20歲男性進補吃什么好

1、海鮮

海(hai)鮮可(ke)以增(zeng)強性能力。男(nan)性精液里(li)含有大量(liang)的(de)(de)(de)鋅，當體內(nei)的(de)(de)(de)鋅不(bu)足，會(hui)影響精蟲的(de)(de)(de)數量(liang)與品質(zhi)。而食物中(zhong)海(hai)鮮類的(de)(de)(de)蠔(hao)、蝦(xia)、蟹的(de)(de)(de)鋅含量(liang)最為豐富，一只小小的(de)(de)(de)蠔(hao)就幾(ji)乎等于(yu)一天(tian)中(zhong)鋅的(de)(de)(de)需求(qiu)量(liang)（15毫克）。此外，蠔(hao)因富(fu)含(han)糖原(yuan)或牛磺酸，具有提(ti)升肝臟功能的作(zuo)用，且滋(zi)養強(qiang)身。

2、大蒜

蒜具(ju)有強烈的殺菌力，因此(ci)能(neng)消(xiao)滅侵入體(ti)內的病菌。此(ci)外，它能(neng)促(cu)進維(wei)生(sheng)素B1的(de)吸收，促進糖(tang)類(lei)的(de)新陳代謝以(yi)產生能源(yuan)，并消(xiao)除疲勞

3、西(xi)紅(hong)柿

西(xi)紅(hong)柿的(de)酸味能促進(jin)胃液分泌，幫助消化(hua)蛋白質(zhi)等(deng)，此(ci)外豐富的(de)維生(sheng)素C能結合細胞之間(jian)的關系，制造出骨(gu)膠原，強健血管。

30歲男性進補吃什么好

1、枸(gou)杞子

枸(gou)杞子是傳統中藥材(cai)，是男人進(jin)補的必備(bei)食材(cai)。枸(gou)杞富含(han)維生(sheng)素c、胡蘿卜素(su)、枸杞蛋(dan)白多糖、甜菜堿、亞油(you)酸和磷、鐵、鈣等人(ren)體(ti)必需元素(su)。

枸杞主(zhu)要能夠補充內臟元氣，養陰生津，還(huan)能補腎益精，可以使男人晚上強壯持久，是不可或缺的補品。

2、茯苓

茯苓被譽為“四(si)時神(shen)藥”，是古時男性進補、強身健(jian)體(ti)必(bi)不可少(shao)的藥材。茯(fu)苓具(ju)有養心安(an)神、健(jian)脾祛濕的功效(xiao)，所(suo)謂(wei)無(wu)濕一(yi)身輕，濕氣祛除年輕十歲。男人在性生活后能夠(gou)馬上喝杯茯(fu)苓茶，可以強身健(jian)體(ti)的功效(xiao)。

3、生蠔

男性(xing)從24歲后，精子的(de)質與(yu)量都在(zai)走下坡(po)路。男性精液里含有大量的(de)鋅(xin)(xin)，當(dang)體內的(de)鋅(xin)(xin)不足，會影(ying)響(xiang)精子的(de)數(shu)量與(yu)品質。

而食物中(zhong)海鮮(xian)類的(de)(de)蠔、蝦、蟹的(de)(de)鋅(xin)(xin)含量最豐富，一顆(ke)小(xiao)(xiao)小(xiao)(xiao)的(de)(de)蠔中(zhong)的(de)(de)鋅(xin)(xin)含量就能滿足一天所需（15毫(hao)克(ke)），從而增(zeng)強男人的性能(neng)力。

4、海魚

男人罹(li)患高脂血癥(zheng)、中(zhong)風(feng)的(de)年(nian)齡層正逐漸(jian)降低，而(er)深海魚(yu)中(zhong)的(de)歐米伽-3脂(zhi)肪酸(suan)可以(yi)阻止血(xue)液凝結(jie)、減少血(xue)管(guan)收縮、降低甘油(you)三酯等，對(dui)心臟血(xue)管(guan)特別有益。

40歲男性進補吃什么好

1、鐵棍山(shan)藥(yao)

山藥可用(yong)(yong)于(yu)治療(liao)腎(shen)虛病(bing)癥，還能用(yong)(yong)于(yu)治療(liao)高血壓(ya)、糖尿病(bing)和腰痛等(deng)病(bing)癥。山藥含(han)(han)有黏(nian)蛋白、淀粉酶、皂苷、游離氨基(ji)酸、多酚氧化酶等(deng)物質(zhi)，且含(han)(han)量較為豐富，起(qi)到強健機體、滋腎(shen)益(yi)精的作(zuo)用(yong)(yong)。

