痰濕體質是怎樣形成的

1、久坐(zuo)。如(ru)果長(chang)時間(jian)保持坐(zuo)姿，且含胸(xiong)埸(yi)背，會(hui)使肺部(bu)受到壓迫從(cong)而(er)造(zao)成(cheng)呼吸淺(qian)，如(ru)果此時空(kong)氣污濁，像有人排放二手煙，時間(jian)一長(chang)就會(hui)造(zao)成(cheng)體(ti)內(nei)(nei)氧量不足，體(ti)內(nei)(nei)缺乏氧的動力，代(dai)謝就會(hui)變慢，從(cong)而(er)使痰濕堆積。

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2、口味過(guo)重(zhong)。喜(xi)歡長期食(shi)用偏咸，甜、油膩等重(zhong)口味食(shi)品(pin)的人，會使體(ti)內水濕(shi)增加，也會傷脾腎，造成痰濕(shi)體(ti)質。

3、飲食不節。飲食不規律，或者熬夜吃夜宵，酗酒，暴飲暴食，不僅損傷脾胃，更會使人體濕濁內生，從而形成痰濕體質。

4、心(xin)情抑郁。喜歡生悶(men)氣、每(mei)天郁郁寡歡的人，導致傷肝進(jin)而傷脾，最終使(shi)痰濕(shi)堆積，造成痰濕(shi)體(ti)質。

5、寒(han)濕(shi)(shi)侵襲。無論是工作和生活都長(chang)期處在潮(chao)濕(shi)(shi)的氣候(hou)環境(jing)中、或涉(she)水(shui)淋雨致使濕(shi)(shi)邪侵襲身體，影響了脾胃，也(ye)會使濕(shi)(shi)聚成痰，形(xing)成痰濕(shi)(shi)體質。

6、年(nian)老(lao)久病。老(lao)年(nian)人的脾胃相比(bi)于年(nian)輕人一般都比(bi)較虛弱，所以容易形成痰濕體質。

7、缺乏運(yun)動(dong)。長期不(bu)運(yun)動(dong)人體內的(de)氣血自然運(yun)行不(bu)暢，脾胃的(de)動(dong)力不(bu)足，無(wu)法帶動(dong)水濕的(de)運(yun)化，導致(zhi)痰濕體質。

痰濕體質的癥狀

1、體(ti)形(xing)面色(se)：痰濕體(ti)質的人往往身材(cai)肥(fei)(fei)胖，腹(fu)部的肉肉更是肥(fei)(fei)滿松軟，四肢浮(fu)腫，用手指按(an)下去(qu)會看(kan)到凹陷，這(zhe)類人一(yi)般脾(pi)氣溫和，臉部泛(fan)油(you)，且暗淡無光，沒(mei)有血色(se)，眼睛時(shi)常浮(fu)腫，容(rong)易犯困。

2、舌(she)頭(tou)：痰濕(shi)體質(zhi)的(de)人觀其舌(she)頭(tou)可(ke)以看到舌(she)體胖大且苔(tai)滑膩(ni)，深處舌(she)頭(tou)可(ke)見齒印成(cheng)排。

3、口手(shou)和腳：嘴唇(chun)顏(yan)色偏淡(dan)，愛(ai)(ai)出汗(han)但不愛(ai)(ai)喝水，出完汗(han)后(hou)皮膚發(fa)涼，肌(ji)膚麻木時(shi)常感覺關節疼痛(tong)、耳(er)鳴等現象(xiang)，超過60歲(sui)的老人耳(er)聾的很多。

4、感(gan)(gan)覺及睡眠：總喜(xi)歡倦縮著睡覺，常(chang)常(chang)感(gan)(gan)覺手(shou)足(zu)冰涼、胸悶(men)及痰液(ye)較(jiao)多，易困倦。

5、脈(mo)象：脈(mo)濡而滑。

6、喜(xi)好：不愛運動，愛睡覺，喜(xi)食肥甘甜黏(nian)，喜(xi)歡過夏天，感(gan)覺冬天難熬。

7、大(da)小便：大(da)便不成形，且次數(shu)多(duo)(duo)，早(zao)間大(da)便急(ji)，夜間小便次數(shu)也可(ke)達到(dao)三四次，小便量多(duo)(duo)，顏(yan)色澄清。

