男士
中(zhong)醫認(ren)為，寒為冬季(ji)的主氣，寒為陰邪(xie)，易傷人體(ti)陽氣。因(yin)此，養(yang)生(sheng)關鍵(jian)是(shi)“養腎防寒(han)”。鍛煉時要注意保暖，防止(zhi)呼吸道疾病的(de)發生(sheng)。在(zai)飲食上宜“滋(zi)補(bu)”，既可及時補(bu)充氣血津液，抵御(yu)嚴寒(han)侵襲，又(you)能使來年少生(sheng)疾病，達到事半(ban)功倍的(de)養生(sheng)目的(de)。
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女士
在冬季，人(ren)們(men)習慣把房子的(de)門窗關得緊緊的(de)，如此(ci)(ci)會(hui)造成室(shi)內二氧化(hua)碳濃度過高，若再加上(shang)汗水的(de)分解產物，消(xiao)化(hua)道排除的(de)不(bu)(bu)良(liang)氣體等，將使室(shi)內空氣受到嚴重污染。人(ren)在這樣(yang)環境中會(hui)出(chu)現頭(tou)昏(hun)、疲勞、惡(e)心、食(shi)欲(yu)不(bu)(bu)振等現象。另(ling)外，冬季是一氧化(hua)碳中毒事件的(de)好發季節，因(yin)此(ci)(ci)一定要保持室(shi)內空氣流通、新鮮(xian)。
老人
在(zai)此(ci)期(qi)間，除了(le)要注意精神調(diao)養(yang)、早睡晚起外，還(huan)應注意調(diao)養(yang)腎氣，民間自古有“大(da)寒(han)大(da)寒(han)，防(fang)風御寒(han)，早喝(he)人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸(wan)”之說。人們常在(zai)此節氣應(ying)用(yong)六味地黃丸(wan)滋補肝腎以補充(chong)(chong)腎氣。因為(wei)腎氣充(chong)(chong)足，能抵御寒(han)邪，提高(gao)人體的(de)免疫力，達到健體防(fang)病的(de)作用(yong)。
孕婦
冬季，由于自然界陰盛陽衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以冬季養生應從斂陰護陽出發。首先要盡量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持較長的休息時間，可使意志安靜，人體潛伏的陽氣不受干擾，這是冬季保健首先要注意的。其次，要十分注意背部的保暖。背部是陽中之陽，風寒等邪氣極易透過人體的背部侵入，準媽媽們要注意背部保暖，避免陽氣受到傷害。接著要避寒就暖。冬天氣候較冷，人們要注意盡量待在溫度室中的房間，減少外出次數。如要外出，就要穿上保暖的衣服和鞋襪。冬天洗澡，稍有不慎就會引起傷風感冒，并誘發呼吸道疾病等。應減少洗澡次數，及注意洗澡過程的保暖。詳情+
男士
初春(chun)要動起來。生命在于運動。動則養形，活則血(xue)流。有規(gui)律的活動，適當的運動，這(zhe)是古往今來長壽的秘(mi)訣(jue)。不過(guo)“動(dong)”有主動(dong)、被動(dong)之(zhi)分，為(wei)適(shi)應春季之(zhi)生氣，當(dang)以主動(dong)運動(dong)，持之(zhi)以恒為(wei)主要。事實證明(ming)，冬季多參(can)與(yu)室(shi)外活動(dong)，使(shi)(shi)身體受到(dao)適(shi)當(dang)的寒冷刺激(ji)，可使(shi)(shi)心(xin)臟跳動(dong)加(jia)(jia)快，呼吸加(jia)(jia)深，體內新陳代謝(xie)加(jia)(jia)強，身體產(chan)生的熱量增加(jia)(jia)，有益健康。
如：散步(bu)、跑(pao)步(bu)、登山、做操、打(da)(da)拳(quan)、打(da)(da)球、扭秧歌(ge)、踢踺子、跳繩(sheng)等，以改善血液(ye)(ye)循(xun)環，提高心肺功能，使之(zhi)獲得更(geng)多氧(yang)氣(qi)，以使腦(nao)組(zu)織(zhi)得到較多的血液(ye)(ye)和氧(yang)氣(qi)，從而(er)使腦(nao)組(zu)織(zhi)能適應季節性血液(ye)(ye)循(xun)環的變化(hua)。故(gu)運動切忌(ji)過分(fen)活動，以免大汗淋漓而(er)傷陽氣(qi)，有悖于(yu)“春夏養陽”之旨。
女士
抗寒抗病(bing)(bing)要堅持冷(leng)水洗(xi)臉，可增(zeng)強人(ren)體耐寒、抗病(bing)(bing)能力(li)，起到預(yu)防(fang)傷(shang)風、感冒(mao)之目的。床(chuang)頭常放柑桔(jie)或薄(bo)荷(he)油。柑桔(jie)性溫，散發(fa)出(chu)來(lai)的強烈(lie)氣味可祛除(chu)病(bing)(bing)毒。床(chuang)頭擺柑桔(jie)，可預(yu)防(fang)上呼吸道疾病(bing)(bing);睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳(ke)。用(yong)薄荷(he)油一小瓶，置于(yu)枕頭邊，用(yong)漏氣的瓶塞蓋好，讓(rang)薄荷(he)氣體慢(man)慢(man)散發，也(ye)有治頭痛、鼻(bi)塞之(zhi)功(gong)效(xiao)。
老人
適當春捂。“春(chun)捂”就是說在春(chun)季，氣溫剛轉暖時，不(bu)要過早(zao)脫掉(diao)(diao)棉衣(yi)，使(shi)身(shen)體產熱散(san)熱的(de)調節與(yu)冬(dong)季的(de)環(huan)境溫度，處于相對的(de)平衡狀態。由冬(dong)季轉入(ru)初春(chun)，乍暖還寒(han)，氣溫變(bian)化又大(da)。俗(su)話說“春(chun)天孩(hai)子兒臉(lian)，一(yi)天變(bian)三變(bian)”。過早(zao)脫掉(diao)(diao)棉衣(yi)，一(yi)旦氣溫降低，給寶寶的(de)神經(jing)系統(tong)、體溫調節中(zhong)樞來個突(tu)然襲擊，會使(shi)其措(cuo)手不(bu)及，難于適應，會使(shi)身(shen)體抵抗力下(xia)降。同時進入(ru)春(chun)季，病菌大(da)量繁殖，乘虛(xu)侵襲寶寶機體，容易引發(fa)各(ge)種呼吸系統(tong)疾(ji)病及冬(dong)春(chun)季傳染病。
