一、什么是陽盛體質

作(zuo)為我國古代(dai)重要的哲學思想之一，陰陽學說貫穿在中醫理論(lun)體系的各個(ge)方面。傳統中醫認為，凡對人體具有推動、溫煦、興奮(fen)作(zuo)用的物質(zhi)和功能均歸于(yu)陽。而陽盛體質(zhi)指的就是，機體處于(yu)陽氣偏盛、身體機能亢奮(fen)，并以邪(xie)熱(re)為表(biao)象的狀態。

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二、陽盛體質是怎樣形成的

陽(yang)盛體質(zhi)的形(xing)成原(yuan)因(yin)也是多樣的，總體概括起來，主要(yao)有兩個方面(mian)：先天因(yin)素和后(hou)天因(yin)素。我(wo)們著重談談形(xing)成陽(yang)盛體質(zhi)的后(hou)天因(yin)素，因(yin)為這(zhe)是我(wo)們可以隨時著手進(jin)行干預(yu)和改(gai)善的。

1.地(di)(di)理(li)環境(jing) 陽(yang)盛體(ti)質(zhi)與地(di)(di)理(li)氣候等有(you)一(yi)定關系(xi)。如果長期處于(yu)炎(yan)熱地(di)(di)帶(dai)，就容易(yi)形成陽(yang)盛體(ti)質(zhi)。

2.飲食(shi)習慣 長期食(shi)用(yong)熱(re)性(xing)食(shi)物(wu)，如辛辣及(ji)酒肉肥(fei)甘(gan)厚味(wei)等食(shi)物(wu)，也容易形成陽盛體(ti)質。

3.藥(yao)物(wu)作(zuo)用(yong)(yong) 藥(yao)物(wu)在治(zhi)療疾患的同時，對(dui)于人體的體內平衡也有(you)不小的作(zuo)用(yong)(yong)。如果長期服用(yong)(yong)辛燥藥(yao)物(wu)，也容易形成陽盛體質。

4.情(qing)(qing)(qing)緒(xu)因(yin)素 情(qing)(qing)(qing)緒(xu)對人體的影響(xiang)很大。如果(guo)長期情(qing)(qing)(qing)志郁結、氣機(ji)不暢，則滯而生熱，也會促使(shi)形(xing)成陽盛體質。

三、陽盛體質的常見表現

陽盛體(ti)質的(de)(de)人形體(ti)壯實，由于濕熱蘊藏體(ti)內(nei)，經常(chang)感(gan)到口苦、口干、唾液黏稠。這(zhe)類(lei)人皮膚容易長痘，常(chang)見面垢，臉色發黃(huang)、發暗、臉上(shang)油膩，如不清潔的(de)(de)感(gan)覺。陽盛體(ti)質的(de)(de)人牙齒比(bi)(bi)較黃(huang)，牙齦、口唇比(bi)(bi)較紅(hong)。這(zhe)類(lei)人皮膚易生膿(nong)包、痤瘡(chuang)，紅(hong)腫(zhong)疼痛(tong)較為(wei)明顯。

陽(yang)盛體(ti)(ti)質(zhi)(zhi)的(de)人身體(ti)(ti)困重(zhong)，喜涼(liang)怕熱。如果將手放在陽(yang)盛體(ti)(ti)質(zhi)(zhi)的(de)皮(pi)膚上，就會感(gan)覺皮(pi)膚發燙，這是體(ti)(ti)內被濕阻遏(e)的(de)熱透出來的(de)表(biao)現(xian)。

這類人胸悶，食欲不好，口(kou)渴(ke)不欲飲，容易惡心，不太想吃東西。同時(shi)，他(ta)們常有口(kou)臭，大便(bian)黏滯不暢或燥結，大便(bian)熏臭，小便(bian)短(duan)黃。

在陽盛體(ti)質的人群中，男性易陰囊潮(chao)濕，女性易帶下增(zeng)多，白(bai)帶異常，白(bai)帶多且發黃(huang)，體(ti)內(nei)濕重，還會帶中有血(xue)絲或呈(cheng)淡紅(hong)色。

同時(shi)，陽(yang)盛體質明顯的(de)人，性情急(ji)躁易怒說話時(shi)聲高氣粗，很少見到(dao)平和溫厚的(de)時(shi)候。在情緒上他們常感到(dao)緊張、壓抑、焦(jiao)慮。

此外(wai)，陽盛體質的人(ren)往往性格活潑，好動喜言(yan)，說話爽朗流利(li)，做事好強(qiang)，獨斷專行，平時穿著(zhu)衣(yi)物較少(shao)，行立(li)時挺胸凸肚，舉止大(da)方。

