一、男性陰虛的表現

陰虛體質的人(ren)大部分(fen)都是(shi)形(xing)體瘦(shou)長(chang)的，不會是(shi)胖子。這(zhe)類人(ren)還容易(yi)“上火”，性情急躁，心煩(fan)易(yi)怒，情緒易(yi)波動。

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陰虛體質(zhi)的(de)兩種表(biao)現(xian)：

第一種表現：為體內營養(yang)物質（陰液）不足，對(dui)全身的(de)滋養(yang)功能減退而表(biao)現出“干燥(zao)”的(de)特征

例如：頭(tou)暈目眩，形體消瘦(shou)，頭(tou)發、皮膚干(gan)枯起(qi)皺(zhou)，面色(se)晦(hui)暗，或(huo)出(chu)現較多色(se)素斑，口干(gan)，咽喉干(gan)燥疼痛，或(huo)長(chang)期(qi)干(gan)咳，兩目干(gan)澀，視力減(jian)退較快，腰酸腿(tui)軟(ruan)，耳(er)鳴，健忘(wang)，尿(niao)少(shao)，便(bian)秘，舌干(gan)紅、少(shao)苔，甚至(zhi)光滑(hua)無(wu)苔，或(huo)口腔(qiang)潰瘍(yang)反(fan)復發作等。

第二種表現：出現虛(xu)熱和(he)機能亢(kang)奮(fen)的癥狀

這是由于陰(yin)虛體(ti)質(zhi)的(de)新陳代謝過快(kuai)，耗(hao)氧量及(ji)產熱量增加，人體(ti)處(chu)于持續亢(kang)奮(fen)狀態所致。例如：勞累后(hou)手足(zu)心發熱，下午或傍晚有低熱，面(mian)部容易升(sheng)火，兩顴(quan)潮(chao)紅，情緒急躁，精(jing)神(shen)疲倦但難以入(ru)眠，或睡眠中出汗較多，心慌，脈搏細數；男子(zi)性(xing)欲亢(kang)進(jin)，或頻(pin)繁遺(yi)精(jing)，婦女月(yue)經量反而增多等。實驗檢(jian)查提示，典型的(de)陰(yin)虛體(ti)質(zhi)的(de)腎上腺(xian)皮質(zhi)機能亢(kang)進(jin)，免疫功(gong)能減退，中年(nian)女性(xing)雌性(xing)激(ji)素(su)水平偏低，骨密度(du)降低，血粘(zhan)度(du)偏高等。

總(zong)體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱(re)等虛熱(re)表現為主要特征。

形(xing)體(ti)特征：體(ti)形(xing)偏瘦。

常見表現：手足(zu)心(xin)熱，口(kou)燥(zao)咽(yan)干(gan)，鼻微干(gan)，喜冷(leng)飲(yin)，大(da)便(bian)干(gan)燥(zao)，舌(she)紅少津(jin)，脈(mo)細數(shu)。

心理特征：性(xing)情急(ji)躁，外(wai)向(xiang)好動，活(huo)潑。

發(fa)病(bing)(bing)傾向(xiang)：易患虛勞、失(shi)精、不寐等病(bing)(bing)；感(gan)邪易從熱化(hua)。

對外界(jie)環境適應能力(li)：耐(nai)冬不(bu)耐(nai)夏；不(bu)耐(nai)受(shou)暑、熱、燥邪。

二、男性陰虛體質如何飲食調理

1、銀耳

有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質，為民間最常用的清補食品，尤(you)其是對肺陰虛(xu)和胃陰虛(xu)者，最為適宜(yi)。

2、海參

有滋陰、補血、益精(jing)、潤燥的(de)作(zuo)用。《藥(yao)性考(kao)》：“降(jiang)火滋(zi)腎(shen)(shen)”。《食(shi)物宜(yi)忌》：“海(hai)(hai)參補腎(shen)(shen)精(jing)，益髓”。清代食(shi)醫王孟英認為(wei)海(hai)(hai)參能“滋(zi)陰，補血，潤燥”。海(hai)(hai)參是(shi)一種高蛋白低脂(zhi)肪的(de)海(hai)(hai)味珍品，大能補益，又能滋(zi)陰，陰虛(xu)體質宜(yi)常(chang)食(shi)之。

3、蚌肉

含有(you)豐富的(de)蛋(dan)白質和維生素，有(you)滋(zi)陰(yin)、清(qing)(qing)熱、明目的(de)功(gong)效。清(qing)(qing)·王孟英也認為蚌(bang)肉能(neng)“清(qing)(qing)熱滋(zi)陰(yin)，養肝涼(liang)血。”陰(yin)虛之人常用蚌(bang)肉煨湯食用，最為適宜。

4、枸杞子

有滋(zi)陰益壽之(zhi)功，尤(you)其是對肝腎陰虛(xu)的(de)腰膝酸軟(ruan)、頭暈目眩、視物昏花、耳(er)鳴耳(er)聾，或(huo)是肺陰虛(xu)的(de)結核病盜汗、虛(xu)勞咳嗽，糖尿病的(de)陰虛(xu)消渴(ke)等，食之(zhi)更佳(jia)。

