防猝死套餐是什么意思

網友(you)表示(shi)(shi)服(fu)用魚油、葉黃(huang)素、輔(fu)酶Q10、維生素D3等保健品(pin)可以防止猝死(si)。不少(shao)網友(you)躍躍欲試(shi)，表示(shi)(shi)“常熬夜”“擔心猝死(si)”，“感覺有救了，續命要緊”。

防猝死套餐的來源

2023年9月，一份“防(fang)猝死(si)套(tao)餐(can)”引起熱議，這種“防(fang)猝死(si)套(tao)餐(can)”來自(zi)(zi)網友總結，由輔酶Q10、魚油、葉黃素、維生(sheng)素D3等保(bao)健品(pin)組成，不少(shao)網友曬出(chu)了自(zi)(zi)己的“套(tao)餐(can)內容”。

防猝死套餐有哪些

1、輔酶q10

輔酶q10是一種以(yi)輔酶形式存在于人體細胞內(nei)的(de)成分，參與細胞呼吸鏈中的(de)能量產生(sheng)過(guo)程。在當藥品時，輔酶q10對保護心血管系統有(you)一定作用。

2、魚油

是一(yi)種從多脂魚類中提取的油(you)脂，富(fu)含二十碳(tan)五烯酸（epa）和二十二碳(tan)六烯酸（dha，俗稱“腦黃(huang)金”），多種n-3系(xi)多不飽和脂肪酸（n-3pufa）。魚油(you)某種程度上(shang)有(you)降低(di)血脂、預(yu)防血管硬化作用。

3、葉黃素

葉黃素是(shi)(shi)一種類胡蘿卜素，廣(guang)泛存在于蔬菜、水果、花卉(hui)等植(zhi)物中，是(shi)(shi)存在于人眼視網膜黃斑區(qu)的(de)主要色素。它有(you)助于保護眼睛健康。

4、維生素d3

維(wei)生(sheng)素(su)d3對(dui)鈣的吸收和(he)預防感染病(bing)方面(mian)有作用。

防猝死套餐真管用嗎

把這幾樣湊在一(yi)起命名為(wei)“防猝死套餐”，這種說法本身就不正確。因(yin)為(wei)猝死是疾病的一(yi)種，而保(bao)健(jian)食品本身不具有治療或預防的臨(lin)床作用，可以食用但(dan)只能作為(wei)保(bao)健(jian)輔(fu)助。

輔(fu)酶Q10、魚油、葉黃素、維生素D3等保(bao)健(jian)品是“虛假的防猝死套(tao)餐”。許超醫生則(ze)表(biao)示，真正的“防猝死套(tao)餐”是：健(jian)康(kang)且規律(lv)的飲食（少(shao)吃高油高鹽(yan)高糖的食物），戒(jie)煙戒(jie)酒，避(bi)免(mian)(mian)熬夜（保(bao)證充足的睡(shui)眠時間），避(bi)免(mian)(mian)久坐(zuo)，適當運動，控制(zhi)體重，保(bao)持愉悅的心情（避(bi)免(mian)(mian)長期情緒(xu)緊張、激動），不要過(guo)于勞累。

真正有效的“防猝死套餐”

1、保(bao)持良好的生(sheng)活(huo)習慣(guan)，包括有充足的睡眠，攝取均衡的膳(shan)食(shi)，堅(jian)持適量(liang)的運動，及時(shi)舒緩精神壓力，盡量(liang)戒煙和不(bu)喝酒。

2、定(ding)期到醫院進行體(ti)檢和健康(kang)評(ping)估(gu)，尤(you)其是有心腦血管(guan)疾(ji)病(bing)和有心臟疾(ji)病(bing)家族史的人，一定(ding)要定(ding)期檢查，出(chu)現問題及早干預。

3、有(you)冠心病(bing)、高血壓、高血脂、糖(tang)尿病(bing)等基礎疾病(bing)的(de)人，要在專(zhuan)科醫生的(de)指導下(xia)，控制好病(bing)情(qing)。

4、留意(yi)身體出(chu)(chu)現(xian)的異(yi)常癥狀，如胸悶、胸痛、呼吸困難、頭暈等(deng)，如果出(chu)(chu)現(xian)了類似癥狀，就要及(ji)時就醫。

5、得(de)過冠心病或心肌(ji)梗死的患(huan)者，需要長期服(fu)用(yong)藥(yao)物，切不可突然停(ting)藥(yao)。

6、學習心肺復蘇急(ji)救技(ji)能，了(le)(le)解自動體(ti)外除顫器（AED）使(shi)用(yong)方法，當(dang)身邊人(ren)出(chu)現了(le)(le)危險，可(ke)以(yi)在救護車到來(lai)前(qian)，進行急(ji)救處(chu)理。