男士養生：養生關鍵是養腎(shen)防寒。多注意保暖，飲食上宜(yi)“滋補”，及時(shi)補充氣(qi)血津液。

女士養生：注(zhu)意保持(chi)室內空氣(qi)流通(tong)、新鮮。注(zhu)意精神的調養，提高自(zi)身免(mian)疫力。

男士養生：多參與室外活動，使體(ti)內新(xin)陳代謝加(jia)強，身體(ti)產生(sheng)的熱量增(zeng)加(jia)，有(you)益健康(kang)。

女士養生：堅持冷水洗臉(lian)，可增強人體(ti)耐寒、抗病能力，起到預防(fang)傷風的目的。

男士養生：進行(xing)合理的(de)精神、起(qi)居(ju)、飲食的(de)調(diao)養。晚睡早起(qi)，多注(zhu)意保暖。

女士養生：少吃(chi)葷食(shi)，回歸(gui)清淡鮮美，比如，以各種粗糧煮制的粥類(lei)為主(zhu)食(shi)。

男士養生：養生(sheng)重在養肝。方法(fa)有以肝養肝、以味養肝、以血(xue)養肝和以菜養肝等。

女士養生：換衣不宜過早。四月中(zhong)旬(xun)才可換春(chun)裝，根據氣(qi)候變化，隨時(shi)增減衣服。

男士養生：飲食調養應著(zhu)眼于清熱消(xiao)暑、健脾益氣，最好吃些清淡少油、易消(xiao)化的(de)食物。

女士養生：晚(wan)上(shang)宜梳頭(tou)(tou)。梳頭(tou)(tou)可(ke)以刺激頭(tou)(tou)部穴位，起到疏(shu)通(tong)經(jing)絡、調節神經(jing)功能。

男士養生：少吃油脂多喝水。早上起床后第一(yi)件事就應該(gai)喝杯(bei)白開(kai)水，清潔(jie)腸道。

女士養生：作(zuo)息規(gui)律不熬夜，更年期(qi)婦女可服用青春態大豆(dou)異黃酮，來改善(shan)睡眠。

男士養生：注(zhu)意勞逸結合，保(bao)護人(ren)體的陽(yang)氣。注(zhu)意自我鍛煉，確保(bao)心臟陽(yang)氣旺盛。

女士養生：可適當食用一(yi)些甘寒益陰補腎(shen)之(zhi)品，如(ru)龜、鱉、鴨(ya)、鵝等食物。

男士養生：注(zhu)意不要過快的喝水，這(zhe)樣會對心臟不好。每次只喝100-150ml比較合適。

女士養生：打(da)掃房間宜勤，夏天(tian)悶熱、濕度大，細菌滋生快，兩三(san)天(tian)打(da)掃一次比較合適。

男士養生：早(zao)睡早(zao)起，養成晨練的習(xi)慣。maigoo健康小編(bian)建議，運動(dong)前(qian)做好準備活(huo)動(dong)。

女士養生：應(ying)(ying)在(zai)飲食、藥物等(deng)方面綜合(he)調理，讓體(ti)魄更加強(qiang)健，更能適應(ying)(ying)料(liao)峭寒冬(dong)。

男士養生：適當秋凍。健康人不可頓添厚(hou)衣，宜稍穿薄衣，稍帶寒(han)冷(leng)。

女士養生：秋季抑郁不妨品花茶，花茶可(ke)以(yi)養肝利膽、強(qiang)健四肢、疏通經(jing)脈(mo)。

男士養生：做(zuo)到早臥晚起，保證充足的睡眠，注意背(bei)部(bu)保暖，飲食上遵(zun)循“秋冬養陰”。

女士養生：立冬后的起居調養切記(ji)“養藏(zang)”。要(yao)早(zao)睡晚起，睡眠充足，以利于陽氣潛藏(zang)。

男士養生：要養宜適度、動靜結(jie)合。適當(dang)體育(yu)鍛(duan)煉(lian)，在(zai)鍛(duan)煉(lian)前做好準備活動，防止意外(wai)。

女士養生：溫(wen)度濕度要(yao)適宜，以18℃為最理想。保持勤開窗的習慣(guan)，保持空氣流通(tong)。