坐月子濕氣重的原因

產(chan)后(hou)濕(shi)氣重在臨床及(ji)日(ri)常生(sheng)活中(zhong)均較常見(jian)。產(chan)婦產(chan)后(hou)往往大量進(jin)食(shi)，但飯后(hou)運(yun)動量較少，則(ze)導致(zhi)(zhi)其脾胃負擔過重。若脾功能(neng)失常，則(ze)無能(neng)力將多余廢(fei)物排入小(xiao)腸及(ji)大腸，從而(er)導致(zhi)(zhi)濕(shi)氣聚集。

坐月子濕氣重癥狀

1、頭部：當濕氣(qi)首先侵蝕的(de)時候，頭部(bu)(bu)是最先產生(sheng)反(fan)應的(de)部(bu)(bu)位(wei)；頭昏(hun)，身體困重，四肢沉重，渾身似乎附著重物(wu)。還會有(you)發熱(re)、怕(pa)冷怕(pa)風，流清(qing)鼻涕等。

2、關節：當體內濕氣(qi)(qi)侵蝕到關(guan)節(jie)的時候，關(guan)節(jie)也(ye)會出現一定(ding)的病(bing)癥，例(li)如(ru)：部分氣(qi)(qi)血運行不暢(chang)，會有四肢關(guan)節(jie)酸痛沉重，關(guan)節(jie)屈伸不利等表現。

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3、消化不良：濕(shi)邪侵蝕脾(pi)臟，會(hui)表現(xian)出胸(xiong)悶腹(fu)脹、食欲欠佳、飯量減(jian)少(shao)等。而因(yin)脾(pi)虛運化不(bu)(bu)利致使“內濕(shi)”時，還(huan)常有口淡(dan)、口黏乏味、口渴卻不(bu)(bu)想飲水、倦怠乏力等表現(xian)。

4、婦女白帶增多，大便溏泄：濕(shi)邪還有(you)一個(ge)特征(zheng)也是“趨下(xia)”，傷(shang)及人腰部(bu)以下(xia),中醫養生，健(jian)脾(pi)“化濕(shi)”。小便(bian)混濁(zhuo)、大便(bian)溏泄、婦女白帶過多、陰部(bu)瘙(sao)癢等特征(zheng)都相對(dui)經(jing)典。

5、舌苔：舌苔厚膩是濕病(bing)的經(jing)典表現(xian)，它(ta)常在機體(ti)還(huan)沒有表現(xian)出突出病(bing)態時就有所(suo)表現(xian)。看(kan)舌苔以清(qing)晨剛起(qi)床時最(zui)為(wei)準確(que)。

6、大便不成形：長期便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕。

濕氣重對母乳的影響

首先，所謂的“濕氣(qi)重，身體寒”的表述沒有什么實質性意義，只要(yao)寶媽(ma)飲(yin)食均(jun)衡(heng)，母(mu)乳的質量就有保障。

坐月子濕氣重怎么調理快

1、除濕氣

月子里濕(shi)氣重的(de)(de)產婦該如何(he)去除濕(shi)氣呢？首先(xian)應采取(qu)食療的(de)(de)方法，如煮(zhu)些紅(hong)(hong)豆薏米粥喝，紅(hong)(hong)豆有(you)消腫止瀉、健脾利(li)(li)水等功效，薏米有(you)清熱祛濕(shi)、健脾消腫、利(li)(li)水排膿等作用，兩者搭配熬粥喝有(you)較好的(de)(de)祛濕(shi)、利(li)(li)尿(niao)的(de)(de)效果。

2、適當的運動

月(yue)子(zi)里缺(que)少(shao)運(yun)(yun)動(dong)(dong)或經常吃太過油膩的(de)(de)食物也(ye)會(hui)引發濕(shi)氣重(zhong)，所以(yi)濕(shi)氣重(zhong)的(de)(de)媽媽可以(yi)通(tong)過適當的(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)來(lai)促(cu)進體(ti)(ti)內濕(shi)氣的(de)(de)排出，但要注意由于月(yue)子(zi)里媽媽們的(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)(ti)會(hui)比(bi)較虛弱，所以(yi)不(bu)要做太劇烈(lie)的(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)，適合產(chan)婦的(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)有(you)產(chan)后(hou)體(ti)(ti)操、產(chan)后(hou)瑜伽、散步等，每(mei)天堅持少(shao)量運(yun)(yun)動(dong)(dong)，可促(cu)進身(shen)(shen)體(ti)(ti)新陳代謝，還可緩解身(shen)(shen)體(ti)(ti)壓力，有(you)利于濕(shi)氣的(de)(de)排出。

3、就醫治療

如果產(chan)婦的(de)(de)濕(shi)氣非常嚴重，通(tong)過基本(ben)的(de)(de)食療(liao)無法得到改善，那么最好盡(jin)快就醫檢查治療(liao)，遵醫囑服用指定(ding)的(de)(de)除濕(shi)藥(yao)物，注意一(yi)定(ding)不要自己隨意去買(mai)藥(yao)服用。此外濕(shi)氣重的(de)(de)媽(ma)媽(ma)在調理期間還需(xu)要注意保證睡(shui)眠的(de)(de)充足，睡(shui)眠充足才更有利于改善濕(shi)氣重的(de)(de)現象。

坐月子濕氣重吃什么好

產婦濕(shi)(shi)氣重多是(shi)由于飲食(shi)不當和(he)(he)(he)平常(chang)生(sheng)活中的運動量(liang)過少而(er)導致的。產婦若是(shi)濕(shi)(shi)氣重，可以(yi)適當的多吃(chi)(chi)一些像薏仁和(he)(he)(he)赤小豆之類(lei)的具有(you)除濕(shi)(shi)效果的食(shi)物。同時還要注意避免吃(chi)(chi)性質含量(liang)的東西，比如苦瓜(gua)、大白菜和(he)(he)(he)西瓜(gua)等。