1、氣虛體質男性滋補常識

氣虛常見癥(zheng)狀有精神(shen)倦怠、語聲(sheng)低微、易出虛(xu)汗、舌淡苔白、脈(mo)虛(xu)無力等(deng)。雖然這種(zhong)癥(zheng)狀在“虛男(nan)”中尚屬少數，但不容忽視。氣虛當益氣，此癥可選用人參蜂王漿、補中益氣丸、西洋參、黃芪、黨參、山藥、粳米、牛肉、狗肉、鰱魚、鱔魚、雞肉、大棗、櫻桃、花生等，總之比較適合食用甘平、甘溫的食物。

2、血虛體質男性滋補常識

失(shi)(shi)血(xue)(xue)過多、飲(yin)食不節、慢性消耗等(deng)都能引(yin)起血(xue)(xue)虛(xu)。常見癥狀有(you)(you)面色(se)萎黃、唇甲蒼白(bai)、頭暈心悸、健忘失(shi)(shi)眠、手足發麻(ma)、舌質淡、脈細無(wu)力等(deng)。中醫治療血(xue)(xue)虛(xu)的原(yuan)則及方(fang)(fang)法主(zhu)要有(you)(you)健脾(pi)和胃、益(yi)氣生(sheng)(sheng)血(xue)(xue)、補腎(shen)生(sheng)(sheng)血(xue)(xue)、祛(qu)瘀生(sheng)(sheng)血(xue)(xue)、解(jie)毒生(sheng)(sheng)血(xue)(xue)。血(xue)(xue)虛(xu)當補血(xue)(xue)，這種(zhong)癥狀可選用(yong)當歸、阿膠、龍眼肉等(deng)。即可以通過健脾(pi)和胃、益(yi)氣生(sheng)(sheng)血(xue)(xue)、補腎(shen)生(sheng)(sheng)血(xue)(xue)、祛(qu)瘀生(sheng)(sheng)血(xue)(xue)、解(jie)毒生(sheng)(sheng)血(xue)(xue)等(deng)方(fang)(fang)式進(jin)行(xing)預防和進(jin)補。

3、陰虛體質男性滋補常識

陰虛常(chang)見(jian)癥狀為潮熱盜汗、五心灼(zhuo)熱、口燥(zao)咽干(gan)、干(gan)咳少痰、眼目(mu)干(gan)澀、舌紅少苔等。多(duo)見(jian)于(yu)勞損久病或熱病之(zhi)后而(er)(er)致(zhi)陰液內(nei)耗(hao)的患者(zhe)。由于(yu)陰虛不能(neng)制火，火熾則灼(zhuo)傷陰液而(er)(er)更(geng)虛，兩者(zhe)常(chang)互相(xiang)影響。

陰(yin)(yin)虛當滋陰(yin)(yin)，多(duo)吃一些(xie)滋補(bu)腎(shen)陰(yin)(yin)的食物，以滋陰(yin)(yin)潛陽為法。常(chang)選擇(ze)的食物如芝麻、糯米、綠豆(dou)(dou)、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳(er)、銀(yin)耳(er)、豆(dou)(dou)腐、甘蔗、梨、西瓜(gua)、黃瓜(gua)、百合(he)、山藥、烏賊、甲魚(yu)、海參、鮑魚(yu)、螃蟹、牛(niu)奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨(ya)肉(rou)、豬皮等。這(zhe)些(xie)食品性(xing)味多(duo)甘寒性(xing)涼(liang)，有(you)滋補(bu)機體陰(yin)(yin)氣的功效。可適當配合(he)補(bu)陰(yin)(yin)藥膳有(you)針對性(xing)地調(diao)養。陰(yin)(yin)虛火旺的人(ren)，應少吃辛辣的東(dong)西，火鍋(guo)最好少吃，雞(ji)肉(rou)也(ye)不要(yao)多(duo)吃，蒸、炸(zha)、爆(bao)、烤的食物也(ye)應少吃些(xie)，水(shui)果中龍眼肉(rou)、荔(li)枝(zhi)能(neng)不吃就不吃。

4、陽虛體質男性滋補常識

腎陽(yang)虛的(de)男性多表現為腰酸、肢冷(leng)、腿軟、性功(gong)能減退、耳鳴等(deng)癥狀(zhuang)，飲食進補應以補腎固陽(yang)，養血固精為本。常(chang)見癥候有(you)面(mian)色皚白(bai)、四肢不溫、陽(yang)痿(wei)早泄、納少便溏、舌(she)淡(dan)嫩、脈微細等(deng)。

陽(yang)虛者應(ying)(ying)該壯陽(yang)，進補(bu)應(ying)(ying)多(duo)(duo)吃雞肉、羊肉、狗肉和韭菜等食(shi)物(wu)(wu)，這類食(shi)物(wu)(wu)富含蛋(dan)白質、牛磺(huang)酸、精(jing)(jing)氨酸和鋅，動物(wu)(wu)的(de)(de)鞭和甲魚也是補(bu)腎的(de)(de)上(shang)佳選擇，補(bu)體之(zhi)虛，益腎之(zhi)氣，提高免(mian)疫力(li)。同時，還應(ying)(ying)該多(duo)(duo)食(shi)用(yong)一些偏于溫(wen)(wen)熱性(xing)特別是能夠溫(wen)(wen)補(bu)腎陽(yang)的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)，適當攝入營養豐富、溫(wen)(wen)腎填精(jing)(jing)、產熱量高、易于消化(hua)的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)，也可食(shi)用(yong)溫(wen)(wen)性(xing)水(shui)果，以補(bu)血益腎填精(jing)(jing)，抵御(yu)寒邪。

5、脾虛體質男性滋補常識

脾虛的(de)(de)男士應(ying)以補陽(yang)運(yun)脾為主(zhu)，多吃性溫健(jian)脾的(de)(de)食物，如(ru)粳米(mi)、蓮子(zi)、芡實以及鱔魚(yu)(yu)(yu)(yu)、鰱魚(yu)(yu)(yu)(yu)、鯉魚(yu)(yu)(yu)(yu)、帶(dai)魚(yu)(yu)(yu)(yu)、蝦(xia)等水產類(lei)。山藥(yao)、大棗、蓮子(zi)富含淀粉，輕易吸收，且有健(jian)脾益氣的(de)(de)作用(yong)，在肉類(lei)的(de)(de)攝入(ru)上，應(ying)該選擇細纖(xian)維(wei)的(de)(de)魚(yu)(yu)(yu)(yu)肉為主(zhu)。

6、氣郁體質男性滋補常識

氣郁(yu)多由憂郁(yu)煩悶、心情不舒暢(chang)所致。長期氣郁(yu)會(hui)導致血循環不暢(chang)，嚴重影響健(jian)康，所以氣郁(yu)體(ti)質者(zhe)形(xing)體(ti)瘦者(zhe)居(ju)多，平素憂郁(yu)，神(shen)情多煩悶不樂，睡(shui)眠較差，食欲(yu)減退，驚悸怔(zheng)忡(chong)，健(jian)忘，不喜(xi)歡陰雨天氣。由于氣機郁(yu)結，會(hui)影響臟腑的(de)生理功能，易患抑郁(yu)癥、失眠、驚恐等(deng)病(bing)癥。

氣郁體質者應選用具有理氣解郁作用的食物，如大麥、高粱、刀豆、蘑菇、蘿卜、菊花、玫瑰花等。少食收斂酸澀之物，如烏梅、南瓜、石榴、酸棗等。【詳細】