痰濕體質是怎樣形成的

1、久坐(zuo)。如果長時(shi)間保持(chi)坐(zuo)姿，且含胸埸(yi)背(bei)，會(hui)使肺部受到(dao)壓迫從而造(zao)成(cheng)(cheng)呼(hu)吸淺，如果此(ci)時(shi)空氣(qi)污濁，像(xiang)有人排(pai)放二手煙，時(shi)間一長就(jiu)會(hui)造(zao)成(cheng)(cheng)體內(nei)氧(yang)量(liang)不足，體內(nei)缺乏氧(yang)的動力(li)，代謝就(jiu)會(hui)變慢，從而使痰濕(shi)堆積。

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2、口(kou)味過重。喜歡長(chang)期食(shi)(shi)用(yong)偏咸，甜、油膩等重口(kou)味食(shi)(shi)品的(de)人，會使體(ti)內(nei)水(shui)濕增加，也會傷(shang)脾腎，造(zao)成痰濕體(ti)質。

3、飲食不節。飲食不規律，或者熬夜吃夜宵，酗酒，暴飲暴食，不僅損傷脾胃，更會使人體濕濁內生，從而形成痰濕體質。

4、心情抑郁(yu)。喜(xi)歡(huan)生悶氣、每天郁(yu)郁(yu)寡歡(huan)的人，導(dao)致傷肝進而傷脾(pi)，最終使痰濕堆積，造成痰濕體(ti)質。

5、寒(han)濕侵(qin)襲(xi)。無(wu)論是(shi)工作和生活(huo)都長期處在潮濕的氣(qi)候環境(jing)中、或(huo)涉水(shui)淋(lin)雨致使(shi)濕邪(xie)侵(qin)襲(xi)身(shen)體，影響了脾胃，也會使(shi)濕聚成(cheng)痰(tan)，形成(cheng)痰(tan)濕體質(zhi)。

6、年(nian)老久病(bing)。老年(nian)人的(de)脾胃相(xiang)比于年(nian)輕人一(yi)般都比較虛(xu)弱，所(suo)以(yi)容易形成痰濕(shi)體質。

7、缺乏運(yun)動(dong)。長(chang)期(qi)不運(yun)動(dong)人體(ti)內的(de)氣血自然(ran)運(yun)行不暢，脾胃的(de)動(dong)力(li)不足，無法帶動(dong)水濕(shi)的(de)運(yun)化，導(dao)致痰濕(shi)體(ti)質。

痰濕體質的癥狀

1、體形面色：痰濕體質(zhi)的人往往身材肥胖，腹(fu)部的肉(rou)肉(rou)更(geng)是肥滿松軟，四(si)肢浮(fu)腫(zhong)，用(yong)手(shou)指按(an)下去會看到凹(ao)陷，這(zhe)類人一般脾(pi)氣溫(wen)和，臉(lian)部泛油，且暗淡無光，沒有血色，眼睛時常浮(fu)腫(zhong)，容(rong)易犯困。

2、舌頭：痰濕體(ti)質的人觀其舌頭可以看到舌體(ti)胖大(da)且苔滑膩，深處舌頭可見齒(chi)印成排(pai)。

3、口手和腳(jiao)：嘴唇顏色偏淡，愛(ai)出(chu)汗但不愛(ai)喝水，出(chu)完汗后皮膚發涼，肌膚麻(ma)木(mu)時常感覺關節(jie)疼痛、耳鳴(ming)等現象，超過60歲的老人耳聾的很多。

4、感覺(jue)(jue)及睡眠：總(zong)喜歡(huan)倦(juan)縮著睡覺(jue)(jue)，常常感覺(jue)(jue)手(shou)足冰涼、胸悶及痰液較多(duo)，易困倦(juan)。

5、脈(mo)象：脈(mo)濡而滑。

6、喜(xi)好：不愛運動，愛睡覺，喜(xi)食肥甘(gan)甜黏，喜(xi)歡過(guo)夏天，感覺冬天難熬。

7、大小便(bian)：大便(bian)不成形(xing)，且(qie)次(ci)數多(duo)(duo)，早間(jian)大便(bian)急，夜間(jian)小便(bian)次(ci)數也(ye)可達到三四次(ci)，小便(bian)量多(duo)(duo)，顏(yan)色澄清。