四、陽盛體質的形體特征

陽盛體質者容易給別人留下(xia)較深(shen)的(de)印象，因(yin)為這類人常(chang)形體壯實，精神(shen)飽滿(man)，聲高(gao)氣粗，中氣十足；面赤心煩(fan)，體溫較高(gao)；容易流汗(han)，喜涼怕熱；經常(chang)感到口干舌(she)燥，偏嗜冷飲。

同時，陽盛(sheng)體質者的眼睛常有血絲，唇色(se)較深；體味重，容易(yi)長痘疹。由于內臟較熱，陽盛(sheng)的人常小便熱赤，大便熏(xun)臭；呼吸(xi)氣促(cu)，容易(yi)腹脹，口氣較重，嘴(zui)易(yi)破皮(pi)。

由于體內陽熱過盛(sheng)，陽盛(sheng)體質(zhi)的人對寒(han)涼氣候(hou)適應力較(jiao)強，不喜歡穿(chuan)厚(hou)重衣服，抵抗疾病的能(neng)力較(jiao)強。陽盛(sheng)體質(zhi)的女性經期容(rong)易提早(zao)，陰道分泌物濃(nong)而(er)有異味。

五、陽盛體質的性格特點

陽盛(sheng)體質者往往相對(dui)較(jiao)為活躍，性(xing)格外(wai)向，好動，喜歡突然的變化，自制力(li)較(jiao)差(cha)，精力(li)充(chong)沛，動作敏捷，反(fan)應(ying)快，性(xing)欲旺盛(sheng)。

此外，陽盛的人往(wang)往(wang)脾氣較差(cha)，容易煩躁(zao)不安、著急、失(shi)眠。

六、陽盛體質者易患的疾病

陽(yang)盛體質的(de)人一般(ban)不易患病(bing)，但一經患病(bing)，多發(fa)生急性病(bing)、暴發(fa)病(bing)。而且陽(yang)盛體質的(de)人發(fa)病(bing)往(wang)(wang)往(wang)(wang)以心、肝、胃為主(zhu)，兼及肺與大、小腸(chang)。

七、陽盛體質的調養原則

陽盛體質是由濕熱在體內積滯造成的。作為陽盛體質者，養生的關鍵在于清熱解毒。平時飲食應該注意清熱瀉火，養陰清熱，疏肝平肝。

八、陽盛體質的調養方法

1.精神調養

陽盛(sheng)體質的人自(zi)制力差，容易(yi)發怒，所以平日要(yao)加強道德修(xiu)養和(he)意(yi)志鍛煉，培養良好的性格。同時，陽盛(sheng)體質者還要(yao)學會有意(yi)識(shi)地控制自(zi)己，遇到可(ke)怒之事，應(ying)用理性克服情感上的沖(chong)動。

2.起居調節

陽(yang)盛(sheng)體質者比起其他(ta)體質的人群，更(geng)容易(yi)長痤瘡(chuang)。這與本身(shen)的陽(yang)盛(sheng)體質以(yi)及偏于油(you)膩甜食的飲食習(xi)慣有關。對此，陽(yang)盛(sheng)體質者的生活起居中要注意調(diao)節，以(yi)圖改善(shan)。

（1）保持(chi)面(mian)部皮膚的清潔衛生(sheng)。油膩性皮膚應(ying)常用溫水洗臉，忌用刺激性較大的肥皂(zao)或洗液，并盡量少(shao)用化妝(zhuang)品。

（2）保證睡(shui)眠。陽盛體質者要盡(jin)量避免熬(ao)夜，做(zuo)到起(qi)居有常，保證足夠的睡(shui)眠，因為陽盛者則(ze)(ze)陰(yin)虛，靜則(ze)(ze)可(ke)養陰(yin)。

（3）定(ding)時排便，防(fang)止(zhi)便秘，多喝水避免小便赤黃。

（4）一旦出現(xian)痤瘡(chuang)，不要用手擠壓，以免引起(qi)細菌感染。

3.飲食調養

陽(yang)盛體質者(zhe)應注(zhu)意泄(xie)陽(yang)火，解燥熱，多食用(yong)滋(zi)陰、清淡食品，以及具有健脾利(li)濕、化痰祛痰功效(xiao)的食物。

