濕氣一般是由外(wai)濕氣入侵到(dao)體內(nei)產生內(nei)濕氣，比(bi)(bi)如(ru)經常淋浴、穿濕衣服，此外(wai)，飲食不(bu)當也會(hui)產生內(nei)濕氣，比(bi)(bi)如(ru)小孩(hai)夏天吃太多(duo)的(de)冰棍，從而傷了(le)脾臟，影響體內(nei)水分的(de)排出，形成濕氣。

不想吃飯小(xiao)孩濕氣重容(rong)易導致脾胃功能(neng)減退，因此小(xiao)孩會感到(dao)胃口不(bu)好、食欲不(bu)振(zhen)。

大便黏膩小孩(hai)如廁(ce)后，如果三五張(zhang)紙反復擦也擦不(bu)干凈，那(nei)就說明體內(nei)濕(shi)氣重了。

起床時精神不佳寶寶每天起床(chuang)后特別疲憊(bei)，好像睡(shui)不醒，打不起精神，可能是(shi)體(ti)內有濕氣(qi)了(le)。

帶寶寶做運動maigoo小編提醒寶寶天性好動，出(chu)汗機會多，對排濕(shi)作用很(hen)大。

少吃冷食甜食多吃一些溫熱的食物，有助于減少濕(shi)氣的根源(yuan)。另外，木(mu)瓜(gua)、冬(dong)瓜(gua)、苦瓜(gua)、紅小豆等食材對預(yu)防濕(shi)氣也有很大幫(bang)助。

家里及時通風保持干燥特別是陰(yin)雨季節，不妨(fang)多開(kai)抽濕機或者暖氣，讓室內保持干爽。

舌頭有齒印女人體內濕氣(qi)重的(de)時候，除了會情(qing)緒不好一直(zhi)不停的(de)發火，舌(she)頭還會變(bian)大且有一圈印記。

食欲不振濕氣重的人不(bu)能正(zheng)常的消(xiao)化分解食物(wu)，看見油膩的食物(wu)心里就想(xiang)要吐，胃口更不(bu)好了。

贅肉多這(zhe)是因為濕氣(qi)侵入身體后，脂(zhi)(zhi)肪(fang)代謝失常，不(bu)能及時(shi)消化脂(zhi)(zhi)肪(fang)才(cai)造成這(zhe)樣的情(qing)況。

常見(jian)的(de)是引(yin)起女性生(sheng)殖道(dao)的(de)炎(yan)癥，比如盆腔炎(yan)、宮頸炎(yan)、陰道(dao)炎(yan)以(yi)及外(wai)陰瘙癢(yang)等。此(ci)外(wai)濕氣時間(jian)比較長，可以(yi)化生(sheng)痰濕或(huo)者化生(sheng)熱(re)毒，從(cong)而引(yin)起局(ju)部(bu)潰爛、化膿的(de)癥狀。

食療去濕建(jian)議多吃有祛(qu)濕、排(pai)毒(du)、消腫、利尿的食物，如薏米紅(hong)豆湯(tang)、冬瓜排(pai)骨湯(tang)、健脾祛(qu)濕湯(tang)、玉米須湯(tang)等。

汗蒸去濕汗蒸可以讓全(quan)身皮膚的(de)毛孔都(dou)打(da)開，伴隨著高(gao)溫，排出的(de)汗液之中(zhong)就含(han)有大量的(de)濕(shi)氣。

泡腳祛濕想要去濕效果(guo)更好，也(ye)可以使用(yong)花椒(jiao)水、米(mi)酒水、艾葉水、生姜(jiang)水等來(lai)泡腳。

頭部當濕(shi)邪最初(chu)侵(qin)襲身體時(shi)，可呈現頭(tou)昏(hun)沉重(zhong)地(di)、發(fa)熱、怕冷怕風，流清鼻(bi)涕等。

小便及婦女帶下小便(bian)混(hun)濁、大(da)便(bian)溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特(te)征(zheng)都相對(dui)經典。

關節濕邪傷及到關(guan)節或氣血(xue)運行不暢，會有四肢關(guan)節酸痛沉重，關(guan)節屈伸不利等表現。

孕婦體(ti)內(nei)濕(shi)氣過重(zhong)主要是對自身的健康不利，容易出現疲(pi)倦、食欲不振、皮膚起疹、小(xiao)腿酸沉等不適(shi)，會間接影響到胎兒(er)健康。

保證睡眠質量注(zhu)意(yi)保證睡眠質量，讓身體的抵(di)抗力增強(qiang)，這樣就不容易被濕氣所拖累了，減少疾病的發生。

適當增加運動MAIGOO網(wang)編提(ti)醒多去戶外散散步(bu)，另外曬太(tai)陽對胎(tai)兒的(de)發育也是有好處的(de)。

通過食療祛濕紅豆、薏米、茯苓(ling)等都有祛(qu)濕的功效，準(zhun)媽媽可以在(zai)日常用它們熬水喝。

避免環境中的濕氣不要穿沒晾干的(de)衣服，被子(zi)要經常曬一曬，洗完澡后要擦干身體和頭發。

產婦產后往往大(da)量(liang)進食，但飯后運動量(liang)較(jiao)少，則導(dao)致其脾胃負擔過重。若脾功能失(shi)常，則無能力將多余(yu)廢物排入小(xiao)腸(chang)及大(da)腸(chang)，從而(er)導(dao)致濕(shi)氣聚集。