痰濕體質如何調節

1、通過合理(li)有效的(de)運動增強人體機(ji)能；

2、不要在過(guo)于(yu)潮濕的環(huan)境中(zhong)長(chang)期逗(dou)留，陰雨(yu)季節應(ying)做(zuo)好防護，盡量避開濕邪(xie)的侵襲。應(ying)定期檢查血糖、血脂、血壓;

3、有(you)嗜睡(shui)癥(zheng)狀的人(ren)應該有(you)意志(zhi)地控制自己(ji)的睡(shui)眠(mian)時間，使之逐漸減少，多參加一些戶(hu)外活(huo)(huo)動，多曬太陽，活(huo)(huo)躍(yue)起來；

4、用熱水(shui)洗澡至出(chu)汗；衣(yi)著(zhu)應(ying)寬松，面料(liao)(liao)以易吸汗面料(liao)(liao)為(wei)主，這樣汗液蒸發的會快一些，可以排除(chu)體內的一些濕氣；

5、注意保暖。氣(qi)溫過低不利于(yu)體內的濕(shi)氣(qi)的排出，因此痰濕(shi)的癥狀在天氣(qi)寒冷時癥癥更為(wei)明(ming)顯(xian)；

6、痰濕體質的(de)(de)人群在飲食上也應多加注(zhu)意(yi)，盡量吃(chi)一些溫(wen)和的(de)(de)食物(wu)，口味也應偏淡，必須(xu)戒除暴飲暴食和進食過快的(de)(de)行為。多吃(chi)些新鮮的(de)(de)蔬菜水(shui)果，寒涼酸澀的(de)(de)水(shui)果食品除外(wai)；多吃(chi)些可健脾胃，利于(yu)化痰化濕的(de)(de)食物(wu)；不能(neng)吃(chi)的(de)(de)過飽(bao)。

痰濕體質適合吃什么

1、 為了改(gai)善痰濕(shi)體質(zhi)除了吃(chi)中藥調理，還可以吃(chi)一些(xie)(xie)祛濕(shi)的食物(wu)(wu)，生活當中就有(you)(you)很(hen)多(duo)食物(wu)(wu)是具有(you)(you)祛濕(shi)的功效(xiao)，比(bi)如韭(jiu)菜(cai)、羊肉(rou)、辣椒、帶(dai)魚、河(he)蝦等(deng)很(hen)多(duo)食物(wu)(wu)都有(you)(you)祛濕(shi)的功效(xiao)，平時(shi)就可以在一日(ri)三餐選(xuan)這些(xie)(xie)祛濕(shi)的食物(wu)(wu)做菜(cai)，在不(bu)知(zhi)不(bu)覺(jue)中身體的濕(shi)氣就排出(chu)了。

2、 韭(jiu)菜炒蝦(xia)仁就是(shi)既美味又能(neng)起到祛(qu)濕效果的(de)菜肴。做(zuo)法方便，只需準備韭(jiu)菜半斤(jin)蝦(xia)仁二(er)兩，也(ye)可以根據自己的(de)喜好分(fen)量多一(yi)點也(ye)沒有關系(xi)的(de)，把(ba)鍋里放(fang)(fang)好油，油熱放(fang)(fang)入韭(jiu)菜炒幾下再放(fang)(fang)入蝦(xia)仁翻炒至熟，放(fang)(fang)入佐料就是(shi)一(yi)道(dao)祛(qu)痰濕的(de)菜肴。

3、 痰濕體質還可(ke)以喝(he)一些茶水來達到(dao)祛(qu)濕的(de)效果，可(ke)以做(zuo)姜糖(tang)(tang)茶，只(zhi)需(xu)準(zhun)備幾片姜，少(shao)許(xu)紅糖(tang)(tang)，大(da)棗(zao)幾個(ge)，把這(zhe)幾種一起放入(ru)鍋中熬煮，開鍋5分(fen)鐘左右就(jiu)熬制好(hao)啦，稍(shao)微放涼一點(dian)就(jiu)可(ke)直(zhi)接飲用，上班出門都(dou)可(ke)帶著(zhu)喝(he)，長期飲用既祛(qu)濕又養身(shen)。