春語(yu)秋凍(dong)，“捂”多久最好呢?一般情況(kuang)下(xia)，立春后(hou)最短也要捂10天-15天(tian)。這是因為雖(sui)然立(li)春代表春天(tian)的來(lai)臨(lin)，但冬季的低溫并不(bu)會立(li)刻回升，需(xu)要至少10天-15天(tian)的(de)過渡時間。在這(zhe)期(qi)間，氣溫變化(hua)較大，如果過早脫掉棉(mian)衣，頭部、下肢、手部、咽喉(hou)等都很(hen)容易(yi)在一(yi)冷一(yi)熱的(de)氣溫變化(hua)中，因為不適(shi)應(ying)而(er)受寒，從而(er)導致感冒、氣管炎(yan)、關節炎(yan)等疾(ji)病。
孕婦
情緒不要有太大波動。除保持精神上的安(an)靜以外(wai)，在神藏于(yu)(yu)內時(shi)還要學會及時(shi)調攝不良情緒，當處于(yu)(yu)緊張、激(ji)動、焦(jiao)慮、抑(yi)郁等狀態時(shi)，應盡快(kuai)恢(hui)復心理平靜。此時(shi)要力戒動怒(nu)，更不要情緒抑(yi)郁，思(si)想上要豁達開朗(lang)，心胸寬闊，身體要放(fang)松，要舒坦自然，使情志“生”發出來。有效的方法是多曬太陽以延長光照時間，這是調養情緒的天然療法。詳情+
男性
養(yang)生(sheng)原則(ze)：“春(chun)夏養陽”。春(chun)天，人們常感到困乏無(wu)力、昏沉欲(yu)睡，早晨醒來也(ye)較遲(chi)，民間(jian)稱之為“春(chun)困”。這(zhe)是人體的生(sheng)理功能隨(sui)季(ji)節變化而出現的一種正常生(sheng)理現象(xiang)。
三(san)月(yue)的養(yang)生要根據(ju)自然物(wu)候現象及自身體質差異(yi)進行(xing)(xing)合理的精神、起(qi)居、飲食的調養(yang)。春天萬物(wu)復蘇(su)，應該晚睡早(zao)起(qi)，散步緩行(xing)(xing)，這樣可以(yi)使精神愉快、身體健康。但處于北方氣(qi)溫較低，早(zao)晚溫差大地區(qu)的人還要注意保暖。
春季應肝，如(ru)養(yang)生不當，可能傷(shang)肝。現代流(liu)行(xing)病學調查表明，春天屬肝病高發季節，要(yao)注意養(yang)肝、保肝，防止春季傳染病的流(liu)行(xing)。
女性
三(san)月的(de)春(chun)天(tian)，萬(wan)物欣榮，是入體生理機(ji)能、新陳代謝最活躍(yue)的(de)時(shi)期(qi)，也是女性養生的(de)好時(shi)期(qi)。女性朋(peng)友們應當少吃葷食(shi)，回(hui)歸清淡鮮美，比(bi)如以(yi)各種粗糧煮制的(de)粥(zhou)類(lei)為(wei)主食(shi);
以清淡少鹽，易于吸收的湯品(pin)調理腸胃；以富含(han)粗纖維的新鮮蔬菜與水果刮除油(you)膩，幫助我們調理身體，恢復(fu)元氣。我國古(gu)代(dai)名醫孫(sun)思(si)邈說過：“春日宜(yi)(yi)省酸增甘，以(yi)養(yang)脾氣。”意思(si)是說(shuo)，春季宜(yi)(yi)少吃酸的(de)(de)，多吃甜(tian)的(de)(de)。北方也(ye)有(you)句俗語“女人不能三日無棗(zao)”，對女人來說(shuo)，紅棗(zao)是理想的(de)(de)補氣、安神(shen)藥(yao)，也(ye)是養(yang)脾養(yang)胃(wei)的(de)(de)理想甜(tian)食。
老人
老(lao)年人春季養生的一個重(zhong)要(yao)方(fang)面就是要(yao)防病(bing)(bing)保健(jian)。特別是初春，天(tian)氣由寒轉暖，各種致(zhi)病(bing)(bing)的細(xi)菌、病(bing)(bing)毒(du)隨之生長(chang)繁殖，流感、流腦、麻(ma)疹、猩紅熱、肺炎也(ye)多有發生和流行。
在起(qi)居方(fang)面(mian)，人體(ti)氣血也如自(zi)(zi)然界一樣，需舒展暢(chang)達，這就要求老年(nian)人在春(chun)季早(zao)睡早(zao)起(qi)，多(duo)參(can)加室外活(huo)動，使自(zi)(zi)己(ji)的精神狀(zhuang)態與(yu)大自(zi)(zi)然相適應，力(li)求身心和諧、精力(li)充沛。
為避免春季(ji)疾病的發生(sheng)，一要消滅傳染源;二要常開窗，保持室內(nei)空(kong)氣清新;三要加強(qiang)鍛煉，提高機體的(de)抵抗(kang)能力。
特殊人群
春季一到，為什么(me)胃潰瘍、肝病容易復發?為什(shen)么高血壓(ya)患者的脾氣特(te)別(bie)急躁?從(cong)自(zi)(zi)然界(jie)角(jiao)度來(lai)講(jiang)，一方面(mian)(mian)春天(tian)氣(qi)候溫差(cha)大而(er)多變，另一方面(mian)(mian)大自(zi)(zi)然萬物復(fu)蘇，進入生長的(de)(de)季節，人的(de)(de)神(shen)經、血管、內分泌及(ji)各組織(zhi)器(qi)官的(de)(de)功(gong)能，都將進行適(shi)應(ying)性的(de)(de)調(diao)整，以恢復(fu)與自(zi)(zi)然界(jie)的(de)(de)平衡。對于適(shi)應(ying)性較差(cha)的(de)(de)人，就容(rong)易產生情緒抑郁、心情不暢的(de)(de)狀況，出現“肝(gan)氣(qi)郁結，肝(gan)陽上亢，肝(gan)風內動”病癥。從(cong)現代醫學角(jiao)度來(lai)講(jiang)，就是容(rong)易出現消(xiao)化道潰瘍和出血的(de)(de)發作;慢性肝病患者容易(yi)出(chu)現(xian)肝功能異常尤其(qi)是谷丙轉氨酶(mei)升(sheng)高;精神病(bing)和(he)抑(yi)郁癥患者易復發；高血壓、中風患者也易發病。雖然疾病的發生、發展有其多種因素，但是情志波動也是一個誘發因素，尤其在春天。所以，春季調節情志十分重要。克服情志波動的最好方法在于增加休閑活動，如可以進行植樹、養花、彈琴、下棋、書畫、釣魚或短途旅游等活動，努力做到心情舒暢、人際關系融洽。詳情+
