男士(shi)腎(shen)虛(xu)

鹿茸：壯(zhuang)元陽、補精血，益精髓(sui)、強筋骨。

淫羊藿：補命門、益(yi)精(jing)氣(qi)、強筋(jin)骨、補腎壯陽。

肉蓯蓉：治(zhi)療腎虛(xu)陽(yang)痿、滑精(jing)早(zao)泄、小便不(bu)禁。

其他：山藥(yao)、肉桂、杜仲、菟絲(si)子(zi)、芡實(shi)、冬蟲夏(xia)草、枸杞子(zi)、杜仲、何首烏等(deng)。

男(nan)士(shi)脫發

何首烏：防治脫(tuo)發、烏發養生、延緩衰(shuai)老(lao)。

茯苓：對(dui)于濕熱型脫發(fa)有一(yi)定療效，適用于脫發(fa)、斑禿。

維生素B6：抑制(zhi)皮脂分泌，對于脂溢性脫發有著很好的(de)防治作用。

男士失眠

人參：大補元氣、復脈固脫、補脾益肺(fei)、安神(shen)益智(zhi)。

天麻：鎮靜、抗(kang)驚厥、促進睡眠、抗(kang)炎、增強免疫功能(neng)。

五味子：滋(zi)陰和陽(yang)、斂陽(yang)入陰、協調臟腑、安神定志之功效(xiao)。

其他：百(bai)合、阿膠、茯(fu)苓、珍(zhen)珠、柏(bo)子仁、酸棗仁、三七(qi)花等。

男士減肥

山楂：改善(shan)消食、養(yang)顏瘦身、消除(chu)體內脂肪(fang)、減少脂肪(fang)吸收(shou)。

決明子：清肝明目(mu)、潤腸通便、降(jiang)脂(zhi)瘦身。

益生菌：有(you)利(li)于人體腸道系統內的營(ying)養成分的消化吸收(shou)。

男士降三高

三七：降低血液黏稠度、擴(kuo)張血管，治療高血脂、動(dong)脈硬化。

靈芝：保肝解毒、改善心血管(guan)系統、治療(liao)糖尿病、肌膚美白。

螺旋藻：維持(chi)血液中酸堿值的平(ping)衡，降(jiang)低膽(dan)固醇，減輕高血壓。

其他：人(ren)參(can)、冬蟲夏草、白術、熟地(di)、玉竹(zhu)、黃(huang)精、枸杞子等。

20歲男性：吃海鮮補鋅，改善(shan)精液(ye)質量(liang)；吃西紅柿強(qiang)(qiang)健血(xue)管；吃大蒜殺菌(jun)強(qiang)(qiang)體。

30歲男性：吃枸(gou)杞子補充元氣；吃茯苓(ling)強身(shen)健體；吃海魚保護心臟(zang)血(xue)管(guan)。

40歲男性：吃(chi)山藥滋腎(shen)益精；吃(chi)黑枸(gou)杞抗衰老、降(jiang)血壓(ya)；吃(chi)燕麥預防動脈硬化。

50歲男性：吃海帶、蝦皮(pi)、豆制品補鈣，防止骨(gu)質疏松(song)；吃松(song)子強陽補骨(gu)、滑腸通(tong)便(bian)。

60歲男性：吃紅參(can)、黨參(can)補中(zhong)益(yi)氣，健脾(pi)益(yi)肺(fei)；吃龍眼改善體(ti)弱貧血，年老體(ti)衰，久病(bing)體(ti)虛。

氣虛體質：人參蜂王(wang)漿、補(bu)中益氣丸、西洋參、黃芪、黨參、山藥、粳米、牛肉(rou)、狗肉(rou)等。

血虛體質：當歸(gui)、阿膠(jiao)、龍眼肉、黑(hei)(hei)芝(zhi)麻、紅(hong)棗、藕、豬肝、胡(hu)蘿卜、黑(hei)(hei)豆、黑(hei)(hei)木耳等。

陰虛體質：芝麻、糯米(mi)、綠豆、藕、馬蘭頭(tou)、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨等(deng)。

陽虛體質：雞(ji)肉(rou)、羊肉(rou)、狗肉(rou)、韭菜(cai)、甲魚、生姜、刀豆、胡椒、茴(hui)香、鹿肉(rou)、黃鱔等。

脾虛體質：粳米、蓮子(zi)、芡(qian)實、鱔魚(yu)、鰱魚(yu)、鯉魚(yu)、帶(dai)魚(yu)、蝦(xia)、山藥、大棗、蓮子(zi)等。

氣郁體質：大(da)麥(mai)、高粱、刀(dao)豆、蘑菇、蘿卜、菊花(hua)、玫瑰(gui)花(hua)、蓮子、百合、銀耳、佛手等。

正確對待蛋白質：大多(duo)數(shu)男性(xing)不需額外(wai)補充(chong)蛋白質。補充(chong)中等量的肉、禽、魚或豆科植物即可(ke)。

重點是鋅：有(you)助于調(diao)整(zheng)免疫系統(tong)，也是保(bao)證精子質量的重要元(yuan)素。

對鐵可放松：大多數男性不(bu)必對食物中鐵的含量擔心，男性比較不(bu)能承(cheng)受(shou)鐵的超負(fu)荷。

加入維生素B6和葉酸：這兩種(zhong)營養有(you)助于分解高半胱氨(an)酸，這種(zhong)氨(an)基酸過多(duo)是心臟病(bing)的危險因(yin)素。

提高抗氧化劑攝入：抗氧(yang)化劑，特別是維生素E能(neng)阻止自(zi)由基損傷血(xue)管壁，從而預防膽(dan)固醇(chun)堵塞。

全身按摩：全身(shen)經絡(luo)按(an)摩儀、按(an)摩墊(dian)、按(an)摩椅

頭部按摩：頭(tou)部(bu)按摩器、眼(yan)部(bu)按摩器

肩頸背按摩：按(an)摩器披肩、手持按(an)摩棒(bang)、電(dian)動按(an)摩枕頭

腰部按摩：按摩腰靠、按摩墊

四肢按摩：手(shou)持(chi)按摩棒、足浴盆、足療(liao)機