一、男性陰虛的表現

陰虛體質的人(ren)大部分都是(shi)形體瘦長的，不會是(shi)胖子。這類人(ren)還容易“上(shang)火”，性情(qing)(qing)急躁，心煩易怒，情(qing)(qing)緒易波動。

該圖片由注冊用戶"大吉大利"提供，版權聲明反饋

陰(yin)虛體(ti)質的(de)兩種表現：

第一種表現：為體內營養物(wu)質（陰液）不足，對(dui)全身(shen)的(de)滋養功能減退而表現出“干燥”的(de)特(te)征(zheng)

例如：頭(tou)暈目眩，形體消瘦(shou)，頭(tou)發(fa)、皮(pi)膚干枯起皺(zhou)，面色(se)晦暗(an)，或(huo)出(chu)現較多(duo)色(se)素斑，口(kou)干，咽喉(hou)干燥(zao)疼痛，或(huo)長期(qi)干咳，兩目干澀，視(shi)力減退較快，腰酸腿軟，耳鳴，健忘，尿少(shao)，便秘(mi)，舌干紅、少(shao)苔，甚至光滑無(wu)苔，或(huo)口(kou)腔潰瘍(yang)反(fan)復發(fa)作等。

第二種表現：出現虛熱和機(ji)能亢奮(fen)的(de)癥狀(zhuang)

這是由(you)于陰虛(xu)體質的新陳代謝過快，耗氧量及(ji)產熱量增加，人體處(chu)于持續亢奮(fen)狀態所致。例如(ru)：勞累后手足心發熱，下午或傍晚(wan)有低(di)(di)(di)熱，面部容(rong)易升火，兩顴潮紅，情緒急(ji)躁(zao)，精神疲倦但難以(yi)入眠，或睡眠中出汗(han)較多，心慌，脈搏細數；男子性欲亢進(jin)，或頻繁(fan)遺精，婦女月經量反而增多等。實(shi)驗檢查提示(shi)，典(dian)型的陰虛(xu)體質的腎(shen)上腺皮質機能(neng)亢進(jin)，免疫(yi)功能(neng)減(jian)退(tui)，中年女性雌性激素水平偏低(di)(di)(di)，骨密度降低(di)(di)(di)，血粘度偏高等。

總體(ti)特(te)征：陰液虧少，以口(kou)燥咽干、手足(zu)心熱等虛熱表現為主(zhu)要特(te)征。

形(xing)體特征：體形(xing)偏瘦。

常(chang)見(jian)表現：手足心熱，口(kou)燥咽干(gan)，鼻(bi)微(wei)干(gan)，喜冷(leng)飲，大便干(gan)燥，舌(she)紅(hong)少津(jin)，脈細數(shu)。

心理(li)特征：性情急躁，外向好動，活潑。

發病(bing)(bing)傾向：易患虛(xu)勞、失精、不(bu)寐等病(bing)(bing)；感邪(xie)易從熱化。

對外界(jie)環境適應能力：耐(nai)(nai)冬不耐(nai)(nai)夏；不耐(nai)(nai)受(shou)暑、熱、燥(zao)邪(xie)。

二、男性陰虛體質如何飲食調理

1、銀耳

有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質，為民間最常用的清補食品，尤(you)其是對肺陰虛和(he)胃陰虛者，最為(wei)適(shi)宜(yi)。

2、海參

有滋陰、補血、益精、潤燥的作用。《藥性考(kao)》：“降火滋(zi)(zi)腎(shen)”。《食(shi)物宜忌》：“海參(can)補(bu)腎(shen)精，益髓”。清代食(shi)醫王孟(meng)英認為海參(can)能(neng)“滋(zi)(zi)陰，補(bu)血，潤燥”。海參(can)是一種高(gao)蛋(dan)白低脂肪的海味珍品，大能(neng)補(bu)益，又能(neng)滋(zi)(zi)陰，陰虛體質宜常食(shi)之。

3、蚌肉

含(han)有(you)豐(feng)富的蛋(dan)白(bai)質(zhi)和維生素，有(you)滋陰(yin)、清熱、明目(mu)的功(gong)效。清·王孟英也認為(wei)蚌肉能“清熱滋陰(yin)，養(yang)肝涼(liang)血。”陰(yin)虛之人常(chang)用(yong)蚌肉煨湯(tang)食用(yong)，最為(wei)適宜。

4、枸杞子

有滋陰(yin)(yin)益壽之功，尤其是對肝腎(shen)陰(yin)(yin)虛(xu)的腰膝酸軟、頭(tou)暈(yun)目眩、視物(wu)昏花、耳(er)鳴耳(er)聾，或是肺陰(yin)(yin)虛(xu)的結核(he)病盜汗、虛(xu)勞咳嗽，糖尿病的陰(yin)(yin)虛(xu)消(xiao)渴等(deng)，食(shi)之更佳。