痰濕體質如何調節

1、通過合理(li)有效的(de)運動(dong)增(zeng)強人(ren)體(ti)機(ji)能；

2、不要在過于潮(chao)濕的環境(jing)中長期(qi)逗留，陰雨季節應做好防(fang)護，盡量(liang)避開濕邪(xie)的侵襲。應定期(qi)檢查(cha)血糖、血脂、血壓;

3、有嗜睡癥(zheng)狀的人應該(gai)有意志地控(kong)制自己的睡眠時間，使之(zhi)逐漸減少，多(duo)參加一些戶外活動(dong)，多(duo)曬(shai)太陽，活躍起(qi)來；

4、用熱水洗澡至出汗(han)(han)；衣著應寬松，面(mian)料以易吸汗(han)(han)面(mian)料為(wei)主，這(zhe)樣汗(han)(han)液蒸發的(de)會快一些，可(ke)以排除體內的(de)一些濕氣；

5、注意保暖。氣(qi)溫過(guo)低不(bu)利(li)于體內的(de)濕(shi)氣(qi)的(de)排出，因此痰(tan)濕(shi)的(de)癥(zheng)狀在天氣(qi)寒冷時癥(zheng)癥(zheng)更(geng)為明顯；

6、痰濕體質的人群在(zai)飲食上也(ye)應多(duo)加(jia)注(zhu)意，盡量吃(chi)(chi)一(yi)些溫(wen)和的食物(wu)(wu)，口味也(ye)應偏淡，必須戒除(chu)暴飲暴食和進食過快的行為。多(duo)吃(chi)(chi)些新鮮(xian)的蔬菜水果(guo)，寒涼酸(suan)澀(se)的水果(guo)食品(pin)除(chu)外；多(duo)吃(chi)(chi)些可健脾(pi)胃，利于化痰化濕的食物(wu)(wu)；不(bu)能吃(chi)(chi)的過飽。

痰濕體質適合吃什么

1、 為(wei)了改善痰濕體(ti)質除了吃中(zhong)藥調理，還可以吃一(yi)些(xie)祛濕的(de)食(shi)物(wu)，生活當(dang)中(zhong)就(jiu)有很(hen)(hen)多(duo)食(shi)物(wu)是(shi)具有祛濕的(de)功效(xiao)，比如韭菜(cai)、羊肉、辣椒、帶魚(yu)、河蝦等很(hen)(hen)多(duo)食(shi)物(wu)都有祛濕的(de)功效(xiao)，平時就(jiu)可以在(zai)一(yi)日(ri)三餐(can)選這(zhe)些(xie)祛濕的(de)食(shi)物(wu)做菜(cai)，在(zai)不(bu)知不(bu)覺中(zhong)身體(ti)的(de)濕氣(qi)就(jiu)排(pai)出(chu)了。

2、 韭(jiu)菜(cai)(cai)炒(chao)蝦仁(ren)(ren)就(jiu)是(shi)既(ji)美味又能起到祛濕效果的(de)(de)(de)菜(cai)(cai)肴。做法方便，只需(xu)準備韭(jiu)菜(cai)(cai)半(ban)斤蝦仁(ren)(ren)二兩，也可以根據(ju)自己的(de)(de)(de)喜好分(fen)量多一點也沒有(you)關(guan)系(xi)的(de)(de)(de)，把(ba)鍋里放(fang)好油，油熱(re)放(fang)入(ru)(ru)韭(jiu)菜(cai)(cai)炒(chao)幾下(xia)再放(fang)入(ru)(ru)蝦仁(ren)(ren)翻炒(chao)至熟(shu)，放(fang)入(ru)(ru)佐料就(jiu)是(shi)一道祛痰濕的(de)(de)(de)菜(cai)(cai)肴。

3、 痰濕體質還可以(yi)喝(he)一(yi)些茶水來(lai)達(da)到祛(qu)濕的效果，可以(yi)做姜(jiang)糖茶，只需(xu)準備幾(ji)片(pian)姜(jiang)，少許紅糖，大棗幾(ji)個(ge)，把這幾(ji)種一(yi)起放入鍋中熬(ao)煮(zhu)，開鍋5分鐘左右(you)就熬(ao)制(zhi)好啦，稍微放涼一(yi)點(dian)就可直(zhi)接(jie)飲用，上班出門(men)都可帶著喝(he)，長期飲用既祛(qu)濕又養身。

