老人濕氣重癥狀

1、體內濕(shi)氣重的表(biao)現有頭發(fa)愛(ai)出(chu)油，面(mian)部油亮，排(pai)便(bian)粘稠(chou)，不(bu)易(yi)沖(chong)掉，且(qie)多便(bian)。小肚子大(da)，耳(er)內濕(shi)，陰(yin)部潮濕(shi)。睡(shui)覺留口(kou)水，是濕(shi)氣飽和(he)自行流出(chu)的典型表(biao)現。

2、體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒(mei)有食欲(yu)、手腳(jiao)冰冷、皮膚起疹、臉上(shang)黏膩(ni)不舒(shu)服，甚至出現(xian)腸胃炎(yan)現(xian)象，口(kou)腔癥狀比較明顯，舌(she)苔白厚。

老人濕氣重的危害

1、頭部昏沉

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當濕邪最初(chu)侵襲(xi)身體(ti)(ti)時，可呈(cheng)現頭昏(hun)沉重(zhong)(zhong)，像裹著(zhu)一塊布；身體(ti)(ti)困(kun)重(zhong)(zhong)，四肢沉重(zhong)(zhong)，渾身不(bu)舒適，似乎身上附(fu)著(zhu)重(zhong)(zhong)物(wu)。此外，還會(hui)有發(fa)熱(re)、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證，除濕氣，祛濕健脾(pi)，是(shi)冬(dong)季女性和中老年人最熱(re)門的話題(ti)。

2、關節酸痛

如果體內(nei)已經侵蝕到關節的(de)時候，關節也會(hui)出(chu)現一定(ding)的(de)病癥，部分氣血運行不(bu)暢(chang)，會(hui)有四(si)肢關節酸痛沉重，關節屈伸不(bu)利(li)等表現。

3、消化效果不佳

濕(shi)邪(xie)困(kun)擾(rao)脾臟(zang)，危害(hai)其正常(chang)運化(hua)效(xiao)果，會(hui)表現(xian)出胸悶腹脹、食(shi)欲欠佳、飯量降到、不成形等(deng)。而因脾虛運化(hua)不利而致使“內濕(shi)”時，還常(chang)有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲(yin)水、倦怠(dai)乏力等(deng)氣虛、濕(shi)困(kun)的表現(xian)。

老人濕氣重怎么調理

1、艾葉泡腳

干艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開后改小火10-15分鐘關，能下腳時算起泡20-40分鐘。有保溫瓶的話，可在瓶中長的放半支、短的放兩節艾柱，用開水泡5-10分鐘后，再兌水泡腳。水一定要沒(mei)過腳踝，水(shui)溫(wen)不低于35-42度。可連續泡3-5天，頭天可多出(chu)點(dian)汗(han)，后(hou)以微出(chu)汗(han)則(ze)止。

2、運動緩解

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病癥。而運動(dong)可以緩解壓力，促進身體(ti)器官運作，加速濕(shi)氣(qi)排出體(ti)外。跑步、健(jian)走、游泳、瑜珈、太(tai)極等運動(dong)，有助(zhu)活化氣(qi)血循環，增加水分代謝。

3、食療方法

食療是(shi)去濕的好(hao)辦法(fa)，但(dan)養生之道網提醒(xing)，酒、牛奶(nai)、肥甘厚味(wei)等(deng)油(you)膩食物不易(yi)消化，容易(yi)造成腸胃悶脹(zhang)、發(fa)炎。甜食油(you)炸品會讓(rang)身(shen)體產生過氧化物，加(jia)重發(fa)炎反應。生冷食物、冰品或涼性(xing)蔬果，會讓(rang)腸胃消化吸收功能停滯，不宜(yi)經常(chang)食用生菜(cai)、沙拉(la)、西瓜、大白(bai)菜(cai)、苦(ku)瓜等(deng)，最好(hao)在烹調時加(jia)入蔥、姜，降低蔬菜(cai)的寒(han)涼性(xing)質(zhi)。

①粥：干(gan)紅豆(dou)薏(yi)米綠豆(dou)各(ge)30克(ke)（也可以干(gan)紅豆(dou)薏(yi)米各(ge)50克(ke)），用(yong)豆(dou)漿機常規打(da)成(cheng)熟漿后分(fen)兩(liang)三次(ci)(ci)溫服(fu)（也可晚(wan)上用(yong)保溫瓶(ping)等量洗凈(jing)，倒(dao)入半(ban)瓶(ping)開水，第二天白(bai)天喝湯，晚(wan)上煮煮吃粥），先連(lian)服(fu)七日后減至(zhi)每星期(qi)二至(zhi)三次(ci)(ci)到一次(ci)(ci)。

②茶：干(gan)姜粉(fen)5-9克（每天1-2次），開水沖泡10-15分鐘，加適量(liang)的紅糖當茶飲。

③湯：蓮藕排(pai)骨(gu)湯、山藥雞湯等都是去濕(shi)氣(qi)的絕佳(jia)飲品，南方人就(jiu)經常煲湯去濕(shi)氣(qi)。