一、男性氣郁體質的癥狀是什么
氣(qi)是人(ren)體(ti)(ti)生命(ming)運(yun)動(dong)的(de)根本和動(dong)力。生命(ming)活動(dong)的(de)維(wei)持,必須依靠氣(qi)。人(ren)體(ti)(ti)的(de)氣(qi),除(chu)與(yu)先天稟賦、后天環(huan)境以及飲食營養相關以外(wai),還與(yu)腎、脾(pi)、胃、肺的(de)生理功能密切相關。各種生理活動(dong),實(shi)質(zhi)上都是氣(qi)在人(ren)體(ti)(ti)內運(yun)動(dong)的(de)具(ju)體(ti)(ti)體(ti)(ti)現。當氣(qi)不能外(wai)達而結聚于內時,便形(xing)成了(le)“氣(qi)郁”。
中(zhong)醫認為,氣(qi)郁(yu)(yu)多(duo)由憂郁(yu)(yu)煩(fan)悶(men)、心情不舒暢所致。長期氣(qi)郁(yu)(yu)會導致血循環(huan)不暢,嚴重(zhong)影響健康,所以(yi)氣(qi)郁(yu)(yu)體(ti)質者(zhe)形體(ti)瘦(shou)者(zhe)居多(duo),平素憂郁(yu)(yu),神情多(duo)煩(fan)悶(men)不樂,睡眠較(jiao)差,食欲減退(tui),驚悸怔忡,健忘(wang),不喜(xi)歡陰雨天氣(qi)。由于氣(qi)機郁(yu)(yu)結,會影響臟(zang)腑的生理功(gong)能,易患抑郁(yu)(yu)癥(zheng)、失眠、驚恐(kong)等(deng)病癥(zheng)。
二、氣郁體質如何飲食調理
氣(qi)郁(yu)體質者(zhe)應選用具有理(li)氣(qi)解郁(yu)作用的食物,如(ru)(ru)大(da)麥、高粱、刀豆、蘑菇、蘿卜、菊花(hua)(hua)、玫瑰花(hua)(hua)等(deng)。少(shao)食收斂(lian)酸(suan)(suan)澀之物,如(ru)(ru)烏梅、南瓜、石榴、酸(suan)(suan)棗等(deng)。
1、佛手粥
原料:
佛手、蘇梗各15克,粳米(mi)60克。
做法:
1.將佛(fo)手(shou)、蘇梗(geng)洗凈,加水煎取汁液。
2.將粳(jing)米(mi)下(xia)鍋,加(jia)適(shi)量(liang)水煮粥(zhou),待粥(zhou)八分熟時下(xia)入藥汁煮至粥(zhou)成即可(ke)。可(ke)加(jia)少許白糖調味。
佛手(shou)是一種很(hen)奇怪的(de)果實,形狀如(ru)拳如(ru)掌,仿佛是張開的(de)手(shou)指。以前的(de)富貴人家(jia)把佛手(shou)擺在屋子(zi)里,散發出一股經久不散的(de)清香,被稱為“擺果”。
《紅樓夢》里探春屋子里就有佛手,拿來哄劉姥姥家的板兒玩,其實這樣擺著實在有點兒暴殄天物。佛手在中藥里屬于理氣藥,有健脾開胃、理(li)氣和(he)中(zhong)的功(gong)效,熬粥味道清新,適合(he)氣郁(yu)者服食。
而且(qie)據現代(dai)研究(jiu)證(zheng)明(ming),佛手含鋅較高(gao),對男女不育(yu)癥尤其(qi)男性性功(gong)能衰退(tui)療(liao)效明(ming)顯(xian),還可(ke)緩解(jie)老(lao)年人(ren)視力衰退(tui)。
如(ru)果是(shi)食用新鮮的佛手(shou),在切開的時候會有許(xu)多黏液,這是(shi)絕(jue)好的植物膠(jiao)原蛋(dan)白,不要丟棄。
2、蓮子百合粥
原料:
干百合20克(ke),蓮(lian)子25克(ke),粳米(mi)150克(ke),枸杞子10克(ke),冰糖少許。
做法:
1.百合(he)用溫水(shui)泡軟,洗凈,將蓮子心挑出。
2.粳米淘洗干凈,入鍋加水煮沸后改(gai)小火煮20分鐘,
放入蓮子(zi)、百(bai)合、枸杞子(zi),煮至(zhi)蓮子(zi)綿(mian)軟(ruan),加冰糖調味即可。
這道粥常(chang)在(zai)言情小(xiao)說里見到,古代深閨的(de)小(xiao)姐大多芊芊弱(ruo)質(zhi),大家族(zu)鉤心斗角的(de)事情層出不窮,胃口(kou)差(cha)的(de)時候進(jin)食一碗百(bai)合蓮子粥,倒(dao)也符(fu)合醫(yi)理。
百合(he)能(neng)補肺潤胃(wei),清心安神(shen),蓮(lian)子(zi)健脾補腎,兩者合(he)煮成粥(zhou)能(neng)健胃(wei)養脾,氣(qi)郁體質的(de)人多形體消瘦,胃(wei)口差,喝(he)這(zhe)道粥(zhou)可調理脾胃(wei)。百合(he)蓮(lian)子(zi)粥(zhou)的(de)味道清甜,甜食(shi)能(neng)愉悅心情,經常(chang)食(shi)用,可緩解氣(qi)郁帶來的(de)煩悶不樂。
3、銀耳百合排骨粥
原料:
銀耳(er)10克,干百合20克,排骨(gu)200克,粳(jing)米100克,鹽適量(liang)。
做法:
1.把銀耳用清水泡(pao)發1小時,清水洗干凈后擇(ze)凈,撕成小片(pian);百合用溫水泡(pao)發,洗去表面的黃色。
2.排骨(gu)洗凈,剁(duo)碎,熱水(shui)焯好,洗去浮沫,放入鍋中(zhong),加(jia)適量清(qing)水(shui),大火(huo)煮(zhu)沸后改小火(huo)燉(dun)1個小時,加(jia)銀(yin)耳和粳米繼續煮(zhu)半小時;最后放入百合煮(zhu)熟調味即可(ke)。
銀耳既是營養滋補佳品,又是扶正強壯的補藥,歷代的皇家貴族都將它看作“延年益壽之品”和“長生不老良藥”。中醫認為,銀耳性平、味甘淡,無毒,歸肺、胃、腎經。具有強精補腎、滋陰潤肺、生津止咳、清潤益胃、潤腸通便、補氣和血、強(qiang)心壯身、補腦提(ti)神、嫩膚美容(rong)、延年益壽、抗癌等(deng)功效。