一般(ban)情況(kuang)下，濕(shi)氣(qi)重(zhong)對母(mu)乳是沒有(you)太(tai)大影(ying)響(xiang)的(de)，但濕(shi)氣(qi)重(zhong)會導致(zhi)氣(qi)血虛弱，處(chu)于哺乳期(qi)的(de)女性氣(qi)血虛弱可能會因此(ci)導致(zhi)奶水不足。

飲食調理哺乳(ru)期(qi)的女性需要(yao)多吃(chi)有(you)利(li)于排除濕(shi)氣的食(shi)物(wu)，如紅豆湯、紅豆薏米(mi)(mi)粥、薏米(mi)(mi)水等(deng)。

運動調理運(yun)(yun)動的方(fang)式包(bao)括(kuo)慢跑、瑜伽等，因為運(yun)(yun)動出汗(han)其實就是排除濕氣的一個(ge)過程。

中藥調理但中藥可能(neng)會影響到乳(ru)汁，所以(yi)中藥調理期間，需要暫時的停止哺乳(ru)。

工作熬夜男人為了養家糊口(kou)，熬夜加班是經常(chang)的(de)事(shi)，然(ran)而頻(pin)繁(fan)的(de)熬夜和勞(lao)累過(guo)度(du)會導(dao)致脾胃受傷害(hai)，導(dao)致脾化(hua)濕能力減弱，濕氣(qi)在體內集聚。

飲食不節男人(ren)應酬自然少不了吸煙喝酒，大(da)(da)魚大(da)(da)肉(rou)，然而(er)(er)經常吃(chi)辛辣，油膩(ni)，燒烤，煎炸，冰冷食(shi)物都會大(da)(da)大(da)(da)加(jia)重脾胃負擔，影響到(dao)脾胃的運化，進(jin)而(er)(er)導致體內(nei)濕氣(qi)加(jia)重。

思慮過多中醫(yi)認為“思傷脾”，說的就(jiu)是過度思慮會傷害(hai)脾胃，因此很多男(nan)人(ren)由于壓力大(da)而導(dao)(dao)致脾胃不(bu)好，導(dao)(dao)致濕氣很重，最(zui)明顯的表現就(jiu)是有(you)啤酒肚(du)。

MAIGOO健康編輯提(ti)醒男人濕(shi)(shi)氣重是會(hui)對性(xing)功(gong)能產生一(yi)(yi)定的影響的，因(yin)為當男性(xing)身體的潮濕(shi)(shi)嚴重時，它會(hui)破壞(huai)腎臟(zang)的結(jie)構，影響腎臟(zang)的功(gong)能，導致(zhi)腎臟(zang)的代(dai)謝壓力增加，然(ran)后會(hui)有一(yi)(yi)系列的疾病，如早泄(xie)、陽痿等。

保持良好的作息時間人體每天(tian)堅持在(zai)十(shi)二(er)點前休息睡覺是最好的(de)，在(zai)人體處于睡眠的(de)狀態就會把體內多余水分通過體內的(de)新陳代謝功能排出體外，這時體內的(de)濕氣(qi)就會跟著排出來(lai)。

按摩祛濕在睡覺(jue)之前按摩涌泉穴和(he)足三里(li)穴位，不(bu)僅(jin)有利于睡眠質量的提高，還能有效幫助祛除體內的濕氣(qi)。

拔火罐祛濕要注意的(de)是(shi)拔火(huo)罐(guan)的(de)間(jian)隔時(shi)間(jian)不能太(tai)短(duan)，正常情況下一周(zhou)左右的(de)時(shi)間(jian)拔一次效果為佳。

喝酒從中(zhong)醫上來講，酒助(zhu)濕邪，因此(ci)酒精盡量要少碰，更不(bu)能借酒澆(jiao)愁。小(xiao)酒怡情，大(da)酒可就傷身(shen)了。

穿得少老人(ren)早晨外出(chu)鍛煉時(shi)不要穿著(zhu)短(duan)袖短(duan)褲(ku)，很容易讓濕(shi)邪侵入身體，特別是在秋冬季，全身都要注意保暖。

不通風比(bi)如長時(shi)間呆在密閉的房(fang)間里等，所(suo)以平時(shi)要適當開窗(chuang)透氣，特別(bie)是房(fang)間內潮(chao)氣重時(shi)。

濕氣(qi)對(dui)中老年人(ren)的傷害最大，如果不能(neng)及時除去體內濕氣(qi)，還可能(neng)會促使風濕關節(jie)炎的產生，導致全身關節(jie)疼痛或者肌肉疼痛。

艾葉泡腳干(gan)艾葉放入(ru)(ru)水(shui)中煮，小火(huo)煮10-15分(fen)(fen)鐘，等溫度適宜時將(jiang)腳放入(ru)(ru)泡20-40分(fen)(fen)鐘。

佩戴祛濕香囊用藿香(xiang)、丁香(xiang)、豆(dou)蔻、砂仁、草果(guo)、白(bai)芷、薄荷(he)、艾葉(xie)、肉桂(gui)等(deng)粉碎至綠(lv)豆(dou)大(da)小，佩于(yu)胸(xiong)前或腰間，這樣對我們祛濕有好處(chu)。

拔罐按摩泡腳可以選(xuan)擇拔火罐，或者按摩拍(pai)打曲(qu)池(chi)、委(wei)中、足三里等穴位，還可用艾葉、蒼術、石菖(chang)蒲等燥濕健脾、祛風散寒(han)的中藥材湯劑泡腳。