20歲男性進補吃什么好

1、海鮮

海(hai)鮮(xian)可(ke)以增(zeng)強性能力。男(nan)性精液(ye)里含有大量(liang)的(de)鋅，當(dang)體內的(de)鋅不足，會(hui)影(ying)響(xiang)精蟲的(de)數量(liang)與品質。而食物中(zhong)海(hai)鮮(xian)類(lei)的(de)蠔、蝦、蟹的(de)鋅含量(liang)最為豐富(fu)，一只小小的(de)蠔就幾乎(hu)等于一天中(zhong)鋅的(de)需求量(liang)（15毫克(ke)）。此外，蠔因富含糖(tang)原或牛磺酸，具有提升肝(gan)臟(zang)功能的作用(yong)，且滋養強身。

2、大蒜

蒜具有強(qiang)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nei)的病菌。此外，它(ta)能促進維生素B1的吸收，促(cu)進糖類的新(xin)陳代謝以產生能源，并(bing)消(xiao)除疲勞(lao)

3、西(xi)紅柿

西(xi)紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋(dan)白質等，此外(wai)豐富的維生素(su)C能結合細(xi)胞之間的關系，制(zhi)造(zao)出(chu)骨膠原，強健血管。

30歲男性進補吃什么好

1、枸(gou)杞子

枸(gou)杞(qi)子是傳統中藥材，是男人進補的必備(bei)食(shi)材。枸(gou)杞(qi)富含維生素c、胡蘿卜素、枸杞(qi)蛋白多糖(tang)、甜(tian)菜堿(jian)、亞(ya)油(you)酸和磷、鐵、鈣等人體必需元(yuan)素。

枸杞主要能夠補(bu)充內臟元氣，養陰生津，還能補(bu)腎(shen)益(yi)精，可(ke)以使男人(ren)晚(wan)上強壯持久，是不可(ke)或(huo)缺的補(bu)品(pin)。

2、茯苓

茯苓被譽為“四時神藥”，是(shi)古時男(nan)性(xing)進補、強身(shen)(shen)健(jian)體必不可(ke)少的(de)藥材。茯苓(ling)具有(you)養心安神、健(jian)脾祛濕的(de)功(gong)效，所謂(wei)無濕一身(shen)(shen)輕，濕氣祛除(chu)年輕十(shi)歲(sui)。男(nan)人在性(xing)生(sheng)活后能(neng)夠(gou)馬上喝杯茯苓(ling)茶，可(ke)以強身(shen)(shen)健(jian)體的(de)功(gong)效。

3、生蠔

男性從24歲(sui)后，精(jing)(jing)子(zi)(zi)的(de)(de)質(zhi)與量都在走(zou)下(xia)坡路。男性(xing)精(jing)(jing)液里含有大量的(de)(de)鋅(xin)，當體內(nei)的(de)(de)鋅(xin)不足，會影響精(jing)(jing)子(zi)(zi)的(de)(de)數(shu)量與品質(zhi)。

而食(shi)物(wu)中(zhong)海鮮類的(de)蠔、蝦(xia)、蟹的(de)鋅含量(liang)最(zui)豐(feng)富，一顆小小的(de)蠔中(zhong)的(de)鋅含量(liang)就能滿足(zu)一天所(suo)需（15毫(hao)克），從而(er)增(zeng)強男人的(de)性能力(li)。

4、海魚

男人罹患(huan)高(gao)脂血癥、中風(feng)的年(nian)齡層正逐(zhu)漸(jian)降低，而(er)深海魚中的歐米伽-3脂肪酸(suan)可以阻止血(xue)液凝結、減少血(xue)管(guan)收縮、降低甘油三酯等，對(dui)心臟(zang)血(xue)管(guan)特(te)別有益(yi)。

40歲男性進補吃什么好

1、鐵棍山(shan)藥(yao)

山藥可用(yong)于治療腎虛病癥，還能用(yong)于治療高(gao)血壓、糖尿病和腰痛等病癥。山藥含(han)有(you)黏蛋白、淀粉酶(mei)(mei)、皂(zao)苷、游(you)離氨(an)基酸(suan)、多酚氧化酶(mei)(mei)等物(wu)質，且含(han)量較(jiao)為(wei)豐(feng)富，起到強健機體、滋腎益精的作(zuo)用(yong)。

2、黑(hei)枸杞(qi)