5、鐵皮石斛

金元四(si)大家(jia)之(zhi)首(shou)，養(yang)陰派學說創始人朱丹溪指(zhi)出：“人，陰常不足(zu)，陽常有余;陰虛(xu)難治，陽虛(xu)易補”，并在滋陰的(de)(de)藥材(cai)中，首(shou)推(tui)鐵皮石(shi)斛(hu)為(wei)(wei)“滋陰圣品”。在唐代醫(yi)學經典《道藏》中，鐵皮石(shi)斛(hu)被(bei)列(lie)為(wei)(wei)“中華九(jiu)大仙草之(zhi)首(shou)”，鐵皮石(shi)斛(hu)能(neng)夠(gou)滋養(yang)人體(ti)心、肝、脾(pi)、肺、腎五臟的(de)(de)陰虛(xu)，自唐宋以來，就一(yi)直被(bei)列(lie)為(wei)(wei)皇室貢品。上(shang)世紀八(ba)十年代，鐵皮石(shi)斛(hu)被(bei)國(guo)家(jia)列(lie)為(wei)(wei)重點保護(hu)的(de)(de)珍惜瀕(bin)危藥用植(zhi)物。目(mu)前(qian)由國(guo)家(jia)質檢總局批準的(de)(de)唯一(yi)實(shi)施地理標志(zhi)產品保護(hu)的(de)(de)鐵皮石(shi)斛(hu)為(wei)(wei)位于浙江(jiang)臨安的(de)(de)天目(mu)山鐵皮石(shi)斛(hu)。

6、梨

有生津、潤燥、清熱(re)的(de)作用，對肺陰(yin)虛，或熱(re)病后陰(yin)傷者最宜。《本草通玄(xuan)》：“熟(shu)者滋五臟之陰(yin)”。《重慶堂隨(sui)筆》：“溫熱(re)燥病，及陰(yin)虛火熾，津液燔涸者，搗汁飲之立效。”

7、鴨肉

能滋(zi)(zi)陰(yin)養胃。《本草匯》：“滋(zi)(zi)陰(yin)除蒸(zheng)”。《隨息(xi)居飲食譜》：“滋(zi)(zi)五臟之(zhi)陰(yin)，清虛(xu)勞之(zhi)熱，養胃生(sheng)津”。民間也認(ren)為鴨(ya)是最理想的清補之(zhi)物(wu)，陰(yin)虛(xu)體(ti)質宜食之(zhi)。

8、桑椹

有(you)滋陰(yin)(yin)補血之(zhi)功，最(zui)能補肝腎之(zhi)陰(yin)(yin)。《本草述》：“烏椹益(yi)陰(yin)(yin)氣便益(yi)陰(yin)(yin)血”。《本草經(jing)疏》：“為(wei)涼(liang)血補血益(yi)陰(yin)(yin)之(zhi)藥”，還說“消(xiao)渴(ke)由于內熱，津液(ye)不足，生津故止渴(ke)，五臟(zang)皆屬陰(yin)(yin)，益(yi)陰(yin)(yin)故利五臟(zang)。”尤其是肝腎陰(yin)(yin)虛體質之(zhi)人出現消(xiao)渴(ke)、目暗、耳鳴者，食之(zhi)最(zui)宜。

9、豬肉皮

豬(zhu)肉(rou)有滋陰(yin)(yin)(yin)和潤(run)燥的(de)作(zuo)用(yong)。清(qing)代醫(yi)家王孟(meng)英說：“豬(zhu)肉(rou)補腎液，充胃(wei)汁，滋肝(gan)陰(yin)(yin)(yin)，潤(run)肌膚，止消渴。”《本草備要》：“豬(zhu)肉(rou)，其味雋永(yong)，食之(zhi)潤(run)腸胃(wei)，生精液，澤皮膚。”所以(yi)適宜(yi)陰(yin)(yin)(yin)虛體(ti)質者，豬(zhu)皮效果更好。

10、牛奶

具有滋陰(yin)養液(ye)、生津潤(run)(run)燥的功效。歷(li)代醫(yi)家對牛奶的滋陰(yin)作用頗(po)多(duo)贊譽，或(huo)稱牛奶“潤(run)(run)肌止渴”，“潤(run)(run)皮膚”，“潤(run)(run)大腸”，或(huo)曰“滋潤(run)(run)五臟”，“滋潤(run)(run)補液(ye)”。凡體(ti)質屬陰(yin)虛者，宜常食之(zhi)，裨益頗(po)多(duo)。

11、甲魚

有滋(zi)陰(yin)涼血(xue)作用，為清(qing)補佳品，對陰(yin)虛(xu)(xu)之人，食之最(zui)宜(yi)。《本草(cao)備要》：“涼血(xue)滋(zi)陰(yin)”。《隨息(xi)居飲食譜(pu)》認為甲魚“滋(zi)肝(gan)腎(shen)之陰(yin)，清(qing)虛(xu)(xu)勞之熱(re)(re)”。所以，甲魚對陰(yin)虛(xu)(xu)血(xue)熱(re)(re)或陰(yin)虛(xu)(xu)火旺、虛(xu)(xu)勞骨(gu)蒸者(zhe)，更為適宜(yi)。甲魚的背(bei)殼，又稱鱉(bie)甲，也有滋(zi)陰(yin)補血(xue)作用，陰(yin)虛(xu)(xu)之人食之亦宜(yi)。