男士養生：養生(sheng)關(guan)鍵(jian)是養腎防寒。多(duo)注意保暖，飲食(shi)上宜(yi)“滋補(bu)”，及時補(bu)充氣(qi)血津液。

女士養生：注(zhu)(zhu)意保持室內空氣流通、新鮮。注(zhu)(zhu)意精(jing)神的調養，提高自(zi)身免(mian)疫(yi)力。

男士養生：多參與室外活動，使(shi)體(ti)內新陳(chen)代謝(xie)加強，身體(ti)產生的(de)熱(re)量增加，有益健康。

女士養生：堅持(chi)冷(leng)水洗臉，可增強人體耐寒、抗病能力，起到(dao)預(yu)防傷風的目的。

男士養生：進行(xing)合(he)理(li)的精神、起居、飲食的調養(yang)。晚睡(shui)早起，多注(zhu)意(yi)保暖。

女士養生：少吃葷食(shi)，回歸清淡鮮美，比如，以各(ge)種粗糧煮制的粥類為主食(shi)。

男士養生：養生重在養肝(gan)。方法有以肝(gan)養肝(gan)、以味養肝(gan)、以血(xue)養肝(gan)和以菜(cai)養肝(gan)等。

女士養生：換(huan)衣不宜過早。四月中旬(xun)才可換(huan)春裝(zhuang)，根據氣(qi)候(hou)變化，隨時增減衣服。

男士養生：飲食(shi)調養(yang)應著眼于(yu)清熱消(xiao)暑、健脾益氣，最(zui)好吃些清淡少油(you)、易(yi)消(xiao)化的食(shi)物(wu)。

女士養生：晚上宜梳頭(tou)。梳頭(tou)可以(yi)刺(ci)激頭(tou)部穴位，起到疏通經絡、調節神經功能。

男士養生：少吃(chi)油脂多喝水。早上(shang)起床后(hou)第一件(jian)事就應該喝杯白開水，清潔腸道。

女士養生：作(zuo)息規律不熬夜，更年期婦(fu)女可服(fu)用青春(chun)態(tai)大豆異黃酮，來改善睡眠。

男士養生：注意(yi)勞(lao)逸結合(he)，保護人體(ti)的陽(yang)氣。注意(yi)自我鍛煉，確保心(xin)臟陽(yang)氣旺盛。

女士養生：可適(shi)當食用一些甘(gan)寒(han)益陰補腎之品，如龜(gui)、鱉、鴨、鵝等食物(wu)。

男士養生：注(zhu)意不要過快的喝(he)水，這樣會對心臟不好。每次只(zhi)喝(he)100-150ml比較合適。

女士養生：打(da)掃(sao)房間(jian)宜勤，夏天(tian)悶(men)熱、濕(shi)度大，細菌滋生快，兩三天(tian)打(da)掃(sao)一次比較合(he)適。

男士養生：早(zao)睡早(zao)起，養(yang)成晨練的習慣。maigoo健康小(xiao)編建議，運動(dong)前做好準(zhun)備(bei)活動(dong)。

女士養生：應在(zai)飲(yin)食、藥(yao)物等(deng)方面(mian)綜合調(diao)理，讓體魄更加強健，更能適應料峭寒(han)冬。

男士養生：適當秋凍。健康人不可頓(dun)添厚衣(yi)，宜(yi)稍(shao)穿薄(bo)衣(yi)，稍(shao)帶寒(han)冷。

女士養生：秋季抑郁不(bu)妨品花茶，花茶可以(yi)養(yang)肝利膽、強(qiang)健四肢、疏通經脈。

男士養生：做到早臥(wo)晚(wan)起(qi)，保證(zheng)充足的睡眠，注意背部保暖，飲(yin)食(shi)上遵循(xun)“秋冬養陰”。

女士養生：立冬(dong)后的起居調養切(qie)記“養藏”。要早睡(shui)晚起，睡(shui)眠充足，以利(li)于陽氣潛藏。

男士養生：要養宜適度、動靜(jing)結合(he)。適當體育(yu)鍛煉，在鍛煉前(qian)做好準備活動，防止(zhi)意外。

女士養生：溫度濕度要適宜，以18℃為最理想。保持(chi)勤(qin)開窗(chuang)的習(xi)慣(guan)，保持(chi)空氣流通。