一、男人血虛的癥狀有哪些

1、說(shuo)話語聲低怯(qie)，氣(qi)息(xi)輕淺。更不用說(shuo)胸(xiong)腔(qiang)共鳴和(he)腹式呼吸了。所以我們說(shuo)，語聲低怯(qie)，氣(qi)息(xi)輕淺，這(zhe)是肺氣(qi)虛的表(biao)現。

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2、另外，肺主皮毛，肺氣虛(xu)相對來也容(rong)易(yi)引起內外環境的(de)適(shi)應能力差。則表現為冬天(tian)特(te)別怕(pa)冷，夏(xia)天(tian)特(te)別怕(pa)熱。冬天(tian)容(rong)易(yi)凍寒(han)，夏(xia)天(tian)容(rong)易(yi)中暑。

3、脾(pi)氣虛，脾(pi)胃之氣不足(zu)，表現為吃東西很少(shao)，胃口不是很好，吃完以(yi)后很愛(ai)肚子脹，大便困難，也不見得干燥。因為脾(pi)胃功能弱，所以(yi)氣血化(hua)源(yuan)不足(zu)，氣血化(hua)源(yuan)不足(zu)，則(ze)面色就會發(fa)黃，缺(que)乏血色，即平(ping)常說的“面色萎黃”，口唇色淡。

4、我們知道脾(pi)(pi)主(zhu)(zhu)肌(ji)肉(rou)，脾(pi)(pi)主(zhu)(zhu)四肢。如果脾(pi)(pi)氣(qi)虛的(de)話，則肌(ji)肉(rou)松軟，沒有(you)力(li)量(liang)。四肢也(ye)容易沒有(you)力(li)量(liang)的(de)，整(zheng)個形體比較(jiao)松弛(chi)，沒有(you)張力(li)，腹(fu)部(bu)肌(ji)肉(rou)會嚴重松弛(chi)。完全一點彈(dan)力(li)和(he)張力(li)都沒用。還有(you)臀部(bu)下垂，整(zheng)個人的(de)體型很(hen)松懈(xie)，不挺拔，這就是氣(qi)虛沒有(you)提升的(de)作用。

二、男性血虛如何飲食調理

1、黑芝麻

黑(hei)色(se)(se)和紅(hong)(hong)色(se)(se)的食物(wu)多有補血(xue)的功(gong)效。黑(hei)色(se)(se)的食物(wu)入腎(shen)(shen)，有助于(yu)(yu)腎(shen)(shen)藏精(jing)納(na)氣。腎(shen)(shen)藏精(jing)，精(jing)生髓(sui)，髓(sui)化血(xue)，因此，血(xue)的根(gen)本也在(zai)于(yu)(yu)腎(shen)(shen)。至于(yu)(yu)紅(hong)(hong)色(se)(se)食物(wu)補血(xue)，理(li)論則源于(yu)(yu)“以形補形，以色(se)(se)補色(se)(se)”。

2、紅棗

養(yang)(yang)胃健脾、補(bu)血(xue)安神；又能滋(zi)潤(run)心肺、調和營衛、促(cu)生(sheng)津液、通(tong)關(guan)開竅(qiao)、助益(yi)十(shi)二經絡。對于貧血(xue)、面白、氣血(xue)不正有很(hen)好(hao)的調養(yang)(yang)作用(yong)。

3、豬肝

患有血虛(xu)癥或(huo)者缺鐵(tie)性貧(pin)血的人平時可以多吃(chi)點豬肝炒菠菜。

4、藕

蓮藕(ou)，生吃可以清熱(re)涼血(xue)，止血(xue)散瘀，熟(shu)吃可以健脾胃，養血(xue)。有口鼻(bi)出血(xue)的(de)病人(ren)，可以緊急服用新鮮的(de)生藕(ou)汁，有迅(xun)速止血(xue)的(de)作用。

5、胡蘿卜

入脾胃(wei)經和肺經，是補(bu)血和改善腎虛(xu)(xu)的(de)(de)(de)上好食物(wu)。補(bu)血養肝(gan)、健(jian)脾化(hua)滯、補(bu)中下氣，尤其能改善肝(gan)血虧(kui)虛(xu)(xu)引起(qi)的(de)(de)(de)視力下降、眼盲癥(zheng)等病癥(zheng)。對(dui)于(yu)脾虛(xu)(xu)食滯引起(qi)的(de)(de)(de)消化(hua)不良和呃逆也有很好的(de)(de)(de)改善作用。

6、桂圓肉

益心脾、補血(xue)(xue)(xue)氣(qi)。對氣(qi)虛不足(zu)、心血(xue)(xue)(xue)虧虛、心悸失眠有(you)(you)療效(xiao)。如(ru)果(guo)是(shi)心脾氣(qi)血(xue)(xue)(xue)雙虧，面色無華，疲乏無力(li)，沒有(you)(you)食欲，大便發溏，可(ke)以用桂(gui)圓和紅棗一起煮(zhu)粥來補益。如(ru)果(guo)記(ji)憶力(li)減退、睡眠不好，容易感(gan)到恐懼，這是(shi)心血(xue)(xue)(xue)不足(zu)的表現，可(ke)以自(zi)制桂(gui)圓膏(gao)吃。

7、黑豆

助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛(xu)者多吃有益。經(jing)常食用可防老抗衰、增強活力。

8、黑木耳

養陰補血(xue)、潤肺明(ming)目。

9、烏雞

養(yang)陰退虛(xu)熱。烏雞湯甘溫、補虛(xu)損，養(yang)陰血，大補氣(qi)血，對陽虛(xu)、氣(qi)血兩虧者(zhe)宜(yi)之。也不(bu)能吃(chi)太多了，一個月最多兩次。容易上火者(zhe)不(bu)能長期服(fu)用。

10、紅糖

益氣補血、健脾(pi)暖胃(wei)(wei)、緩中止痛(tong)、活血化瘀。紅糖(tang)性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食(shi)用。胃(wei)(wei)炎(yan)、胃(wei)(wei)潰瘍引起的胃(wei)(wei)痛(tong)和糖(tang)尿病人不(bu)不(bu)宜食(shi)用。

如果是缺鐵性補血的話，日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。需要指出的是，若要改善體質和身體狀況，食補需要長(chang)期堅持，最少(shao)堅持服用(yong)(yong)一段時間，待癥(zheng)狀好轉后再選用(yong)(yong)其它飲食(shi)品對癥(zheng)滋(zi)補。