一、什么是陽盛體質

作為(wei)我國古代重要的(de)(de)哲學思想之一，陰陽(yang)(yang)學說貫穿(chuan)在中(zhong)(zhong)醫(yi)理論體(ti)(ti)系的(de)(de)各個方(fang)面。傳統中(zhong)(zhong)醫(yi)認為(wei)，凡對人體(ti)(ti)具有推(tui)動(dong)、溫(wen)煦、興奮(fen)作用的(de)(de)物質和功(gong)能均歸(gui)于陽(yang)(yang)。而陽(yang)(yang)盛體(ti)(ti)質指的(de)(de)就(jiu)是(shi)，機體(ti)(ti)處于陽(yang)(yang)氣偏盛、身體(ti)(ti)機能亢奮(fen)，并以邪熱為(wei)表(biao)象(xiang)的(de)(de)狀態。

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二、陽盛體質是怎樣形成的

陽盛體(ti)質(zhi)的形(xing)成原(yuan)因(yin)也是(shi)多樣的，總體(ti)概括起(qi)來，主要有兩(liang)個方面：先天因(yin)素(su)和后天因(yin)素(su)。我(wo)們著重談談形(xing)成陽盛體(ti)質(zhi)的后天因(yin)素(su)，因(yin)為(wei)這是(shi)我(wo)們可(ke)以隨時著手進行干預(yu)和改善的。

1.地理環境 陽(yang)盛(sheng)體(ti)(ti)質與地理氣候等有一定(ding)關系。如果長(chang)期處(chu)于炎熱(re)地帶(dai)，就容易形成陽(yang)盛(sheng)體(ti)(ti)質。

2.飲食(shi)(shi)習慣 長期食(shi)(shi)用熱性食(shi)(shi)物，如辛辣及酒(jiu)肉肥甘厚(hou)味(wei)等食(shi)(shi)物，也容易形(xing)成陽盛(sheng)體質。

3.藥(yao)物作用(yong) 藥(yao)物在治療疾患的同時，對(dui)于人體(ti)的體(ti)內平衡也(ye)有(you)不小的作用(yong)。如果(guo)長期服用(yong)辛(xin)燥(zao)藥(yao)物，也(ye)容(rong)易形(xing)成陽盛體(ti)質。

4.情緒因素 情緒對人(ren)體(ti)(ti)的影(ying)響很(hen)大。如果長期情志郁結、氣機不暢(chang)，則滯而生熱，也會促使形成陽盛體(ti)(ti)質。

三、陽盛體質的常見表現

陽盛體(ti)質(zhi)的(de)人形體(ti)壯實，由于濕(shi)熱蘊藏體(ti)內，經常感(gan)到口苦、口干(gan)、唾液黏稠。這(zhe)類人皮膚(fu)容易長(chang)痘，常見面垢，臉色發(fa)(fa)黃、發(fa)(fa)暗、臉上(shang)油膩，如(ru)不清潔的(de)感(gan)覺(jue)。陽盛體(ti)質(zhi)的(de)人牙(ya)齒比(bi)較黃，牙(ya)齦、口唇(chun)比(bi)較紅(hong)。這(zhe)類人皮膚(fu)易生(sheng)膿包、痤(cuo)瘡，紅(hong)腫(zhong)疼痛較為明顯。

陽盛(sheng)(sheng)體(ti)(ti)質的(de)人(ren)身體(ti)(ti)困(kun)重，喜(xi)涼(liang)怕熱(re)(re)。如果將手(shou)放(fang)在陽盛(sheng)(sheng)體(ti)(ti)質的(de)皮(pi)膚上，就會感覺皮(pi)膚發燙，這是體(ti)(ti)內被濕阻(zu)遏的(de)熱(re)(re)透出(chu)來的(de)表現。

這類(lei)人胸悶，食欲不好，口渴(ke)不欲飲(yin)，容易惡心，不太想吃東(dong)西。同時，他(ta)們(men)常有口臭，大便(bian)黏(nian)滯不暢或燥結，大便(bian)熏臭，小便(bian)短(duan)黃。

在陽盛體(ti)質的人群中(zhong)，男性(xing)(xing)易陰囊潮濕(shi)，女(nv)性(xing)(xing)易帶(dai)下增多(duo)，白帶(dai)異常，白帶(dai)多(duo)且發(fa)黃(huang)，體(ti)內濕(shi)重，還會帶(dai)中(zhong)有血絲(si)或呈淡(dan)紅色。

同時，陽盛體質明顯的人，性情(qing)急(ji)躁易怒(nu)說(shuo)話時聲高氣粗，很少見到(dao)平和溫厚的時候。在情(qing)緒上他(ta)們(men)常感到(dao)緊張、壓(ya)抑(yi)、焦慮。

