痰濕體質是怎樣形成的

1、久坐。如(ru)果長時間保持坐姿，且含胸埸背，會使(shi)肺部受到壓迫從(cong)而(er)造成呼吸淺，如(ru)果此時空氣污濁(zhuo)，像有人排放(fang)二手煙，時間一長就會造成體內氧量不足，體內缺乏氧的(de)動力，代謝就會變(bian)慢(man)，從(cong)而(er)使(shi)痰(tan)濕堆積(ji)。

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2、口味過(guo)重(zhong)。喜歡長期食(shi)用(yong)偏咸，甜(tian)、油膩等重(zhong)口味食(shi)品(pin)的人，會使體內水濕(shi)增加，也會傷脾(pi)腎，造成痰濕(shi)體質。

3、飲食不節。飲食不規律，或者熬夜吃夜宵，酗酒，暴飲暴食，不僅損傷脾胃，更會使人體濕濁內生，從而形成痰濕體質。

4、心(xin)情抑郁(yu)(yu)。喜(xi)歡生(sheng)悶氣(qi)、每天郁(yu)(yu)郁(yu)(yu)寡歡的人，導致傷肝進而傷脾，最終使痰濕(shi)堆積，造成痰濕(shi)體質。

5、寒濕(shi)侵(qin)襲。無論是工作和生(sheng)活都長期處在(zai)潮濕(shi)的(de)氣(qi)候環境中、或涉水淋雨致使濕(shi)邪侵(qin)襲身體(ti)，影響了脾(pi)胃(wei)，也會(hui)使濕(shi)聚成(cheng)痰，形成(cheng)痰濕(shi)體(ti)質。

6、年老(lao)久病(bing)。老(lao)年人(ren)的脾胃相比于年輕人(ren)一般都比較虛弱，所以容易形成痰(tan)濕體(ti)質。

7、缺乏運(yun)動。長期不(bu)運(yun)動人體內的(de)氣血自然運(yun)行不(bu)暢(chang)，脾(pi)胃(wei)的(de)動力不(bu)足，無法帶動水濕的(de)運(yun)化，導(dao)致痰濕體質(zhi)。

痰濕體質的癥狀

1、體形面色(se)：痰濕體質的人往(wang)往(wang)身材肥胖，腹部的肉肉更是肥滿松軟，四肢浮腫，用手指(zhi)按下去(qu)會看(kan)到凹陷(xian)，這類人一般脾氣溫和，臉部泛油，且暗淡無光(guang)，沒(mei)有(you)血(xue)色(se)，眼睛時常浮腫，容易犯困(kun)。

2、舌頭(tou)：痰濕體質的人(ren)觀其舌頭(tou)可(ke)以看(kan)到舌體胖大且苔滑膩，深處(chu)舌頭(tou)可(ke)見齒印(yin)成排。

3、口手和腳：嘴唇(chun)顏色(se)偏淡，愛出汗但不愛喝水，出完汗后皮膚(fu)發涼，肌膚(fu)麻木時(shi)常感(gan)覺關節疼痛、耳鳴等現象，超過60歲的(de)老人耳聾的(de)很多。

4、感覺(jue)(jue)及睡眠：總(zong)喜歡(huan)倦(juan)(juan)縮著睡覺(jue)(jue)，常常感覺(jue)(jue)手足冰涼、胸悶及痰液較多，易困倦(juan)(juan)。

5、脈(mo)象：脈(mo)濡而滑(hua)。

6、喜好：不愛(ai)運動(dong)，愛(ai)睡(shui)覺，喜食肥甘甜黏，喜歡(huan)過夏(xia)天(tian)，感覺冬天(tian)難熬。

7、大小(xiao)便：大便不(bu)成形，且次(ci)數多，早間(jian)大便急，夜間(jian)小(xiao)便次(ci)數也可達到三四次(ci)，小(xiao)便量多，顏色澄清。