男士
養生(sheng)重在養肝。傳統的養生(sheng)理論(lun)認為“春(chun)與肝(gan)(gan)(gan)相應”，意思是(shi)說春(chun)季的(de)氣候(hou)特(te)點(dian)與人(ren)體(ti)肝(gan)(gan)(gan)臟有(you)密(mi)切關系。所以(yi)(yi)(yi)，春(chun)季的(de)養(yang)生保健方法(fa)應以(yi)(yi)(yi)養(yang)肝(gan)(gan)(gan)為主。如果(guo)肝(gan)(gan)(gan)功能正常(chang)，人(ren)的(de)氣機就(jiu)會通暢，氣血就(jiu)會和(he)諧，各個臟腑(fu)的(de)功能也能維持正常(chang)。因此，清明養(yang)生重在養(yang)肝(gan)(gan)(gan)。調養(yang)肝(gan)(gan)(gan)臟有(you)“養(yang)肝(gan)(gan)(gan)”和(he)“清肝(gan)(gan)(gan)”之分。具體(ti)方法(fa)有(you)多種，如以(yi)(yi)(yi)肝(gan)(gan)(gan)養(yang)肝(gan)(gan)(gan)、以(yi)(yi)(yi)味養(yang)肝(gan)(gan)(gan)、以(yi)(yi)(yi)血養(yang)肝(gan)(gan)(gan)和(he)以(yi)(yi)(yi)菜(cai)養(yang)肝(gan)(gan)(gan)等。
女士
換衣不宜過早。俗話(hua)說“二月亂(luan)穿衣(yi)”，說的(de)是(shi)清(qing)明節(jie)前后(hou)，因(yin)為氣(qi)候變化多端，早(zao)晚(wan)溫差大，應該準備一(yi)(yi)件可以隨便穿脫的(de)外(wai)(wai)套。早(zao)上出門上班(ban)時穿一(yi)(yi)件風衣(yi)，注(zhu)(zhu)意(yi)保(bao)暖(nuan)，中午感(gan)到熱時，可脫掉，晚(wan)上下(xia)班(ban)回(hui)家(jia)再穿上，這樣就會有(you)效預防感(gan)冒。所謂“春捂”也是(shi)這個意(yi)思，直到清(qing)明過后(hou)，四月中旬(xun)才可換春裝(zhuang)。當然(ran)，“春捂”的(de)過程也應因(yin)人(ren)而異，根據自己的(de)身(shen)體素質(zhi)決(jue)定衣(yi)服增減(jian)。一(yi)(yi)般來(lai)講(jiang)，應根據氣(qi)候變化，隨時增減(jian)衣(yi)服，注(zhu)(zhu)意(yi)防寒保(bao)暖(nuan)，以助人(ren)體生發，抵御(yu)外(wai)(wai)邪(xie)侵襲，才有(you)助于身(shen)體健康。
老人
注意(yi)“病從口入”。多變的天氣容易使老年人受涼感冒，發生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎;此(ci)時又是呼吸道傳(chuan)染病(bing)，如(ru)白喉、猩(xing)紅熱、百日咳、麻疹(zhen)、水痘、流(liu)行性腦膜炎(yan)等的(de)多(duo)發季節，因而要認真(zhen)注意天氣變(bian)化(hua)，增減衣服，以及盡量少出入公共場所，尤為(wei)注意“病(bing)從口入”。
孕婦
悲(bei)傷(shang)莫要過度(du)。清(qing)明節是重(zhong)要的(de)祭祀節日，通過祭祖和掃(sao)墓(mu)活(huo)動來緬(mian)懷先人，寄(ji)托哀思。當看到(dao)親人的(de)墓(mu)碑，許多(duo)人難免(mian)睹物思人，悲(bei)痛萬分。此時此景，每(mei)個人都會(hui)有這樣(yang)的(de)感受(shou)。不(bu)過，悲(bei)傷(shang)過度(du)對身體健康(kang)的(de)影響是很嚴重(zhong)的(de)，尤其是準媽媽們更應控制情緒(xu)。另外(wai)，春(chun)季又是多(duo)種精神疾病(bing)的(de)高發(fa)(fa)期，再加上(shang)清(qing)明掃(sao)墓(mu)容易使人情緒(xu)低落、抑(yi)郁，誘發(fa)(fa)精神疾病(bing)。因此，清(qing)明前后準媽媽們不(bu)要過于(yu)悲(bei)傷(shang)，要保持穩(wen)定的(de)情緒(xu)和舒暢的(de)心情。
特殊人群
防高血壓復發。清明節前后，人們的情緒波動較大，特別是患有高血壓病的中老年人，由于過于懷念親人，寢食不安，極易造成血壓升高。因此，高血壓患者應當盡快減輕和消除異常情緒反應，保持情緒穩定。可選擇動作柔和、動中有靜的太極拳運動，轉移思維。還應避免負重活動，以免引起屏氣而致血壓升高等。保持心情舒暢，選擇動作柔和，動中有靜的如太極拳等鍛煉方式；避免參加帶有競賽性的活動，以免情緒激動。詳情+
男士
如(ru)果按氣象學說(shuo)法，把連(lian)續5日(ri)的日(ri)平均(jun)氣溫超過22℃作(zuo)為夏(xia)天開始的話，南方很(hen)多(duo)地(di)區，五月已經逐漸進入(ru)了夏(xia)季，氣(qi)溫(wen)高，空氣(qi)濕度大(da)，人們(men)要(yao)注意防暑降溫(wen)。平時可(ke)多(duo)喝白開水，出汗(han)過多(duo)時，最(zui)好喝鹽開水，以補充體內丟(diu)失的鹽分，保持體內的滲透壓(ya)平衡(heng)，以確保健(jian)康(kang)。
生活在南方的人，飲食調養上應著眼于清熱消暑、健脾益氣，最好吃些清淡少油、易消化的食物，還應注意保證人體對熱量及蛋白質、維生素、無機鹽等的需(xu)要。
