1、氣虛體質男性滋補常識

氣虛常見癥狀有精神倦怠、語(yu)聲低微、易出虛汗(han)、舌(she)淡苔(tai)白、脈(mo)虛無力等(deng)。雖(sui)然這種癥狀在(zai)“虛男(nan)”中尚屬少數，但不容忽視。氣虛當益氣，此癥可選用人參蜂王漿、補中益氣丸、西洋參、黃芪、黨參、山藥、粳米、牛肉、狗肉、鰱魚、鱔魚、雞肉、大棗、櫻桃、花生等，總之比較適合食用甘平、甘溫的食物。

2、血虛體質男性滋補常識

失(shi)血(xue)(xue)(xue)過(guo)多(duo)、飲食不節(jie)、慢性消(xiao)耗等(deng)都能引起血(xue)(xue)(xue)虛。常見癥狀(zhuang)有面色萎黃、唇(chun)甲蒼白、頭暈心(xin)悸、健忘失(shi)眠、手(shou)足發麻(ma)、舌(she)質淡、脈(mo)細無力(li)等(deng)。中醫治療血(xue)(xue)(xue)虛的原(yuan)則及方(fang)法(fa)主要有健脾和(he)胃、益氣生血(xue)(xue)(xue)、補(bu)腎生血(xue)(xue)(xue)、祛瘀(yu)生血(xue)(xue)(xue)、解毒生血(xue)(xue)(xue)。血(xue)(xue)(xue)虛當補(bu)血(xue)(xue)(xue)，這種癥狀(zhuang)可選用當歸、阿(a)膠(jiao)、龍眼肉等(deng)。即(ji)可以(yi)通(tong)過(guo)健脾和(he)胃、益氣生血(xue)(xue)(xue)、補(bu)腎生血(xue)(xue)(xue)、祛瘀(yu)生血(xue)(xue)(xue)、解毒生血(xue)(xue)(xue)等(deng)方(fang)式(shi)進行預防和(he)進補(bu)。

3、陰虛體質男性滋補常識

陰虛常(chang)見癥狀(zhuang)為潮熱盜(dao)汗、五心灼熱、口燥咽干(gan)、干(gan)咳(ke)少(shao)痰、眼目干(gan)澀(se)、舌紅少(shao)苔等。多見于(yu)勞損久病(bing)(bing)或熱病(bing)(bing)之(zhi)后而(er)致陰(yin)液內耗的患者(zhe)。由(you)于(yu)陰(yin)虛(xu)不能制火(huo)，火(huo)熾則灼傷陰(yin)液而(er)更(geng)虛(xu)，兩(liang)者(zhe)常(chang)互相(xiang)影(ying)響。

陰(yin)(yin)虛(xu)當(dang)滋(zi)陰(yin)(yin)，多(duo)吃一些(xie)(xie)滋(zi)補腎陰(yin)(yin)的(de)食(shi)物(wu)，以(yi)滋(zi)陰(yin)(yin)潛陽為法(fa)。常選擇的(de)食(shi)物(wu)如芝麻、糯米、綠豆、藕(ou)、馬蘭頭、大白(bai)菜(cai)、黑(hei)木耳(er)、銀耳(er)、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百(bai)合、山藥、烏賊、甲魚、海(hai)參、鮑魚、螃蟹(xie)、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海(hai)蜇(zhe)、鴨肉、豬皮等。這(zhe)些(xie)(xie)食(shi)品性味(wei)多(duo)甘寒性涼，有滋(zi)補機體陰(yin)(yin)氣的(de)功(gong)效。可適當(dang)配合補陰(yin)(yin)藥膳有針對性地調(diao)養。陰(yin)(yin)虛(xu)火(huo)旺的(de)人，應少吃辛辣的(de)東西，火(huo)鍋最好(hao)少吃，雞肉也(ye)不要多(duo)吃，蒸、炸、爆、烤的(de)食(shi)物(wu)也(ye)應少吃些(xie)(xie)，水(shui)果中(zhong)龍眼肉、荔枝(zhi)能(neng)不吃就不吃。

4、陽虛體質男性滋補常識

腎陽(yang)虛的男性多(duo)表(biao)現(xian)為腰酸、肢冷、腿軟、性功(gong)能減(jian)退、耳鳴等癥(zheng)狀，飲食進(jin)補應(ying)以(yi)補腎固陽(yang)，養血固精為本。常見癥(zheng)候(hou)有面(mian)色皚白、四(si)肢不溫、陽(yang)痿早泄、納少便(bian)溏(tang)、舌淡嫩、脈微細等。

陽(yang)虛者應該(gai)(gai)壯陽(yang)，進補(bu)(bu)(bu)應多(duo)吃雞肉(rou)(rou)、羊肉(rou)(rou)、狗肉(rou)(rou)和(he)韭菜等食物(wu)(wu)，這類食物(wu)(wu)富(fu)含蛋白質(zhi)、牛磺(huang)酸(suan)、精(jing)氨酸(suan)和(he)鋅，動物(wu)(wu)的鞭(bian)和(he)甲魚也(ye)是補(bu)(bu)(bu)腎(shen)的上佳選擇，補(bu)(bu)(bu)體之(zhi)虛，益腎(shen)之(zhi)氣，提高免疫(yi)力。同時，還(huan)應該(gai)(gai)多(duo)食用一(yi)些偏于溫熱性特別是能夠溫補(bu)(bu)(bu)腎(shen)陽(yang)的食物(wu)(wu)，適(shi)當攝入營養豐富(fu)、溫腎(shen)填(tian)精(jing)、產熱量高、易于消化的食物(wu)(wu)，也(ye)可食用溫性水(shui)果(guo)，以補(bu)(bu)(bu)血益腎(shen)填(tian)精(jing)，抵御寒(han)邪。

5、脾虛體質男性滋補常識

脾(pi)(pi)虛的男士應(ying)以補陽運脾(pi)(pi)為(wei)主，多吃性溫健(jian)脾(pi)(pi)的食物，如粳米、蓮(lian)子(zi)、芡實以及(ji)鱔魚(yu)、鰱魚(yu)、鯉魚(yu)、帶魚(yu)、蝦等水(shui)產類。山藥、大(da)棗、蓮(lian)子(zi)富含淀粉(fen)，輕易吸收，且有(you)健(jian)脾(pi)(pi)益氣(qi)的作用，在肉類的攝入上，應(ying)該選擇細纖(xian)維的魚(yu)肉為(wei)主。

6、氣郁體質男性滋補常識

氣(qi)(qi)郁多(duo)由憂郁煩悶、心情不舒(shu)暢(chang)所致。長期氣(qi)(qi)郁會導致血循環不暢(chang)，嚴重影響健(jian)(jian)康，所以(yi)氣(qi)(qi)郁體質者形體瘦(shou)者居多(duo)，平素憂郁，神情多(duo)煩悶不樂，睡眠較差，食欲減退(tui)，驚悸(ji)怔忡，健(jian)(jian)忘，不喜歡陰雨天氣(qi)(qi)。由于氣(qi)(qi)機(ji)郁結，會影響臟(zang)腑的生理功(gong)能(neng)，易(yi)患(huan)抑郁癥、失眠、驚恐(kong)等病癥。

氣郁體質者應選用具有理氣解郁作用的食物，如大麥、高粱、刀豆、蘑菇、蘿卜、菊花、玫瑰花等。少食收斂酸澀之物，如烏梅、南瓜、石榴、酸棗等。【詳細】