此外，陽盛體質的人往(wang)往(wang)性(xing)格活潑，好動喜言，說話爽(shuang)朗流利，做事(shi)好強，獨(du)斷(duan)專(zhuan)行，平時(shi)穿著衣(yi)物較少，行立時(shi)挺胸(xiong)凸肚，舉止大方。

四、陽盛體質的形體特征

陽盛體(ti)質者容易給(gei)別人留(liu)下較(jiao)深(shen)的(de)印象(xiang)，因(yin)為這類人常形體(ti)壯(zhuang)實，精神飽(bao)滿，聲高氣粗，中氣十足；面(mian)赤心煩，體(ti)溫較(jiao)高；容易流汗，喜涼(liang)怕熱(re)；經常感到口(kou)干舌燥，偏嗜冷飲。

同時，陽盛體質者的眼(yan)睛(jing)常(chang)有血絲，唇色較深；體味(wei)重(zhong)，容易長痘疹。由于內臟較熱，陽盛的人(ren)常(chang)小(xiao)便熱赤，大便熏臭；呼吸氣促，容易腹脹，口氣較重(zhong)，嘴易破皮。

由于體(ti)內陽熱過盛(sheng)，陽盛(sheng)體(ti)質(zhi)的(de)人對寒涼氣候適應力較(jiao)強，不喜歡穿(chuan)厚重衣服，抵(di)抗(kang)疾(ji)病的(de)能力較(jiao)強。陽盛(sheng)體(ti)質(zhi)的(de)女(nv)性經期容易提早，陰道分泌物濃而(er)有異味。

五、陽盛體質的性格特點

陽盛(sheng)(sheng)體(ti)質者(zhe)往往相對(dui)較為活躍(yue)，性格外向，好動，喜歡突然(ran)的變化，自制(zhi)力較差，精力充沛(pei)，動作(zuo)敏捷，反應(ying)快，性欲(yu)旺盛(sheng)(sheng)。

此外，陽盛(sheng)的人往往脾氣(qi)較(jiao)差，容易煩(fan)躁不安、著急(ji)、失眠。

六、陽盛體質者易患的疾病

陽盛體質(zhi)的人(ren)一般不(bu)易患病，但一經(jing)患病，多(duo)發(fa)(fa)生急性病、暴發(fa)(fa)病。而且陽盛體質(zhi)的人(ren)發(fa)(fa)病往往以心、肝、胃(wei)為主(zhu)，兼及肺與大、小腸。

七、陽盛體質的調養原則

陽盛體質是由濕熱在體內積滯造成的。作為陽盛體質者，養生的關鍵在于清熱解毒。平時飲食應該注意清熱瀉火，養陰清熱，疏肝平肝。

八、陽盛體質的調養方法

1.精神調養

陽盛(sheng)體(ti)(ti)質的人自制(zhi)力差，容易發怒，所以平(ping)日要(yao)加(jia)強道(dao)德修養和(he)意(yi)志鍛煉，培養良好的性格。同時，陽盛(sheng)體(ti)(ti)質者(zhe)還要(yao)學會有(you)意(yi)識地控制(zhi)自己，遇到可怒之事，應用理性克服情(qing)感(gan)上的沖動。

2.起居調節

陽(yang)(yang)(yang)盛(sheng)體質(zhi)者(zhe)比(bi)起(qi)其他體質(zhi)的(de)(de)人群(qun)，更容易長痤瘡。這與本(ben)身(shen)的(de)(de)陽(yang)(yang)(yang)盛(sheng)體質(zhi)以(yi)及偏于油膩(ni)甜食的(de)(de)飲(yin)食習慣有關。對此(ci)，陽(yang)(yang)(yang)盛(sheng)體質(zhi)者(zhe)的(de)(de)生活起(qi)居中要注(zhu)意(yi)調節，以(yi)圖改善。

（1）保持面(mian)部皮(pi)(pi)膚的(de)(de)清潔衛生。油膩性(xing)皮(pi)(pi)膚應(ying)常(chang)用溫水洗臉，忌用刺激(ji)性(xing)較大的(de)(de)肥皂(zao)或洗液，并盡量(liang)少用化(hua)妝(zhuang)品(pin)。

（2）保證(zheng)睡(shui)眠。陽盛(sheng)體(ti)質(zhi)者要盡量(liang)避免熬夜，做到起(qi)居有常，保證(zheng)足夠的睡(shui)眠，因(yin)為陽盛(sheng)者則(ze)陰(yin)虛，靜則(ze)可養陰(yin)。