女士
晚上宜梳(shu)頭。這(zhe)里的梳(shu)頭，指的是中醫(yi)的“拿五經”。也就是用五指分別點按頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經、膽經，左右相加，共5條(tiao)經脈，梳3-5次，每次不少于(yu)3-5分鐘。
中醫(yi)認為(wei)，頭為(wei)“諸陽之首”，梳頭(tou)(tou)“拿(na)五(wu)經(jing)(jing)”可(ke)以刺激(ji)頭(tou)(tou)部穴位，起(qi)到疏(shu)通經(jing)(jing)絡、調節神經(jing)(jing)功能、增強分泌活動、改(gai)善血(xue)液循環、促進新陳代謝(xie)的(de)作用。經(jing)(jing)常梳頭(tou)(tou)，可(ke)使人(ren)的(de)面容紅潤，精神煥發(fa)。此外，還能防治失眠(mian)、眩暈(yun)、心悸、中風等。
老人
“立夏”之季，從精(jing)神上(shang)應保持(chi)良好的心(xin)態，避免(mian)暴喜(xi)暴怒傷(shang)及心(xin)陽(yang)，老年人更(geng)應注意預(yu)防(fang)氣血(xue)瘀(yu)滯(zhi)，心(xin)臟病的發作。在飲食上(shang)應以(yi)低脂、低鹽(yan)的清(qing)淡食物為主，多食用維生素含量(liang)高的蔬(shu)菜水果(guo)。清(qing)晨可吃洋蔥少許(xu)，晚飯(fan)后(hou)飲少量(liang)紅酒，以(yi)保持(chi)氣血(xue)通暢。
孕婦
準媽別碰玫(mei)瑰花(hua)(hua)(hua)茶。炎炎夏(xia)日，工作閑(xian)暇之余(yu)沖上一杯玫(mei)瑰花(hua)(hua)(hua)茶可(ke)是沖掉疲倦，多喝玫(mei)瑰花(hua)(hua)(hua)，還可(ke)以讓自己的臉色同(tong)花(hua)(hua)(hua)瓣(ban)一樣(yang)變(bian)得(de)紅(hong)潤(run)起(qi)來。玫(mei)瑰花(hua)(hua)(hua)有(you)很強(qiang)的行氣活血、化淤、調和(he)臟(zang)腑的作用。
我們平時所(suo)說的(de)臉色不好或(huo)臉上長斑、月經(jing)(jing)失調、痛經(jing)(jing)等(deng)癥狀，都和氣血(xue)運(yun)行失常(chang)(chang)，淤滯于子宮或(huo)面部有關。一旦氣血(xue)運(yun)行正常(chang)(chang)了，自然就會(hui)面色紅潤、身體健康。女性在月經(jing)(jing)前或(huo)月經(jing)(jing)期間常(chang)(chang)會(hui)有些情(qing)緒(xu)(xu)上的(de)煩躁，喝(he)點玫瑰花也能起(qi)到調節作用，安撫(fu)穩定(ding)情(qing)緒(xu)(xu)。
但是對于孕媽來說，玫瑰花茶可不是什么益友：由于玫瑰花活血散淤的作用比較強，活血作用的花茶會導致流產。如果您愛喝玫瑰花茶，不妨生完寶寶再喝。詳情+
男士
少吃油脂多(duo)喝(he)水。降低(di)天氣干燥對身體不利(li)影響的最好辦法就是多(duo)喝(he)水，燥熱六月里(li)，每天的進(jin)水量(liang)應達到2000毫升-2400毫升。早(zao)上人體血(xue)(xue)液濃度及血(xue)(xue)黏度較高，容(rong)易形成(cheng)血(xue)(xue)栓，所以早(zao)上起(qi)床(chuang)后第(di)一件事就應該是喝一杯白開水(注意不是鹽水(shui)(shui)、糖水(shui)(shui)或其(qi)他飲料)。保(bao)持體內(nei)足夠的(de)水分(fen)可以清(qing)潔腸道，增強代謝，稀(xi)釋血液(ye)，預防上火(huo)。
飲食(shi)方(fang)面要講究“五低(di)(di)”，即低(di)(di)脂、低(di)(di)鹽、低(di)(di)糖(tang)、低(di)(di)膽固醇(chun)和低(di)(di)刺激(ji)。
女士
作息規律不熬(ao)夜。保證(zheng)充足的(de)睡(shui)眠(mian)(mian)、保持(chi)良(liang)好的(de)生活習慣(guan)、經常鍛煉(lian)身體(ti)能夠有效增強身體(ti)抗病能力。在(zai)氣候干燥、多變的(de)六月，這一點尤為重要。更(geng)年(nian)期(qi)婦女在(zai)這季節要更(geng)加注意保健調養(yang)，持(chi)續服用(yong)青春態大豆異黃酮(tong)或(huo)(huo)蓓多立酸棗仁起到改善睡(shui)眠(mian)(mian)、鎮驚安神(shen)的(de)作用(yong)。沒有更(geng)年(nian)期(qi)疾病困擾的(de)人群可長期(qi)吃靈芝(zhi)破壁孢子粉或(huo)(huo)松果體(ti)素片或(huo)(huo)蓓多立酸棗仁保證(zheng)穩(wen)定睡(shui)眠(mian)(mian)質(zhi)量。
老人
養(yang)魚種花清(qing)空(kong)氣。人生(sheng)活在相對濕(shi)度為45%-65%的(de)(de)環境(jing)中感覺最舒適，也最健(jian)康，養(yang)一(yi)缸魚(yu)或(huo)幾盆(pen)花草，不但(dan)能(neng)調節室內相對濕度，使空氣(qi)更加清(qing)新，還調節情致。此外，病(bing)毒和(he)細菌也在這個季節開始活躍繁殖，易(yi)發生(sheng)流(liu)行性感冒，甲型流(liu)感病(bing)毒的(de)(de)爆發就(jiu)是個典(dian)型。所以廣(guang)大(da)老年(nian)朋友除了需要提高機體免疫(yi)力(li)外，還需要保(bao)(bao)持(chi)空氣(qi)的(de)(de)清(qing)新和(he)流(liu)暢。保(bao)(bao)持(chi)勤通風(feng)，并(bing)可購買(mai)家用活氧解毒機，保(bao)(bao)持(chi)空氣(qi)和(he)食物的(de)(de)清(qing)潔(jie)衛生(sheng)。