2、黑(hei)枸杞

枸杞是滋補的美(mei)食。它(ta)富含蛋白質、有(you)機酸(suan)、礦物質、微量元素等(deng)幾十種以上的營養元素，可以抗衰老、降壓、補腎壯陽等(deng)，而且其中(zhong)又以黑枸杞(qi)效果最(zui)好。

3、燕麥

燕麥中豐富(fu)的水溶性纖維和抗氧化(hua)劑能降低(di)血(xue)液中的低(di)密度脂蛋白(bai)，可預防動脈硬(ying)化(hua)，減少心血(xue)管病的風險。研究(jiu)顯示，每天只要(yao)吃3克燕麥(mai)就能讓血液中的膽(dan)固(gu)醇(chun)下降5—10%。

50歲男性進補吃什么好

1、海帶和蝦(xia)皮

海(hai)帶和蝦皮是高鈣海(hai)產品，每天吃上25克，就(jiu)可以(yi)補(bu)鈣300毫(hao)克呢。并且它們(men)還能(neng)夠(gou)降(jiang)低血脂，預(yu)防動脈硬(ying)化。海帶與肉類(lei)同(tong)煮或是煮熟(shu)后涼拌(ban)，都是不錯的美食(shi)。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮(pi)就含有(you)500毫克的鈣(gai)，所以(yi)，用蝦皮做(zuo)湯或做(zuo)餡(xian)都是日常補鈣(gai)的不錯選擇。

2、枸杞(qi)

枸杞有增(zeng)強機(ji)體免疫(yi)功能(neng)(neng)、增(zeng)強機(ji)體抵抗(kang)力、促進細(xi)胞新生(sheng)、降低血中膽固醇含量(liang)、抗(kang)動脈粥樣硬化、改(gai)善皮膚彈性、抗(kang)臟器及皮膚衰(shuai)老等作用(yong)。常服枸杞子，可(ke)延緩(huan)衰(shuai)老、美膚益顏及提高性功能(neng)(neng)。

3、豆制品

大豆是高(gao)蛋白食物(wu)，含(han)鈣(gai)量也很高(gao)。500克豆漿含鈣120毫克(ke)，150克豆(dou)腐含鈣就高達500毫克，其他(ta)豆制品也是補鈣的良品。

4、松子(zi)

松子(zi)是重要的補腎壯(zhuang)陽食(shi)品。中醫認為，松子(zi)仁味甘，性微溫，有強陽補骨(gu)、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。松子(zi)對食(shi)欲不振、疲勞感(gan)強、遺精、盜(dao)汗(han)、多夢、體虛缺(que)乏勃起力度者(zhe)有較好(hao)療效。

60歲男性進補吃什么好

1、紅參

紅參是人(ren)參的(de)熟(shu)制(zhi)品，除具(ju)有補元氣、補脾肺、生津安神(shen)的作用外，其藥性更溫，具(ju)有火大、勁足、功效強的特點，更長于大補元氣(qi)、回(hui)陽(yang)救逆、益氣(qi)攝血。從保健強(qiang)身角度來(lai)說，紅(hong)參則(ze)是氣(qi)血不足且偏陽虛者的補(bu)益佳(jia)品，凡出現經(jing)常怕冷、手腳(jiao)不暖、眩(xuan)暈(yun)倦怠、四(si)肢乏(fa)力(li)、易疲勞、氣短(duan)喘促(cu)、時感胃(wei)中寒(han)冷、長期腹瀉、失眠(mian)多夢、陽痿尿(niao)頻等(deng)表現，都可(ke)選用(yong)紅參進補。

2、黨參

黨參(can)性平，味(wei)甘，具有補中(zhong)益氣、健脾益肺、抗(kang)癌、降壓、抗(kang)缺氧、抗(kang)衰老之功效，還可以增(zeng)強人體免疫力，提高超氧化(hua)物歧化(hua)酶(mei)的活(huo)性，增強(qiang)消除(chu)自由(you)基的能力，具有調節胃(wei)腸運動、抗潰瘍(yang)、抑制胃(wei)酸分泌(mi)、降低胃(wei)蛋白酶活(huo)性的作(zuo)用。

3、龍眼

龍眼所含糖分(fen)量很高(gao)，為易消化吸收(shou)的單糖，可以被人體(ti)直接(jie)吸收(shou)，故體弱貧血，年老體衰，久病體虛的人，經常吃些龍眼有補益的作用。