一、男性氣郁體質的癥狀是什么

氣(qi)是人(ren)(ren)體(ti)(ti)生(sheng)命(ming)運(yun)動(dong)的根本和動(dong)力。生(sheng)命(ming)活(huo)(huo)動(dong)的維持，必須依靠氣(qi)。人(ren)(ren)體(ti)(ti)的氣(qi)，除與先(xian)天稟賦、后(hou)天環境以及飲(yin)食營養相關以外(wai)，還與腎、脾、胃、肺的生(sheng)理功能(neng)(neng)密(mi)切相關。各種(zhong)生(sheng)理活(huo)(huo)動(dong)，實質上(shang)都是氣(qi)在人(ren)(ren)體(ti)(ti)內(nei)運(yun)動(dong)的具體(ti)(ti)體(ti)(ti)現。當氣(qi)不能(neng)(neng)外(wai)達(da)而(er)結聚于內(nei)時，便(bian)形成了“氣(qi)郁(yu)”。

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中(zhong)醫認為，氣(qi)郁(yu)多由憂郁(yu)煩(fan)(fan)悶(men)(men)、心情不(bu)舒暢所(suo)致。長期氣(qi)郁(yu)會導致血循環不(bu)暢，嚴重影(ying)響健(jian)康，所(suo)以(yi)氣(qi)郁(yu)體質者形體瘦(shou)者居(ju)多，平素憂郁(yu)，神情多煩(fan)(fan)悶(men)(men)不(bu)樂，睡眠較差，食欲減退(tui)，驚悸怔忡，健(jian)忘(wang)，不(bu)喜歡陰雨天(tian)氣(qi)。由于(yu)氣(qi)機(ji)郁(yu)結，會影(ying)響臟腑的生理功能(neng)，易(yi)患抑(yi)郁(yu)癥(zheng)、失眠、驚恐等病癥(zheng)。

二、氣郁體質如何飲食調理

氣(qi)郁(yu)體質者(zhe)應選(xuan)用(yong)具有理氣(qi)解郁(yu)作用(yong)的(de)食物，如大麥、高(gao)粱、刀(dao)豆、蘑菇、蘿卜(bu)、菊花、玫(mei)瑰花等(deng)。少(shao)食收斂酸澀之物，如烏(wu)梅、南(nan)瓜(gua)、石(shi)榴、酸棗(zao)等(deng)。

1、佛手粥

原料：

佛手(shou)、蘇梗各15克，粳米60克。

做法：

1.將佛手、蘇(su)梗洗凈，加水煎取汁液。

2.將粳米(mi)下鍋，加適量水(shui)煮粥，待(dai)粥八(ba)分熟(shu)時下入藥汁煮至粥成(cheng)即可(ke)。可(ke)加少許白糖調(diao)味。

佛(fo)手是一種很奇怪的果實，形狀如(ru)拳如(ru)掌，仿佛(fo)是張開的手指。以前的富貴人(ren)家把佛(fo)手擺(bai)在(zai)屋子里，散發出一股(gu)經久不(bu)散的清香，被稱為“擺(bai)果”。

《紅樓夢》里探春屋子里就有佛手，拿來哄劉姥姥家的板兒玩，其實這樣擺著實在有點兒暴殄天物。佛手在中藥里屬于理氣藥，有健脾開胃、理氣和中的(de)功效，熬粥味道(dao)清新(xin)，適合氣郁者服(fu)食。

而且據現代研究證明，佛手(shou)含(han)鋅較高，對男(nan)女不育癥尤其男(nan)性性功能衰退療效明顯，還(huan)可(ke)緩解(jie)老年(nian)人(ren)視力衰退。

如(ru)果是食(shi)用新鮮的(de)佛手，在切開的(de)時(shi)候會(hui)有許多黏液，這是絕(jue)好的(de)植物(wu)膠原蛋白，不要丟棄。

2、蓮子百合粥

原料：

干百(bai)合20克，蓮子(zi)25克，粳米150克，枸杞子(zi)10克，冰糖少許。

做法：

1.百合(he)用溫水(shui)泡軟，洗凈，將(jiang)蓮(lian)子心挑出。

2.粳米淘洗干(gan)凈，入鍋加水煮(zhu)沸后改小火煮(zhu)20分鐘，

放(fang)入蓮子、百合、枸杞子，煮至蓮子綿(mian)軟，加(jia)冰糖(tang)調味即可。

這道粥(zhou)常(chang)在言情(qing)小說里(li)見到(dao)，古(gu)代深(shen)閨(gui)的小姐大(da)多(duo)芊(qian)(qian)芊(qian)(qian)弱質，大(da)家族鉤心斗角(jiao)的事情(qing)層(ceng)出不窮，胃口差的時(shi)候(hou)進食一碗百(bai)合蓮子(zi)粥(zhou)，倒也符(fu)合醫理。

百(bai)合(he)(he)能(neng)補(bu)肺潤胃(wei)，清心(xin)安(an)神，蓮子健脾補(bu)腎，兩者合(he)(he)煮成粥(zhou)(zhou)能(neng)健胃(wei)養脾，氣郁體質(zhi)的(de)人多形體消瘦，胃(wei)口差(cha)，喝這道粥(zhou)(zhou)可(ke)調理脾胃(wei)。百(bai)合(he)(he)蓮子粥(zhou)(zhou)的(de)味道清甜(tian)，甜(tian)食能(neng)愉(yu)悅(yue)心(xin)情，經常食用(yong)，可(ke)緩解(jie)氣郁帶來的(de)煩悶不樂。

3、銀耳百合排骨粥

原料：

銀耳10克(ke)(ke)(ke)，干百合20克(ke)(ke)(ke)，排骨200克(ke)(ke)(ke)，粳米100克(ke)(ke)(ke)，鹽(yan)適量。

做法：

1.把銀耳用(yong)清水(shui)泡(pao)發1小時(shi)，清水(shui)洗干凈后擇凈，撕成小片；百(bai)合用(yong)溫水(shui)泡(pao)發，洗去表面的(de)黃(huang)色。

2.排骨洗凈，剁碎，熱(re)水焯好，洗去浮沫，放入(ru)(ru)鍋中，加適量(liang)清水，大火煮沸后(hou)改(gai)小火燉1個小時，加銀(yin)耳和粳米繼續煮半小時；最后(hou)放入(ru)(ru)百合煮熟調味(wei)即可。

銀耳既是營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥，歷代的皇家貴族都將它看作“延年益壽之品”和“長生不老良藥”。中醫認為，銀耳性平、味甘淡，無毒，歸肺、胃、腎經。具有強精補腎、滋陰潤(run)肺、生津止咳、清(qing)潤(run)益(yi)(yi)胃(wei)、潤(run)腸通(tong)便、補氣和血(xue)、強心壯身、補腦提神、嫩膚(fu)美容、延(yan)年(nian)益(yi)(yi)壽、抗癌(ai)等功效。