孕婦
在精神上注(zhu)意保持(chi)輕(qing)松愉快的狀(zhuang)態，不要惱怒(nu)憂郁，這樣(yang)機體就能得(de)以(yi)宣暢(chang)通瀉，輕(qing)松自如。起居方面，要晚睡早起，以(yi)順應陽(yang)氣的充盛，利于氣血(xue)運(yun)行。此(ci)時天(tian)(tian)氣是晝(zhou)長夜短，中午(wu)午(wu)休(xiu)一會兒(er)，對恢復(fu)體力消除(chu)疲勞有一定(ding)好(hao)處。由(you)于天(tian)(tian)氣炎熱，汗(han)出(chu)較多，衣(yi)著(zhu)應以(yi)棉制品為好(hao)，利于汗(han)液排泄。要常(chang)洗(xi)澡，保持(chi)皮膚清潔衛生，還(huan)要防(fang)止中暑、腮腺炎，水痘等。
特殊人群
五六月里，免疫力低下、抵抗力差的人群易發流感，應避免去人多擁擠的場所，同時提高自身的免疫力，可多補充些含優質蛋白質豐富的食物。詳情+
男士
“冷(leng)在三九，熱在中伏”這就是(shi)說明大暑這個(ge)節氣(qi)的(de)炎熱程度(du)(du)。因(yin)此，防暑降溫是(shi)人(ren)們(men)度(du)(du)夏(xia)的(de)重要(yao)事項，不要(yao)忽視。夏(xia)季也(ye)是(shi)人(ren)體陽氣(qi)最旺盛的(de)時(shi)候(hou)，所以人(ren)們(men)在七月工作勞動之時(shi)，要(yao)注(zhu)意(yi)勞逸結合，保護(hu)人(ren)體的(de)陽氣(qi)。此時(shi)，由于天氣(qi)炎熱，人(ren)易感到心(xin)煩不安、疲倦乏力(li)，因(yin)此要(yao)特(te)別(bie)注(zhu)意(yi)自我(wo)養(yang)護(hu)和鍛煉，確保心(xin)臟陽氣(qi)旺盛。以符合“春夏(xia)養(yang)陽”的(de)原則(ze)。
女士
食補體質偏于氣陰虛者，可適當選些甘寒益陰補腎之品，如龜、鱉、鴨、鵝；偏于陽氣虛者，可適當選用溫性食品進補，如牛肉、雞肉、羊肉等，以溫中益(yi)氣，填補精髓，增強體(ti)質。但由(you)于(yu)夏季人(ren)體(ti)消化功能較(jiao)弱，因此，除(chu)適當(dang)服食(shi)(shi)上述補品外，飲(yin)(yin)食(shi)(shi)宜(yi)清(qing)涼味(wei)(wei)淡，少食(shi)(shi)肥甘油(you)膩厚味(wei)(wei)之品。此外，在炎熱的夏季，適當(dang)飲(yin)(yin)用一些保(bao)健消暑飲(yin)(yin)料(liao)是必要的，但切忌(ji)過度貪(tan)涼飲(yin)(yin)冷。
老人
可以適當(dang)服用一些滋(zi)陰清火、生(sheng)津止渴之(zhi)品，如西洋(yang)參(can)(can)、沙參(can)(can)、麥冬(dong)、五(wu)味子、石斛、玉竹等，以及生(sheng)脈飲(yin)、西洋(yang)參(can)(can)、蜂王漿等中成藥。陽虛者，可選(xuan)用巴(ba)戟天、蛤蚧、鹿茸等助陽之(zhi)品，或(huo)選(xuan)用金匱腎氣(qi)(qi)丸、龜(gui)齡集等中成藥。氣(qi)(qi)偏虛者，可選(xuan)用人(ren)參(can)(can)、黃芪、刺五(wu)加等補氣(qi)(qi)之(zhi)品，或(huo)選(xuan)用人(ren)參(can)(can)歸脾丸、香砂養胃丸等中成藥。這既可調整機體(ti)的偏差，又(you)有(you)“冬病(bing)夏治”的作用(yong)。
孕婦
隨著氣溫的升高，許多人(ren)的心情(qing)越來越差(cha)，煩躁、愛發脾氣，常為雞(ji)毛蒜皮的小(xiao)事與別人(ren)發生(sheng)矛盾，這就是“情緒(xu)中(zhong)暑”。所以(yi)在炎熱的(de)夏(xia)季應(ying)重視(shi)精(jing)神(shen)養生保健，做(zuo)到“靜(jing)心(xin)、安(an)神(shen)、戒躁、息怒”，以(yi)保持良好的(de)情緒(xu)，取得“心(xin)靜(jing)自然(ran)涼(liang)”的(de)效果(guo)。
特殊人群
對有心腦血管疾病的人來說，要保證充足的睡眠，并加強室內通風，尤其在悶熱的天氣中要注意使用物理降溫。還要注意飲食衛生，防止腸道傳染病的發生。詳情+
男士
喝(he)(he)(he)水(shui)最怕快。因為(wei)天氣熱所(suo)以身(shen)體排汗速(su)(su)度(du)也會(hui)加(jia)快很(hen)多的(de)，身(shen)體很(hen)容易缺水(shui)，有些人夏(xia)天喜歡大口的(de)喝(he)(he)(he)水(shui)，喝(he)(he)(he)水(shui)太快，水(shui)分會(hui)快速(su)(su)進入血(xue)液(ye)，在(zai)腸內(nei)被吸收，使血(xue)液(ye)變稀、血(xue)量增加(jia)，心臟不好，尤其是患(huan)有冠(guan)心病的(de)人就會(hui)出(chu)現胸悶、氣短等癥(zheng)狀，嚴重的(de)可能導致心肌(ji)梗死。因此(ci)，夏(xia)天喝(he)(he)(he)水(shui)不能喝(he)(he)(he)太快，要少量多次(ci)。每次(ci)只喝(he)(he)(he)100—150毫(hao)升，身體(ti)吸收得更(geng)好，也(ye)不能貪(tan)涼，10度(du)以上的溫水對(dui)身體(ti)最好。
女士
打(da)(da)掃房間(jian)宜勤(qin)。夏(xia)天悶熱、濕度大(da)，使得(de)灰塵更容(rong)易附著在空氣里，進入人的(de)皮膚(fu)和體內。由于肉(rou)眼很難發現，人們常常疏于清理(li)，它們長期漂浮在空氣中，并(bing)大(da)量附在物品表面，成為空氣中塵螨及霉菌孢子的(de)棲身(shen)地。這(zhe)些(xie)臟東(dong)西會趁機進入呼吸系統(tong)，進而引發哮喘(chuan)、鼻(bi)炎等多種疾病。建議夏(xia)天應增加清潔的(de)次數，兩三天打(da)(da)掃一次。
