濕熱

濕熱的原(yuan)因

1、先天稟賦

2、嗜煙酒(jiu)、常熬夜

日久會(hui)出現牙齒(chi)黑，舌苔黃(huang)膩，滿嘴口氣，身上(shang)味道也大。長(chang)期(qi)帶(dai)下(xia)色黃(huang)，下(xia)體異味很大，白帶(dai)多黃(huang)。

3、滋補不當

如吃很多銀耳、燕窩(wo)、冬蟲夏草、烏雞白鳳丸等，滋補不當(dang)，滋補過(guo)度會催生或(huo)者加重濕(shi)熱體質(zhi)。

4、肝郁氣滯

長期(qi)情緒壓抑，借酒澆愁。

5、環境

長(chang)期(qi)生活在(zai)濕(shi)(shi)熱環境，如廣東。亞健康狀態多見濕(shi)(shi)熱體質(zhi)。

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濕(shi)熱的癥狀

1、面紅目赤，油(you)脂分泌多，容易(yi)長痘生瘡，并且紅腫痛癢(yang)。

2、舌(she)頭顏(yan)色紅(hong)，舌(she)苔黃而(er)且膩(ni)。

3、肢體(ti)沉重，午后會有明顯發(fa)熱(re)、潮熱(re)的感覺，汗味、體(ti)味重。

4、食(shi)欲(yu)不佳，討厭(yan)油膩，上腹脹滿(man)，口干、口苦、口臭。

5、大(da)便粘膩，感覺排不干(gan)凈，粘在馬桶(tong)上很難(nan)沖掉。

6、小便(bian)(bian)短赤（顏色深），嚴(yan)重者(zhe)小便(bian)(bian)不暢，私處(chu)潮(chao)濕(shi)瘙癢。

7、頭痛身重，早上起床有(you)濕布裹頭的感(gan)覺，心情煩躁。

濕熱的危害

對容貌影響(xiang)之大，面色灰(hui)暗(an)、油光，毛孔粗(cu)大，眼袋等面部問(wen)題(ti)以及(ji)身(shen)材走形等。濕熱毒能夠影響(xiang)人的(de)(de)心情(qing)和(he)身(shen)體健康。長期的(de)(de)抑郁(yu)心情(qing)，從而喪失生活目標，誘發身(shen)體的(de)(de)其他(ta)問(wen)題(ti)。

濕(shi)熱的預防保健

重在清熱除濕。因(yin)熱(re)往(wang)往(wang)依附濕而存在(zai)，所以，應注(zhu)意起居環境(jing)的改(gai)善(shan)和飲食調(diao)理，不宜(yi)暴飲暴食、酗酒，少吃肥(fei)膩(ni)食品、甜味(wei)品，以保持良好的消化功(gong)能，避(bi)免水濕內停或濕從(cong)外入，這是預防濕熱(re)的關鍵。

濕寒

濕寒的原因

1、飲用水分(fen)過(guo)度。過(guo)度飲用可樂、果汁(zhi)。

2、食物營(ying)養不(bu)足。

3、喝酒(jiu)、抽(chou)煙、打麻將(jiang)。這(zhe)樣會使身體里(li)面抗黑(hei)激素(su)，血清(qing)素(su)等(deng)使體溫上升的激素(su)分泌不(bu)足，造成輕度的憂郁癥(zheng)。

4、心境不(bu)寬(kuan)，常勃然大怒。生氣時(shi)，身(shen)體里面(mian)不(bu)斷分泌腎上(shang)激素(su)在(zai)你發怒時(shi)會(hui)被使用一(yi)空，結果只能從(cong)其他內(nei)臟中釋放出養分來補(bu)足(zu)。當一(yi)下子被大量使用的養分超過內(nei)臟、血管和其他細胞所需養分時(shi)，多(duo)余養分會(hui)排泄到毛(mao)發和尿液中，造成“氣得(de)直冒冷汗”，此外，從(cong)肝(gan)臟大量合(he)成膽固醇會(hui)依附(fu)在(zai)血管上(shang)，引(yin)發動脈硬化，過度(du)釋放的葡萄糖也可導致糖尿病(bing)。

濕寒(han)的癥(zheng)狀(zhuang)

1、面(mian)色發白、發青、發暗(an)，沒有光澤神采。

2、舌(she)頭顏色淡，舌(she)苔(tai)白，舌(she)頭邊緣有(you)齒痕(hen)。

3、手腳冰涼(liang)，畏寒(han)(han)怕冷，小腹感覺(jue)寒(han)(han)涼(liang)，出汗(han)為涼(liang)汗(han)。

