一、男性氣郁體質的癥狀是什么
氣(qi)是人(ren)(ren)體生(sheng)命(ming)運動(dong)的(de)(de)根(gen)本和動(dong)力。生(sheng)命(ming)活動(dong)的(de)(de)維持，必須依靠氣(qi)。人(ren)(ren)體的(de)(de)氣(qi)，除與先天稟賦(fu)、后天環境以及(ji)飲食營(ying)養相關以外(wai)，還與腎、脾、胃、肺的(de)(de)生(sheng)理功能密切相關。各(ge)種生(sheng)理活動(dong)，實質(zhi)上都(dou)是氣(qi)在(zai)人(ren)(ren)體內(nei)運動(dong)的(de)(de)具體體現。當(dang)氣(qi)不(bu)能外(wai)達而結聚于內(nei)時(shi)，便形成了“氣(qi)郁”。
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中醫認為，氣(qi)(qi)(qi)郁(yu)(yu)(yu)多(duo)(duo)由憂(you)郁(yu)(yu)(yu)煩(fan)悶、心情不(bu)(bu)舒暢(chang)(chang)所致(zhi)。長期氣(qi)(qi)(qi)郁(yu)(yu)(yu)會導(dao)致(zhi)血循環不(bu)(bu)暢(chang)(chang)，嚴重影(ying)響健康，所以氣(qi)(qi)(qi)郁(yu)(yu)(yu)體(ti)質(zhi)者(zhe)(zhe)形體(ti)瘦者(zhe)(zhe)居多(duo)(duo)，平素憂(you)郁(yu)(yu)(yu)，神情多(duo)(duo)煩(fan)悶不(bu)(bu)樂(le)，睡眠(mian)較差(cha)，食欲(yu)減退(tui)，驚(jing)悸(ji)怔忡，健忘，不(bu)(bu)喜(xi)歡陰雨天氣(qi)(qi)(qi)。由于氣(qi)(qi)(qi)機郁(yu)(yu)(yu)結，會影(ying)響臟(zang)腑的生理功能，易患抑郁(yu)(yu)(yu)癥(zheng)、失眠(mian)、驚(jing)恐等病癥(zheng)。
二、氣郁體質如何飲食調理
氣郁體質者應選(xuan)用具有理氣解郁作用的食(shi)(shi)物，如大麥、高粱、刀豆、蘑菇、蘿卜、菊花、玫瑰(gui)花等(deng)。少食(shi)(shi)收斂酸澀之物，如烏梅(mei)、南(nan)瓜、石(shi)榴、酸棗等(deng)。
1、佛手粥
原料：
佛手、蘇梗各15克，粳米60克。
做法：
1.將佛手、蘇(su)梗洗(xi)凈，加(jia)水煎取(qu)汁液。
2.將粳米下(xia)鍋，加適(shi)量水煮粥，待粥八分熟(shu)時下(xia)入藥汁(zhi)煮至粥成即可(ke)。可(ke)加少許(xu)白糖調味(wei)。
佛手(shou)是一(yi)(yi)種很奇怪的(de)(de)果實，形(xing)狀(zhuang)如拳如掌，仿佛是張開的(de)(de)手(shou)指(zhi)。以前的(de)(de)富貴人家把(ba)佛手(shou)擺(bai)在屋子里，散(san)發出(chu)一(yi)(yi)股經久不散(san)的(de)(de)清香，被稱為“擺(bai)果”。
《紅樓夢》里探春屋子里就有佛手，拿來哄劉姥姥家的板兒玩，其實這樣擺著實在有點兒暴殄天物。佛手在中藥里屬于理氣藥，有健脾開胃、理氣(qi)(qi)和中(zhong)的功效，熬(ao)粥(zhou)味道(dao)清(qing)新，適合氣(qi)(qi)郁者服食。
而且據現代研究證(zheng)明(ming)，佛(fo)手含鋅較高，對男女不育癥(zheng)尤其男性性功能衰(shuai)退療效明(ming)顯，還可緩解(jie)老年人視力衰(shuai)退。
如果是(shi)食用新(xin)鮮的佛手，在切開的時(shi)候會有(you)許多黏液，這是(shi)絕好的植物膠(jiao)原蛋白，不要丟(diu)棄(qi)。
2、蓮子百合粥
原料：
干百合20克(ke)，蓮子25克(ke)，粳米(mi)150克(ke)，枸(gou)杞(qi)子10克(ke)，冰糖(tang)少許。
做法：
1.百合用溫(wen)水泡軟，洗凈，將蓮子心挑出(chu)。
2.粳米淘洗干凈(jing)，入鍋加水煮(zhu)沸后改(gai)小火(huo)煮(zhu)20分(fen)鐘(zhong)，
放入蓮子、百合(he)、枸杞(qi)子，煮至蓮子綿軟，加冰糖調(diao)味即可(ke)。
這道(dao)粥常在言情小說里見到(dao)，古(gu)代深閨的(de)小姐(jie)大多芊芊弱(ruo)質，大家族鉤(gou)心斗角的(de)事情層出(chu)不窮，胃口差的(de)時候進食一碗百合(he)蓮子(zi)粥，倒也符合(he)醫理(li)。
百(bai)合能補肺潤胃(wei)，清心安神，蓮(lian)子健脾(pi)補腎，兩者合煮(zhu)成粥(zhou)能健胃(wei)養脾(pi)，氣郁體質的(de)人多形體消瘦(shou)，胃(wei)口差，喝這(zhe)道粥(zhou)可調理脾(pi)胃(wei)。百(bai)合蓮(lian)子粥(zhou)的(de)味道清甜，甜食(shi)能愉(yu)悅心情(qing)，經常食(shi)用，可緩解氣郁帶來的(de)煩悶(men)不樂(le)。
3、銀耳百合排骨粥
原料：
銀耳10克，干百合(he)20克，排(pai)骨200克，粳米100克，鹽適量。
做法：
1.把銀耳用(yong)清水(shui)泡(pao)發1小(xiao)時，清水(shui)洗(xi)干凈(jing)(jing)后擇(ze)凈(jing)(jing)，撕成小(xiao)片；百合用(yong)溫水(shui)泡(pao)發，洗(xi)去表面的(de)黃色(se)。
2.排骨洗凈，剁碎，熱水焯好，洗去(qu)浮沫，放入鍋(guo)中(zhong)，加(jia)適量(liang)清(qing)水，大火煮沸后(hou)改小火燉(dun)1個小時，加(jia)銀耳和(he)粳米繼(ji)續煮半小時；最后(hou)放入百合煮熟(shu)調味即可。
銀耳既是營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥，歷代的皇家貴族都將它看作“延年益壽之品”和“長生不老良藥”。中醫認為，銀耳性平、味甘淡，無毒，歸肺、胃、腎經。具有強精補腎、滋陰潤(run)(run)肺、生津止咳、清潤(run)(run)益胃、潤(run)(run)腸(chang)通(tong)便、補(bu)氣和血、強心壯(zhuang)身、補(bu)腦提神、嫩膚美(mei)容、延(yan)年益壽(shou)、抗癌等功效。