老人
晨(chen)(chen)練最怕(pa)早。晨(chen)(chen)練是很多人(ren)都有的習慣，因為夏(xia)天(tian)天(tian)氣亮的更早了，不少人(ren)早早到公園去晨(chen)(chen)練。但夏(xia)季空氣污染物最多，一般早晨(chen)(chen)6點前還未完全擴散。另外，日出之前，因為沒(mei)有(you)光合作(zuo)用，綠色植物(wu)附近非但沒(mei)有(you)過(guo)多新鮮氧氣，相反積(ji)存了大量的(de)二氧化(hua)碳，對健康不(bu)利。因此，夏季晨練時間不(bu)宜早于6點(dian)。
孕婦
頸(jing)椎(zhui)(zhui)最怕吹。頸(jing)椎(zhui)(zhui)的(de)保護是(shi)(shi)(shi)四(si)季(ji)養(yang)生(sheng)中都(dou)很(hen)重要的(de)事(shi)情(qing)，但是(shi)(shi)(shi)夏(xia)季(ji)因為天氣(qi)很(hen)熱所以開(kai)空(kong)調的(de)幾(ji)率很(hen)大了，但是(shi)(shi)(shi)頸(jing)椎(zhui)(zhui)對著(zhu)空(kong)調吹，周圍的(de)軟組織會產生(sheng)病變，形成肌肉和皮下組織的(de)慢性炎癥，造成頸(jing)部持續痙攣、后背酸痛等后果。建議室內(nei)空(kong)調溫(wen)度不要低于25攝氏度，肩(jian)背(bei)部不(bu)要(yao)直對著空(kong)調，如果溫度不(bu)能自行(xing)調節，可以在肩(jian)上搭個(ge)披肩(jian)，晚上洗(xi)個(ge)熱水澡。
特殊人群
夏天鍛煉的運動最要適度，不要過度疲勞。患有高血壓、心臟病、動脈硬化、胃炎、甲狀腺機能亢進、肥胖病病人及年老體弱者，不宜在烈日下或高溫環境中進行運動鍛煉。詳情+
男士
秋(qiu)季應當早(zao)睡早(zao)起，養成(cheng)晨練(lian)的(de)習(xi)慣。但隨著(zhu)氣(qi)溫(wen)的(de)下降，人(ren)體(ti)血(xue)管(guan)收縮，關節活動能(neng)力減弱，極易(yi)造成(cheng)肌肉、關節、韌(ren)帶(dai)的(de)損傷，因此，運(yun)動前(qian)一定要做好充分的(de)準備活動。秋(qiu)天溫(wen)差較大，應根據戶外的(de)氣(qi)溫(wen)變化來增減衣(yi)服，運(yun)動出汗后(hou)，切(qie)忌穿(chuan)汗濕的(de)衣(yi)服在(zai)冷風(feng)中逗留，以防著(zhu)涼感(gan)冒(mao)。
女士
秋天(tian)，萬物(wu)肅殺(sha)，天(tian)氣(qi)清爽，一切(qie)都以(yi)(yi)收斂為(wei)主。秋天(tian)是為(wei)冬天(tian)作準備(bei)的，小動物(wu)都知(zhi)道要準備(bei)過(guo)(guo)冬的糧食(shi)，人(ren)們傳習(xi)下(xia)來的觀念，就(jiu)是秋天(tian)要胖(pang)些，以(yi)(yi)備(bei)過(guo)(guo)冬，所以(yi)(yi)有“貼秋膘”一說。因此，秋季應在(zai)飲食、藥物等方面綜合調理，讓體魄更(geng)加強健，更(geng)能(neng)適應料峭寒(han)冬。
老人
起居(ju)宜早(zao)睡早(zao)起，秋末霧(wu)(wu)天忌(ji)出門鍛煉(lian)，因為霧(wu)(wu)中包括許多有害物質(zhi)(zhi)。如各種酸、堿礦物質(zhi)(zhi)、微生物等，晨練呼吸(xi)(xi)加快，當人體吸(xi)(xi)入(ru)這些有害物質(zhi)(zhi)時可誘發(fa)或加重咽喉炎、氣(qi)管炎、哮喘等疾病(bing)。并且(qie)，霧(wu)(wu)天氣(qi)壓低濕度(du)大，汗(han)液不(bu)易蒸(zheng)發(fa)，令人不(bu)適。秋天由熱變涼(liang)，進入(ru)“陰陽消長”階段，必(bi)須注意保(bao)養“內守”的陰氣。適當秋凍，慎(shen)防(fang)秋寒。
孕婦
“春捂秋凍”，指的(de)(de)是(shi)在(zai)春天(tian)(tian)(tian)不(bu)(bu)要過(guo)早(zao)(zao)的(de)(de)把冬天(tian)(tian)(tian)的(de)(de)衣服減少(shao)，秋天(tian)(tian)(tian)不(bu)(bu)要過(guo)早(zao)(zao)穿(chuan)上(shang)冬天(tian)(tian)(tian)的(de)(de)衣服。因為，春寒(han)料峭(qiao)，氣候(hou)雖然(ran)轉(zhuan)暖(nuan)，但是(shi)并沒(mei)有真正(zheng)達到適合人們換單(dan)衣的(de)(de)最佳時(shi)刻，極端天(tian)(tian)(tian)氣可能反復出現，過(guo)早(zao)(zao)減少(shao)冬衣，容(rong)易被風寒(han)之(zhi)邪侵(qin)襲(xi)，腠(cou)理不(bu)(bu)閉，寒(han)邪留(liu)戀，容(rong)易發(fa)生春溫等疾病(bing)。而秋天(tian)(tian)(tian)，雖然(ran)秋涼(liang)漸近，但夏(xia)季、秋季的(de)(de)燥熱之(zhi)邪尚未(wei)完全退去，此時(shi)如(ru)果過(guo)早(zao)(zao)穿(chuan)上(shang)冬天(tian)(tian)(tian)的(de)(de)衣服，容(rong)易將(jiang)燥熱之(zhi)邪留(liu)存體內，冬天(tian)(tian)(tian)寒(han)氣外束，陽(yang)氣不(bu)(bu)得通(tong)達，內聚燥熱之(zhi)邪不(bu)(bu)得宣發(fa)，可以誘發(fa)各種疾病(bing)。
特殊人群
患有(you)多(duo)種慢(man)性病的患者，應當(dang)注意冬令(ling)進(jin)補，在剛入秋的時候(hou)，適當(dang)地進(jin)行中醫(yi)藥調(diao)理，如膏(gao)方、中藥丸、散或者湯劑(ji)等(deng)，進(jin)行早期(qi)干預(yu)，能起到“未病先防，既病防變”的目的。如秋季潤肺，可常服秋梨膏等滋補肺津的藥物或者保健品。詳情+