4.運動鍛煉

陽(yang)(yang)盛(sheng)體(ti)質(zhi)者(zhe)應(ying)積極參加體(ti)育鍛(duan)煉，通(tong)過運(yun)動將體(ti)內多(duo)余(yu)的(de)陽(yang)(yang)氣散發(fa)出(chu)去(qu)。例如游(you)泳、跑(pao)步、武術(shu)、球類等運(yun)動，對(dui)陽(yang)(yang)盛(sheng)體(ti)質(zhi)較為適(shi)宜。陽(yang)(yang)盛(sheng)體(ti)質(zhi)可根據愛好選擇一(yi)些運(yun)動量較大(da)的(de)鍛(duan)煉進(jin)行。

5.食療保健

（1）小米、大米、薏米、綠豆、山藥、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧等天然植物，具有除熱解毒、祛濕化濁的功效，適用于因陽盛體質引起的身重困倦、口苦口臭、大便黏滯、小便黃短等癥狀，對性格急躁易怒、痤瘡粉刺、溢脂性皮炎、酒糟鼻、膿包痤瘡、毛囊炎、體癬、泌尿系統疾病、肝膽系(xi)統疾病等也有較好作(zuo)用。

（2）銀(yin)杏(xing)(xing)：銀(yin)杏(xing)(xing)不僅是(shi)植(zhi)物中的(de)“活化石”，同時還是(shi)神奇的(de)“醫療之樹”。它的(de)葉、果均為藥食同源(yuan)的(de)佳(jia)品。熟食銀(yin)杏(xing)(xing)葉可以溫肺、益氣(qi)、定(ding)喘止咳、縮小便、止白濁等；生食銀(yin)杏(xing)(xing)葉則可以降痰(tan)、消毒殺蟲。銀(yin)杏(xing)(xing)還有抗大腸桿菌(jun)(jun)、白喉桿菌(jun)(jun)、葡萄球菌(jun)(jun)、結核桿菌(jun)(jun)、鏈球菌(jun)(jun)的(de)作用。

銀杏比較適宜于陽盛的人食用，以(yi)對進行改善(shan)。

（3）蘆薈(hui)(hui)：蘆薈(hui)(hui)味苦、性寒，歸肝、心、胃、大(da)腸(chang)經，質黏降泄，有清(qing)熱涼肝、瀉下通(tong)便(bian)、排毒潤(run)腸(chang)、消疳殺蟲的(de)功效。同時，它還能(neng)排除(chu)體內毒素，防止(zhi)便(bian)秘，預防腸(chang)道疾(ji)病，對糖尿病、高血壓(ya)有較好(hao)效果。蘆薈(hui)(hui)不僅適用(yong)于陽盛(sheng)體質者，還適用(yong)于便(bian)秘、宿便(bian)、胃腸(chang)功能(neng)紊亂、口(kou)臭(chou)的(de)人(ren)。

（4）蛇粉：傳(chuan)統中(zhong)醫認(ren)為，蛇味(wei)甘(gan)、咸，性平、溫，入肝經。蛇粉可(ke)以去(qu)痤(cuo)瘡、黃(huang)褐(he)斑，有(you)(you)美容(rong)作(zuo)用。對于皮(pi)癬、濕疹、痤(cuo)瘡、皮(pi)膚過敏、腦血(xue)栓、血(xue)脂高、血(xue)黏度稠、中(zhong)風、冠心病(bing)、脂肪肝、各種(zhong)婦(fu)科疾病(bing)、手足抽(chou)搐、拘攣、關節(jie)炎(yan)、癲癇(xian)、慢性胃炎(yan)、胃痛、胃脹氣、便秘、潰瘍(yang)、痔瘡、糖尿病(bing)、神經衰弱、失眠等均(jun)有(you)(you)較好的效果。

蛇粉由(you)于(yu)(yu)蛇屬(shu)于(yu)(yu)水生、陸地陰潮環境中的動(dong)物(wu)，因而屬(shu)陰性食物(wu)，適宜于(yu)(yu)免疫力低(di)下和陽盛體質的人(ren)食用(yong)。

6.禁忌

陽盛體(ti)質者平時應忌食辛辣燥熱的食物(wu)，如辣椒、姜、蔥等，同時牛肉(rou)、狗肉(rou)、雞肉(rou)、鹿肉(rou)等溫陽食物(wu)也不(bu)宜多吃。

由(you)于酒(jiu)(jiu)性辛(xin)熱上行，陽盛體質者(zhe)切勿酗酒(jiu)(jiu)，忌(ji)用藥酒(jiu)(jiu)，尤其是壯(zhuang)陽之類(lei)的藥酒(jiu)(jiu)。