痰濕體質吃什么中成藥可以調理

1、含黃芪、防風、白術三味藥材藥物

這(zhe)類藥比較簡單，只(zhi)有黃芪(qi)、防(fang)風(feng)和白術等(deng)三種藥材，其中(zhong)黃芪(qi)是(shi)健脾補氣(qi)的(de)代表性藥物，特別(bie)適合于身體虛弱容易出(chu)現盜汗癥狀的(de)患者。而防(fang)風(feng)可以有效祛風(feng)，白術亦能健脾益氣(qi)。將三者結(jie)合，是(shi)治療痰濕(shi)體質的(de)不二之選(xuan)。

2、含有龍膽草、黃芪、車前子等藥材藥物

這一劑藥(yao)(yao)方使用于因為痰濕而(er)導致的臉(lian)上犯油光、脾氣急躁、喜歡(huan)長(chang)痘痘的患者，因為藥(yao)(yao)品(pin)中(zhong)含有龍(long)膽草、黃芪、車前(qian)子等(deng)藥(yao)(yao)材(cai)，因此(ci)能(neng)夠有效(xiao)的達到(dao)清(qing)熱除濕、滋陰養血等(deng)功(gong)效(xiao)。此(ci)外如(ru)果(guo)其中(zhong)再有柴胡等(deng)藥(yao)(yao)材(cai)更是能(neng)起(qi)到(dao)疏肝解郁和引經之用。

3、使用平胃散可治療病癥

平(ping)胃(wei)(wei)散歷史悠久，素來被(bei)用(yong)于治(zhi)療(liao)痰(tan)濕(shi)。是(shi)燥(zao)濕(shi)祛痰(tan)，行氣健脾的良藥(yao)(yao)。平(ping)胃(wei)(wei)散不僅可(ke)以(yi)治(zhi)療(liao)痰(tan)濕(shi)，更(geng)是(shi)可(ke)以(yi)治(zhi)療(liao)因(yin)為其引(yin)起的腹脹、厭食等(deng)癥狀。因(yin)此才(cai)會有古人對平(ping)胃(wei)(wei)散評價道是(shi)治(zhi)療(liao)脾胃(wei)(wei)的圣藥(yao)(yao)。

4、含有熟地黃、山茱萸、茯苓等藥材藥物

此中(zhong)成(cheng)藥為熟(shu)地(di)黃(huang)、山(shan)茱萸、山(shan)藥、澤瀉、丹皮(pi)、茯苓等六味中(zhong)藥制作而成(cheng)，這劑(ji)藥房是由(you)古方(fang)(fang)演變而來，經過(guo)了歷(li)史(shi)千百(bai)年來的驗(yan)證。此方(fang)(fang)以滋陰補腎(shen)為主，對于治療腎(shen)陰虛有著十分明顯(xian)的效果。

痰濕體質吃什么可減肥

1、海帶(dai)：性味(wei)咸(xian)寒，歸(gui)入(ru)肝、胃、腎經，有軟堅(jian)散結、消(xiao)痰利水(shui)作用，也能使(shi)人(ren)消(xiao)瘦。有人(ren)曾做(zuo)過試(shi)驗，肥胖的人(ren)一個月吃l～1.5千克海帶(dai)能達(da)到理想(xiang)的減肥效果(guo)。

2、海藻：性味苦咸(xian)寒，入肝、胃、腎(shen)經，尤善(shan)消(xiao)痰軟堅、利水。是一種食(shi)欲抑制劑(ji)，能減輕肥胖而引起的失眠。

3、赤小(xiao)豆(dou)：性味甘酸而平，入(ru)脾、心、小(xiao)腸經，具有較好的(de)(de)利(li)尿消(xiao)腫(zhong)、解毒作用。應用赤小(xiao)豆(dou)進行減肥(fei)，對(dui)伴有水腫(zhong)的(de)(de)肥(fei)胖癥(zheng)效果尤好。

4、茶葉：是(shi)世界性的(de)三大飲料之一，有(you)清頭目、除煩渴(ke)、化痰、消食、利尿的(de)作(zuo)用。我(wo)國的(de)普洱(er)茶、烏龍茶減肥(fei)效果(guo)最(zui)佳(jia)，素(su)有(you)減肥(fei)茶之美稱。