男士
適當秋(qiu)凍。深秋(qiu)晝夜(ye)溫差較(jiao)大，早(zao)晚氣溫較(jiao)低，健康人不可(ke)頓添厚(hou)衣，宜(yi)稍(shao)穿薄衣，稍(shao)帶(dai)寒(han)冷，民間有“春捂秋(qiu)凍(dong)”即(ji)是此意。中醫認為，深秋(qiu)適當地“凍(dong)凍(dong)”，有利(li)于增強人體(ti)對氣候變化的適應能(neng)力。
女士
秋季(ji)抑郁(yu)不(bu)妨品(pin)花(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)。花(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)包括茉莉花(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)、玉蘭花(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)、桂花(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)、玫瑰花(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)等(deng)，是以(yi)(yi)(yi)綠(lv)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)為(wei)(wei)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)坯(pi)加入(ru)不(bu)同(tong)香花(hua)(hua)(hua)熏制而成(cheng)。一(yi)般來說，花(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)可以(yi)(yi)(yi)養肝利(li)膽、強(qiang)健四(si)肢、疏通經(jing)脈。以(yi)(yi)(yi)茉莉花(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)為(wei)(wei)例(li)，可以(yi)(yi)(yi)清(qing)熱(re)解(jie)暑、健脾(pi)安神，對(dui)治(zhi)療痢疾和防止(zhi)胃痛有良(liang)好效果。而金(jin)銀花(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)則可以(yi)(yi)(yi)清(qing)熱(re)解(jie)毒、提神解(jie)渴，并對(dui)咽(yan)喉腫痛等(deng)有較為(wei)(wei)理想的(de)療效，對(dui)預防流(liu)感效果亦佳(jia)。尤其(qi)是女(nv)性(xing)在(zai)更年期及經(jing)期前后容易心情抑郁(yu)、性(xing)情煩躁，不(bu)妨用喝(he)花(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)的(de)方法來消解(jie)郁(yu)悶(men)。
孕婦
深秋的氣候已有(you)了(le)幾分寒(han)氣，清(qing)(qing)晨(chen)地(di)氣清(qing)(qing)爽(shuang)，準(zhun)媽媽們宜(yi)(yi)早睡早起，這樣(yang)可使心(xin)境安逸安靜，神氣收(shou)斂，避(bi)免(mian)肺氣受燥(zao)邪的損害，保持肺的清(qing)(qing)爽(shuang)功(gong)能(neng)。而(er)且(qie)，在清(qing)(qing)晨(chen)清(qing)(qing)涼(liang)的空氣中適(shi)當做(zuo)一(yi)些運動，可以提高機體抵御寒(han)冷的能(neng)力，當然運動量不宜(yi)(yi)過大，以免(mian)出(chu)汗著涼(liang)。
特殊人群
深秋時節受(shou)到寒冷刺激后，不僅容易(yi)導(dao)致慢(man)性(xing)支(zhi)氣(qi)管(guan)炎(yan)、支(zhi)氣(qi)管(guan)哮喘(chuan)、胃(wei)炎(yan)、胃(wei)及十(shi)二指腸潰瘍患(huan)者(zhe)(zhe)舊(jiu)病(bing)復(fu)發，甚至還(huan)會使冠心病(bing)患(huan)者(zhe)(zhe)出現心絞痛、心肌梗死，高(gao)血壓(ya)病(bing)人(ren)(ren)發生中風。因此，患(huan)有這(zhe)些(xie)疾病(bing)的人(ren)(ren)，不但(dan)不能(neng)“凍”，反而應該及時添衣，注意保暖，尤其要加強腹、背和雙足等部位的防寒保護。此時適當的“秋捂”，對健康會大有裨益。詳情+
男士
醫學(xue)研究證明，冬天人們情緒(xu)容易低落，郁郁寡歡。當工作(zuo)、生活遇到不順心(xin)的(de)(de)事情就可(ke)能誘發抑郁癥(zheng)。精(jing)(jing)神養(yang)生在(zai)十(shi)一月應做到精(jing)(jing)神安(an)靜(jing)，保(bao)護陽氣(qi)(qi)，不過度消耗陰精(jing)(jing)，要(yao)保(bao)持(chi)良好(hao)的(de)(de)心(xin)態，多做一些自己(ji)喜歡的(de)(de)事情，遇到不愉快的(de)(de)事情要(yao)及時排解，疾病就不會找來。生活中(zhong)做到早(zao)臥(wo)晚(wan)起(qi)，保(bao)證充足(zu)的(de)(de)睡(shui)眠，注意背部保(bao)暖，這樣，有利于(yu)陽氣(qi)(qi)潛(qian)藏，陰精(jing)(jing)蓄(xu)積，穿著也(ye)應注意保(bao)暖。飲食上遵(zun)循(xun)“秋冬(dong)養(yang)陰(yin)”的原則。
女士