（3）定時排便(bian)，防(fang)止便(bian)秘，多喝(he)水避免小便(bian)赤黃(huang)。

（4）一旦出現(xian)痤瘡(chuang)，不(bu)要用(yong)手擠(ji)壓，以(yi)免引(yin)起細菌感(gan)染。

3.飲食調養

陽盛體(ti)質者應注意泄陽火，解(jie)燥熱，多食用滋陰(yin)、清淡食品，以及具(ju)有健(jian)脾利(li)濕、化痰祛痰功(gong)效的食物。

4.運動鍛煉

陽盛體質(zhi)者應(ying)積極參加體育鍛煉，通過運動將體內多余的陽氣散發出去。例如游泳、跑(pao)步、武術、球類等運動，對(dui)陽盛體質(zhi)較為適宜。陽盛體質(zhi)可根據(ju)愛(ai)好選擇(ze)一些運動量較大(da)的鍛煉進行。

5.食療保健

（1）小米、大米、薏米、綠豆、山藥、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧等天然植物，具有除熱解毒、祛濕化濁的功效，適用于因陽盛體質引起的身重困倦、口苦口臭、大便黏滯、小便黃短等癥狀，對性格急躁易怒、痤瘡粉刺、溢脂性皮炎、酒糟鼻、膿包痤瘡、毛囊炎、體癬、泌尿系統疾病、肝膽系統疾病等也有較好作用。

（2）銀杏(xing)：銀杏(xing)不(bu)僅是植物中(zhong)的“活化石”，同時還是神奇的“醫療(liao)之樹(shu)”。它的葉(xie)、果均為藥食(shi)同源的佳品。熟(shu)食(shi)銀杏(xing)葉(xie)可以溫肺、益氣、定喘止(zhi)咳、縮小便、止(zhi)白(bai)濁等；生食(shi)銀杏(xing)葉(xie)則可以降痰(tan)、消毒(du)殺蟲。銀杏(xing)還有抗大腸桿菌(jun)(jun)、白(bai)喉(hou)桿菌(jun)(jun)、葡萄球菌(jun)(jun)、結核桿菌(jun)(jun)、鏈球菌(jun)(jun)的作用(yong)。

銀杏比較(jiao)適宜(yi)于陽盛的人食用，以(yi)對進行改(gai)善。

（3）蘆(lu)薈：蘆(lu)薈味苦、性寒，歸肝(gan)、心(xin)、胃、大(da)腸(chang)(chang)(chang)經，質黏降泄，有清熱(re)涼肝(gan)、瀉下通便、排(pai)(pai)毒潤腸(chang)(chang)(chang)、消疳殺蟲的功效。同時，它(ta)還能排(pai)(pai)除體內毒素，防止便秘(mi)，預防腸(chang)(chang)(chang)道疾病(bing)，對糖尿病(bing)、高血(xue)壓有較好效果(guo)。蘆(lu)薈不僅適(shi)用于(yu)陽盛體質者，還適(shi)用于(yu)便秘(mi)、宿(su)便、胃腸(chang)(chang)(chang)功能紊亂、口臭(chou)的人(ren)。

（4）蛇粉：傳統中醫認為，蛇味甘、咸，性(xing)平、溫，入肝(gan)經。蛇粉可以去(qu)痤瘡、黃褐(he)斑，有(you)美容作用。對于皮癬、濕疹、痤瘡、皮膚過敏、腦血栓(shuan)、血脂高、血黏度(du)稠、中風、冠(guan)心病(bing)、脂肪肝(gan)、各種婦科疾病(bing)、手足抽搐(chu)、拘攣、關節炎(yan)、癲癇、慢性(xing)胃(wei)炎(yan)、胃(wei)痛、胃(wei)脹(zhang)氣、便秘、潰瘍、痔(zhi)瘡、糖尿病(bing)、神經衰弱、失眠等(deng)均有(you)較(jiao)好的效果(guo)。

蛇粉由于蛇屬于水(shui)生、陸地陰潮環境中(zhong)的動(dong)物(wu)，因而(er)屬陰性食物(wu)，適宜于免疫力低下和陽盛(sheng)體質的人食用。

6.禁忌

陽(yang)盛(sheng)體質者平時應忌(ji)食辛辣(la)燥熱的(de)食物(wu)，如辣(la)椒、姜(jiang)、蔥等，同時牛肉(rou)、狗肉(rou)、雞肉(rou)、鹿肉(rou)等溫(wen)陽(yang)食物(wu)也(ye)不宜多吃。

由(you)于(yu)酒(jiu)性辛熱上行(xing)，陽(yang)盛體質者切勿酗酒(jiu)，忌用藥酒(jiu)，尤(you)其是壯陽(yang)之類的藥酒(jiu)。