痰濕體質如何調節

1、通(tong)過合理有效的運動增強人體機能(neng)；

2、不要在過(guo)于潮濕的環境中長(chang)期逗(dou)留，陰雨季節應(ying)做好防(fang)護，盡量避開濕邪的侵襲。應(ying)定期檢查血糖、血脂、血壓(ya);

3、有(you)嗜睡癥狀的人應該有(you)意(yi)志地控制自己(ji)的睡眠時間(jian)，使之(zhi)逐漸減少，多參加一些(xie)戶外活動(dong)，多曬太(tai)陽，活躍(yue)起來；

4、用熱(re)水洗澡至出(chu)汗；衣著(zhu)應(ying)寬松，面(mian)料(liao)以(yi)易吸(xi)汗面(mian)料(liao)為主，這(zhe)樣(yang)汗液蒸發的會快一(yi)些(xie)，可以(yi)排除體內的一(yi)些(xie)濕氣；

5、注意保暖。氣溫過低不(bu)利(li)于體內的(de)濕氣的(de)排出，因此(ci)痰濕的(de)癥狀在(zai)天氣寒冷時(shi)癥癥更為明顯；

6、痰濕體質的(de)(de)人(ren)群在飲食(shi)(shi)上也(ye)應(ying)多加(jia)注意，盡量(liang)吃一(yi)些(xie)溫(wen)和(he)的(de)(de)食(shi)(shi)物，口味也(ye)應(ying)偏淡，必須戒除(chu)暴飲暴食(shi)(shi)和(he)進食(shi)(shi)過(guo)快的(de)(de)行為(wei)。多吃些(xie)新(xin)鮮的(de)(de)蔬菜水果(guo)，寒涼酸澀的(de)(de)水果(guo)食(shi)(shi)品(pin)除(chu)外；多吃些(xie)可健脾胃，利于化痰化濕的(de)(de)食(shi)(shi)物；不能吃的(de)(de)過(guo)飽。

痰濕體質適合吃什么

1、 為了(le)(le)改善痰濕(shi)(shi)體質除了(le)(le)吃中藥(yao)調理，還(huan)可以吃一些祛濕(shi)(shi)的(de)食(shi)物(wu)(wu)，生活當(dang)中就有很(hen)多(duo)食(shi)物(wu)(wu)是具有祛濕(shi)(shi)的(de)功(gong)效(xiao)，比如韭菜、羊肉(rou)、辣椒、帶(dai)魚、河(he)蝦等很(hen)多(duo)食(shi)物(wu)(wu)都有祛濕(shi)(shi)的(de)功(gong)效(xiao)，平時就可以在(zai)一日三餐選這些祛濕(shi)(shi)的(de)食(shi)物(wu)(wu)做菜，在(zai)不(bu)知不(bu)覺中身體的(de)濕(shi)(shi)氣就排出了(le)(le)。

2、 韭(jiu)菜(cai)(cai)(cai)炒蝦(xia)仁就(jiu)是(shi)既美味又能(neng)起到祛濕(shi)效果的菜(cai)(cai)(cai)肴。做法方便(bian)，只需準備韭(jiu)菜(cai)(cai)(cai)半斤蝦(xia)仁二兩(liang)，也(ye)可以根據自己的喜好(hao)(hao)分量(liang)多(duo)一(yi)(yi)點也(ye)沒有關系(xi)的，把鍋(guo)里放好(hao)(hao)油(you)，油(you)熱放入(ru)韭(jiu)菜(cai)(cai)(cai)炒幾下再放入(ru)蝦(xia)仁翻炒至熟(shu)，放入(ru)佐料就(jiu)是(shi)一(yi)(yi)道祛痰濕(shi)的菜(cai)(cai)(cai)肴。

3、 痰濕體質還可(ke)以喝(he)一(yi)些茶(cha)(cha)水來(lai)達到祛濕的效(xiao)果，可(ke)以做姜糖茶(cha)(cha)，只需準備幾(ji)片姜，少許紅糖，大棗幾(ji)個(ge)，把這幾(ji)種一(yi)起放入鍋中(zhong)熬煮(zhu)，開鍋5分(fen)鐘左右就熬制(zhi)好啦(la)，稍微放涼(liang)一(yi)點就可(ke)直(zhi)接飲(yin)用，上班(ban)出(chu)門都可(ke)帶(dai)著喝(he)，長(chang)期飲(yin)用既祛濕又養身。