立(li)冬后的起居調養切記“養藏”。要早睡(shui)晚起，睡(shui)眠(mian)充足，以(yi)利于陽氣潛(qian)藏，陰精(jing)蓄積(ji)(ji)。這一時(shi)節室(shi)內外空氣更(geng)為(wei)干燥(zao)，往(wang)往(wang)會(hui)出現上火(huo)和易患呼吸系統疾病(bing)的現象，因此要注意(yi)室(shi)內溫度和濕度的調節。勤(qin)開窗通風(feng)換氣，注意(yi)保暖(nuan)和適當日曬。冬夜(ye)較長(chang)，夜(ye)間(jian)(jian)忌(ji)憋(bie)尿，因為(wei)長(chang)時(shi)間(jian)(jian)憋(bie)尿，容易使有毒物質積(ji)(ji)存(cun)而引起膀胱炎(yan)、尿道炎(yan)等。
進(jin)入小(xiao)雪，冬季的(de)氣候特征(zheng)就越發明顯了。所(suo)以(yi)日常起居要(yao)做好御寒(han)保暖，尤其(qi)足、背部的(de)防(fang)寒(han)以(yi)防(fang)止感(gan)冒(mao)的(de)發生。冬裝穿著以(yi)多(duo)層為好，以(yi)做到(dao)隨時增減衣服，預防(fang)著涼感(gan)冒(mao)。
老人
運(yun)動注意熱身。此(ci)時節老年朋友適合根(gen)據個人(ren)體(ti)質的(de)(de)不(bu)同選(xuan)擇一(yi)些諸如(ru)慢跑(pao)、跳(tiao)舞、打(da)球等強度(du)不(bu)等的(de)(de)體(ti)育活動，由(you)于冬季(ji)天(tian)氣(qi)寒冷，四肢較為僵硬，所(suo)以(yi)鍛煉之前要注意熱身，如(ru)先做一(yi)些伸展(zhan)肢體(ti)、慢跑(pao)、輕器械的(de)(de)練習，等身體(ti)微微出汗(han)后(hou)，再進行(xing)強度(du)高一(yi)些的(de)(de)健身運(yun)動。鍛煉時衣(yi)著要根(gen)據天(tian)氣(qi)情(qing)況而定，以(yi)保暖(nuan)防感(gan)冒為原則，運(yun)動后(hou)要及時穿上外衣(yi)，以(yi)免著涼(liang)。時間應選(xuan)擇上午或(huo)下(xia)午日照充(chong)足(zu)時，避免受涼(liang)而誘(you)發疾(ji)病。
孕婦
情緒波動頻繁，會影響身體健康，所以要注意保持良好的情緒，避免發怒、急躁和精神抑郁。神藏于內，指的是重視和保持情緒的安寧，及時調整不良情緒，保持平靜的心態。對于冬季昏沉倦怠的消極現象，預防的方法是多曬太陽，延長光照時間，太陽光帶來的溫暖和明亮是對情緒的天然調養。詳情+
男士
要養(yang)宜(yi)適度(du)、動靜結合。就是講養(yang)生調(diao)整(zheng)不可太過(guo)，也不可不及。如(ru)適當體(ti)(ti)育鍛煉，在鍛煉前做好準備活(huo)動，防止(zhi)意外受傷。精(jing)神上要積極向上，保持(chi)樂觀，認(ren)真研究(jiu)自己搿身(shen)體(ti)(ti)狀況選(xuan)擇(ze)(ze)食補(bu)，藥補(bu)，如(ru)體(ti)(ti)質弱、消化(hua)功能差搿人(ren)，要選(xuan)擇(ze)(ze)“慢補”，適當多吃“當歸羊肉湯”等---，還(huan)要多吃蔬菜，切(qie)忌過補(bu)、急補(bu)。體質好(hao)搿人則要“平補(bu)”，不(bu)要過食油(you)膩(ni)食品(pin)，以防產生內熱而誘發疾病。
女士
溫度濕度要適宜。十二(er)月(yue)，外(wai)(wai)界寒冷，室內(nei)外(wai)(wai)溫差較大(da)，室內(nei)一般保持(chi)16℃～20℃較(jiao)適合，以18℃為最理想。若室溫(wen)過高，會(hui)令人(ren)感到(dao)悶(men)熱(re)或干(gan)熱(re)而頭昏腦脹，萎靡不振(zhen)。時(shi)間長了(le)，還會(hui)引起口干(gan)舌燥、眼睛干(gan)澀(se)，久而久之(zhi)，會(hui)打(da)破人(ren)體(ti)的生理平衡，造成疾病(bing)。尤(you)其(qi)是在北方，室溫(wen)過高特別容易(yi)引起外(wai)感風寒。而室內溫(wen)度過低(di)，則會(hui)大(da)大(da)消耗(hao)人(ren)體(ti)的熱(re)能(neng)，令人(ren)感到(dao)寒冷;身體虛(xu)弱者(zhe)會引起寒(han)顫;胃腸(chang)虛弱者(zhe)會引起腹(fu)脹、胃腸(chang)痛，甚至(zhi)引起關節炎病等。至(zhi)于室內的濕度,也要適宜，一(yi)般以30%～70%為(wei)宜。室內濕(shi)度(du)過高(gao)，人(ren)體散熱就(jiu)比(bi)較困難，令人(ren)憋悶難耐(nai)，時(shi)間(jian)長會引起濕(shi)度(du)癥、關節炎病等(deng)。室內濕(shi)度(du)過低(di)，空氣干(gan)燥(zao)，人(ren)就(jiu)會感到(dao)口(kou)干(gan)舌燥(zao)，呼吸道干(gan)澀難受(shou)。同時(shi)，冬(dong)季，依(yi)然應保(bao)持勤開(kai)窗的習慣，保(bao)持空氣流通，避免有害病菌在室內的停留。婦(fu)女月經(jing)不調、痛經(jing)的可用烏雞白鳳丸(wan)等(deng)調經(jing)止痛。
老人
老(lao)人骨弱肌薄，極易外感風寒，早起可服人參、黃芪酒(jiu)一小杯，防風御寒，免患感冒(mao);但(dan)又(you)恐老人內熱伏(fu)藏，晚宜服杞(qi)菊(ju)地(di)黃丸，清降疾火。
孕婦
十(shi)二(er)月天氣寒冷，許(xu)多準媽(ma)媽(ma)喜愛吃(chi)火鍋。冬天吃(chi)火鍋要適當(dang)，攝入過多，孕婦或可致胎兒(er)畸形。因為羊(yang)群(qun)中(zhong)弓形蟲的感(gan)染(ran)率大概是61.4%，孕婦如果吃了沒有煮熟煮透的羊肉，感染了弓形蟲病毒后，可通過胎盤傳染給胎兒，影響胎兒腦的發育，嚴重者還可造成流產、死胎、腦積水或無腦兒等畸形。詳情+
鵬鴻
浙派
板川
科布斯
家的
松樂
歐仕萊
拜爾
萬嘉
銳億
