老人濕氣重癥狀

1、體(ti)內濕氣重的(de)表現有頭發愛出油，面部(bu)(bu)油亮，排(pai)便(bian)粘稠，不易(yi)沖(chong)掉，且多便(bian)。小肚子(zi)大，耳內濕，陰部(bu)(bu)潮濕。睡覺留(liu)口水，是濕氣飽和自行流出的(de)典型表現。

2、體內濕氣過重(zhong)(zhong)，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重(zhong)(zhong)、沒有(you)食欲、手腳冰冷(leng)、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出(chu)現腸胃炎現象，口腔(qiang)癥(zheng)狀比較明顯，舌(she)苔白厚。

老人濕氣重的危害

1、頭部昏沉

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當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重，像裹著一塊布；身體困重，四肢(zhi)沉重，渾身不舒(shu)適，似乎(hu)身上(shang)附著重物。此外，還會有發(fa)熱、微微怕冷怕風，流清鼻(bi)涕(ti)等(deng)表濕證(zheng)，除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性(xing)和中老年人最熱門的話題。

2、關節酸痛

如果體(ti)內已經侵(qin)蝕到(dao)關(guan)(guan)節(jie)的(de)時候，關(guan)(guan)節(jie)也會出現一定的(de)病癥，部分氣(qi)血(xue)運行不暢，會有四肢關(guan)(guan)節(jie)酸(suan)痛沉重，關(guan)(guan)節(jie)屈伸不利等表(biao)現。

3、消化效果不佳

濕(shi)邪(xie)困擾脾(pi)(pi)臟，危害其(qi)正(zheng)常(chang)運(yun)化(hua)(hua)效(xiao)果，會(hui)表現出胸悶腹脹、食欲(yu)欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾(pi)(pi)虛運(yun)化(hua)(hua)不利而致使“內(nei)濕(shi)”時，還常(chang)有口(kou)淡、口(kou)黏乏(fa)味(wei)、口(kou)渴卻不想(xiang)飲水、倦怠乏(fa)力等氣虛、濕(shi)困的表現。

老人濕氣重怎么調理

1、艾葉泡腳

干艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開后改小火10-15分鐘關，能下腳時算起泡20-40分鐘。有保溫瓶的話，可在瓶中長的放半支、短的放兩節艾柱，用開水泡5-10分鐘后，再兌水泡腳。水一定要沒過腳踝，水溫(wen)不低(di)于35-42度(du)。可(ke)(ke)連續泡(pao)3-5天，頭天可(ke)(ke)多出點汗，后以微(wei)出汗則止。

2、運動緩解

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病癥。而運動可以緩解(jie)壓力，促進身體器官(guan)運作(zuo)，加速濕(shi)氣排出體外。跑步、健走、游(you)泳、瑜(yu)珈、太(tai)極等運動，有助活化(hua)氣血(xue)循環(huan)，增加水分(fen)代謝。

3、食療方法

食(shi)療(liao)是去濕(shi)的好(hao)辦法(fa)，但養生之道網提醒，酒、牛奶、肥甘厚(hou)味等(deng)油膩食(shi)物(wu)不(bu)易(yi)消化(hua)，容易(yi)造成腸(chang)胃悶脹、發炎。甜食(shi)油炸(zha)品會(hui)讓身體(ti)產生過(guo)氧化(hua)物(wu)，加重發炎反(fan)應。生冷食(shi)物(wu)、冰(bing)品或涼性(xing)蔬(shu)果，會(hui)讓腸(chang)胃消化(hua)吸收功能停滯，不(bu)宜經(jing)常食(shi)用生菜(cai)(cai)、沙拉、西瓜、大白菜(cai)(cai)、苦瓜等(deng)，最好(hao)在烹調時(shi)加入蔥、姜，降(jiang)低蔬(shu)菜(cai)(cai)的寒涼性(xing)質。

①粥：干(gan)紅豆(dou)薏米綠豆(dou)各(ge)30克（也(ye)可以干(gan)紅豆(dou)薏米各(ge)50克），用豆(dou)漿機(ji)常規打成(cheng)熟漿后分(fen)兩三次溫(wen)服（也(ye)可晚上用保溫(wen)瓶等量洗凈，倒入半瓶開(kai)水，第二天白天喝湯，晚上煮煮吃粥），先連服七日(ri)后減至每星期二至三次到(dao)一次。

②茶：干(gan)姜粉5-9克(ke)（每天1-2次），開水沖泡10-15分鐘，加適(shi)量的(de)紅糖當茶飲(yin)。

③湯：蓮(lian)藕排骨(gu)湯(tang)、山藥雞湯(tang)等都是(shi)去濕(shi)氣的絕(jue)佳飲品，南方人就經常煲湯(tang)去濕(shi)氣。