4、胃寒、胃脹(zhang)，胃功(gong)能弱，消化吸收不良。

5、大(da)便溏稀或(huo)干結，不成形，經常腹痛(tong)腹瀉。

6、小便清長，女(nv)性宮(gong)寒經(jing)痛，量少色深。

7、精(jing)神萎靡，喜暖怕冷，不喜說(shuo)活，或(huo)說(shuo)話(hua)聲音低弱(ruo)。

濕寒的危(wei)害

濕(shi)氣入(ru)表，使皮膚瘙(sao)癢，長濕(shi)疹等。濕(shi)氣進入(ru)關節(jie)，導(dao)致(zhi)關節(jie)疼痛(tong)(tong)。女性出(chu)現(xian)白帶多，白帶有異味(wei)，月經量少，痛(tong)(tong)經等癥狀。

濕寒的預(yu)防(fang)保健

重在驅寒除濕。

1、冬天吃(chi)(chi)羊肉(rou)、牛肉(rou)、火鍋較好(hao)，而(er)開著暖氣吃(chi)(chi)冰淇淋、喝(he)(he)涼(liang)飲料不(bu)好(hao)；早上是一天的開始(shi)，人(ren)體生理功(gong)能(neng)剛要開始(shi)旺盛(sheng)，不(bu)要吃(chi)(chi)寒涼(liang)性(xing)(xing)食物(wu)來鎮靜它(ta)；晚上少喝(he)(he)啤酒(jiu)，因為啤酒(jiu)屬寒性(xing)(xing)的，喝(he)(he)到(dao)胃里(li)，中樞神經(jing)會把(ba)冷的信息傳(chuan)遞到(dao)脊柱，容易(yi)出現腰酸背痛。

2、寒性體質的人要多挑溫熱性食物，它們具有(you)溫中(zhong)，補虛，助陽(yang)、驅寒的作用，能改(gai)善其已(yi)衰(shuai)退、沉滯、萎(wei)縮(suo)、貧血等癥狀。

3、適量(liang)食(shi)用辣味食(shi)物(wu)，散寒且刺(ci)激內分泌，尤其性腺；酸性食(shi)物(wu)，收斂、生津(jin)益(yi)陰，防止濕氣聚集體內。

痰濕

痰(tan)濕的原因

1、寒濕侵襲

氣候潮濕(shi)(shi)，或(huo)涉水淋雨(yu)，或(huo)久(jiu)居濕(shi)(shi)地，濕(shi)(shi)邪(xie)侵(qin)襲人體，脾胃受困，水濕(shi)(shi)運(yun)化失職，聚濕(shi)(shi)成痰，痰濕(shi)(shi)蘊肺。

2、飲食不節

常暴(bao)飲暴(bao)食、過食肥甘醇酒厚味，損傷脾胃，不能布散水谷精微(wei)及(ji)運化水濕(shi)，致使濕(shi)濁(zhuo)內生(sheng)，蘊(yun)釀成(cheng)痰，痰濕(shi)聚集體內。

3、先天稟賦

素體胃熱(re)，過食(shi)肥甘厚味，脾運不及，聚濕生(sheng)痰。

4、年老久病

脾胃(wei)虛(xu)損，運(yun)化功能減退或腎陽(yang)虛(xu)衰，不能化氣行水。

5、缺乏運動

長(chang)期喜臥(wo)久坐少動，氣血運(yun)行(xing)不(bu)暢，脾胃運(yun)化呆滯，不(bu)能運(yun)化水濕，聚濕致痰濕內生。

痰濕的癥(zheng)狀

1、面色淡黃而(er)且發暗，眼泡浮(fu)腫(zhong)，重者整個面部浮(fu)腫(zhong)。

2、舌(she)體胖大，舌(she)苔白膩(ni)或者(zhe)甜(tian)，舌(she)頭邊緣有(you)成排的(de)齒印。

3、容易(yi)出汗，頭(tou)重身困(kun)，關節疼痛，肌膚麻木，體形(xing)肥胖，腹部肥滿。

4、痰多，口(kou)中(zhong)粘膩，不想(xiang)喝(he)水，喜(xi)食肥(fei)甘(gan)甜黏。

5、大便次數多，不成形，有其早晨大便急，一瀉為快。

6、小便一夜三(san)四次，尿量多且清如(ru)水。

7、懶動(dong)、嗜(shi)睡、身重如被濕被子裹(guo)住，夏天好過(guo)，冬(dong)天難過(guo)。

痰濕的危(wei)害

痰(tan)濕(shi)多了容易造成血瘀(yu)。生活中很多人患(huan)上了脂肪肝、哮(xiao)喘(chuan)、高(gao)血壓、心腦血管(guan)等疾病，甚至惡(e)性腫瘤。

痰(tan)濕的預防保(bao)健

重在祛濕化痰。痰濕體質的人宜養成良好的飲食習慣，忌食肥甘厚味生冷之物，戒煙酒，平時可以多吃點生姜，多進蔬菜、水果等富含纖維、維生素的食物，保持大便順暢正常。因“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，痰濕體質的人平素可適當服用六君子丸或杏蘇二陳丸健脾化痰。避免涉水淋雨，久居濕地，注意保暖，防止外感寒濕之邪傷脾困脾，特別梅雨季節注意防潮濕。適當參加體育鍛煉，應以微汗為宜，以助氣血順暢。【詳細>>】