男士(shi)腎虛

鹿茸：壯元陽、補(bu)精(jing)血，益精(jing)髓、強筋骨。

淫羊藿：補(bu)命(ming)門、益精(jing)氣、強筋(jin)骨、補(bu)腎(shen)壯陽(yang)。

肉蓯蓉：治(zhi)療腎虛陽痿、滑精早泄、小便不禁。

其他：山藥、肉桂、杜(du)仲、菟絲子、芡實、冬蟲夏草、枸(gou)杞子、杜(du)仲、何首(shou)烏等。

男(nan)士脫發

何首烏：防(fang)治(zhi)脫發(fa)(fa)、烏發(fa)(fa)養生、延(yan)緩衰老。

茯苓：對于(yu)濕熱型(xing)脫(tuo)發有一定療(liao)效，適用于(yu)脫(tuo)發、斑(ban)禿。

維生素B6：抑制皮脂分(fen)泌，對于(yu)脂溢性脫發有著很(hen)好的(de)防治作(zuo)用。

男士失眠

人參：大補元氣(qi)、復脈固脫(tuo)、補脾益(yi)(yi)肺(fei)、安(an)神益(yi)(yi)智。

天麻：鎮靜、抗驚(jing)厥(jue)、促進睡眠、抗炎、增(zeng)強免疫(yi)功能。

五味子：滋陰和陽、斂陽入陰、協調(diao)臟腑、安神定(ding)志(zhi)之功效。

其他：百合(he)、阿膠、茯苓、珍珠、柏子仁(ren)、酸棗仁(ren)、三七花等。

男士減肥(fei)

山楂：改善消(xiao)食(shi)、養顏瘦(shou)身、消(xiao)除體內脂(zhi)肪(fang)、減少脂(zhi)肪(fang)吸收。

決明子：清(qing)肝明(ming)目(mu)、潤腸(chang)通便、降(jiang)脂瘦身(shen)。

益生菌：有利于(yu)人體(ti)腸(chang)道系(xi)統內的(de)營養成分的(de)消化吸收(shou)。

男士降(jiang)三高

三七：降(jiang)低血(xue)液(ye)黏稠度、擴張血(xue)管，治療高血(xue)脂、動(dong)脈硬化。

靈芝：保肝解毒、改善心血管系統(tong)、治療糖尿病、肌膚美白。

螺旋藻：維持(chi)血(xue)(xue)液中(zhong)酸堿(jian)值的平衡，降低膽(dan)固(gu)醇，減輕高血(xue)(xue)壓。

其他：人參、冬蟲夏(xia)草、白(bai)術、熟地(di)、玉竹、黃精、枸杞子等。

20歲男性：吃海鮮補鋅(xin)，改善精(jing)液質量；吃西紅柿強(qiang)健血管；吃大蒜殺菌強(qiang)體。

30歲男性：吃(chi)枸杞子補充元(yuan)氣；吃(chi)茯苓強(qiang)身健體(ti)；吃(chi)海魚保護心臟血管。

40歲男性：吃山(shan)藥滋腎益精；吃黑枸杞抗衰老、降血壓；吃燕麥預防動脈硬化。

50歲男性：吃(chi)海帶、蝦皮(pi)、豆(dou)制品補(bu)鈣，防止骨(gu)質疏松；吃(chi)松子(zi)強陽補(bu)骨(gu)、滑腸通便。

60歲男性：吃紅參(can)(can)、黨參(can)(can)補中益氣，健脾(pi)益肺；吃龍眼改(gai)善體弱貧血，年老(lao)體衰，久病(bing)體虛。

氣虛體質：人參蜂(feng)王(wang)漿、補中(zhong)益氣丸、西洋(yang)參、黃芪、黨參、山(shan)藥(yao)、粳米、牛肉(rou)、狗肉(rou)等(deng)。

血虛體質：當歸(gui)、阿膠、龍眼肉、黑(hei)芝麻、紅棗、藕(ou)、豬(zhu)肝、胡蘿卜、黑(hei)豆、黑(hei)木耳等(deng)。

陰虛體質：芝麻、糯(nuo)米(mi)、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨(li)等。

陽虛體質：雞肉、羊肉、狗(gou)肉、韭(jiu)菜、甲魚(yu)、生姜(jiang)、刀豆、胡椒、茴香、鹿肉、黃鱔等。

脾虛體質：粳米、蓮子(zi)、芡(qian)實、鱔魚、鰱魚、鯉(li)魚、帶(dai)魚、蝦、山藥(yao)、大(da)棗(zao)、蓮子(zi)等(deng)。

氣郁體質：大麥(mai)、高粱、刀豆、蘑菇、蘿卜、菊花(hua)、玫瑰花(hua)、蓮子(zi)、百合、銀耳、佛手等。

正確對待蛋白質：大多數男性不需額外(wai)補充(chong)蛋白質。補充(chong)中等量(liang)的肉、禽(qin)、魚或豆(dou)科植(zhi)物即可。

重點是鋅：有助于調整免疫(yi)系統，也是保證精子質量(liang)的重要元素(su)。

對鐵可放松：大多(duo)數男性不必對食物中(zhong)鐵的含量(liang)擔心(xin)，男性比較不能(neng)承受(shou)鐵的超負荷。

加入維生素B6和葉酸：這(zhe)兩種營養有助于分解高半胱氨酸，這(zhe)種氨基酸過(guo)多是(shi)心臟病的危險因素(su)。

提高抗氧化劑攝入：抗(kang)氧(yang)化劑(ji)，特別是(shi)維生素E能阻止(zhi)自(zi)由基損傷血(xue)管壁，從(cong)而預防膽(dan)固醇(chun)堵塞。

全身按摩：全(quan)身經絡按摩(mo)儀(yi)、按摩(mo)墊、按摩(mo)椅

頭部按摩：頭部按(an)摩(mo)器、眼部按(an)摩(mo)器

肩頸背按摩：按摩(mo)器披肩(jian)、手持按摩(mo)棒(bang)、電動按摩(mo)枕頭

腰部按摩：按摩腰靠、按摩墊

四肢按摩：手(shou)持按摩棒、足(zu)浴盆、足(zu)療(liao)機