枸杞是滋補的美(mei)食(shi)。它富含蛋白質、有機酸、礦物質、微(wei)量(liang)元素等幾十種以上的營養元素，可以抗衰(shuai)老、降壓、補腎(shen)壯陽等，而且(qie)其中(zhong)又以黑(hei)枸(gou)杞效果最好。

3、燕麥

燕麥中豐富的(de)(de)水(shui)溶性纖維和抗氧化劑能降低血液中的(de)(de)低密度(du)脂(zhi)蛋白，可預防動(dong)脈硬化，減少心血管(guan)病(bing)的(de)(de)風險。研究顯(xian)示，每天只要(yao)吃3克燕(yan)麥就能(neng)讓血液中的(de)膽固醇下降5—10%。

50歲男性進補吃什么好

1、海帶和蝦皮

海(hai)帶和蝦皮是(shi)高鈣(gai)海(hai)產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢(ni)。并且它們還能夠降低血脂(zhi)，預防動脈硬(ying)化。海帶與肉類同煮或是煮熟后(hou)涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中(zhong)含鈣量(liang)更高，25克蝦皮就含有500毫克的(de)(de)鈣，所以(yi)，用(yong)蝦皮做湯或做餡都是日(ri)常補鈣的(de)(de)不錯選擇。

2、枸杞

枸(gou)杞有(you)增強機(ji)體免疫功能、增強機(ji)體抵抗(kang)力、促進細(xi)胞新生、降低血(xue)中膽(dan)固醇含量(liang)、抗(kang)動脈粥樣(yang)硬化、改善皮(pi)膚彈性、抗(kang)臟器及(ji)皮(pi)膚衰老(lao)等作用。常服枸(gou)杞子，可延緩衰老(lao)、美膚益顏及(ji)提(ti)高性功能。

3、豆制(zhi)品

大豆是高蛋白食物，含鈣(gai)量也很高。500克豆漿(jiang)含鈣120毫克，150克豆(dou)腐含鈣(gai)就高達(da)500毫(hao)克，其他豆制品(pin)也(ye)是補鈣(gai)的良品(pin)。

4、松子

松子是重要的補腎(shen)壯陽食品。中醫認為，松子仁味甘，性微溫(wen)，有(you)強(qiang)陽補骨、和血(xue)美膚、潤肺止咳(ke)、滑(hua)腸(chang)通便等功效(xiao)。松子對食欲(yu)不(bu)振、疲勞感強(qiang)、遺精、盜汗、多(duo)夢、體虛缺(que)乏勃起力度者有(you)較好療(liao)效(xiao)。

60歲男性進補吃什么好

1、紅參

紅參(can)是人參(can)的熟制品，除(chu)具有補元氣、補脾(pi)肺、生津安神的(de)作用(yong)外(wai)，其藥性(xing)更溫(wen)，具有火大、勁足、功(gong)效強(qiang)的特點，更長于大(da)補元(yuan)氣、回陽救逆、益氣攝(she)血。從保健強(qiang)身角度來(lai)說，紅(hong)參則是氣血不足且偏陽虛者的(de)補(bu)益(yi)佳品(pin)，凡出現(xian)經常怕冷(leng)、手腳不暖(nuan)、眩暈倦怠、四肢(zhi)乏力、易疲勞(lao)、氣短喘促、時感胃中寒冷(leng)、長(chang)期腹(fu)瀉、失眠多夢、陽痿尿頻等(deng)表現(xian)，都(dou)可選用(yong)紅參進補。

2、黨參

黨參性平(ping)，味甘，具有補中益(yi)氣、健脾益(yi)肺、抗癌、降壓、抗缺氧(yang)、抗衰(shuai)老(lao)之功效(xiao)，還可以增強人(ren)體免疫力，提高超氧化物歧化酶的活性，增(zeng)強消除(chu)自由(you)基的(de)能(neng)力(li)，具(ju)有調(diao)節胃(wei)腸運動、抗潰瘍、抑制胃(wei)酸分泌、降低胃(wei)蛋白酶活性的作用。

3、龍眼

龍眼所含(han)糖分量很高，為易消化吸收的單(dan)糖，可以被(bei)人體直(zhi)接吸收，故體弱貧血(xue)，年老體衰(shuai)，久病(bing)體(ti)虛的(de)人(ren)，經(jing)常吃些龍眼(yan)有補益(yi)的作用。