痰濕體質吃什么中成藥可以調理

1、含黃芪、防風、白術三味藥材藥物

這(zhe)類藥比(bi)較(jiao)簡單，只有黃芪、防風和(he)白術等三種藥材(cai)，其中黃芪是健脾補氣的代表性藥物，特(te)別適合于身體(ti)虛弱(ruo)容易(yi)出現(xian)盜汗癥狀的患者。而(er)防風可(ke)以有效祛風，白術亦能健脾益氣。將三者結合，是治療痰濕體(ti)質的不二之選(xuan)。

2、含有龍膽草、黃芪、車前子等藥材藥物

這一劑藥(yao)(yao)(yao)方(fang)使用于因(yin)為痰濕而導致的(de)臉上犯(fan)油光、脾氣(qi)急(ji)躁、喜歡長痘痘的(de)患者，因(yin)為藥(yao)(yao)(yao)品中(zhong)(zhong)含有龍膽草、黃(huang)芪、車前子等藥(yao)(yao)(yao)材(cai)，因(yin)此能(neng)夠有效的(de)達到清熱除濕、滋陰養血等功效。此外如果其中(zhong)(zhong)再(zai)有柴胡(hu)等藥(yao)(yao)(yao)材(cai)更是能(neng)起到疏肝解(jie)郁和引經之用。

3、使用平胃散可治療病癥

平(ping)胃(wei)散歷史悠久，素來被用于(yu)治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)痰濕。是燥濕祛痰，行氣健(jian)脾(pi)的(de)(de)良(liang)藥。平(ping)胃(wei)散不僅可(ke)以(yi)治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)痰濕，更是可(ke)以(yi)治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)因為其引起(qi)的(de)(de)腹(fu)脹、厭食等癥狀。因此才會有古人對平(ping)胃(wei)散評價道是治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)脾(pi)胃(wei)的(de)(de)圣(sheng)藥。

4、含有熟地黃、山茱萸、茯苓等藥材藥物

此中成藥(yao)為熟地黃、山茱萸(yu)、山藥(yao)、澤(ze)瀉、丹(dan)皮(pi)、茯苓等六味中藥(yao)制作而成，這劑藥(yao)房是由(you)古方演變而來，經過了歷史千百(bai)年來的(de)驗證。此方以滋(zi)陰(yin)補腎為主，對于治療(liao)腎陰(yin)虛有(you)著十分明(ming)顯的(de)效果。

痰濕體質吃什么可減肥

1、海帶：性味(wei)咸寒(han)，歸入肝、胃(wei)、腎經，有軟堅(jian)散結、消痰利水作用，也能使人(ren)(ren)消瘦(shou)。有人(ren)(ren)曾做過試(shi)驗，肥(fei)胖的人(ren)(ren)一個月吃l～1.5千克海帶能達到理想的減肥(fei)效(xiao)果(guo)。

2、海藻：性(xing)味苦咸寒，入肝、胃、腎經，尤(you)善消痰軟(ruan)堅、利水。是一種食欲抑制劑，能減輕(qing)肥胖而引起的失眠(mian)。

3、赤小(xiao)豆(dou)：性味甘酸而平(ping)，入脾、心、小(xiao)腸經，具有(you)較好的(de)利(li)尿(niao)消腫、解毒作用。應用赤小(xiao)豆(dou)進行(xing)減肥，對伴(ban)有(you)水腫的(de)肥胖(pang)癥效(xiao)果(guo)尤(you)好。

4、茶葉：是世界性的(de)三(san)大飲(yin)料(liao)之一，有清頭目、除煩渴(ke)、化痰、消(xiao)食、利尿的(de)作用。我國的(de)普洱茶(cha)、烏龍茶(cha)減肥(fei)效果最佳，素(su)有減肥(fei)茶(cha)之美稱。