5、鐵皮石斛

金元四(si)大家(jia)之首，養陰(yin)派(pai)學說創始人(ren)朱丹溪指出：“人(ren)，陰(yin)常不足(zu)，陽常有(you)余;陰(yin)虛難治，陽虛易(yi)補”，并在滋(zi)(zi)陰(yin)的(de)(de)(de)藥材中(zhong)，首推鐵皮(pi)(pi)(pi)(pi)石(shi)(shi)(shi)斛(hu)(hu)(hu)為(wei)“滋(zi)(zi)陰(yin)圣品”。在唐(tang)代醫學經典《道藏》中(zhong)，鐵皮(pi)(pi)(pi)(pi)石(shi)(shi)(shi)斛(hu)(hu)(hu)被(bei)列(lie)為(wei)“中(zhong)華九大仙草之首”，鐵皮(pi)(pi)(pi)(pi)石(shi)(shi)(shi)斛(hu)(hu)(hu)能夠(gou)滋(zi)(zi)養人(ren)體心、肝、脾(pi)、肺、腎五臟的(de)(de)(de)陰(yin)虛，自唐(tang)宋以來，就一(yi)直(zhi)被(bei)列(lie)為(wei)皇室貢(gong)品。上世紀八(ba)十年代，鐵皮(pi)(pi)(pi)(pi)石(shi)(shi)(shi)斛(hu)(hu)(hu)被(bei)國家(jia)列(lie)為(wei)重點保護的(de)(de)(de)珍(zhen)惜瀕危藥用植物。目前(qian)由國家(jia)質(zhi)檢總局批(pi)準的(de)(de)(de)唯一(yi)實施(shi)地理標(biao)志產(chan)品保護的(de)(de)(de)鐵皮(pi)(pi)(pi)(pi)石(shi)(shi)(shi)斛(hu)(hu)(hu)為(wei)位于浙江臨安的(de)(de)(de)天目山鐵皮(pi)(pi)(pi)(pi)石(shi)(shi)(shi)斛(hu)(hu)(hu)。

6、梨

有生津、潤(run)燥、清熱的作用(yong)，對肺(fei)陰(yin)(yin)虛(xu)，或熱病(bing)后陰(yin)(yin)傷(shang)者最宜。《本草(cao)通玄》：“熟(shu)者滋(zi)五(wu)臟之(zhi)陰(yin)(yin)”。《重慶(qing)堂隨(sui)筆》：“溫(wen)熱燥病(bing)，及(ji)陰(yin)(yin)虛(xu)火熾，津液燔涸者，搗汁飲之(zhi)立效。”

7、鴨肉

能滋(zi)陰養胃(wei)。《本(ben)草匯》：“滋(zi)陰除蒸”。《隨息居(ju)飲食譜》：“滋(zi)五臟之(zhi)(zhi)陰，清虛勞(lao)之(zhi)(zhi)熱，養胃(wei)生津(jin)”。民間也(ye)認為鴨是最(zui)理(li)想的(de)清補之(zhi)(zhi)物(wu)，陰虛體質(zhi)宜食之(zhi)(zhi)。

8、桑椹

有滋(zi)陰(yin)補(bu)血之(zhi)(zhi)功，最能補(bu)肝腎之(zhi)(zhi)陰(yin)。《本(ben)草述》：“烏椹(shen)益(yi)陰(yin)氣便(bian)益(yi)陰(yin)血”。《本(ben)草經疏(shu)》：“為涼血補(bu)血益(yi)陰(yin)之(zhi)(zhi)藥”，還(huan)說“消渴由于(yu)內熱，津液不足，生(sheng)津故止(zhi)渴，五臟皆屬(shu)陰(yin)，益(yi)陰(yin)故利五臟。”尤其是肝腎陰(yin)虛(xu)體質之(zhi)(zhi)人出現(xian)消渴、目(mu)暗、耳(er)鳴者(zhe)，食之(zhi)(zhi)最宜(yi)。

9、豬肉皮

豬肉(rou)有滋(zi)陰和潤(run)(run)燥(zao)的作用。清代醫家(jia)王(wang)孟英(ying)說：“豬肉(rou)補腎(shen)液，充(chong)胃汁，滋(zi)肝(gan)陰，潤(run)(run)肌膚(fu)，止(zhi)消渴(ke)。”《本草備要》：“豬肉(rou)，其味雋永(yong)，食之潤(run)(run)腸胃，生精液，澤皮膚(fu)。”所以(yi)適宜陰虛(xu)體質者(zhe)，豬皮效果更好。

10、牛奶

具有滋陰養液、生(sheng)津潤(run)(run)燥的(de)功效。歷(li)代醫家對(dui)牛(niu)奶的(de)滋陰作用(yong)頗多贊譽，或稱牛(niu)奶“潤(run)(run)肌止(zhi)渴”，“潤(run)(run)皮膚(fu)”，“潤(run)(run)大(da)腸(chang)”，或曰“滋潤(run)(run)五臟(zang)”，“滋潤(run)(run)補液”。凡體質屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。

11、甲魚

有(you)滋陰(yin)涼(liang)血作(zuo)用(yong)，為(wei)清補佳品，對(dui)陰(yin)虛之(zhi)(zhi)人，食(shi)之(zhi)(zhi)最宜。《本(ben)草備(bei)要》：“涼(liang)血滋陰(yin)”。《隨(sui)息居飲食(shi)譜》認(ren)為(wei)甲魚“滋肝腎(shen)之(zhi)(zhi)陰(yin)，清虛勞(lao)之(zhi)(zhi)熱”。所以，甲魚對(dui)陰(yin)虛血熱或陰(yin)虛火旺、虛勞(lao)骨蒸者(zhe)，更為(wei)適(shi)宜。甲魚的背(bei)殼，又稱鱉甲，也有(you)滋陰(yin)補血作(zuo)用(yong)，陰(yin)虛之(zhi)(zhi)人食(shi)之(zhi)(zhi)亦宜。