痰濕體質吃什么中成藥可以調理

1、含黃芪、防風、白術三味藥材藥物

這類藥比較簡單(dan)，只有(you)(you)黃芪(qi)、防風(feng)和(he)白術(shu)(shu)等(deng)三種藥材，其中黃芪(qi)是健(jian)脾補氣(qi)的代(dai)表性(xing)藥物(wu)，特別適合于身體虛弱容易出現盜汗癥狀(zhuang)的患者。而防風(feng)可以有(you)(you)效祛(qu)風(feng)，白術(shu)(shu)亦能健(jian)脾益氣(qi)。將三者結合，是治療痰濕體質的不二之選。

2、含有龍膽草、黃芪、車前子等藥材藥物

這一劑藥方使用于(yu)因為痰濕而導致(zhi)的(de)臉上犯油(you)光(guang)、脾氣急(ji)躁、喜歡(huan)長痘(dou)痘(dou)的(de)患者，因為藥品中含有龍(long)膽草、黃(huang)芪(qi)、車前子(zi)等藥材(cai)，因此能(neng)夠有效的(de)達到清熱除濕、滋陰養血等功效。此外如果其中再有柴胡等藥材(cai)更是(shi)能(neng)起到疏肝解(jie)郁(yu)和引經之用。

3、使用平胃散可治療病癥

平(ping)胃散歷史(shi)悠久，素來被用于治(zhi)療(liao)痰(tan)濕(shi)。是(shi)燥(zao)濕(shi)祛痰(tan)，行氣(qi)健脾的(de)良藥。平(ping)胃散不(bu)僅可以治(zhi)療(liao)痰(tan)濕(shi)，更(geng)是(shi)可以治(zhi)療(liao)因為其(qi)引(yin)起的(de)腹脹(zhang)、厭食等癥狀。因此才(cai)會有古人對平(ping)胃散評價道(dao)是(shi)治(zhi)療(liao)脾胃的(de)圣藥。

4、含有熟地黃、山茱萸、茯苓等藥材藥物

此(ci)中成藥為熟(shu)地(di)黃、山茱萸、山藥、澤瀉(xie)、丹皮、茯苓等六味中藥制作而(er)成，這劑藥房(fang)是由古(gu)方演變而(er)來，經過了歷史千(qian)百(bai)年來的驗證。此(ci)方以滋陰補(bu)腎為主，對于治療腎陰虛有著十分明顯的效果(guo)。

痰濕體質吃什么可減肥

1、海(hai)帶(dai)：性味咸寒，歸(gui)入肝、胃、腎(shen)經，有軟堅(jian)散結、消(xiao)痰利水作用(yong)，也能使人消(xiao)瘦。有人曾做過試驗，肥胖的人一(yi)個月吃(chi)l～1.5千克海(hai)帶(dai)能達到理想的減(jian)肥效果(guo)。

2、海藻：性味苦咸寒，入肝、胃、腎經，尤(you)善消痰軟堅、利水。是一種食欲抑(yi)制(zhi)劑，能減輕肥胖(pang)而引起(qi)的失(shi)眠。

3、赤小豆：性味甘酸(suan)而平，入脾、心(xin)、小腸經，具有較好(hao)的利尿消(xiao)腫、解毒作用(yong)。應用(yong)赤小豆進行減肥(fei)，對伴有水(shui)腫的肥(fei)胖癥效果尤(you)好(hao)。

4、茶葉：是世(shi)界(jie)性的三大飲料(liao)之一，有(you)清頭目、除(chu)煩渴、化痰、消食、利尿的作用。我國(guo)的普洱茶、烏龍茶減(jian)肥(fei)效果最佳，素有(you)減(jian)肥(fei)茶之美稱(cheng)。