)脂、預防血(xue)管硬化作(zuo)用。

3、葉黃素

葉(xie)黃素是一種類胡蘿卜素，廣(guang)泛存在(zai)(zai)于蔬菜、水果、花卉等(deng)植物(wu)中，是存在(zai)(zai)于人(ren)眼(yan)視(shi)網(wang)膜(mo)黃斑區的主要色素。它有(you)助(zhu)于保護眼(yan)睛健康(kang)。

4、維生素d3

維生素d3對鈣的吸收和預防(fang)感染病方面有作(zuo)用(yong)。

防猝死套餐真管用嗎

把這幾樣(yang)湊在一(yi)起(qi)命名(ming)為“防猝(cu)死(si)套(tao)餐”，這種(zhong)說(shuo)法本身就不(bu)(bu)正確。因為猝(cu)死(si)是疾(ji)病的一(yi)種(zhong)，而保(bao)健食品本身不(bu)(bu)具有治療或預防的臨床作(zuo)(zuo)用(yong)，可以食用(yong)但只能作(zuo)(zuo)為保(bao)健輔助。

輔酶(mei)Q10、魚油、葉黃素、維(wei)生(sheng)素D3等保(bao)健(jian)品是“虛假的防(fang)猝死(si)套(tao)餐”。許超醫生(sheng)則表示，真正的“防(fang)猝死(si)套(tao)餐”是：健(jian)康且規律的飲食（少吃高油高鹽高糖(tang)的食物），戒煙(yan)戒酒，避(bi)免(mian)熬夜(ye)（保(bao)證(zheng)充(chong)足的睡眠(mian)時間），避(bi)免(mian)久坐，適當運動，控制體(ti)重，保(bao)持愉(yu)悅的心(xin)情（避(bi)免(mian)長期情緒緊(jin)張、激(ji)動），不(bu)要過(guo)于勞累(lei)。

真正有效的“防猝死套餐”

1、保持良好的(de)生活習慣，包括有充足(zu)的(de)睡眠，攝取(qu)均(jun)衡的(de)膳食，堅持適量的(de)運動，及時舒緩精神壓力，盡量戒煙和不喝酒。

2、定期(qi)到醫院進行(xing)體檢(jian)和(he)健康評估，尤其是有(you)心腦血管疾(ji)病(bing)(bing)和(he)有(you)心臟(zang)疾(ji)病(bing)(bing)家族史的人，一(yi)定要定期(qi)檢(jian)查，出現問題及早干預。

3、有冠(guan)心病(bing)、高(gao)血(xue)壓(ya)、高(gao)血(xue)脂、糖尿(niao)病(bing)等(deng)基礎疾(ji)病(bing)的(de)人，要在專(zhuan)科醫生(sheng)的(de)指導下，控(kong)制好病(bing)情。

4、留意身體出現的異(yi)常癥狀，如胸(xiong)悶、胸(xiong)痛、呼吸困(kun)難、頭暈(yun)等，如果出現了類似癥狀，就(jiu)要及時(shi)就(jiu)醫。

5、得(de)過冠(guan)心(xin)病或心(xin)肌梗死(si)的(de)患者，需要長(chang)期(qi)服用藥物(wu)，切(qie)不可突然停藥。

6、學習心(xin)肺(fei)復蘇急救技(ji)能，了解自動體外除顫(zhan)器（AED）使用方法，當(dang)身邊人出(chu)現了危險，可以在救護車(che)到(dao)來前，進(jin)行急救處理。