男士養生：養(yang)(yang)生關鍵是養(yang)(yang)腎防寒。多注意保暖，飲食上宜“滋補”，及時補充氣血津液。

女士養生：注(zhu)(zhu)意保持室內空(kong)氣流通、新鮮。注(zhu)(zhu)意精神的調養，提高自身免(mian)疫(yi)力。

男士養生：多參與室(shi)外(wai)活動，使(shi)體內新陳代謝加強(qiang)，身體產生的(de)熱量增加，有益健康(kang)。

女士養生：堅持冷水洗臉，可增強(qiang)人體耐寒(han)、抗病(bing)能力，起(qi)到(dao)預(yu)防傷風的目(mu)的。

男士養生：進行合理的(de)精神、起(qi)居、飲食的(de)調(diao)養。晚(wan)睡(shui)早起(qi)，多注意(yi)保(bao)暖。

女士養生：少吃葷食(shi)，回歸清淡鮮美，比如，以各種粗糧煮制的粥類(lei)為(wei)主(zhu)食(shi)。

男士養生：養(yang)生重在養(yang)肝。方法有(you)以(yi)肝養(yang)肝、以(yi)味養(yang)肝、以(yi)血養(yang)肝和以(yi)菜養(yang)肝等。

女士養生：換衣(yi)不宜過早(zao)。四月中(zhong)旬才可換春(chun)裝，根據氣候變化，隨時增減衣(yi)服。

男士養生：飲食調養應著眼于清(qing)熱消暑、健脾益氣(qi)，最(zui)好吃(chi)些清(qing)淡少油、易(yi)消化(hua)的(de)食物。

女士養生：晚上宜梳(shu)(shu)頭(tou)。梳(shu)(shu)頭(tou)可(ke)以(yi)刺激頭(tou)部(bu)穴位，起到(dao)疏通經絡(luo)、調(diao)節神(shen)經功(gong)能。

男士養生：少吃油脂多喝(he)水。早上(shang)起床(chuang)后(hou)第一件事就應該(gai)喝(he)杯(bei)白開(kai)水，清潔腸(chang)道。

女士養生：作息規律不熬夜(ye)，更年期婦女可服(fu)用青(qing)春態大(da)豆異(yi)黃酮，來改善睡眠。

男士養生：注(zhu)(zhu)意勞(lao)逸結合，保護人體的陽(yang)(yang)氣(qi)。注(zhu)(zhu)意自我(wo)鍛(duan)煉(lian)，確保心臟陽(yang)(yang)氣(qi)旺(wang)盛。

女士養生：可(ke)適當食(shi)用一些甘寒益陰補腎之(zhi)品，如龜(gui)、鱉、鴨(ya)、鵝(e)等(deng)食(shi)物(wu)。

男士養生：注(zhu)意不要過快的喝(he)水，這樣(yang)會對(dui)心臟不好。每次只喝(he)100-150ml比較合(he)適。

女士養生：打掃(sao)房間宜(yi)勤，夏天(tian)悶熱、濕(shi)度大，細菌滋生快，兩(liang)三天(tian)打掃(sao)一次比較合適。

男士養生：早(zao)睡早(zao)起，養成晨練的習慣。maigoo健康小編建議，運動前做好準(zhun)備(bei)活動。

女士養生：應在飲(yin)食、藥物(wu)等方面綜(zong)合調理(li)，讓體(ti)魄更(geng)加強健，更(geng)能適應料峭寒冬。

男士養生：適(shi)當秋凍(dong)。健(jian)康人不可頓添厚衣(yi)，宜稍(shao)穿薄衣(yi)，稍(shao)帶(dai)寒冷(leng)。

女士養生：秋(qiu)季抑郁不妨(fang)品花茶，花茶可(ke)以(yi)養肝利膽、強健四肢、疏(shu)通經脈。

男士養生：做(zuo)到早臥(wo)晚(wan)起，保證充足的睡眠，注意背部保暖(nuan)，飲食上遵循“秋冬養(yang)陰”。

女士養生：立冬后的起(qi)居調養切記“養藏(zang)”。要早睡晚起(qi)，睡眠充足，以利于陽氣(qi)潛藏(zang)。

男士養生：要(yao)養宜適(shi)度、動靜結合。適(shi)當體育(yu)鍛煉，在鍛煉前做(zuo)好準備活動，防止意外(wai)。

女士養生：溫度(du)濕(shi)度(du)要適宜，以18℃為(wei)最理想。保持勤開(kai)窗的(de)習慣，保持空氣流通。