坐月子濕氣重的原因

產(chan)后(hou)濕(shi)(shi)氣重在臨(lin)床(chuang)及日常(chang)生活(huo)中(zhong)均較常(chang)見。產(chan)婦產(chan)后(hou)往往大(da)量(liang)進(jin)食，但(dan)飯(fan)后(hou)運動(dong)量(liang)較少(shao)，則導致(zhi)其(qi)脾(pi)胃負擔過重。若脾(pi)功能(neng)失(shi)常(chang)，則無能(neng)力(li)將(jiang)多余廢(fei)物排入(ru)小腸(chang)(chang)及大(da)腸(chang)(chang)，從而導致(zhi)濕(shi)(shi)氣聚集。

坐月子濕氣重癥狀

1、頭部：當濕(shi)氣首先(xian)侵蝕(shi)的時候(hou)，頭(tou)部是最先(xian)產生反應的部位；頭(tou)昏，身體困重，四肢(zhi)沉重，渾(hun)身似乎附(fu)著(zhu)重物。還會(hui)有發熱、怕冷怕風，流清鼻涕等。

2、關節：當(dang)體內濕氣侵蝕到(dao)關(guan)(guan)節(jie)的時候，關(guan)(guan)節(jie)也(ye)會(hui)出現(xian)一(yi)定的病(bing)癥，例(li)如：部(bu)分氣血運行不(bu)暢，會(hui)有(you)四(si)肢關(guan)(guan)節(jie)酸(suan)痛沉重，關(guan)(guan)節(jie)屈(qu)伸不(bu)利等表現(xian)。

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3、消化不良：濕邪侵蝕(shi)脾臟，會表現出胸悶腹脹(zhang)、食(shi)欲欠佳、飯(fan)量減少(shao)等(deng)。而因脾虛運化不(bu)(bu)利(li)致使“內濕”時(shi)，還常有口淡(dan)、口黏乏味、口渴卻不(bu)(bu)想飲水、倦怠(dai)乏力等(deng)表現。

4、婦女白帶增多，大便溏泄：濕邪還有一個特征也是“趨下”，傷(shang)及(ji)人腰部以下,中醫養生(sheng)，健脾“化濕”。小便混濁、大便溏(tang)泄(xie)、婦女白帶過(guo)多、陰(yin)部瘙癢等特征都相對經典。

5、舌苔：舌苔厚膩是(shi)濕病(bing)的經(jing)典表現，它常在機體還沒有表現出突出病(bing)態(tai)時就有所(suo)表現。看(kan)舌苔以清晨剛起床(chuang)時最為準確。

6、大便不成形：長期便溏(tang)，體內(nei)肯定是(shi)有濕(shi)氣在侵(qin)蝕。

濕氣重對母乳的影響

首先，所謂的“濕氣重，身體(ti)寒”的表述沒有什么實質性意義，只要(yao)寶媽飲食均衡(heng)，母乳的質量就有保障。

坐月子濕氣重怎么調理快

1、除濕氣

月子里(li)濕(shi)氣(qi)重(zhong)的(de)(de)產(chan)婦該如何(he)去除濕(shi)氣(qi)呢？首先(xian)應采取(qu)食療(liao)的(de)(de)方法，如煮些(xie)紅豆(dou)(dou)薏(yi)(yi)米(mi)粥喝，紅豆(dou)(dou)有消腫止瀉、健(jian)脾利(li)水(shui)等功效(xiao)，薏(yi)(yi)米(mi)有清熱祛濕(shi)、健(jian)脾消腫、利(li)水(shui)排膿等作(zuo)用(yong)，兩者(zhe)搭配熬粥喝有較好(hao)的(de)(de)祛濕(shi)、利(li)尿的(de)(de)效(xiao)果(guo)。

2、適當的運動

月子(zi)里缺(que)少運(yun)(yun)動(dong)(dong)或(huo)經(jing)常吃太過油膩的(de)(de)食物也會(hui)引發(fa)濕氣重，所(suo)以(yi)(yi)濕氣重的(de)(de)媽媽可以(yi)(yi)通(tong)過適(shi)當的(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)來(lai)促進體(ti)內濕氣的(de)(de)排出，但要注意由于(yu)(yu)月子(zi)里媽媽們的(de)(de)身體(ti)會(hui)比(bi)較虛(xu)弱，所(suo)以(yi)(yi)不要做太劇烈的(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)，適(shi)合產婦的(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)有產后體(ti)操、產后瑜伽、散步等，每天堅持少量運(yun)(yun)動(dong)(dong)，可促進身體(ti)新陳代(dai)謝，還可緩解身體(ti)壓力，有利于(yu)(yu)濕氣的(de)(de)排出。

3、就醫治療

如果產婦的(de)(de)濕(shi)氣(qi)非常嚴(yan)重(zhong)，通過基本的(de)(de)食療無法得到改善，那么最好(hao)盡快就醫檢查治療，遵醫囑服(fu)用(yong)指定(ding)的(de)(de)除濕(shi)藥物，注(zhu)意(yi)一(yi)定(ding)不要自己隨意(yi)去買藥服(fu)用(yong)。此外濕(shi)氣(qi)重(zhong)的(de)(de)媽媽在調(diao)理期間還需要注(zhu)意(yi)保(bao)證睡(shui)眠的(de)(de)充足，睡(shui)眠充足才更有利于改善濕(shi)氣(qi)重(zhong)的(de)(de)現象。

坐月子濕氣重吃什么好

產婦濕氣重(zhong)多是(shi)由于飲食不當和平常生活中的(de)運動量過少而(er)導致的(de)。產婦若是(shi)濕氣重(zhong)，可以適(shi)當的(de)多吃一些像薏仁和赤(chi)小豆之類(lei)的(de)具(ju)有除(chu)濕效果的(de)食物。同時還要注意(yi)避免吃性質含量的(de)東西，比如(ru)苦瓜、大白菜和西瓜等。