一、男人血虛的癥狀有哪些

1、說(shuo)話(hua)語聲低怯(qie)，氣息輕淺(qian)。更不(bu)用說(shuo)胸腔共鳴和(he)腹(fu)式呼(hu)吸(xi)了(le)。所以我們說(shuo)，語聲低怯(qie)，氣息輕淺(qian)，這是肺氣虛的(de)表(biao)現(xian)。

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2、另(ling)外(wai)，肺主(zhu)皮(pi)毛，肺氣虛相對來(lai)也容易(yi)引起(qi)內外(wai)環(huan)境的適(shi)應(ying)能力差。則表現為冬天(tian)(tian)(tian)特別(bie)怕(pa)冷，夏(xia)天(tian)(tian)(tian)特別(bie)怕(pa)熱。冬天(tian)(tian)(tian)容易(yi)凍(dong)寒(han)，夏(xia)天(tian)(tian)(tian)容易(yi)中暑。

3、脾氣虛，脾胃(wei)之氣不(bu)(bu)(bu)足，表現為(wei)吃東西很少(shao)，胃(wei)口不(bu)(bu)(bu)是很好(hao)，吃完以(yi)后很愛肚子(zi)脹，大(da)便困難，也不(bu)(bu)(bu)見(jian)得(de)干(gan)燥。因(yin)為(wei)脾胃(wei)功能弱，所以(yi)氣血化源(yuan)不(bu)(bu)(bu)足，氣血化源(yuan)不(bu)(bu)(bu)足，則(ze)面(mian)色(se)(se)就會發(fa)黃，缺乏血色(se)(se)，即(ji)平常說的“面(mian)色(se)(se)萎黃”，口唇色(se)(se)淡(dan)。

4、我們知道脾主肌(ji)(ji)肉，脾主四肢。如(ru)果脾氣虛的話，則肌(ji)(ji)肉松(song)軟，沒(mei)有(you)力(li)(li)(li)量。四肢也容易沒(mei)有(you)力(li)(li)(li)量的，整個形(xing)體比(bi)較松(song)弛(chi)(chi)，沒(mei)有(you)張力(li)(li)(li)，腹部肌(ji)(ji)肉會嚴重松(song)弛(chi)(chi)。完全一點彈力(li)(li)(li)和張力(li)(li)(li)都沒(mei)用。還(huan)有(you)臀(tun)部下垂，整個人的體型很松(song)懈，不挺拔，這就(jiu)是(shi)氣虛沒(mei)有(you)提升(sheng)的作用。

二、男性血虛如何飲食調理

1、黑芝麻

黑(hei)色(se)和紅(hong)色(se)的(de)食(shi)物多(duo)有補(bu)血(xue)的(de)功效。黑(hei)色(se)的(de)食(shi)物入腎(shen)，有助于腎(shen)藏(zang)精(jing)納氣。腎(shen)藏(zang)精(jing)，精(jing)生(sheng)髓，髓化血(xue)，因此，血(xue)的(de)根本(ben)也在(zai)于腎(shen)。至于紅(hong)色(se)食(shi)物補(bu)血(xue)，理論則源(yuan)于“以(yi)形補(bu)形，以(yi)色(se)補(bu)色(se)”。

2、紅棗

養胃健(jian)脾、補血安神(shen)；又能滋潤心肺、調(diao)(diao)和營(ying)衛(wei)、促生津液、通關開竅(qiao)、助(zhu)益十二(er)經(jing)絡。對于貧血、面(mian)白、氣(qi)血不正有很好的調(diao)(diao)養作用。

3、豬肝

患有血虛癥或(huo)者缺鐵(tie)性貧血的人平時可(ke)以多吃點(dian)豬肝(gan)炒(chao)菠(bo)菜。

4、藕

蓮藕，生吃可(ke)(ke)以(yi)清(qing)熱涼(liang)血(xue)(xue)，止血(xue)(xue)散瘀，熟吃可(ke)(ke)以(yi)健(jian)脾胃，養血(xue)(xue)。有(you)口鼻出(chu)血(xue)(xue)的(de)(de)病(bing)人(ren)，可(ke)(ke)以(yi)緊急服用新(xin)鮮的(de)(de)生藕汁，有(you)迅(xun)速止血(xue)(xue)的(de)(de)作用。

5、胡蘿卜

入脾(pi)胃經(jing)和肺經(jing)，是補血和改(gai)(gai)善(shan)(shan)腎虛的(de)(de)(de)上好食物。補血養肝(gan)、健(jian)脾(pi)化(hua)滯(zhi)、補中下(xia)(xia)氣，尤其能(neng)改(gai)(gai)善(shan)(shan)肝(gan)血虧虛引起(qi)的(de)(de)(de)視力(li)下(xia)(xia)降、眼盲癥(zheng)等病(bing)癥(zheng)。對于脾(pi)虛食滯(zhi)引起(qi)的(de)(de)(de)消化(hua)不良和呃逆也有很好的(de)(de)(de)改(gai)(gai)善(shan)(shan)作用(yong)。

6、桂圓肉

益(yi)心(xin)脾、補(bu)血氣。對氣虛不足(zu)、心(xin)血虧虛、心(xin)悸失眠有療效。如果(guo)是心(xin)脾氣血雙虧，面色(se)無華，疲乏無力，沒有食欲(yu)，大(da)便發(fa)溏，可以(yi)用桂圓和紅(hong)棗(zao)一(yi)起煮(zhu)粥(zhou)來(lai)補(bu)益(yi)。如果(guo)記憶(yi)力減退、睡(shui)眠不好，容易感(gan)到恐懼，這是心(xin)血不足(zu)的表現，可以(yi)自制(zhi)桂圓膏吃。

7、黑豆

助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經(jing)常食(shi)用可防老(lao)抗衰、增強活力(li)。

8、黑木耳

養陰補血、潤肺明目(mu)。

9、烏雞

養陰退虛(xu)熱。烏(wu)雞(ji)湯甘溫(wen)、補(bu)(bu)虛(xu)損，養陰血，大補(bu)(bu)氣血，對陽虛(xu)、氣血兩(liang)虧(kui)者宜之(zhi)。也不(bu)能吃(chi)太多(duo)了，一個(ge)月最(zui)多(duo)兩(liang)次(ci)。容易上火者不(bu)能長期服(fu)用。

10、紅糖

益氣補(bu)血(xue)、健脾(pi)暖胃、緩中止痛、活血(xue)化瘀。紅糖性溫，適合(he)怕冷、體質虛寒的人(ren)食用(yong)。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和(he)糖尿(niao)病人(ren)不(bu)不(bu)宜食用(yong)。

如果是缺鐵性補血的話，日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。需要指出的是，若要改善體質和身體狀況，食補需要長期堅持，最少堅持服用一段(duan)時(shi)間，待癥狀好(hao)轉后再選用其(qi)它(ta)飲食品對癥滋(zi)補。